Дене иісі сізді ұятқа қалдырады немесе өзін-өзі сезінуі мүмкін, бірақ уайымдамаңыз, өйткені бәрі оны алады және сіз жалғыз емессіз. Егер сіз өзіңіздің иісіңізді сақтап қалу үшін күресетін болсаңыз, онда сіз оны өмір салтыңыздағы кейбір негізгі өзгерістермен табиғи түрде басқара аласыз. Дезодорантты қолдана отырып, сіз әрқашан иісті бүркемелеуге тырыссаңыз да, таза болу және дұрыс тамақтану теріңіздегі иісті тудыратын бактерияларды жояды. Алайда, егер сіз әдеттегіден көп терлесеңіз немесе иісіңіз өзгерсе, дәрігерге қаралу қажет болуы мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Жеке гигиенаны сақтау
Қадам 1. Күніне кемінде бір рет шомылыңыз
Таңертең немесе кешке теріңіздегі тер мен иісті тудыратын бактериялардан тазарту үшін душ қабылдауға немесе ванна қабылдауға тырысыңыз. Жағымсыз иістен қорғау үшін бактерияға қарсы сабынды қолданыңыз. Әдетте иіс шығатын жерлерді, мысалы, қолтықтарыңыз, аяқтарыңыз бен шаптарыңызды, жуатын шүберекпен және сабынмен иістен арылтыңыз.
Егер сіз күндіз жаттығулар жасасаңыз немесе терлеп кетсеңіз, иісті кетіру үшін тезірек шайыңыз немесе душ қабылдаңыз
Әртүрлілік:
Егер сіз шомыла алмасаңыз, теріңізді бактерияға қарсы майлықтармен сүртіңіз. Сіз оларды жергілікті дәріханадан сатып ала аласыз.
Қадам 2. Денені мұқият құрғатыңыз
Бактериялар жылы, ылғалды жерлерде өседі, сондықтан жуынғаннан кейін денені құрғату үшін сүлгімен пайдаланыңыз. Қолтық немесе шап сияқты ылғал тез жиналатын жерлерге назар аударыңыз. Толық құрғағанша теріңізді орамалмен сипауды жалғастырыңыз.
Мүмкін болса, жуынатын бөлмеден кетіп бара жатқанда кетіңіз, себебі теріңізге бу кіріп, денеңізді қайтадан ылғалдандыруы мүмкін
Қадам 3. Бактериялардың көбеюін тоқтату үшін дененің артық шаштарын кесіңіз
Бактериялар сіздің денеңіздің шашында ылғалданған кезде дами алады және олар қолтық пен шап тәрізді жерлерде иісті ұстайды. Егер сіз тек жеңіл қырынуды қаласаңыз, шашты қысқарту үшін кішкене қайшыны қолданыңыз. Әйтпесе, шашты толығымен кетіру үшін электрлік қайшыны немесе ұстараны қолдануға болады, сондықтан ешқандай иіс болмайды.
- Қолтық астындағы шашты кескенде абай болыңыз. Сіз оны қырыну кремімен сүртуіңіз керек, содан кейін қолтықты жуыңыз. Аяқтағаннан кейін, қырыну кремін көбірек қолданыңыз және шашыңызды қырқу кезінде ұстараны қолданыңыз. Кездейсоқ өзіңізді кесіп алмау үшін абай болыңыз.
- Жағымды иіс алу үшін қырыну кремін немесе қырынудан кейін жағыңыз.
Қадам 4. Дезодорант пен антиперспирант киіңіз
Егер сіздің қолтықтарыңыз немесе аяқтарыңыз терлесе, тері тесігін бітеуге көмектесетін алюминий негізіндегі антиперспирантты таңдаңыз. Тердің пайда болуын болдырмау үшін антиперспирантты қолтық астына немесе тіпті аяқтың түбіне жағыңыз. Көптеген антиперспиранттардың иістерді кетіруге көмектесетін иісті кетіретін хош иістері бар, сондықтан сізге ұнайтын хош иісті таңдаңыз.
Егер сіз үнемі терлемесеңіз, антиперспирантсыз дезодорант сатып алуға болады. Дезодорант қышқыл болып табылады және теріңіздегі иіс тудыратын бактерияларды жоюға көмектеседі
Кеңес: Өкінішке орай, дезодоранттарға немесе антиперспиранттарға арналған үйдегі дәрі -дәрмектер олардың қауіпсіз немесе тиімді екенін дәлелдеу үшін жеткілікті зерттеулер жүргізілген жоқ.
