Сіз тым көп сөйледіңіз бе, тым көп ән айттыңыз ба, концертте немесе ойын -сауық саябағында айқайладыңыз ба, әлде аурумен айналыстыңыз ба, дауысқа тым көп күш салу сізді жоғалтуға әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, сіз үйде қарапайым күтіммен тез арада оны қалпына келтіруіңіз керек. Дауысты жоғалтқаннан кейін оны қалпына келтіру үшін тамағыңызды сумен, шаймен және басқа да тыныштандыратын құралдармен тыныштандырыңыз, мүмкіндігінше аз сөйлеп, мұрныңызбен дем алып, тітіркендіргіш әсерлерден аулақ болып, дауысыңызды барынша тыныштандырыңыз. Егер сіздің дауысыңыз үйде күтім жасағаннан кейін бірнеше күн ішінде қайтып келмесе, кәсіби кеңес пен ем алу үшін дәрігермен кеңескен дұрыс болар.
Қадамдар
3 -ші әдіс: жұлдыруды жұту
Қадам 1. Суды көп ішіңіз
Ауырған вокалдық аккордтар үшін ең жақсы нәрсе - су ішу. Сіз үшін жер бетінде ештеңе жақсы H2O қарағанда жақсы емес. Мұздату немесе жану сұйықтығымен жұлдыруды болдыртпау үшін оны бөлме температурасында ұстаңыз.
Сіз бұл сіздің жұмысыңыз сияқты нәрсемен айналыспауыңыз керек. Сіздің шөліңіз шөлдеген кезде сіздің денеңіз өте жақсы айтады, сондықтан оны елемеңіз. Тұрақты түрде ішіңіз, бірақ ақылға қонымды. Бұл сіздің дауысыңызды қалпына келтіруге ғана емес, сонымен қатар сіздің денеңізге, асқорыту жүйеңізге, теріңізге, салмағыңызға, энергия деңгейіңізге және олардың арасындағы барлық нәрсеге жақсы
Қадам 2. Тұзды суды шайыңыз
Күніне төрт рет микротолқынды пеште бір стақан суды қыздырыңыз (ол өте жылы болғанша, бірақ ыстық емес) және оған бір ас қасық тұзды ерітіңіз. Барлығын шайыңыз. Бұл сіздің тамағыңыздағы шырышты емдеуге көмектеседі.
Дәмі туралы алаңдамаңыз - сіз оны жұтып қоймайсыз. Шынында да, егер сіздің тамағыңыз аздап ауырса, сіз оны жұбататын шығарсыз
Қадам 3. Бал мен лимон қосылған шай ішуді қарастырыңыз
Бұл жерде әңгіменің екі жағы бар: Кейбіреулер шай (әсіресе бал мен лимон қосылған түймедақ) керемет дауысты емші деп санайды. Ол ондаған жылдар бойы осылай қолданылған. Алайда, қышқылдың эпителий ұлпасына зиянды екенін біліңіз (сіздің дауыс қатпарларыңызды құрайтын заттар) және шай да, лимон да қышқыл. Сіздің үкіміңіз қандай?
Десе де, балдың еш қатесі жоқ. Тағы бір кең таралған (бірақ сирек кездесетін) әдіс - тікелей қасық бал. Бал алу үшін қандай жақсы себеп! Келесіде олар қасық Нутелла туралы айтады
4 -қадам. Басыңызды күніне екі рет бес минут бойы буға іліп қойыңыз
Бу сіздің тамағыңыздағы ылғалдылықты арттыруы мүмкін. Диваларды науқас кезінде орамал тағып жүргенін көрудің бір себебі - бұл жұлдыруға жылу жақсы деген идея үшін.
Қайнаған су - бу жасаудың қарапайым әдісі. Басыңызға орамал қойыңыз және кастрюльге ыстық су құйыңыз, сонда сіз жақсы бу аласыз. Қаласаңыз, бірнеше эфир майын қосып көріңіз. Ылғалдатқышты да ілуге болады. Немесе душты ыстық күйде қосыңыз, су төгетін құбырды қосыңыз, желдеткішті өшіріп, терең дем алыңыз. (Суды жауапкершілікпен қолданыңыз, әсіресе құрғақшылық кезінде)
Қадам 5. Лозенждерді қолданыңыз
Көптеген әншілер қарақұйрықта (егер сіз бұл туралы ешқашан естімеген болсаңыз, күлкілі естіледі), бірақ ресми ғылыми үкім әлі де жоқ. Қарағаш тайғақтарының керемет шолулары бар, бірақ олардың не үшін жұмыс істейтінін растайтын ғылым жоқ. Бұл плацебо әсері болуы мүмкін.
