Зерттеулер көрсеткендей, бактериялар, қант, сілекейдің төмен деңгейі, фтордың жетіспеушілігі және дұрыс емделмеген стоматологиялық көмек сіздің тіс эмальыңызға зақым келтіруі мүмкін, бұл тістің бұзылуына әкеледі. Сарапшылар тістің бұзылуы тіс ауруларына, соның ішінде қуыстарға, сезімталдыққа және ауруға әкелетініне келіседі. Бақытымызға орай, сіз тіс эмальын диета мен өмір салтын өзгерту арқылы нығайта аласыз. Алайда, егер сізде тіс қуысы бар немесе зақымдалған деп күдіктенсеңіз, емдеу әдістерімен танысу үшін тіс дәрігеріне барыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Эмальды жоғалтуды қалпына келтіру үшін әрекет ету
1 -қадам. Сіз не ішетіндігіңізді реттеңіз
Қантты, крахмалды және қышқыл тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз, бұл сіздің тістеріңізде қышқылға айналатын және тіс эмальына әсер ететін бактериялар тудыруы мүмкін. Бұл бактериялар эмальдың жоғалуына тән белгілердің түсінің өзгеруіне, сезімталдыққа және өрескел тістерге әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Тамақтануды жақсарту
Қажетті қоректік заттар мен минералдар берілсе, сіздің денеңіз әлсіз эмальды нығайта алады. Қараңғы жапырақты көкөністер, сүт өнімдері мен ақуызға бай тағамдарда қажетті қоректік заттар бар. Сода немесе жеміс шырынынан гөрі су ішіңіз.
3-қадам. Ауыз қуысының гигиенасы тәртібіне фтор мен эмальды қатайтатын тіс пастасын немесе ауыз шаюды қосыңыз
Фтор фторланған су түрінде болуы мүмкін (АҚШ -тың көптеген ауыз суында фтор бар). Бұл фторланған тіс пастасында немесе ауызды шаюда болуы мүмкін. Тістеріңізді жұмсақ қылшақты тіс щеткасымен дөңгелек қозғалыста 2 минут бойы дұрыс тазалаңыз.
Қадам 4. Қантсыз сағыз шайнаңыз
Сағыз әлсіреген эмальды нашарлататын қантсыз сілекей өндірісін ынталандырады. Табиғи тәттілендіргіш ксилиті бар сағыз сіздің эмальды әлсірететін бактерияларды тамақтандырмайды, ал ксилит тіс эмалін нығайтатыны дәлелденді.
Қадам 5. Ауыз қуысының гигиенасы тәртібіне реминерализаторлық емді қосыңыз
Кальций фосфаты мен фторы бар реминерализациялаушы гельдер тіс эмалын реминерализациялауға көмектесетіні ғылыми дәлелденген. Кейбір стоматологтар кеңседе реминерализациялық емдеуді ұсынады немесе сіз оны үйде жасай аласыз. Егер сіз реминерализациялаушы гельді қаламмен шығарсаңыз немесе тіс ағартатын табақтарға салып, тістеріңізге жағсаңыз болады. Бұл тістің барлық беттерін жабудың ең жақсы әдісі. Гол
0 / 0
1 әдіс викторина
Фторды қалай көп тұтынуға болады?
Көкөністерді көбірек жеңіз
Қайтадан байқап көріңіз! Қараңғы, жапырақты көкөністерді, ақуыздарды және сүт өнімдерін жеу сіздің денеңіздің сау болуы үшін қажетті қоректік заттарды алуға көмектеседі, бұл сіздің тістеріңізді нығайтуға көмектеседі. Дегенмен, бұл сіздің диетаңызға фторды қоспайды. Басқа жауапты көріңіз…
Қараңғы шай ішіңіз
Жоқ! Көптеген шайларда сіздің денеңіз қалайтын қоректік заттар бар болса да, сіз шай дақтарын кетірмеу үшін тістеріңізді жиі және мұқият тазалап отырғыңыз келеді. Сондай -ақ, тым ыстық шайдан аулақ болыңыз, себебі ол тіс пен қызыл иекке зақым келтіруі мүмкін. Тағы да ойланыңыз!
