Дауыстың қарлығуы немесе толық жоғалуы ларингит деп аталатын аурудан туындайды, онда дауыс қорабы (көмей) қабынады. Ларингиттің көптеген себептері бар, сондықтан егер сіз дауысыңызды әдейі жоғалтқыңыз келсе, сізде көптеген ықтимал нұсқалар бар. Дегенмен, абайлап жүріңіз - бұл әдетте айтарлықтай ауырсынумен және/немесе тітіркенумен бірге жүреді. Жұмысты бастау үшін төмендегі 1 -қадамды қараңыз. Ескерту: егер сіз дауысыңызды жоғалтқаннан кейін оны қалай қайтаруға болатынын іздесеңіз, оны жоғалтқаннан кейін қалай қалпына келтіруге болатынын қараңыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Ұсынылатын әдістер
Қадам 1. Сөйле, сөйле, сөйле
Дауысты жоғалтудың ең қарапайым әдісі - бұл дауыс қорапшасын бұдан әрі қолдануға болмайынша пайдалану. Сөйлеу, айқайлау, ән айту және т.б. сияқты вокалды әрекеттер көмейдің вокалдық сымдарының біркелкі дірілдеуін талап етеді - шамадан тыс қолданғанда бұл сымдар қабынуы мүмкін, бұл сіздің бұл әрекеттерді орындауға кедергі келтіреді. Қай жерде болсаңыз да, мүмкіндігінше жоғары дауыспен үнемі сөйлеуге тырысыңыз. Табандылықпен сіздің дауысыңыз ақырында шаршай бастайды. Сіз неғұрлым көп сөйлесеңіз, соғұрлым жақсы!
Егер сіз дауыстап және ұзақ сөйлесу мүмкіндігін іздесеңіз, көпшілік алдында сөйлеу сабағына жазылуға немесе толып жатқан барда немесе клубта сөйлесуге тырысыңыз
Қадам 2. Ән айту
Ән айту вокалдық сымдарға үлкен талаптар қоюы мүмкін - жоғары дауыспен немесе өте төмен немесе жоғары регистрде ән айту, тіпті одан да көп. Егер сіз дайындалған немесе тәжірибелі әнші болмасаңыз, бұл қауіптер күшейе түседі. Сонымен, дауысыңызды бұзудың сенімді әдісі болу үшін сізге қиын вокалдық регистрде толық көлемде ән айтып көріңіз.
- Сіз ән айтпас бұрын жаттығулар жасаудан бас тартуға тырысқыңыз келетіні анық.
- Егер сіз қатты дауыспен ән айтуға ұялсаңыз, көлікте барлық есіктері жабық, терезелері дөңгеленіп ән айтуға тырысыңыз. Басқа автокөлік жүргізушілері сіз тек радиода ән айтасыз деп ойлайды.
Қадам 3. Жөтел
Суық тиюі бар адамдар дауыс жоғалтқанша жөтелуі сирек кездесетін жағдай болса да, міндетті түрде суық тиюдің қажеті жоқ. Қайталанатын кез келген жөтел сіздің көмейіңізді тітіркендіреді және ақырында сіздің дауысыңызды жоғалтуға әкелетін қабынуды тудырады. Максималды әсер ету үшін жөтеліңізді осы мақаладағы басқа әдістермен біріктіруге тырысыңыз.
Айқайлау мен ән айтқандай, ұзақ уақыт бойы шамадан тыс жөтел созылмалы ауырсынуды және тамақтың зақымдалуын тудыруы мүмкін
Қадам 4. Аузыңызды ашық ұстаңыз
Жоғарыда айтылғандай, құрғақ жұлдыру - бұл тез тозатын жұлдыру. Дауыс жоғалту үдерісін жылдамдату үшін күні бойы аузыңызды ашық ұстау арқылы аузыңыз бен тамағыңыздың кебуіне жол беріңіз. Егер сіз құрғақ климатта өмір сүрсеңіз, бұл жақсы жұмыс істейді.
Егер сіз «босаңсыған» көріністі қабылдағаннан кейін қалай көрінетінім туралы алаңдайтын болсаңыз, сізді ешкім көрмеуі үшін аузыңызды ашып ұйықтап көріңіз
5 -қадам. Су ішпеңіз
Жақсы майланған дауыс сымдары-дауысын жоғалтқысы келетін кез келген адамның жауы. Шындығында, кәсіби деңгейде сөйлейтін немесе ән айтатын адамдар вокалдық сымдарын қорғау үшін сахнада жиі стакан су ұстайды. Егер сіз дауысыңызды жоғалтқыңыз келсе, керісінше әрекет етіңіз! Жоқ сөйлескеннен, айқайлағаннан немесе ән айтқаннан кейін ескірген вокалдық сымдарды сергітетін сумен жеңілдетіңіз.
- Бұл ережеге келгенде ақылға қонымды болыңыз - сусыздануға дейін ылғалдың кез келген көзінен аулақ болыңыз.
- Егер сіз тамағыңызды одан әрі шаршататын балама су іздесеңіз, қышқыл немесе құрамында сүт бар сусынды қолданып көріңіз (толығырақ ақпаратты төменде қараңыз).
6 -қадам. Қышқыл тағамдарды және/немесе сүт өнімдерін қолданыңыз
Тамақ пен сусынның кейбір түрлері, әсіресе өте қышқыл тағамдар (лимон, сірке суы және т.б.) мен сүт өнімдері көптеген адамдардың тамағынан қақырықты шығарады. Қақырық сіздің дауыс сымдарын өздігінен тітіркендірмесе де, ол жөтелуге ықпал етеді. Сондықтан, егер сіз дауысыңызды жоғалтқыңыз келсе, осы мақаладағы басқа әдістермен бірге тамақ пен сусынның осы түрлерін қолдануға тырысыңыз.