Егер математика болмаса да, олар зиянды емес. Жалпы лозендждер уақытша жеңілдетудің қандай да бір түрін ұсынады
3 -ші әдіс 2: Тамағыңызды демалу
Қадам 1. Қарқылдаған дауысыңызға үзіліс беріңіз
Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - екі күн бойы сөйлеспеу. Эпителий ұлпасын қалпына келтіру үшін вокалды тыныштық қажет. Ақыр соңында, үнсіздік - бұл алтын.
- Егер сіз біреумен сөйлесуіңіз керек болса, сыбырлаудың орнына жазбаларды беріңіз. Сыбырлау сіздің дауыс сымдарын сіз айқайлағандай қатты соғуға әкелуі мүмкін. Егер сіз сурет салсаңыз немесе ресиверге хабарламаны декодтауға мәжбүрлесеңіз, жазбаларды беру қызықты болуы мүмкін!
- Егер сізде дауысты көтеруді талап ететін жұмысыңыз болса, дауыс көтеру үшін механикалық құралдарды қолданыңыз.
- Аузыңызды жабудан басқа амалыңыз қалмауы үшін сағызды шайыңыз немесе пастелді сорыңыз. Бұл сонымен қатар сілекей өндірісін жақсартады.
Қадам 2. Мұрынмен дем алыңыз
Сізге бұл туралы сөйлеспеуді және аузыңызды жұмбауды айтқан кезде түсіндіңіз деп үміттенемін. Сіз қалай дем аласыз, бірақ мұрын арқылы? Аузыңызбен тыныс алу оны құрғатады, сондықтан сіздің мұрныңыз бітелмеген және сіз әлі де тыныс ала аласыз деп үміттенемін!
Қадам 3. Ешқандай жағдайда аспирин қабылдамаңыз
Егер сіз қатты дауыстап дауысыңызды жоғалтуыңыздың бір себебі болса, сіз капиллярды жарып жіберген шығарсыз. Аспирин қанның ұюын азайтады және қан кетуді тудырады, бұл сауығу процесін тежейді.
Егер сіздің тамағыңыз тырнаған болса, ауырсынуды басудың басқа әдістері бар. Біз оларды келесі бөлімде білеміз
4 -қадам. Темекі шекпеңіз
Өте жақсы, иә? Егер сіз тас астында өмір сүрген болсаңыз, темекі шегу тамақтың құрғауына себеп болады, сонымен қатар денсаулыққа көптеген жағымсыз салдар береді.
Сіздің дауысыңыздың өзгеруіне темекі шегу себеп болуы мүмкін. Өйткені, сіздің өкпеңіз дыбыс шығару үшін түтінді қолданады. Сіз не күтесіз? Темекіні тастаңыз, сіз бірден жақсаруды көре аласыз
Қадам 5. Қышқыл тағамдардан аулақ болыңыз
Қызанақ, шоколад және цитрус жемістері сияқты тағамдар өте қышқыл; бұл қышқыл сіздің дыбыс қатпарларыңыздағы ұлпаны жояды. Ауырған тамағыңыздың ыңғайлылығы үшін мүмкіндігінше одан аулақ болған жөн.
Дәмді тағамдар да сіздің дауысыңызға жақсы әсер етпейді. Реакция тудыратын кез келген нәрседен аулақ болу керек. (Сондықтан су сіз үшін өте күлкілі - бұл табиғи)
3 -ші әдіс 3: Дәрігерге қашан қарау керектігін білу
Қадам 1. Егер сіздің дауысыңыз 2 немесе 3 күн ішінде қайтып келмесе, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз кеше кешке концертте тым қатты қатысып қалсаңыз, келесі күні дауысыңызды жоғалту қалыпты жағдай. Бірақ егер сіз кездейсоқ дауысыңызды жоғалтып алсаңыз, онда бұл үлкен проблеманың белгісі. Қосымша нұсқаулар алу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 2. Басқа мәселелерді шешіңіз
Егер сіз қатты суықпен күресіп жүрсеңіз, дауыспен күресудің мағынасы жоқ - алдымен иммундық жүйені ұрыңыз, сонда сіздің дауысыңыз орнына келеді. Егер сізде басқа белгілер болса, алдымен оларды емдеңіз. Бұл сіздің мәселеңізді шешуі мүмкін.
Қадам 3. Баяу қабылдаңыз
Дауысыңыз жақсарып бара жатса да, өз денсаулығыңызды сақтаңыз. Оны антибиотиктер курсын аяқтау деп ойлаңыз; алғашқы күндерден кейін өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, қалғандарын қабылдауға тура келеді. Оны сақтау сізге 100% жетуге және сол жерде қалуға кепілдік береді.
