Көптеген адамдар қыста еріндерін құрғатады, бұл олардың көңілін қалдырады, бірақ шамалы қосымша назар қыс кезінде еріннің жарылып кетуіне жол бермейді. Еріннің шағылуын болдырмаудың кілті - қорғаныс ылғалдандырғышын қолдану, жылы киіну және қоршаған ортаны бақылау.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Ерінге күтім жасау
Қадам 1. Ерніңізді ылғалдандырыңыз
Ерінге арналған ылғалдандырғышты жиі қолдану еріннің шағылуына қарсы ең жақсы қорғаныс болып табылады. Ерінге арналған бальзам бар түтікті қалтаңызда ұстаңыз және ерніңізге сағатына кемінде бір рет жағыңыз.
- Егер сіз сыртта болсаңыз, SPF 15 немесе одан жоғары рейтингті ерін бальзамдарын таңдаңыз. Ультракүлгін сәулелер ерніңізді зақымдап, жарылған ерінді нашарлатуы мүмкін.
- Хош иістер мен бояғыштар жоқ ерін өнімдерін таңдаңыз. Бұл химиялық заттар ерніңізді одан әрі тітіркендіруі мүмкін немесе еріннің немесе ауыздың бұрыштарының қабынуын тудыруы мүмкін. Табиғи ерін бальзамын іздеңіз, оның құрамында майлы желе немесе балауыз бар, құрамында түстер мен жасанды хош иістер жоқ.
Қадам 2. Суды көп ішіңіз
Сусыздандыру еріннің жарылуына әкелуі мүмкін, сондықтан ылғалданған күйде болу маңызды. Ылғалданудың ең жақсы әдісі - көп су ішу. Бұл сіздің ерніңізді ылғалдандыруға көмектеседі және олардың жарылып кету мүмкіндігін азайтады.
Күн сайын 8 унциялы сегіз стакан су алуды мақсат етіңіз. Күнделікті сұйықтық қажеттілігіне жету үшін кофеинсіз шай мен шырын ішуге болады
Қадам 3. Ерінді жалауды немесе тістеуді тоқтатыңыз
Жалау мен тістеу сіздің ерніңізді тітіркендіреді және шағуды нашарлатады. Егер сіз ерніңізді шағып немесе шағып жатсаңыз, өзіңізді тоқтату үшін ерін бальзамын немесе майлы желе көбірек қолдану қажет болуы мүмкін.
Ерніңізді жалап немесе тістеп жүрген сайын ерін бальзамын қолдануға тырысыңыз
4 -қадам. Тұзды, ыстық және ащы тағамдардан аулақ болыңыз
Ащы, ыстық немесе тұзды тағамдар сіздің ерніңізді тітіркендіруі мүмкін және кейбір адамдар үшін шағуды нашарлатуы мүмкін, сондықтан сіз еріндер жарылған кезде бұл тағамдарды шектеуді немесе одан бас тартқыңыз келуі мүмкін. Еріндер жарылғаннан кейін сіз бұл тағамдарды жей аласыз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Еріндеріңізді суықтан қорғау
Қадам 1. Мүмкіндігінше суық, құрғақ күндері үйде болыңыз
Еріндеріңізді қыстың қатал ауа райына ұшырату шағуды тудыруы мүмкін. Жел немесе қатты суық болса, үйде болуға тырысыңыз. Бұл жұмысты орындау үшін сізге өмір салтын өзгерту қажет болуы мүмкін.
Мысалы, егер сіз қыста серуендеуді ұнататын болсаңыз, онда сіз қыста аэробика сабағына бару немесе фитнес жабдықтарын пайдалану сияқты үй ішінде жаттығулар жасауға тырысуыңыз мүмкін
Қадам 2. Бетіңізге бір нәрсе киіңіз
Бетіңіздің төменгі жартысын жабу ылғалдың жоғалуын және сынуын болдырмауға көмектеседі. Егер сіз суық, желді күні далаға шығуға мәжбүр болсаңыз, онда бетіңіздің төменгі жартысына шарф орап көріңіз. Кейбір қысқы пальто сорғыштарында бетіңіздің астыңғы жағына бекітуге болатын Velcro немесе түйме ілгектері бар.
Қадам 3. Мұрын арқылы дем алыңыз
Суық мезгілде сыртқа шыққанда аузыңызбен тыныс алу ерніңіздің айналасында ауа айналымын тудырады және ылғал шығарады. Сондықтан сіз суық температурада деміңізді көре аласыз. Бұл сіз үшін табиғи емес шығар, бірақ мұрынмен тыныс алу еріннің шағылуын болдырмауға көмектеседі.
Қадам 4. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Қыста сіздің үйіңізде ауа құрғауы мүмкін, бұл еріннің жарылуына әкелуі мүмкін. Қыс мезгілінде үйде ылғалдандырғышты қолдану еріннің сынуын болдырмауға көмектеседі. Ұйықтайтын бөлмеде түнде немесе суық күндері ылғалдандырғышты қолданып көріңіз.
