Бляшка - бұл тістерге бактериялар, өлі жасушалар мен қоқыстардың жиналуы. Ол көзге көрінбейді, бірақ тістерге зиянды, себебі ол белгілі бір тағамдармен өзара әрекеттесіп, қышқыл бөліп шығарады, бұл тістің бұзылуына әкеледі. Құрылған тақта сонымен қатар тіс тасына айналуы мүмкін, оны алып тастау әлдеқайда қиын, сағыздың рецессиясы мен қабынуын тудыруы мүмкін. Бөртпені алып тастау өте оңай, себебі ол тиімді тазалаудан ғана тұрады!
Қадамдар
3 -тің 1 әдісі: Бляшканы кетіру
Қадам 1. Дақ көмегімен тақта табыңыз
Бляшка іс жүзінде көрінбейді, сондықтан сіздің тістеріңізде қаншалықты көп екенін білу өте қиын болуы мүмкін. Мұны жеңу үшін сіз азық -түлік немесе дәріханадан «ашылатын таблеткаларды» сатып ала аласыз. Шайнағаннан кейін бұл таблеткалар сіздің тістеріңіздегі бляшканы ашық қызыл түске бояйды, бұл сіздің тістеріңізді бляшкаға қарап тексеруге және тіс щеткасымен қажет жерлерді анықтауға мүмкіндік береді.
Q-ұшымен тістеріңізге қолданылған жасыл түс бояуы да сол әсерге ие болады, бұл тістерді бляшкаларды оңай анықтау үшін жасыл түске бояйды
Қадам 2. Тіс щеткасы мен тіс пастасының дұрыс түрін қолданыңыз
Тістерді тиімді тазалау және мүмкіндігінше бляшкадан құтылу үшін сізде дұрыс құралдардың болуы маңызды. Нарықта көптеген сәнді тіс щеткалары болса да, Американдық стоматологиялық қауымдастық кез келген «дөңгелек, жылтыр қылшықтары бар жұмсақ нейлон щеткасы» бұл әрекетті жасайды деп мәлімдейді. Қатты қылшықты тіс щеткалары тым абразивті болуы мүмкін және тіс эмалын жояды және қызыл иегіңізді зақымдайды. Егер сіз дұрыс щетканы қолданбасаңыз да, жұмсақ қылшық жақсы болады.
- Сізге фторлы жақсы тіс пастасы қажет болады. Фтор тістерді нығайтады және оларды шіруден және қуыстардың пайда болуынан қорғайды.
- Электрлік тіс щеткалары тістерді тазартуда қолмен жұмыс жасайтын қарапайымға қарағанда тиімдірек емес. Алайда, кейбір адамдар электрлік щеткаға ие болған кезде тістерін үнемі және ұзақ тазартуға бейім екенін байқайды, сондықтан оларға ақша салу жаман емес.
- Стоматологтар тіс щеткасын 3-4 ай сайын ауыстырып тұруға кеңес береді, себебі олар уақыт өте келе тазалаудың тиімділігін төмендетеді.
Қадам 3. Дұрыс щеткалау техникасын қолданыңыз
Тістеріңізді щеткамен тазартқанда, тіс щеткасын сағыз сызығына қарсы 45 градус бұрышта ұстаңыз және щетканы қызылиектен алыс, тік, артқа немесе айналмалы қозғалыстармен сүртіңіз. Тым қатты скрабтамауға тырысыңыз, себебі бұл тістің эмальына нұқсан келтіруі және кез келген ынталандыру түріне жоғары сезімталдық тудыруы мүмкін.
Қадам 4. Әр тіске жеке -жеке назар аударыңыз
Тісті тазалап жатқанда, әр тіске назар аударыңыз. Сыртқы, ішкі және шайнау беттерін щеткамен тазалауды ұмытпаңыз және артқы жағындағы тістері жетпейтін жерлерге ерекше назар аударыңыз. Тістеріңізді дұрыс щеткалауға шамамен екі минут қажет - уақытты сезіну үшін секундомерді қолданып көріңіз және уақытты өткізу үшін өзіңізге ән айтыңыз.
Қадам 5. Тіліңізді тазалауды ұмытпаңыз
Тағам қалдықтарының әсерінен бляшка тілдің бетінде оңай жиналады, сондықтан оған жұмсақ скраб беріңіз. Бұл сонымен қатар тыныс алуды жақсартуға көмектеседі.
Тіліңізді щеткамен тазарту кезінде аузыңыздың артқы жағынан алдыңғы жағына қарай 4 немесе 5 рет қайталаңыз
3 әдіс 2: ауыз қуысының гигиенасын сақтау
Қадам 1. Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз
Тістерді щеткамен тазарту - бұл бляшкаларды кетірудің ең тиімді әдісі, және уақыт өте келе бляшкалардың аз жиналуына кепілдік береді. Бұл өте маңызды, өйткені бекітілген тақта тіс тасына кальцийленуі мүмкін, оны алып тастау әлдеқайда қиын. Сіз тістеріңізді күніне кем дегенде бір рет тазалауыңыз керек, бірақ стоматологтар екі рет тазалауды ұсынады; таңертең бір рет және ұйықтар алдында.
Ұйықтар алдында щеткамен тазалау өте маңызды, себебі түнде бактериялық флора сілекей ағысының азаюына байланысты бейтараптандыруға қиын қышқылдарды жояды
Қадам 2. Тістеріңіздің арасына жіп
Тіс тазарту - ауыз қуысының тиімді гигиенасының маңызды құрамдас бөлігі, бірақ, өкінішке орай, ол жиі еленбейді. Тіс тазалау тістердің арасындағы бактериялар мен тағам бөлшектерін жояды, бұл бляшкалардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі. Мұны күніне бір рет, ұйықтар алдында, тістеріңізді тазаламас бұрын жасау керек. Тістің арасына жұмсақ аралау қозғалысын қолданып, жіпті тістің бүйірінен көтеріңіз. Жіптің орнына «ілініп қалудан» аулақ болыңыз, себебі бұл сағыздың нәзік тінін тітіркендіруі мүмкін.
