Синусит - бұл синусит эпизодымен бірге жүретін бас ауруы. Ауырсыну беттің жоғарғы жағында сезіледі және оны түтіккен және пульсирленген деп сипаттауға болады. Бақытымызға орай, синус бас ауруларын емдеуге де, алдын алуға да болатын кейбір нәрселер бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Синус бас ауруларын дәрі -дәрмекпен емдеу
Қадам 1. Sudafed алыңыз
Егер сіз дереу дәрігерге қаралмайтын болсаңыз, сіз 325 мг/5 мг капсулада келетін Sudafed PE синус бас ауруын қабылдауға болады. Оларды рецептсіз сатып алуға болады.
- Олардың құрамында ауырсынуды басатын ацетаминофен бар. Олардың құрамында фенилэфрин гидрохлориді бар, ол қан тамырларын тарылту арқылы мұрынның бітелуін жояды.
- Сіз әр төрт сағат сайын немесе қажет болғанда төрт капсуланы қабылдауға болады. Сіз 24 сағат ішінде максимум он екі каплет қабылдай аласыз. Препаратты қабылдағанға дейін оның компоненттеріне аллергия жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Мұрын шашыратқышын қолданып көріңіз
Мұрын шашыратқышты қолдану пайдалы болуы мүмкін, себебі ол бітелген мұрынды тазартады, осылайша ауа қалталарындағы қысымды жеңілдетеді. Қысымның аз болуы немесе болмауы бас ауруын жеңілдетуге әкеледі.
- Дәріханадан сатып алуға болатын мұрын спрейінің таңдаулы бренді - Vicks Sinex тазартатын мұрын спрейі. Ол екі түрде болады: 0,025% ерітінді және 0,05% ерітінді.
- Дозалар келесідей: 0,025% ерітінді үшін - күніне екі рет, немесе қажет болған жағдайда, әр танауға төрт -алты тамшыдан. 0,05% ерітінді үшін - әр танауға күніне екі рет немесе қажет болғанда екі -үш тамшы.
- Сарапшылар егер сіз дәрігердің нұсқауынсыз мұрынға спрейді үш күннен артық қолдануға болмайды деп кеңес береді.
3-ші әдіс 2: Синус бас ауруларын жеңілдету стратегиясы
Қадам 1. Қысым нүктесінің массажы не екенін түсініңіз
Бас ауруы синусын жеңілдетудің тағы бір әдісі - массаж. Массаж ауырсынуды тудыратын мұрын жолындағы қысымды төмендетуі мүмкін. Төменде массаждың әр түрлі түрлері және оларды жасау туралы ақпарат берілген.
Қадам 2. Өзіңізге массаж жасауға тырысыңыз
Массаж жасауды таңдауға болатын екі қарапайым триггер бар: қастарыңыздың ортасы мұрыннан жоғары және мұрын көпірінің бүйірлері.
- Осы іске қосу нүктелеріне баяу қысым жасаңыз. Бұлшықетте ыңғайсыздық немесе қарсылық пайда болғанша ғана итеріңіз.
- Саусақтарыңызды 5 -тен 60 секундқа дейін немесе басылған аймақ жансызданғанша ұстаңыз.
- Қысымды жоғарылату үшін ыңғайсыздық сезілгенше тағы бір рет басыңыз.
- Әр іске қосу нүктесінде 2, 3 және 4 қадамдарды үш -төрт рет орындаңыз.
- Әр іске қосу нүктесін күніне үш -алты рет уқалауға болады.
Қадам 3. Түрту әдісін қолданып көріңіз
Бұл массажды орындау үшін сізге басқа адамның көмегі қажет болады. Орындыққа отырыңыз және басқа адамға қараңыз. Басқа адамнан қолыңызды бастың екі жағына қоюын сұраңыз.
- Көрсеткіш саусақтарды қолдана отырып, басқа адам ғибадатханадан бастап, содан кейін щек сүйегіне түсіп, саусақтар мұрынға жеткенше жалғастыра бастайды.
- Мұрыннан түрту баяу щек сүйегіне, сосын храмдарға қарай жылжиды.
- Түрту храмдарға жұмсақ массаж жасау арқылы аяқталады.
- Мұны қажет болғанша жиі жасауға болады.
Қадам 4. Ыстық немесе суық компрессті қолданыңыз
Жылу бітелуді жоюға және мұрынға қан ағымының жоғарылауына көмектеседі. Екінші жағынан, салқындық ауруды жеңілдетеді. Синус қысымына байланысты бас ауруларын жеңілдету үшін ыстық және суық компресс қолдануға болады:
- Сізге ыстық су пакеті мен мұз пакеті қажет болады. Ыстық немесе суық теріңізге қатты әсер етпеуі үшін олардың әрқайсысын шүберекпен ораңыз.
