Жасөспірімдермен психикалық ауруларды талқылау біршама ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл маңызды-әр бесінші жастың біреуі психикалық денсаулығына байланысты проблемамен өмір сүреді. Сіздің балаларыңызбен, балаларыңыздың достарымен немесе оқушыларыңызбен психикалық денсаулық туралы сөйлесу әдісі олардың психикалық денсаулығы туралы ойлайтынына және болашақта қалай күтетініне үлкен әсер етеді. Әңгімені жақсы бастаңыз, ол кездейсоқ және екеуіңізге де ыңғайлы. Сіз сөйлей отырып, фактілерді ұсынуға және стигмадан арылуға назар аударыңыз. Егер сіз өзіңіз білетін жасөспірім психикалық аурумен ауырады деп күдіктенсеңіз, өз алаңдаушылығыңызды ортаға салыңыз және оларға өздерін жақсы сезіну үшін ресурстар табуға көмектесіңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Жасөспірімдерге көмек алуға көмектесу
Қадам 1. Психикалық аурудың ескерту белгілеріне назар аударыңыз
Егер сіздің жасөспірімнің мінез -құлқы немесе көңіл -күйі нашарласа, назар аударыңыз. Жасөспірімдердегі психикалық аурудың бірнеше ықтимал белгілеріне қайғылы немесе үмітсіз әрекет ету, достар мен туыстардан аулақ болу, тым күдікті болу, көңіл -күйдің күрт өзгеруі, агрессия, жиі алаңдаушылық білдіру, зейін мен есте сақтау проблемалары және өзін бұзатын мінез -құлық жатады.
- Жасөспірімдердің көңіл -күйінің өзгеруі және достарымен қиын кезеңдерді бастан өткеруі қалыпты жағдай. Егер сіздің жасөспірімнің мінез -құлқы «өшірулі» болып көрінсе, бірден бірдеңе дұрыс емес деп ойламаңыз. Бір -екі апта күтіңіз және мінез -құлықтың жалғасатынын көріңіз.
- Егер сіздің жасөспірім өзіне зиян келтірсе немесе өзін -өзі өлтіру туралы айтса, мінез -құлықтың қанша уақытқа созылғанына қарамастан, дереу маманға хабарласыңыз немесе ауруханаға жеткізіңіз.
2 -қадам. Сіздің алаңдаушылығыңызды жұмсақ түрде жеткізіңіз
Жасөспірімге не үшін олар туралы алаңдайтыныңызды айтыңыз, бірақ оларды орынға қойғандай сезінбеуге тырысыңыз. Сіз байқаған белгілерді атап өтіңіз және олар бірдеңе туралы сөйлескісі келетінін сұраңыз.
- Сіз келесідей бірдеңе айта аласыз: «Меніңше, сіз соңғы кездері көп уақытты жалғыз өткізетін сияқтысыз. Қалай болдыңыз? »
- Егер сізбен сөйлесуге ыңғайсыз болса, олармен сөйлесе алатын басқа ересектерді анықтау жақсы идея, мысалы, кеңесші, рухани кеңесші, мұғалім, отбасылық дос және т.
3 -қадам. Белсенді түрде тыңдаңыз
Егер сіздің жасөспірім сізге ашылса, оларға кедергі жасамаңыз немесе сабақ бермеңіз. Оларға сөйлесуге рұқсат етіңіз және оларды түсіну үшін бар күшіңізді салыңыз. Нені және не үшін бастан өткеретіні туралы олардың пікірлеріне құрмет көрсетіңіз. Бір бетте екеніңізге көз жеткізу үшін олардың айтқандарын қайталаңыз және не болып жатқанын білдіруге көмектесу үшін жақсы сұрақтар қойыңыз.
- Мысалы, егер сіздің жасөспірім досының олармен сөйлеспейтініне ашуланғанын айтса, сіз: «Натанның сізбен уақыт өткізбегеніне ренжіген сияқтысыз. Сіздің ойыңызша, бұл сіздің соңғы кездері неге өзіңізге қатал болуыңызбен байланысты болуы мүмкін? »
- Сіз сондай -ақ «сіз жақсы ой айттыңыз» немесе «сіз бұл туралы көп ойландыңыз деп айта аламын» деуге болады.