5-қадам. Таза, дем алатын немесе ылғал сіңірмейтін киім киіңіз
Киім киюден аулақ болыңыз, егер олар кір немесе иіс болса, олар сіздің теріңізге бактерияларды қайта енгізуі мүмкін. Мақта, жүн немесе жібек сияқты табиғи талшықтардан жасалған киімдерді іздеңіз, себебі олар ауа ағынын қамтамасыз етеді және терлеуді жеңілдетеді. Егер сіз жаттығу жасасаңыз немесе көп терлейтін болсаңыз, иісті тудыратын бактериялармен күресу үшін теріңізден терді сіңіретін полиэфир, нейлон немесе меринос жүні сияқты ылғал кетпейтін маталарды таңдаңыз.
Кейбір ылғал сіңіретін маталар иістерді сақтап қалуы мүмкін, сондықтан оларды мүмкіндігінше тез жууды ұмытпаңыз
Қадам 6. Аяқтың иісі болса, бактерияға қарсы шұлық киіңіз
Шұлықтың қаптамасында «бактерияға қарсы» немесе «микробқа қарсы» терминдерінің бар-жоғын тексеріңіз, себебі бұл иіс тудыратын ағзаларды өлтіруге көмектеседі. Шұлық киер алдында аяқтарыңызды мұқият құрғатыңыз, сонда ылғал жиналмайды. Бактериялар теріңізге түспеуі үшін тек таза шұлық киіңіз.
- Егер сізде шап аймағынан иіс болса, сіз бактерияға қарсы іш киімді де таба аласыз.
- Мүмкін болса, аяқтарыңыздағы ауа ағынын жақсарту үшін жалаңаяқ жүріңіз немесе ашық аяқ киіңіз.
3 -ші әдіс 2: Диета мен өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Диетаңыздан ащы немесе иісі күшті тағамдарды алып тастаңыз
Ащы тағамдар терлеуді тудыруы мүмкін, бұл дененің күшті иісіне әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, сарымсақ немесе пияз сияқты өткір тағамдар сіздің жүйеңізге сіңіп кетуі мүмкін және тердің иісін шығаруы мүмкін. Сіз не жейтіндігіңізді есте сақтаңыз және диетадан зире немесе карри сияқты дәмдеуіштерді қоса кез келген қоздырғыш өнімдерді алып тастауға тырысыңыз.
Ыдыс -аяқтарды дәмдеу үшін тұз бен бұрыш сияқты негізгі дәмдеуіштерді қолданып көріңіз
Кеңес:
Тамақтанғаннан кейін сіздің денеңіздің тағамға қалай әсер ететініне назар аударыңыз, сонда сіз қандай тағамдар денеңіздің иісін тудыратынын біле аласыз.
2 -қадам. Егер сіздің денеңіздің иісінде балықтың иісі болса, теңіз өнімдерін диетадан шығарыңыз
Кейбір метаболикалық бұзылулар сіздің денеңіз теңіз өнімдерін бұзған кезде тердің балық иісін тудыруы мүмкін. Денеңіздің иісі өздігінен кететінін білу үшін бірнеше күн бойы балық пен ракушкадан бас тартыңыз. Егер солай болса, онда сіз жейтін теңіз өнімдерінің мөлшерін шектеуді жалғастырыңыз. Егер сіз теңіз өнімдерін жойғаннан кейін әлі де балықтың иісін байқасаңыз, басқа себептердің бар -жоғын білу үшін дәрігеріңізбен хабарласыңыз.
Әдетте теңіз өнімдерін жегеннен кейін бірнеше сағат ішінде балықтың иісін байқайсыз
Қадам 3. Жүйеден токсиндерді кетіру үшін су ішіңіз
Күні бойы кем дегенде 8 стакан су ішуге тырысыңыз, олардың әрқайсысы 8 мл унция (240 мл), сондықтан сіз ылғалданған боласыз. Қантты немесе кофеині бар сусындардан аулақ болыңыз, себебі олар сізді сусыздандырады және сіздің жүйеңіздегі бактерияларды ұстайды. Су ішу дененің иісін кетіруге ғана емес, сонымен қатар теріңізді ылғалдандыруға және сау көрінуге көмектеседі!
Егер сіз жиі жаттығсаңыз немесе терлейтін болсаңыз, сусызданбау үшін әдеттегіден көп су ішіңіз
4 -қадам. Темекі шегуден немесе алкогольдік сусындардан бас тартыңыз
Темекі шегу сіздің киіміңізге және денеңізге жағымсыз иіс қалдырып, терлеуге әкелуі мүмкін. Өзіңізді сергек сезіну үшін темекіні тастауға бар күшіңізді салыңыз. Сонымен қатар, алкоголь сізді сусыздандырады және иіс қалдыруы мүмкін, сондықтан тәулігіне 1-2 алкогольді сусынмен шектелуге тырысыңыз. Әрқайсысымен бір стақан су ішіңіз, бұл иісті кетіруге көмектеседі.
