Ессіздік жиі өздігінен өтеді, бірақ сіз еріннің ерінінен арылуға көмектесетін бірнеше жылдам түзетулерді қолдана аласыз. Егер сіз аллергиялық реакцияға күдіктенсеңіз, антигистаминді немесе қабынуға қарсы препараттарды қолданып көріңіз немесе егер ерніңіз ісіп кетсе, суық компресс қолданыңыз. Егер ісіну болмаса, жылы компрессті қолданыңыз және қан ағынын арттыру үшін ерніңізді уқалап көріңіз. Тұрақты ұйқысыздық үшін дәрігермен бірге оның негізгі себебін анықтау және басқару үшін жұмыс жасаңыз. Ерніңіздегі ұйқышылдық - бұл әдетте өтетін симптом, бірақ инсульт пен ТИА сияқты ұйқышылдық тудыратын неғұрлым ауыр белгілер туралы біліңіз. Егер бас айналу, сананың шатасуы, сөйлеудің қиындауы немесе басқа ауыр белгілер еріннің ұйқышылдықпен бірге жүрсе, сіз дереу жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Жылдам түзетулерді қолдану
Қадам 1. Антигистамин қабылдаңыз
Еріннің ұйықтауы немесе қышуы жұмсақ аллергиялық реакцияға байланысты болуы мүмкін, әсіресе қышу, ісіну немесе асқазанның бұзылуы. Еріннің қатып қалуын немесе шаншуын және кез келген ілеспе белгілерді емдеу үшін рецептсіз аллергияға қарсы дәрі қабылдауға тырысыңыз.
- Симптомдар пайда болғанға дейін тұтынылған тамақ пен сусындарға назар аударыңыз. Мүмкін болатын аллергенді диетадан анықтауға және жоюға тырысыңыз. Егер сіз ерінге арналған бальзамды немесе ұқсас өнімді қолданбасаңыз, оны қолдануды тоқтатыңыз.
- Азық-түлік аллергиясында ұйқышылдық пен қышу анафилаксиядан бұрын пайда болуы мүмкін, бұл дереу медициналық көмекті қажет ететін өмірге қауіпті аллергиялық жауап. Жергілікті жедел жәрдем қызметіне қоңырау шалыңыз және егер бар болса, Epi-Pen сияқты автоинжекторды қолданыңыз.
Қадам 2. Ісінуді азайту үшін суық компресс қолданыңыз
Егер ісіну ұйқысыздықпен бірге жүрсе, зардап шеккен аймаққа 10-15 минут бойы мұз пакетін жағыңыз. Ісіну мен жансыздану жәндіктердің шағуынан, бөртпеден немесе басқа жеңіл жарақаттан немесе аллергиядан туындауы мүмкін.
- Ісіну бет нервтеріне шамадан тыс қысым түсіруі мүмкін, бұл ұйқышылдыққа әкелуі мүмкін.
- Ісінуді азайтуға көмектесетін қабынуға қарсы препараттарды қабылдауға да болады.
Қадам 3. Егер ісіну болмаса, жылы компрессті қолданыңыз
Егер ісіну болмаса, суық компрессті қолданудан аулақ болыңыз. Мәселе ерінге қан ағымының жетіспеушілігімен байланысты болуы мүмкін және жылы компрессті қолдану қан ағымын арттыруға көмектеседі.
Қан ағымының төмендеуі суық температураға қарапайым реакция болуы мүмкін немесе Рэйно ауруы сияқты негізгі мәселені көрсетуі мүмкін. Егер сізде қосымша белгілер пайда болса, мысалы, аяқ -қолдарыңызда ұйқышылдық болса, дәрігерге хабарласыңыз
Қадам 4. Зақымдалған аймақты уқалаңыз немесе жылжытыңыз
Жылы компрессті қолданудан басқа, сіз ерніңізді жылыту және қан ағымын жоғарылату үшін массаж жасап көріңіз. Дірілдеу үшін аузыңыз бен ерніңізді айналдырып, ерніңіздің арасына ауа шығарып көріңіз.
