Адамдардың көпшілігі анда -санда дауысты естиді немесе біртүрлі ойлы болады. Кейде бұл өздігінен шешілмейтін, бірақ медициналық араласуды қажет ететін ауыр психикалық проблемалардың белгісі болуы мүмкін. Егер сіз дауыстарды естіп жатсаңыз немесе сіздің ойларыңыз қалыпты емес деп ойласаңыз, олар туралы сіздің дәрігеріңізбен немесе психикалық денсаулығыңыз туралы маманмен сөйлесудің уақыты келді.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: Қажет емес ойлар мен дауыстарға көмек сұрау
Қадам 1. Дауысыңыздың әсерін анықтаңыз
Адамдардың есту галлюцинациясын немесе басындағы дыбыстар мен дауыстарды бастан өткеруі сирек емес. Көбінесе бұл ұйықтап жатқанда немесе ұйқыдан оянғанда болады. Басқа уақытта бұл дауыстар сіздің күні бойы анда -санда болуы мүмкін. Егер сіз дауыстың басқа адам емес екенін білсеңіз, сіз оны басқа нәрсені әдейі ойлаумен алмастыра аласыз, содан кейін олар қауіпті емес. Егер олар сізді мазасыздыққа, тыңшылыққа, қорқытуға немесе айла -шарғы жасауға мәжбүрлесе, сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Бірден дәрігерге немесе психиатрға хабарласыңыз.
Қадам 2. Сіз еститін дауыстың «түрін» қарастырыңыз
Дауысты есту сіздің сүйікті әніңіздің қайталануын есту сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін. Дауыс өзінің жеке ерекшелігімен де көрінуі мүмкін. Дауыстың мінезі мейірімді, позитивті және жігерлендіретін болуы мүмкін. Басқа дауыс сізді шатастыруы, басқаруы немесе ренжітуі мүмкін. Сіз әр түрлі дыбыстарды немесе біреуін естуіңіз мүмкін. Егер сіз жұмыс, күнделікті оқиғалар туралы позитивті/мақсатты ойлаумен бақыланатын дауыстарды ұстап тұруда қиындықтар туындаса және олардың барлығын біркелкі ұстай алмасаңыз, бәрін жазып алуға тырысыңыз. Журналды талдауға және кеңесшіге немесе дәрігерге көрсету үшін пайдаланыңыз.
Қадам 3. Дауыстарға деген көзқарасыңызды өзгертіңіз
Бұл оларды қайта құрылымдау деп аталатын процесс. Дауысыңызды өзіңіз басқара алмайтын және жасыру қажет нәрсе деп ойлаудың орнына, оны өзіңіздің жеке санаңызға жеткізе аласыз, оны басқара аласыз. Бірақ мұны басқа адамдарды қатыстырмай -ақ жасаңыз. Бұл әріптестерді немесе жанындағыларды шатастырады немесе алаңдатады. Дауыс туралы толық хабардар болыңыз және оның естілетін шындыққа негізделмегенін түсініңіз. Бұл сізге дауысты бақылауға болатын перспективада ойлауға мүмкіндік береді және сізді стресстен аулақ етеді.
Адам стрессте болған кезде дауыстар күшейе түседі
Қадам 4. Дауысты дәрігермен талқылаңыз
Есту галлюцинациясын көптеген адамдар қандай да бір түрде бастан өткерсе де, олар биполярлық бұзылыстың, диссоциативті бұзылулардың, альцгеймер ауруының, депрессияның, манияның немесе шизофренияның белгілері болуы мүмкін. Егер сіз дауыстарды естіп жатсаңыз, әсіресе егер олар сіздің қолыңыздан келмейтінін сезсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек. Бұл бұзылуларды мүмкіндігінше ертерек анықтаған дұрыс. Бұл бұзылуларды диагностикалау немесе жою үшін тиісті тестілеу қажет. Сіз бұл бұзылуларды өзіңіз анықтай алмайсыз.
- Зерттеулер көрсеткендей, кейбір науқастарда шизофрения сияқты ауыр бұзылулардың ең нашар бөліктерінің алдын алуға болады, егер ол ерте немесе продромальды кезеңде анықталса.