- Ыстық компрессті синусыңыздың үстіне қойыңыз. Оны орнында үш минут ұстаңыз.
- Мұны сол жерде 30 секундқа суық компресспен орындаңыз.
- Емдеу кезінде 2 және 3 қадамдарды үш рет қайталаңыз. Мұны қажет болған жағдайда күніне екі -алты рет жасауға болады.
Қадам 5. Буландырғышты немесе ылғалдандырғышты қолданып көріңіз
Егер сіз тыныс алатын ауа өте құрғақ болса (мысалы, ауа райы өте суық болса) мұрын мен синус ішіндегі шырыш дұрыс ағып кетпейді.
- Бұл жағдайда синус жақсы ағып кете алмайды, сондықтан мұрын жолдарында бітелу пайда болады. Нәтижесінде синусит пен синусит ауруы пайда болады.
- Бұл жағдайды ауа ылғалдатқышы немесе буландырғыш көмегімен өзгертуге болады. Оны жатын бөлмеге қойып, ұйықтап жатқанда қалдырыңыз.
Қадам 6. Бас ауруын бумен тазалап көріңіз
Егер үйде ылғалдандырғыш машина болмаса, сіз импровизация жасай аласыз және келесі әрекеттерді жасай аласыз:
- Бу душын қосып, дем алуы үшін жақын жерде отырыңыз. Өзіңізді жақсы сезінгенше душ бөлмесінде болыңыз.
- Ваннаны немесе раковинаны ыстық сумен толтырыңыз. Оған қарап отырыңыз немесе тұрыңыз және мұрынның бітелуі босаңсығанша сол жерде тұрыңыз.
- Немесе душқа немесе ваннаға кіруге болады.
Қадам 7. Шай ішіңіз
Дәрілік шөптер бас ауруларын азайтады, ауырсынуды, қысымды және бітелуді басады. Сіз үйде өз қолыңызбен шай жасай аласыз. Сізге саусағыңыздай үлкен екі зімбір қажет. Мұнда бірнеше қарапайым қадамдарды орындау қажет:
- Зімбірдің бармағындай екі бөлігін жуыңыз. Пилинг жасамаңыз.
- Оларды кесіп, бір стақан жаңа қайнаған суға қосыңыз.
- Зімбір тілімдерін 15 минут суға батыруға рұқсат етіңіз.
- Шай әлі ыстық болған кезде ішіңіз.
- Бас ауырған кезде сіз кесе іше аласыз.
3 -ші әдіс 3: Синустың бас ауруын не қоздыратынын білу
Қадам 1. Инфекция туралы біліңіз
Бас ауруы синусын тудыратын нәрсені білу оны тоқтату үшін өте маңызды, себебі ол сізге дұрыс емдеуге әкеледі.
- Бас ауруы эпизодына мұрын инфекциясы немесе аллергиялық реакциялар себеп болуы мүмкін.
- Бұған жауап ретінде мұрыннан көп шырыш пайда болады, бұл синус басының ауыруына әкеледі.
Қадам 2. Бас ауруының себебі ісік пен шырыштың бітелуіне назар аударыңыз
Ісіну мен шырыш мұрынды бітейді, бұл адамның бас сүйегінің алдындағы ауа қалталарына көбірек қысым жасайды. Нәтижесінде синус бас ауруы пайда болады.
Қадам 3. Аллергия синусын бас ауруын тудыруы мүмкін екенін біліңіз
Егер сүт, жаңғақ немесе тауық сияқты кейбір тағамдар аллергия тудырса, оларды диетадан шығарыңыз.
- Егер белгілі бір дәрі -дәрмектер аллергиялық реакция тудырса, дәрігерден алмастыратын дәріні сұраңыз.
- Егер сізде аллергия бар -жоғын білмесеңіз немесе оны тудыратын себептерді білмесеңіз, сіз тест тапсыра алатын дәрігерден көмек сұрай аласыз.
4 -қадам. Суық мезгілде бас ауруын қадағалаңыз
Егер суық ауа райы мұрынның ауруы сияқты ринит пен суық тиюге себеп болса, үйден шықпауға тырысыңыз, жылы болыңыз, әсіресе сыртқа шыққанда ыңғайлы аяқ киім мен киім киіңіз.
Кеңестер
-
Синус және мигреньдік бас аурулары жиі бір -бірімен қателеседі. Егер сізде тек бас ауруы бар болса, сізде синустық бас ауруы бар:
- Сулы көздер
- Мұрынның бітелуі, қышуы немесе ағуы
- Қозғалыс кезінде ауырсыну күшейеді
- Сізде мигреньді бас ауруы бар, егер сізде осы белгілер мен белгілермен қатар жүрек айнуы, құсу, біржақты пульсирлеу ауруы және жарыққа немесе дыбысқа сезімтал болсаңыз.