Темекі шегу мен алкоголь аузынан жағымсыз иіс шығуына әкелуі мүмкін, сондықтан сіздің мөлшеріңізді шектеу ауыз қуысының денсаулығын жақсартады
5 -қадам. Медитация немесе йогамен айналысып, демалуға тырысыңыз
Егер сіз күйзелісті сезінсеңіз, терлеуді бастау қалыпты жағдай, бұл дене иісіне әкелуі мүмкін. Ақыл -ойды жеңілдетуге және ауыр техниканы қолдануға көмектесу үшін терең тыныс алыңыз. Демалуға бар күшіңізді салыңыз, сонда сіз тынышталып, денеңізді терлеп кетуден сақтай аласыз. Өзіңізді басқаратын медитация жасауға тырысыңыз немесе стреске ұшыраған кезде бірнеше минут бойы йогамен айналысыңыз.
Егер сіз бір нәрсеге қиналсаңыз, тұрып, серуендеуге тырысыңыз. Тіпті бірнеше минуттық жерде ойды тазартуға болады
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Табиғи өнімдерден туындаған бөртпе немесе тітіркену кезінде медициналық көмек алыңыз
Табиғи емдеу жиі қауіпсіз болса да, олар теріңізді тітіркендіруі немесе тіпті бөртпе тудыруы мүмкін. Коммерциялық түрде жасалған табиғи дезодоранттар да, үйдегі емдеу де теріңізді ауырлатуы мүмкін. Егер бұл орын алса, емделу қажет пе екенін білу үшін дәрігерге хабарласыңыз.
- Сіз табиғи ем қолданған аймақтың айналасында ісінуді, қышуды, нәзіктікті және қызаруды байқай аласыз.
- Дәрігерден теріңізге сәйкес келетін табиғи иісті емдеуді ұсына алатынын сұраңыз.
Қадам 2. Егер сіз кенеттен терлеуді бастасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз
Сізге уайымдаудың қажеті жоқ болса да, тердің күрт өзгеруі бір нәрсенің дұрыс еместігінің белгісі болуы мүмкін. Дәрігермен сөйлесіп, шамадан тыс терлеуге не себеп болғанын біліңіз. Содан кейін емдеу әдістері туралы сұраңыз.
Егер сізде негізгі ауру болса, оны шамадан тыс терлеуді жеңілдету үшін емдеу керек
Қадам 3. Денедегі иіс өзгерсе, дәрігермен сөйлесіңіз
Денедегі иістің өзгеруі медициналық жағдайға байланысты болуы мүмкін. Уайымдамауға тырысыңыз, себебі сізде бәрі жақсы. Дегенмен, иісті өзгертуге не себеп болғанын білу үшін дәрігерге барыңыз.
Сіздің дәрігеріңіз сіздің негізгі жағдайыңыз үшін емдеуді ұсына алады
4 -қадам. Егер сізде түсініксіз терлеу болса, дәрігердің қабылдауын жоспарлаңыз
Сізге алаңдатудың қажеті жоқ болса да, түнгі терлеу белгілі бір медициналық жағдайлардан немесе дәрі -дәрмектерден туындауы мүмкін. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, түнгі терлеуге не себеп болғанын біліңіз, сонда сіз оларды басқара аласыз. Сіздің дәрігер сізге емдеуді ұсынуы мүмкін немесе олар өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін.
Мысалы, кейбір депрессия мен қант диабетін емдеу түнгі терлеуді тудыруы мүмкін. Дәл осылай мазасыздық, аутоиммундық бұзылулар, инфекциялар және кейбір қатерлі ісіктер түнгі терлеуді тудыруы мүмкін
5 -қадам. Егер табиғи өнімдер денеден иіс кетпесе, дәрігерге қаралыңыз
Әдетте сіз өзіңізге күтім жасау арқылы денеңіздің иісін басқара аласыз. Алайда, кейде өмір салты мен өзекті өнімдерді өзгерту жеткіліксіз. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, сіздің дәрігеріңіз сізге сәйкес келетін өнімді табуға көмектесуі мүмкін.
Дәрігер сізге табиғи өнімдер көмектеспесе дәстүрлі дезодоранттарды қолдануға кеңес береді. Егер бұл әлі де көмектеспесе, олар сізге рецепт бойынша дезодорант ұсына алады
Қадам 6. Егер терлеу немесе дененің иісі сіздің өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігерге барыңыз
Барлығы терлеу мен дененің иісін сезінеді, сондықтан сіз жалғыз емессіз! Дегенмен, сіз басқа адамдарға қарағанда көп терлеуіңіз мүмкін немесе денеден күшті иіс шығуы мүмкін. Бақытымызға орай, сіздің теріңіз мен иісіңізден қалыпты өмір сүру қиын болса, дәрігер сізге көмектесе алады.
- Сіздің дәрігеріңіз сізге сәйкес келетін өнімдерді табуға көмектеседі.
- Сонымен қатар, сіздің дәрігер сізді тер мен дене иісі туралы ойыңызды өзгертуге көмектесетін терапевтке жіберуі мүмкін. Бұл сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