- Психикалық бұзылуларға тестілеу әдетте психологиялық бағалаумен бірге жүреді, бірақ кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз дәрі -дәрмекке, ми ісігіне, қан тамырларының бітелуіне (инсультке ұқсас) реакцияны тексеруі қажет болуы мүмкін, сондықтан физикалық емтихан тапсыруы мүмкін. қан анализі, томографияға немесе басқа зертханалық тексеруге тапсырыс беріңіз.
Қадам 5. Кез келген жарақат туралы ойланыңыз
Көптеген адамдар эмоционалды тәжірибеден кейін дауысты ести бастағанын айтады. Бұл кейде рухани тәжірибе болуы мүмкін, бірақ көбінесе травматикалық тәжірибе ретінде айтылады. Дауыстарды қашан естігеніңізді және ол қандай да бір жарақатқа сәйкес келетінін жазып алыңыз. Дауыстардың себебін анықтау оларды басқаруға көмектеседі.
Жарақаттың жиі кездесетін түрлері - апат, шабуыл, әлеуметтік қорлау немесе жақын адамынан айырылу. Жарақат алуы мүмкін басқа да тәжірибелер бар. Бұл іс жүзінде болғаннан гөрі, тәжірибенің сізге тигізетін әсері туралы
6 -қадам. Сіздің денсаулығыңызды бағалаңыз
Психикалық ауытқулар, мысалы, шизофрения, міндетті түрде дауысты естуге әкелетін денсаулыққа қатысты жалғыз проблемалар емес. Созылмалы сусыздану немесе тамақтанбау дауыстарды естуге әкелуі мүмкін. Ұйқының бұзылуы галлюцинация тудыратыны белгілі.
Қадам 7. Стресс деңгейіңізді біліңіз
Әр адам бір күн бойы күйзеліске ұшырайды. Бұл «қалыпты» стресстің шамасы сау адамның дауысты естуіне әкелмейді. Алайда, егер сіз стрессті жақсы жеңе алмасаңыз және оның ұзақ уақыт бойы жиналуына жол бермесеңіз, нәтижесінде сіз галлюцинацияға ұшырауыңыз мүмкін.
4 -тің 2 -бөлігі: Шизофренияны диагностикалау және емдеу
Қадам 1. Шизофренияға тексеруден өтіңіз
Қазіргі уақытта шизофрения диагнозын растайтын физикалық тест жоқ. Оның орнына диагнозды клиникалық маман қояды. Диагноз сізге біршама галлюцинация болмаса, сіздің ойларыңыз бен мінез -құлқыңыз туралы түсініктеме беретін тұрақты дауысты немесе бір -бірімен сөйлесетін екі немесе одан да көп дауысты естімейтін болсаңыз, А санатының кемінде екі (немесе бір экстремалды) симптомын көрсетуді талап етеді.
А санатындағы белгілер оң немесе теріс болып бөлінеді. Позитивті симптомдар - бұл қалыпты функциялардың шамадан тыс болуы, ал теріс белгілер - қалыпты функциялардың төмендеуі
Қадам 2. Дәрігермен емдеу нұсқаларын талқылаңыз
Дәрі -дәрмек, антипсихотиктер түрінде, шизофренияны емдеуге арналған ең жақсы құрал. Айтуынша, антипсихотиктерді толықтыру үшін қолдануға болатын басқа да емдеу әдістері бар. Оларға қосымша белгілерге қосымша терапия, терапия, қолдау топтары, транскраниальды магнитті ынталандыру, қоспалар мен диета жатады, бірақ олармен шектелмейді.
Қадам 3. Емдеу жоспарын орындаңыз
Дәрігермен емдеу жоспары жасалғаннан кейін оны ұстану маңызды. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтатпауыңыз керек. Мұны тек дәрігердің нұсқауы бойынша орындаңыз.
3 -ші бөлім 4: Депрессия, мания және биполярлық бұзылуларды диагностикалау және емдеу
Қадам 1. Дәрігерден осы бұзылулар туралы сұраңыз
Дәрігер сізді мания мен депрессия белгілері үшін бағалайды. Екеуінің де болуы биполярлық бұзылысты көрсетеді. Басқаша айтқанда, сіз маниакальды, депрессиялық күйде бола аласыз, немесе егер сіз екеуінің арасында ары -бері жүрсеңіз, биполярлық.
