Егер сіздің кеңсеңіз қатып қалса, жұмысты аяқтау қиын болады. Суықтан қорғанудың бірінші сызығы - бұл киетін киім. Сіз жылыну үшін айналаңыздағы бірнеше нәрсені өзгерте аласыз. Сонымен қатар, кеңседе жылынуға көмектесетін гаджеттерді қолдануға болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Жылу үшін қабаттасу
Қадам 1. Шарф қосыңыз
Мойынға орамал - жылулық алудың жақсы әдісі. Бұл сіздің денеңізге жылуды қосуға көмектеседі, атап айтқанда мойын мен арқа. Сонымен қатар, сіз кәсіби көріну үшін жоғары сапалы шарфты таңдай аласыз. Қажет болса, оны үстеліңізде сақтауға тырысыңыз.
Қадам 2. Қаптаманы көріңіз
Кеңсенің тағы бір нұсқасы - денеңіздің жоғарғы жартысында қолдануға болатын орау. Егер сіз жақсы материалды таңдасаңыз (мысалы, жібек немесе кашемир), ол әлі де кәсіби болып көрінеді, себебі ол сізді жылытады.
Егер сіз жұқа, жылы материалдан жасалған ораманы таңдасаңыз, оны жұмыс үстелінде ұқыпты бүктеуге болады
3-қадам. Суық ауа райы құралдарын қолданыңыз
Атлетикалық суық ауа райы құралдары теріге жақын орналасады. Шындығында, ол көбінесе жұмыс киімдерінің астында жұмыс істейді. Жұмыста жылы болу үшін кәдімгі киімнің астына бір -екі қабат қосыңыз.
- Мысалы, сіз жұмыс шалбарының астына полипропиленнен немесе капилиннен жасалған жіңішке жүгіргіш леггинстерді немесе көйлектің астына сол материалдан жасалған ұзын жеңді көйлек киюге болады.
- Сіз сондай -ақ жібектен ұзын іш киімді киюге болады.
Қадам 4. Ұзын кардиганға ораңыз
Кардиган сізді жылытуға көмектеседі, бірақ ол тек сіздің жартысына көмектеседі. Алайда, егер сіз ұзын кардиганды таңдасаңыз, сіз өзіңізді жылы ұстайсыз. Шындығында, сіз ұзақ кардиганды осы мақсатта жұмыс істей аласыз.
5 -қадам. Аяғыңызды жылы ұстаңыз
Аяқтарыңызды жылы ұстауға көмектесу үшін сізге ақылға қонымды аяқ киімге ауысу қажет болуы мүмкін. Мұны істегенде, сіз жүн шұлық қосуға болады, бұл сіздің аяғыңызды салқын кеңседе жақсы және тостты сақтайды.
Қадам 6. Маталарыңызды жаңартыңыз
Мақта немесе полиэфир - кәсіби киім мен жемпірге арналған кең таралған маталар. Алайда, егер сіз матадан көбірек жылулық алғыңыз келсе, жүнді немесе кашемирді таңдаңыз, ол сізді тиімді оқшаулайды.
3 -ші әдіс 2: Әдетіңізді өзгерту арқылы жылыну
Қадам 1. Күннің түсуіне мүмкіндік беріңіз
Мүмкін болса, көбірек жарық түсіру үшін перделерді ашыңыз. Күн сәулесі неғұрлым көп болса, сіздің кеңсеңіз де жылы болады. Алайда, егер күн сәулесі түспесе, перделерді ашу сіздің кеңсеңізді салқындатуы мүмкін, сондықтан күн ғимараттың жағында болған кезде ғана ашыңыз.
Қадам 2. Мүмкіндігінше жылжытыңыз
Әлбетте, егер сіз жұмыс үстелінде жұмыс жасасаңыз, сіз күні бойы секіруді қолдана алмайсыз. Дегенмен, кеңседе серуендеу үшін мезгіл -мезгіл үзіліс жасау сіздің қан сорғыңызды сақтап қалуы мүмкін. Сіз үстеліңізде отырғанда, қозғалысты жалғастыру үшін аяғыңызды жоғары және төмен көтеріп көріңіз.
Қадам 3. Бір нәрседен жылы шыныаяқ алыңыз
Жылы сусындар сіздің негізгі температураңызды қыздырмаса да (бұл жақсы нәрсе), олар сізді жылы сезінуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, олар жұмыс кезінде қолдарыңызды жылы ұстай алады. Жылы кофе немесе шай ішіп көріңіз.
3 -ші әдіс 3: гаджеттерді қолдану
Қадам 1. Ыстық су бөтелкесін қолданып көріңіз
Жылу алудың бір әдісі-ескі үлгідегі ыстық су бөтелкесін пайдалану. Сіз жай ғана бөтелкені ыстық сумен толтырып, содан кейін оны жылыту үшін қойыңыз. Сіз оны артқа қоюға болады, мысалы.
Қадам 2. Жылыту жастықшасын қолданыңыз
Тағы бір нұсқа - денеңіздің бөліктерін жылыту үшін жылыту жастықшасын қолдану. Оны қосу үшін сізге розетка қажет болады, бірақ содан кейін оны жылы ұстауға көмектесу үшін оны артқа немесе астыңа қолдануға болады.
- Ешқашан тозған немесе жарылған болып көрінетін жылытқыш тақтаны қолданбаңыз. Күйіп қалған белгілер де жаман белгі.
- Жылыту жастықшасын қолданғанда абай болыңыз, себебі ол теріңізді бір жерде ұзақ ұстаса күйдіруі мүмкін.
Қадам 3. Үлкен құлаққаптарды қолданыңыз
Құлаққапқа арналған құлаққаптар көзге көрінбейтін болуы мүмкін, бірақ олар сізді жылыту үшін ештеңе жасамайды. Оның орнына бүкіл құлақты жабатын үлкен құлаққапты таңдаңыз. Олар жылуды қосады және керемет дыбыс сапасын қамтамасыз етеді.
Қадам 4. Ғарыш жылытқышты қосыңыз
Егер сіздің жұмыс орныңыз рұқсат етсе, жылуды сақтауға көмектесу үшін шағын жылытқышты қолдануға болады. Егер сіздің жеке кеңсеңіз болса, бұл шешім жақсы жұмыс істейді, бірақ егер жылытқыш жеткілікті кішкентай болса, сіз оны ортақ кеңістікте жұмыс жасай аласыз.
Шындығында, кейбір компаниялар шағын желдеткіш жылытқыштарды тек осы мақсатта жасайды
Қадам 5. Жылытылған орындық төсенішін қолданып көріңіз
Егер қабаттар оны кеспесе, жылытылатын орындық төсенішімен жылуды қосыңыз. Бұл төсеніштер кеңсе креслоларының артына сырғып түсіп, массаж жастықшасы сияқты орындыққа қарай жүгіреді. Олар USB портына қосылады, сондықтан оны компьютерге немесе резервтік батарея жинағына қосуға болады. Содан кейін сіздің арқаңыз бен аяқтарыңызға жылу қосады.