- Егер сіздің жасөспірім сізбен бірден сөйлескісі келмесе, ренжімеңіз. Психикалық денсаулық проблемалары туралы айту оңай емес, ал кейбір адамдарға не айту керектігін түсіну үшін уақыт қажет. Бір -екі күннен кейін қайталап көріңіз.
4 -қадам. Кез келген ұят сезімін жойыңыз
Жасөспірімге психикалық аурудың жиі кездесетінін айтыңыз. «Ақылсыз» сияқты сөздерді қолданбаңыз және жасөспірімге ауруы үшін кінәлі сезінбеңіз.
Егер сізде бұрын психикалық денсаулыққа байланысты проблемалар болса, жасөспірімге өз тәжірибесімен бөлісіп, олардың өзін жалғыз сезінуіне көмектесіңіз
Қадам 5. Жасөспірімдерге қажетті ресурстарды табуға көмектесіңіз
Жасөспірімдер психикалық денсаулықты қолдау үшін қайда жүгіну керектігін білмеуі мүмкін, сондықтан оларға идеялар ұсынуға көмектесіңіз. Мектеп кеңесшісімен немесе дін қызметкерімен сөйлесуді ұсыныңыз.
Егер сіздің жасөспірімге дәрігерге немесе психиатрға көріну қажет болса, олардың жазылуына көмектесуге көмектесіңіз
3 әдіс 2: Психикалық денсаулықты талқылау
Қадам 1. Алдымен өзіңізді тәрбиелеңіз
Жасөспірімге түсіндірмес бұрын психикалық аурулардың түрлері мен олардың белгілері туралы біліңіз. Сізге психикалық денсаулықтың әр түрлі аспектілерін үйрететін көптеген кітаптар, мақалалар мен бейнелер бар.
Психикалық денсаулық туралы ақпаратты сенімді көзден алғаныңызға көз жеткізіңіз. Танымал дәрігерлерден, университеттерден немесе үкіметтен алынған ақпарат әдетте сенімді. Ұлттық психикалық денсаулық институты немесе Американдық психологиялық қауымдастық сияқты сенімді көздерден бастаңыз
Қадам 2. Психикалық аурулардың айырмашылығын түсіндіріңіз
Жасөспірімдер психикалық аурулардың бір -бірінен қалай ерекшеленетінін білмеуі мүмкін немесе олар жалпы стереотиптерге негізделген психикалық денсаулық проблемаларын дұрыс түсінбеуі мүмкін. Оларға әр түрлі аурулардың адамдарға қалай әсер ететіні және бұл аурулардың емделуі туралы фактілерге негізделген шолу жасаңыз.
- Қанша адамның психикалық ауруға шалдығатыны және олардың белгілерін қай жастан бастап көрсете бастайтыны туралы статистиканы қосу жиі пайдалы. Бұл жасөспірімге олардың жалғыз емес, «ақылсыз» немесе оғаш емес екенін түсінуге көмектеседі.
- Психикалық ауруларды бейтарап, сотталмайтын түрде талқылаңыз, мысалы физикалық аурулар туралы. Мысалы, сіз: «Мазасыз адам көп уайымдай алады, ал депрессиямен ауыратын адам өзін немқұрайды сезінуі мүмкін және кез келген нәрсеге алаңдай алмайды», - деп айта аласыз.
Қадам 3. Мысалдарды қолданыңыз
Кітаптардан, фильмдерден және шынайы өмірден психикалық аурулардың мысалдарын тауып, оларды жасөспіріммен талқылаңыз. Психикалық аурудың адам өміріне қалай әсер ететіні туралы және емделу неге маңызды екендігі туралы сөйлесіңіз.
Жасөспірімнің жетілу деңгейіне байланысты отыруға және «Ішінде» немесе «Күміс төсемдер» кітапшасы сияқты фильмді бірге қарау жақсы болар еді
Қадам 4. Психикалық ауруды емдеуге болатынын атап көрсетіңіз
Жасөспірімге дұрыс емделу арқылы адамның психикалық аурудан емделетінін біліңіз. Оларға психикалық ауруды емдеуге үйренгеннен кейін толық, салауатты өмір сүре алатын басқа адамдардың кітаптарынан, блогтарынан және фильмдерінен мысалдар келтіріңіз.
- Дәрі -дәрмек, жеке терапия және топтық терапия сияқты әр түрлі емдеу түрлері туралы сөйлесіңіз.