Ерінді уқалағанға дейін және кейін қолыңызды жуыңыз
Қадам 5. Қолайсыздықты азайту үшін дәрі -дәрмектерді қолданыңыз
Ұйқышылдық пен қышу суық тиюдің алдында ғана пайда болуы мүмкін. Егер сіз еріннің суықтауына суық тию себеп болуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, рецептсіз дәрі-дәрмекпен жақпа жағыңыз, мысалы, Абрева немесе дәрігермен рецепт бойынша вирусқа қарсы таблетка туралы сөйлесіңіз. Емдеуді тездету және суық тиюді жеңілдету үшін дәрі-дәрмекті күніне бірнеше рет қолданыңыз
Сіз сондай -ақ гомеопатиялық емді қолдана аласыз, мысалы, сарымсақ тілімін суық жараның үстінде 10-15 минут ұстау. Дегенмен, қолданар алдында үйдегі дәрі -дәрмектерді дәрігермен талқылау қажет
3 -ші әдіс 2: Негізгі себептерді басқару
Қадам 1. Дәрігерден сіздің дәрі -дәрмектеріңіз ұйқышылдық тудыруы мүмкін екенін сұраңыз
Кейбір дәрі -дәрмектер, мысалы, преднизолон, бет әлсіздігін тудыруы мүмкін. Егер сіз дәрі -дәрмектің әсерінен жанама әсерлер пайда болады деп ойласаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
- Пропранолол мен ACE ингибиторлары сияқты кейбір қан қысымын төмендететін дәрілер ерніңіз бен аузыңызда ұйқышылдық сезімін тудыруы мүмкін.
- Дәрігерге немесе фармацевтке сіз қабылдаған кез келген дәрі туралы айтыңыз және олардың жанама әсерлері немесе ықтимал өзара әрекеттесуі туралы сұраңыз. Егер сіз дәрі -дәрмектер сіздің ерніңіздің ұйқышылдығын тудырады деп ойласаңыз, олардан балама ұсынуды сұраңыз.
Қадам 2. Сізде В дәрумені жетіспеушілігі бар ма деп сұраңыз
Басқа проблемалардың қатарында В-12 витаминінің жетіспеушілігі нервтердің зақымдалуына әкелуі мүмкін, бұл сіздің қолдарыңыз бен аяқтарыңыздың шаншуы мен жансыздануына, бұлшықеттердің әлсіздігіне әкелуі мүмкін. Дәрігерден витамин жетіспеушілігін диагностикалау үшін қан анализін ұсынатынын және қосымша қабылдау керектігін сұраңыз.
Егер сіз 50 жастан асқан болсаңыз, вегетарианшы болсаңыз, арықтау операциясын жасасаңыз, аурудан айығып кетсеңіз, тамақ сіңірілуіне кедергі келтіретін жағдайға тап болсаңыз немесе Nexium, Prevacid, немесе Зантак
3 -қадам. Дәрігеріңізбен Рэйно ауруы туралы сөйлесіңіз
Егер сіз үнемі бетіңізде, қолдарыңызда немесе аяқтарыңызда ұйқышылдықты, суықтың немесе түсінің өзгеруін сезінсеңіз, дәрігерден Рейно ауруы мүмкін себеп екенін сұраңыз. Рейно ауруы теріге қан жеткізетін ұсақ артериялар тарылған кезде пайда болады, бұл қан айналымының төмендеуіне әкеледі.
- Егер сіздің дәрігеріңіз Рэйно ауруынан күдіктенсе, олар нақты диагноз қою үшін физикалық емтихан мен қан скринингін жүргізеді.
- Рейно ауруымен күресу үшін суық температурадан аулақ болу, бас киім мен қолғап кию, темекі шегуден бас тарту және эмоционалды стрессті барынша азайтуға тырысу керек.
4-қадам. Егер сізде жақында стоматологиялық жұмыс болса, келесі кездесуді тағайындаңыз
Стоматологиялық процедурадан кейін жергілікті анестезия еріннің екі немесе үш сағат бойы ұйқышылдыққа әкелуі мүмкін, ал ұзақ уақыт бойы ұйқысыздық асқынуды көрсетуі мүмкін. Егер сіз стоматологиялық имплантациядан, пломбадан, ақылды тістен немесе басқа да стоматологиялық процедуралардан кейін тұрақты ұйқышылдықты сезінсеңіз, мүмкіндігінше тезірек тіс дәрігеріңізбен немесе оральды хирургпен келесі кездесуді жоспарлаңыз.