Көбірек су ішіңіз
Дұрыс! Құрама Штаттардағы ағын судың көпшілігінде фтор бар. Суды көбірек ішу фторды көбірек тұтынуға және эмальды зақымдайтын тәтті сусындардан аулақ болуға көмектеседі. Егер сіз әлі де көп нәрсені іздесеңіз, сіз фторлы арнайы кір жууға арналған құралдар мен тіс пасталарын сатып ала аласыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Қантсыз сағыз шайнаңыз
Мүлдем емес! Қантсыз сағыз сіздің эмальды нығайтуға көмектеседі, сілекей шығаруға көмектеседі, бұл сіздің диетаңызға қант қоспай зиянды арттыруы мүмкін. Дегенмен, бұл фторды тұтынуға көмектеспейді. Басқа жауапты таңдаңыз!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 -ші әдіс 2: Стоматологтардан көмек сұрау
Қадам 1. Тістерді байланыстыру сізге сәйкес келетінін біліңіз
Егер сіздің тістеріңіз өте дөрекі және түссіз болса, тістерді бекіту қажет болуы мүмкін. Бұл процедура тісті тегістейді және ағартады. Бұл олардың айналасындағы тістермен араласуына көмектеседі. Тістерді жабыстыру тісті жөндеу үшін шпон немесе тәж алуға қарағанда оңайырақ және қымбат емес.
Қадам 2. Шпондар туралы сұраңыз
Шпондарды қолдану - бұл тістері өңсіз және өңсіз болатын басқа нұсқа. Тіс дәрігері сіздің тістің алдыңғы жағын жабу үшін арнайы жасалған қабық немесе шпон жасайды. Содан кейін шпон тістің өзіне жабысып, зақымдалған тісті қалпына келтіру үшін тегіс ақ бетті жасайды.
Қадам 3. Егер сізге тәж қажет болса, тіс дәрігерінен сұраңыз
Егер сіз эмальдың қатты жоғалуына ұшырасаңыз, тісті сақтап қалу үшін тәжді бекіту қажет болуы мүмкін. Тәждер, шпон тәрізді, науқастың тісіне тапсырыспен жасалған. Тәж инфекцияның алдын алу үшін ашық дентинді жабады және эмаль тәрізді әрекет етеді, тісті тегіс қорғайды. Гол
0 / 0
2 әдіс викторина
Неліктен сіз шпонның орнына тісті байланыстыра аласыз?
Тісті жабыстыру ұзаққа созылады.
Дәл емес! Тіс байланысы сіздің тістеріңізді тегістейді және ағартады, бұл олардың айналасындағы тістерге араласуына көмектеседі, оның орнына шпон тістеріңізге жабысады. Бірінің екіншісінен ұзағырақ болатынын көрсететін ештеңе жоқ, бірақ олардың арасында айырмашылық бар. Тағы да ойланыңыз!
Тісті жабыстырудың бағасы төмен.
Дұрыс! Тісті жабыстыру - бұл шпон немесе тәж алуға қарағанда қымбат емес және қиын процедура. Дегенмен, сіздің тіс дәрігеріңізден сіз үшін ең жақсы әрекет туралы сұраңыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Инфекцияның алдын алудың ең жақсы әдісі - тіс жабыстыру.
Қайтадан байқап көріңіз! Әр процедура әр түрлі болғандықтан, инфекцияның алдын алудың қайсысы жақсы екенін айту мүмкін емес. Сіз тісті байлаудан қандай да бір жанама әсерлерді ала алмайсыз, бірақ бұл өте қарапайым процедура. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Тісті бекіту ең аз күтімді қажет етеді.
Мүлдем емес! Егер сізде стоматологиялық жұмыс жүргізілген болса, сіз жейтін нәрсеге мұқият болуыңыз керек, бірақ бастапқы процедурадан кейін тісті қаптау да, тісті бекіту де көп күтімді қажет етпейді. Сонда да олардың арасында айырмашылық бар. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 -ші әдіс 3: Тіс эмальының әлсіз себептерін жою
Қадам 1. Сілекейдің жеткілікті мөлшерде өндірілетініне көз жеткізіңіз
Ауыздың құрғауы тістің эмальының әлсіреуіне әкелуі мүмкін. Сілекей деминерализацияның алдын алуға көмектеседі, ал ауыздың созылмалы құрғауы сілекей өндірісінің төмендеуінен болады. Егер сіз созылмалы құрғақ аузынан зардап шекпесеңіз де, антигистаминдер, дәрі -дәрмектер, тіпті шарап сілекей өндірісін азайтады. Сілекейдегі компоненттер сіздің эмальды сақтайды және жөндейді, сондықтан құрғақ ауз тістің эмальына зақым келтіруі мүмкін.