- Бастау үшін тамаша орын - HealthyPlace.com, онда психикалық аурумен ауыратын адамдар жазған блогтар бар.
Қадам 5. Әңгімені ашық ұстаңыз
Жасөспірімге психикалық аурудың «жаман» екенін айтпаңыз. Оның орнына оларға өз ойларын айтуға орын беріңіз. Сұрақтар қойыңыз және жауаптарды мұқият тыңдаңыз. Оларды сұрақ қоюға шақырыңыз.
- Егер сіз дәріс оқуға немесе соттауға асықпасаңыз, сіздің жасөспірім сізбен сөйлескенде өзін еркін сезінеді және сіздің әңгімелеріңіз өнімді болады.
- Мысалы, сіз жасөспірімнен психикалық аурулар туралы бұқаралық ақпарат құралдарының суреттері туралы не ойлайтынын сұрай аласыз.
3 -ші әдіс 3: Тұрақты әңгіме құру
Қадам 1. Психикалық денсаулық туралы кездейсоқ пікірталастар жүргізіңіз
Кез келген ыңғайсыздық пен стигма сезімін жою үшін психикалық денсаулық тақырыбын жиі көтеріңіз. Күнделікті өмірде үйретуге болатын сәттерді іздеңіз және жасөспірімдерді пікірталастың белсенді қатысушылары болуға шақырыңыз.
Сіз үйрететін сәттерді жаңалықтардан, танымал бұқаралық ақпарат құралдарынан және сіз білетін басқа адамдардың өмірінен таба аласыз. Мысалы, сіз терапияға барудың пайдасын көрсету үшін телешоудағы бір сәтті пайдалана аласыз
Қадам 2. Сөйлесуге қолайлы уақыт пен орынды табыңыз
Жеке, ыңғайлы жерде сөйлесіңіз. Сіздің жасөспіріммен бетпе-бет сөйлесуге ыңғайлы болатынын немесе басқа бірдеңе істеу кезінде сөйлескенді ұнататыны туралы ойланыңыз. Кейбір жасөспірімдер бұл мәселелерді мәтіндік хабарлама немесе электрондық пошта арқылы талқылауды ыңғайлы сезінуі мүмкін. Қалай болғанда да, сіз немесе сіздің жасөспірім бос емес, шаршаған немесе ренжіген кезде психикалық денсаулық туралы әңгіме бастауға тырыспаңыз.
- Әңгімелесуді қысқаша жүргізіңіз, өйткені бұл олардың конструктивті болуын көрсетті. Бұл ұзаққа созылған сайын, жасөспірімге ыңғайсыздық туғызады. Ұзақ, қорқынышты әңгімеден гөрі қысқа әңгіме көп болғаны жақсы.
- Егер сіз мазасыздансаңыз немесе ашулансаңыз, әңгімені аяқтаңыз. Өзіңізді құрастырыңыз және көңіл -күйіңіз көтерілгенде қалпына келтіріңіз.
3 -қадам. Әңгімелесуді жасөспірімнің жеке ерекшелігі мен жетілу деңгейіне бейімдеу
18 жастағы жігіт 13 жастағы өсиетке қарағанда толық ақпаратты өңдей алады. Егер сіздің жасөспірім сезімтал болса, ақпаратты қорқытатындай етіп ұсынбаңыз.
4 -қадам. Жасөспірімге тыңдауға немесе сөйлеуге әрқашан дайын екеніңізді білдіріңіз
Егер сіздің жасөспіріміңіз психикалық денсаулық тақырыбын көтергенде ашуланса, әңгімені мәжбүрлеуге тырыспаңыз. Оның орнына, егер олар бірдеңе туралы айтқысы келсе, сізге келуге шақырыңыз. Егер сіздің жеке ойыңыз болса, сіздің жасөспірім сізге ашық болады.
- Бірдеңе айтыңыз: «Егер сіз бұл туралы дәл қазір айтқыңыз келмесе, жақсы. Егер сіз оны талқылағыңыз келсе, мен әрқашан тыңдауға дайынмын ».
- Жасөспіріммен басқа маңызды емес мәселелер туралы сөйлесуді ұмытпаңыз. Уақытты сапалы өткізіңіз, онда сіз бірге қызықты істер жасайсыз. Егер сіз жақсы қарым -қатынас орнатуға тырыссаңыз, жасөспіріммен қиын мәселелер туралы сөйлесуге оңай болады.