- Мания «сымды» немесе гипер, тым бақытты немесе маңызды сезіммен сипатталады. Сізде басқарылмайтын ойлар болуы мүмкін және сіз әдетте жасамайтын қауіпті әрекеттерге баруыңыз мүмкін.
- Депрессия өте қайғылы немесе шаршау сезімімен сипатталады және жағымды нәрсеге ұмтылмаған. Клиникалық диагноз қою үшін симптомдар екі немесе одан да көп апта бойы сақталуы керек.
Қадам 2. Сізге қол жетімді емдеу нұсқаларын бағалаңыз
Көңіл -күйді тұрақтандыратын дәрі -дәрмектер әдетте маникальды, депрессиялық немесе биполярлық эпизодтардың алдын алу немесе азайту үшін ұзақ мерзімді түрде қолданылады. Терапия сонымен қатар тұрақты түрде жүреді, өйткені ол сіздің өміріңізде бұзылуы мүмкін зиянды емдеуге көмектеседі. Сондай -ақ, сіздің бұзылуларыңыз туралы және оны басқару үшін өмір салтыңызды қалай өзгерту керектігін білу жақсы.
Қадам 3. Дәрігер ұсынғандай емдеу жоспарын түзетіңіз
Уақыт өте келе дәрігер сіздің дәрі -дәрмектерді немесе дозаны өзгерту қажеттілігін көруі мүмкін. Олар терапияның басқа түрін немесе қолдау тобына қатысуды ұсына алады. Дәрігердің айтқандарына ашық болыңыз және жалпы жағдайыңыз туралы олармен ашық сөйлесіңіз.
4 -ші бөлім 4: Диссоциативті сәйкестендіру бұзылыстарын емдеу
Қадам 1. Диссоциативті сәйкестіктің бұзылуы туралы дәрігерге хабарласыңыз
Бұл ауру сіздің жеке қасиеттеріңіздің бөлінуімен сипатталады. Бір адамның ішінде екі немесе одан да көп жеке тұлғалар болады және кезекпен адамның (хосттың) денесін басқарады. 90 -шы жылдардың ортасына дейін бұл ауру көптеген жеке тұлғалардың бұзылуы деп аталды.
Қадам 2. Бұл аурудың қандай емі бар екенін біліңіз
Диссоциативті сәйкестіктің бұзылуын емдейтін дәрілер жоқ. Оның орнына терапия бөлінген жеке тұлғаны қайта біріктіру мақсатында қолданылады. Бұл әдетте психотерапияның бір түрі, бірақ кейде когнитивті немесе креативті терапия сияқты басқа емдерді де қамтуы мүмкін.
Диссоциативті сәйкестіктің бұзылуынан туындайтын психикалық денсаулықтың басқа белгілерін басқаруға көмектесу үшін дәрі -дәрмектер тағайындалуы мүмкін, бірақ олар ауруды тікелей емдемейді
Қадам 3. Емдеу жоспарын ұстаныңыз
Бөлінген жеке тұлғаны қайта біріктіру ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. Дәрігер ұсынғанша сіз терапияны ұстануыңыз керек. Симптомдар азайса да, ауруды бақылауда ұстау үшін терапия маңызды болуы мүмкін.
Кеңестер
- Стрессті азайту психикалық сөйлеуді азайтуға көмектеседі.
- Дұрыс тамақтану сіздің денеңіздің тепе -теңдігін сақтауға көмектеседі және күнделікті күйзелісті жеңуге қажетті энергия береді.
- Егер сіздің қиялыңыз өте белсенді болса, сізге мүмкіндік беретін салаға баруды қарастырыңыз. Өнер - жақсы нұсқа.
- Кейбіреулер өздерінің дауыстары бөтендер, телепатикалық адамдар, елестер, періштелер, жын -перілер сияқты өзінен тыс жерде пайда болады деп мәлімдейді, бірақ осы альтернативті түсіндірмелерді зерттеуден тартынбаңыз, бірақ медицина мен психология салаларында оларды растайтын көптеген фактілер бар екенін мойындайсыз. көзқарас.
Ескертулер
- Дауыстардың сізге нұсқаулар беруіне жол бермеңіз.
- Егер сіз біреуді ренжіткіңіз келсе, дереу медициналық маманға хабарласыңыз.
- Егер сіздің ойларыңыз немесе дауыстарыңыз сізді мазаласа, медициналық көмекке жүгініңіз.
