Ревматоидты артрит (РА) - бұл аутоиммунды ауру, ол қозғалғыштығын нашарлатады, ауырсыну мен қаттылықты тудырады. Бұл буындардың шырышты қабығына әсер етеді, ауыр қабынуды тудырады. Бұл жағдайды жеңу үшін үйді ыңғайлы ету үшін өзгерту керек. Бұл сіздің өміріңізді жеңілдету үшін сіздің үйіңізді орнатуды да, сізді физикалық тұрғыдан жайлы ету үшін үйіңізге өзгерістер енгізуді де қамтиды.
Қадамдар
2 -ші әдіс: үйді орнату
Қадам 1. Ұтқырлық мәселелерін шешу
Егер сізде RA бар болса, сіздің үйге оңай кіру және шығу қиын болуы мүмкін. Мүмкін сізде баспалдақ көп, жоғары және төмен жүру қиын. Мүмкін сізде бірнеше баспалдақ бар, бірақ сіз көтерілу кезінде тұрақтылықты сақтауға көмектесетін қоршаусыз. Қандай мәселе болмасын, оны жоюдың немесе азайтудың жолын іздеңіз.
- РА ауыр дәрежесінде сіз өз бетіңізше жүре алмай қалуыңыз мүмкін. Егер бұлай болса, үйге дейін қадамдар болса, мүгедектер арбасына арналған рампаны орнату қажет болады.
- Мысалы, жуынатын бөлме тайғақ болып кетуі мүмкін және құлау қаупінсіз душқа кіру және одан шығу қиын болуы мүмкін. Душқа, ваннаға және дәретханаға, сондай -ақ өзіңізді қауіпті сезінетін кез келген жерге таяқша орнатып көріңіз.
Қадам 2. Заттарды қол жететін жерге қойыңыз
Егер сізде РА бар болса, бүгілу немесе биік жерлерге жету қиын болуы мүмкін. Егер бұлай болса, сіз жиі қолданатын заттарды қару жетпейтіндей етіп ұйымдастыруыңыз керек. Бұған біраз уақыт кетуі мүмкін, себебі бұл сіздің үйіңіздегі көптеген заттарды қайта ұйымдастыруды талап етеді.
- Бұл әсіресе пайдалы болуы мүмкін, бірақ ұйымдастыру қиын болуы мүмкін үйдегі бір бөлме - бұл ас үй. Күнделікті пайдаланатын заттарды, мысалы, дәмдеуіштер, құралдар мен ыдыс -аяқтарды үстелге немесе үстіңгі тартпаларға қойыңыз. Сондай -ақ, тоңазытқыштың жоғарғы сөрелеріне жиі қолданылатын тоңазытылған заттарды қойыңыз.
- Ұйымды жоспарлағанда, сіз өзіңізді ең жақсы сезінген кезде емес, өзіңізді нашар сезінген кезде қажеттіліктеріңізді ескеріңіз. Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, бұл өзгерістер мен модификация сізге көмектеседі.
Қадам 3. Дөңгелектерге ауыр заттарды салыңыз
Егер сіздің үйіңізде үнемі қозғалуға қажет заттар болса, бірақ олар ауыр болса, оларды дөңгелектерге қойыңыз. Дөңгелектерді жиһаз сияқты нәрселерге қосу олардың астын тазалауға немесе оларды реттеуге көмектеседі.
Егер сізде қолөнер жобалары сияқты заттарды қолданбайтын кезде оларды ауыстыру қажет заттар тобы болса, оларды жеңіл домалақ чемоданда сақтауды қарастырыңыз. Бұл оларды оңай жылжытуға мүмкіндік береді
Қадам 4. Жерге төмен жиһазды көтеріңіз
РА бар адамдарға жерге төмен жиһазды жылжыту қиын болуы мүмкін. Осыны ескере отырып, жиһаздың аяқтарын немесе арнайы өнімдерді қолдана отырып, төмен жиһазды көтеріңіз.
- Төмен бетті көтеруге болатын арнайы өнімдердің бірі - дәретханаға арналған көтергіш орындық.
- Сондай -ақ, диван, орындықтар мен кереует сияқты басқа жиһазды көтеру үшін жиһаздың аяқ көтергіштерін қолдануға болады.
- Сізге көмектесу үшін биік асхана есептегіштерін орнатуды қарастыруға болады.
Қадам 5. Көмек алу
Егер сізге үйге көп өзгерістер енгізу қажет болса, оны қолдау жүйесінен жасауға болады. Бұл қолдау жүйесіне отбасы да, достар да, ақылы тәрбиешілер де кіруі мүмкін.
Көмек сұрау қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз өзіңізді қамтамасыз етуге дағдыланған болсаңыз. Дегенмен, сізді жақсы көретін және күтетін адамдар сізге қиын уақытта көмектесуге дайын болатынын және сізге қажет көмекті алуға кедергі болатын тек мақтаныш екенін есте ұстаған жөн
Қадам 6. Үйді өзгерту грантын алуға өтініш
Сіз кез келген жөндеу жұмыстарын қаржыландыру үшін грант ала аласыз. Бұл гранттардың бір бөлігін мемлекеттік бағдарламалар ұсынады, ал басқаларын коммерциялық емес ұйымдар бере алады.