- Әр тістің арасына жіптің таза бөлігін қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, әйтпесе сіз бактерияларды аузыңыздың бір бөлігінен екіншісіне көшіресіз.
- Егер сізге тіс жіптерін қолдану ыңғайсыз деп тапсаңыз, оның орнына тіс тазартқышты қолданып көріңіз. Бұл кішкентай ағаштан немесе пластиктен жасалған таяқша, оны тістің арасына енгізуге болады, бұл тіс тазалауға ұқсас нәтижеге әкеледі.
Қадам 3. Бляшкаларға бағытталған ауыз шайғышты қолданыңыз
Бляшкаларды тазартатын ауызды шаю құралдары бляшкаларды өздігінен кетіруге жеткілікті тиімді болмаса да, тістерді тазалау мен тазалаудың бір бөлігі ретінде қолданылғанда, олар бляшканы босатуға көмектеседі, сонымен қатар сізге жаңа тыныс береді.
Хлоргексидин диглюконаты - ауыз қуысының бактерияларының кез келген түріне қарсы ең тиімді шаю құралы, бірақ оны қатарынан екі аптадан артық қолдануға болмайды
Қадам 4. Қантты және крахмалды тағамдардан аулақ болыңыз
Бляшкадан табылған бактериялар қантты және крахмалы бар тағамдарда көбейеді. Шын мәнінде, сіз мұндай тағамдарды жеген сайын бактериялар қышқыл шығарады, бұл тіс жегісі мен қуысына әкеледі. Бұған жол бермеу үшін, өңделген тағамдардың осы түрлерін тұтынуды барынша азайтуға тырысыңыз, егер сіз еркелеуді шешсеңіз, щеткаңыз бен жіптеріңізді тазарту тәртібіне ерекше назар аударыңыз.
5 -қадам. Кәсіби тазалықты тұрақты түрде алыңыз
Егер сіз үйде ауыз қуысының гигиенасын қатаң сақтайтын болсаңыз да, сіз әр алты ай сайын тіс дәрігеріне барудан пайда көре аласыз. Сізге тіс дәрігері ғана қол жеткізуге қиын тақта мен қатпар татарды кетіретін мұқият кәсіби тазартуды бере алады.
3 -ші әдіс 3: Үйде емдеуге тырысыңыз
Қадам 1. Пісіру содасын қолданыңыз
Бұл үйдегі бляшкаларды кетірудің ең көне табиғи құралдарының бірі. Аздап ас содасын ыдысқа шайқаңыз, тіс щеткаңызды сулаңыз, содан кейін қылшықтарды содаға батырыңыз. Тістеріңізді әдеттегідей тазалаңыз. Қаласаңыз, пісіру ұнтағына бір шымшым тұзды араластыруға болады.
Пісіру содасын тіс пастасы ретінде қолданған кезде қысыммен щеткадан аулақ болыңыз. Сонымен қатар, ас содасын қатарынан бес күннен артық пайдаланбаңыз, себебі ол абразивті және егер сіз оны жиі қолдансаңыз, тіс эмалін зақымдауы мүмкін
2 -қадам. Алма мен қауындарды жеп қойыңыз
Тамақтанғаннан кейін алма немесе қауын жеу тістерді табиғи түрде тазартуға көмектеседі және тістердің бетінде бляшкалардың жиналуын болдырмайды. Бұл сондай -ақ қызыл иектің сау болуына және олардың қан кетуіне жол бермеуге көмектеседі.
Қадам 3. Апельсин қабығын тістеріңізге сүртіңіз
Апельсин сияқты цитрустық жемістердегі С витамині микроорганизмдердің тіс бетінде өсуін болдырмауға көмектеседі. Түнде ұйықтамас бұрын апельсиннің қабығын тістеріңіздің бетімен сүртіп көріңіз.
Қадам 4. Күнжіт тұқымын шайнаңыз
Күнжіт тұқымын қасықпен шайнаңыз, бірақ жұтып қоймаңыз. Содан кейін құрғақ тіс щеткасын қолданып, күнжіт тұқымын тіс пастасы ретінде қолданып, тістеріңізді тазалаңыз. Олар бляшкаларды кетіруге және бір мезгілде тістеріңізді жылтыратуға көмектеседі.
Қадам 5. Қызанақ пен құлпынайды тістеріңізге жағыңыз
Қызанақ пен құлпынай апельсин сияқты С дәруменіне бай. Оларды кесіп, шырынды тістің бетіне сүртіңіз, шамамен бес минутқа қалдырыңыз. Егер сізде аллергия болса, құлпынай, қызанақ, алма немесе апельсин немесе басқа бляшкаларды кетіретін тағамдарды қолданбаңыз. Суда еріген ас содасының ерітіндісімен аузыңызды шайыңыз.
Қадам 6. Үйде тіс пастасын жасаңыз
Егер сіз көптеген тіс пасталарында кездесетін көптеген химиялық заттардан аулақ болғыңыз келсе, бірнеше қарапайым ингредиенттерді қолдана отырып, бляшкаларды тазартатын табиғи нұсқаны өзіңіз дайындауға болады. 1/2 кесе кокос майын 2-3 ас қасық сода, 2 кішкене пакет стевия ұнтағы мен жалбыз немесе даршын сияқты 20 тамшы эфир майымен біріктіріңіз. Кішкене шыны ыдыста үй тіс пастасын сақтаңыз және қарапайым тіс пастасы сияқты қолданыңыз.