Ауызша процедурадан кейін ұйқышылдық нервтің зақымдануын немесе абсцессін көрсетуі мүмкін
Қадам 5. Тіс дәрігерінен немесе оральды хирургтан фентоламин тағайындауын сұраңыз
Егер сіз стоматологиялық процедураны жасағыңыз келсе, сіз тіс дәрігерінен немесе оральды хирургтан жергілікті анестезиядан кейін пайда болатын ұйқышылдыққа қарсы дәрі сұрай аласыз. OraVerse немесе фентоламин мезилаты - бұл инъекциялық дәрі, ол жұмсақ тіндерге қан ағымын жоғарылатады және қалыпты сезімнің қалпына келуін тездетуге көмектеседі.
Егер сізде жүрек немесе қан тамырлары проблемалары болса, тіс дәрігеріне немесе ауызша хирургқа айтыңыз. Анамнезінде жүрек -қан тамырлары бұзылулары бар емделушілерге қолдануға болмайды
Қадам 6. Қан қысымыңызды бақылаңыз
Еріннің қышуы қан қысымының жоғарылауының да, төмендеуінің де белгісі болуы мүмкін. Қан қысымыңызды үнемі тексеріп тұрыңыз немесе үйде өзіңізді тексеретін аппарат сатып алыңыз. Егер сізде жоғары немесе төмен қан қысымы бар екенін білсеңіз, дәрі -дәрмекті рецепт бойынша қабылдаңыз және мәселе шешілмесе, дәрігерге хабарлаңыз.
Қадам 7. Психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз
Мазасыздық немесе дүрбелең шабуылы кезінде гипервентиляция сіздің денеңіздің ұйқышылдыққа немесе шаншуға әкелуі мүмкін. Өзіңізді еркін сезінуге және жақсы ойлауды сақтауға көмектесу үшін терең тыныс алу, йога немесе медитация сияқты стрессті жеңілдетудің бірнеше әдістерін қолданыңыз.
Қадам 8. Косметикалық бояуларыңызды тексеріңіз
Көптеген адамдар ерін далабы сияқты косметикада қолданылатын қызыл бояуларға аллергия туралы хабарлайды. Тітіркенуден басқа, мұндай аллергия ұйқышылдық пен үзіліс немесе аузының айналасындағы соққыларды тудыруы мүмкін. Егер сіз бұл белгілерді байқасаңыз, дәрігермен сөйлесіп, емделудің қажет екенін біліңіз.
Аузыңыздың айналасы емделіп жатқанда, инфекция әсер ететін аймақта ерін далабын немесе басқа косметиканы қолданудан аулақ болыңыз
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Неғұрлым ауыр симптомдар ұйқышылдықпен бірге жүрсе, жедел жәрдемге жүгініңіз
Егер бас айналу, сөйлеудің қиындығы, сананың шатасуы, кенеттен қатты бас ауруы, әлсіздік немесе паралич ұйқышылдықпен бірге жүрсе, сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Егер бас жарақатының кез келген түрінен кейін ұйқышылдық кенеттен пайда болса, сіз жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
Ауыр жағдайларда бастың ауыр жарақатын, инсультті, гематоманы, ісікті немесе өмірге қауіпті басқа жағдайды болдырмау үшін КТ немесе МРТ қажет болады
Қадам 2. Анафилаксия кезінде жедел көмекке жүгініңіз
Ауыр аллергиялық реакциялар кезінде ұйқышылдық анафилактикалық шоктың алдында болуы мүмкін, ол өлімге әкелуі мүмкін. Жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз және мүмкіндігінше Epipen тағайындаңыз, егер бұл белгілер ұйқышылдықпен бірге жүрсе:
- Ауыз бен тамақтың ісінуі
- Терінің қызаруы немесе бөртпе
- Жүрек айнуы мен құсу
- Тыныс алу жолдары шектелген
- Гипервентиляция немесе тыныс алудың қиындауы
- Естен тану немесе құлау
Қадам 3. Егер ұйқышылдық нашарласа немесе жалғаса берсе, дәрігерге қаралыңыз
Дененің кез келген бөлігіндегі ұйқышылдық әдетте өздігінен өтеді. Алайда, бұл көптеген жеңіл немесе ауыр медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін, сондықтан сіз тұрақты ұйқышылдық жағдайын елемеуіңіз керек. Егер еріннің ұйқысы біртіндеп нашарласа немесе кетпесе, негізгі дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз.