- Сізге сәйкес келетін гранттар мен басқа ресурстарды табу үшін үйді өзгерту ресурстарының ұлттық каталогынан кеңес алуға болады.
- Егер сіз үйді жалға берсеңіз, сіздің үй иесі «Тұрақты тұрғын үй туралы» заңға сәйкес қолайлы тұрғын үй беруі керек.
2 -ші әдіс 2: Өзіңізді жайлы сезіну
Қадам 1. Үйіңізді жылы ұстаңыз
РА бар адамдарға суық температураға төтеп беру қиын болуы мүмкін. Осыған байланысты үйді салыстырмалы түрде жоғары температурада ұстаған дұрыс. Егер сіз бүкіл үйді жоғары температурада жылытуға мүмкіндігіңіз болмаса, онда жылытқышты алуды және көп уақыт өткізетін бөлмені жылытуды қарастырыңыз.
Сондай -ақ, жылыну үшін жылытқыштар, электрлік көрпелер мен ыстық су бөтелкелері сияқты мақсатты жылыту өнімдерін қолдануға болады
Қадам 2. Үйіңізді жарықтандырыңыз
Егер сізде РА бар болса, сізде көп күнде ауырсыну мен ыңғайсыздық болуы мүмкін. Көңіл -күйді көтеру үшін үйді табиғи және жасанды көздерден жарық сәулеге толтыру керек.
- Терезеге күтім жасауды ашыңыз және жарық беріңіз. Іште тұрып қалғандықтан, бұл күндізгі жарықтан ләззат ала алмайсыз дегенді білдірмейді.
- Лампаларға толық спектрлі шамдарды салыңыз. Толық спектрлі жарықтың түсуі көңіл-күйді көтереді.
Қадам 3. Жұмсақ беттерді қосыңыз
Егер сізде RA болса, отыруға және жатуға арналған жұмсақ беттердің болуы маңызды. Жиі жиһаздалған жиһаз сатып алыңыз және көбірек жастықты қажет ететін қолданыстағы жиһазға қосымша жастықтар қосыңыз.
- Егер сіз жиһаздың барлығын өзгерте алмасаңыз, ең көп отыратын бөліктерге назар аударыңыз. Сізге ыңғайлы болатын сапалы матрац пен орындыққа ақша салыңыз.
- Жұмсақ төсектер мен орындықтар көмектесе алатын болса да, сіз жолдарға кілемше салмауыңыз керек, себебі олар қатып қалу қаупін тудыруы мүмкін. Кілемдер еденге дұрыс бекітілген жағдайда жақсы. Егер олар жыртылған немесе бос болса, оларды ауыстыру керек.
Қадам 4. Тапсырмаларды жеңілдететін өнімдерді сатып алыңыз
Егер сізде RA болса, жалпы тапсырмаларды орындау өте қиын болуы мүмкін. Дегенмен, күнделікті тапсырмаларды орындаумен бірге болатын ыңғайсыздық пен қиындықты жеңілдететін өнімдер бар. Атап айтқанда, артритпен ауыратын адамдарға арналған көптеген өнімдер бар.
- Мысалы, РА бар адамдарға тамақ дайындауды жеңілдететін көптеген ас үй гаджеттері бар. Олардың кейбіреулеріне құмыраны ашатындар, жұмсақ тұтқалы ыдыстар және РА бар адамдар үшін алып жүруге ыңғайлы екі тұтқалы кастрюль кіреді.
- Сөрелерге, шкафтар мен шкафтарға кіруді жеңілдету жолдарын қарастырыңыз. Мысалы, тағамды қабылдауды жеңілдету үшін ас үй шкафына жалқау сусан орнатуға болады.
Қадам 5. Көмек жалдаңыз
Егер сіздің мүмкіндігіңіз болса, біреуді жалдап, үйіңізге келіп, сізге ауырсыну мен ыңғайсыздық туғызатын жұмыстарды жасаңыз. Мүмкін, сіз кіруге және тамақ дайындауға біреуді жалдайсыз немесе үйіңізді тазартуға біреуді жалдайсыз. Сізге не ыңғайсыздық туғызса да, сол міндеттерді сіздің күніңізден бастап жоюға назар аударыңыз.
- Егер сіз үнемі көмекшіні жалдай алмасаңыз да, егер сізде ауруды ауырлататын симптомдар пайда болса, уақытша көмек алу пайдалы болуы мүмкін.
- Егер көмекшіні жалдауға қаржылық мүмкіндігіңіз болмаса, сіз достарыңыз бен туыстарыңыздан көмек сұрай аласыз.
- Сіз үкіметтің ресурстарын және басқа да көмек көздерін табуға көмектесу үшін әлеуметтік қызметкермен немесе жұмыс орнындағы кадрлар бөлімімен сөйлесе аласыз.