Соргрен ауруы деп аталатын аутоиммунды ауру жиі ауыздың құрғауымен байланысты. Егер сізде жиі аузы құрғақ және көздері құрғақ болса, Соргрен ауруын тексеру үшін дәрігерге қаралыңыз. Сізде буындардағы ауырсыну, ісіну және қаттылық болуы мүмкін; сілекей бездерінің ісінуі; бөртпелер немесе құрғақ тері; вагинальды құрғақтық; құрғақ жөтел; және шаршау
Қадам 2. Асқазанға байланысты ауруларды бақылау
Қышқыл рефлюкс, булимия және целиак ауруы тіс эмальының жоғалу қаупін арттырады. Қышқыл рефлюкс асқазан қышқылының өңешке, тіпті аузыңызға өтуіне әкеледі. Булимиямен ауыратындар тістерін асқазан қышқылына ұшыратып, құсады. Екі жағдайда да қышқыл тіс эмалын күйдіреді, сондықтан кез келген қышқыл рефлюкс жағдайының диетадан немесе дәрі -дәрмектерден бақыланатынына көз жеткізіңіз. Целиак ауруына шалдыққандар арасында тіс эмальының пайда болу себептері әлі белгісіз, бірақ ауруға шалдыққандардың көпшілігінде тіс эмальының проблемалары бар.
3 -қадам. Тістеріңіз стрессте емес екеніне көз жеткізіңіз
Ұнтақтау және тістеу тістерге үлкен жүктеме тудыруы мүмкін, бұл эмальдың жоғалуына әкеледі. Көптеген адамдар ұйықтап жатқанда тістерін қайрайды, тіпті түсінбейді. Түнгі тіс күзетшісі тегістеу нәтижесінде пайда болатын тозудың алдын алуға көмектеседі. Гол
0 / 0
3 әдіс викторина
Неліктен сіз тіс эмальын нығайтуға көмектесу үшін шарап іше аласыз?
Онда ағзаға қажет қоректік заттар бар.
Дәл емес! Көкөністерді жеу және дәрумендерді қабылдау денеге күшті тістерге қажет қоректік заттарды алуға көмектеседі. Дегенмен, шарап ішуге де себеп бар. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Шарап тісіңізді асқазан қышқылынан қорғайды.
Қайтадан байқап көріңіз! Асқазан қышқылы құсу нәтижесінде тісіңізге елеулі зақым келтіруі мүмкін, сондықтан сіз бұл себепке сенсеңіз, дәрігерге хабарлаңыз. Шарап эмальға көмектеседі, бірақ тістеріңізді қышқылдан қорғай алмайды. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Бұл сілекей шығаруға көмектеседі.
Дұрыс! Шарап антигистаминдермен және арнайы дәрі -дәрмектермен бірге сілекей өндірісін арттыруға көмектеседі. Сілекей құрамындағы компоненттер тіс эмальын жөндеуге және сақтауға көмектесетіндіктен, көп мөлшерде өндіру жақсы. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Сабан қосылған лимонад сияқты қышқыл сусындарды ішіңіз. Бұл сусын құрамындағы қышқылға тістердің әсерін азайтады.
- Сода тәрізді қантты сусындардан (диетаны қоса) толығымен бас тартуға тырысыңыз.
- Тамақты мүмкіндігінше ірімшікпен аяқтаңыз. Ірімшік аузыңыздағы қышқылдықты төмендетуі мүмкін, бұл эмальдың әлсіреуін азайтады.
- Бактерияларды жиі тамақтандырмау үшін тағамдардың жиілігін шектеңіз.
- Қышқыл немесе қантты тағамдар мен сусындарды қолданғаннан кейін аузыңызды қарапайым сумен шайыңыз.
- Тіс пастаңызды тексеріңіз. Кейбір тіс пасталарының құрамына кіретін глицерин тістерді нығайтуға кедергі келтіруі мүмкін. Глицерин тісіңізді жабысқақ пленкамен қаптайды, ол сіздің сілекейіңіздегі минералды заттардың эмальмен өзара әрекеттесуіне жол бермейді.
- Сіздің жетістіктеріңізді бақылау үшін ауыз қуысының денсаулық сақтау провайдерімен жұмыс жасаңыз. Эмаль жоғалуына қатысты кез келген мәселелерді немесе сұрақтарды талқылаңыз және оны тоқтатуға тырысыңыз.
Ескертулер
- Фтордың тым көп болуы эмаль флюорозы деп аталатын жағдайды тудырады. Бұл жағдай түссіздену мен ойық сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін, сондықтан тіс эмальын нығайтуға көмектесу үшін фторды қолданғанда абай болыңыз.
- Егер сіздің диетаңыздың өзгеруі бас ауруы, құрғақ тері немесе ас қорытудың бұзылуы сияқты ерекше белгілерді тудырса, бұл аллергияның немесе сезімталдықтың ескерту белгілері екенін түсініңіз. Азық -түлік күнделігін жүргізу сізге бұл белгілерге не себеп болатынын анықтауға көмектеседі.