Қадам 7. Өте суық су ішіңіз
Кейбір адамдар өте салқын сусындар сүт және қышқыл тағамдар мен сусындарға ұқсас қақырықты шығаратын әсерге ие болатынын біледі. Тамағыңызға әсерін тексеру үшін мұздай суық стакан суды ішіп көріңіз - егер сіз суық сусыннан кейін көп мөлшерде қақырық шығаратындығыңызды байқасаңыз, сіз жөтелуге ынталандыру үшін осы әдісті қолданғыңыз келуі мүмкін.
2 -ші әдіс 2: Ұсынылмайтын әдістер
Қадам 1. Айқай
Дауыс сымдарын қаншалықты қиын жұмыс жасасаңыз, соғұрлым тез тозады. Айқайлау мен айқайлау сіздің вокалдық сымдарды қарапайым сөйлеуге қарағанда әлдеқайда ауырлатады және аз уақытта дауыстың қарлығуына немесе жоғалуына әкелуі керек. Максималды нәтижеге жету үшін мүмкіндігінше қатты айқайлауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, мұндай айқайлау өте ауыр болуы мүмкін және тіпті ұзақ зақымға әкелуі мүмкін.
Егер сіз адамдарды айқайлаумен алаңдататын болсаңыз, спорттық оқиға немесе рок -концерт сияқты адамдарды айқайлауға шақыратын шараға қатысуға тырысыңыз
Қадам 2. Өзіңізге суық тию
Көбінесе, біреу дауысын жоғалтқанда, бұл жақында болған суықтың салдары. Егер сіз тамағыңызды жоғалтуға шынымен байыпты болсаңыз, суық тиюі мүмкін жағдайға түсуді қарастырыңыз. Мысалы, сіз суық тиген достарыңызбен уақыт өткізіп, әдеттегіден аз ұйықтағыңыз келуі мүмкін. Әлбетте, суық тию әдейі көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін, оның ішінде безгегі, жүрек айнуы, ауырсыну және жалпы әлсіздік, сондықтан егер сіз дауысыңызды жоғалтып алмайтын болсаңыз, суық вирустардан аулақ болыңыз!
Бұл айтпаса да түсінікті болуы мүмкін, бірақ өзіңізді ауыр ауруларға әдейі ұшыратқан дұрыс емес. Ақылға жүгініңіз
Қадам 3. Аллергияңызды күшейтіңіз
Белгілі болғандай, аллергия белгілі бір жағдайларда жұлдыруды және қарлығуды тудырады. Егер сізде анамнезінде жеңіл аллергия болса және бұрын аллергиядан жұлдыру ауырса, дауысыңызды жоғалтуға көмектесу үшін өзіңізді аллергендерге ұшыратқыңыз келуі мүмкін. Мысалы, егер сізде тозаң қоздыратын маусымдық аллергия болса, жоғарыда аталған әдістердің бірін қолданумен қатар, сіз саябақта серуендеп, гүлдердің иісін алғыңыз келуі мүмкін!
Егер сізде ауыр аллергия болса, дауысты жоғалту үшін аллергиялық реакция туғызу арқылы қауіп -қатерге ұшырамаңыз. Аллергияның ауыр шабуылдары өлімге әкелуі мүмкін
Қадам 4. Дауысыңызға демалуға мүмкіндік бермеңіз
Уақыт өте келе ағза тамақтың тітіркенуінің көпшілігін өздігінен емдейді. Егер сіз дауысыңызды жоғалтқыңыз келсе, бұған жол бермеңіз! Көмейдің демалуына неғұрлым аз мүмкіндік берсеңіз, дауысыңыз тез жоғалады. Шаршауды жеңіңіз!
Есіңізде болсын, осылайша сіз өз дауысыңызға қауіп төндіресіз. Дауысты өшіру (әсіресе ұзақ уақыт бойы қайталап айту) дауыстың тұрақты бұзылуына әкелуі мүмкін. Мысалы, бір кездегі қуатты әншілердің көпшілігі дауысты шаршау жылдарынан кейін қабілеті төмендейді
Кеңестер
- Егер сіз дауыс жоғалтамын деп айқайласаңыз, көршілеріңізді дүрліктірмеу үшін жастыққа айқайлаңыз.
- Егер сіз өзіңіздің вокалға зақым келтіргіңіз келмесе, дауыстың тұрақты зақымдалуын болдырмау үшін бір уақытта 30 секундқа ғана айқайлап көріңіз.
- Дауысты жоғалтудың орнына, сіз оны қалай жасыруды үйренгіңіз келуі мүмкін.
Ескертулер
- Дауысты жоғалту кезінде аулақ болғыңыз келетін тағы бір нәрсе - бұл қышқылдық рефлюкс, асқазаннан қышқыл тамаққа ағып, тітіркенуді тудыратын ауыр жағдай. Қышқылдық рефлюкс соншалықты жағымсыз болғанымен, дауысты жоғалту үшін кез келген адам мұндай әрекетке баруы екіталай, бірақ қайталанатын қышқыл рефлюкс өңеш қатерлі ісігінің жоғарылауымен сипатталатын жұлдыру ауруына әкелуі мүмкін екенін айтады.
- Тамағыңыздың жоғалуына әкелетін кейбір заттар сіздің денсаулығыңызға өте зиянды болуы мүмкін, сондықтан сіз дауысыңызды жоғалтып алсаңыз да, олардан аулақ болғыңыз келеді. Мысалы, темекі шегу сіздің дауысыңызды жоғалтуы мүмкін, бірақ бұл өте жаман идея, себебі темекі денсаулықтың әр түрлі мәселелерімен байланысты, оның ішінде қатерлі ісік, жүрек ауруы, инсульт, эмфизема және т.б.
