Эпсом тұзы - бұл магний сульфаты, ол жүздеген жылдар бойы ауруды басу үшін қолданылған. Ауырумен қатар, Эпсом тұзы күннің күйіп қалуына, псориазға, ұйқысыздыққа және созылуға, басқа ауруларға көмектеседі деп есептелген. Сіз Epsom тұзын ваннада жалғыз қолдана аласыз, егер лаванда майы сияқты қосымша ингредиенттерді қоссаңыз немесе уақытқа жетпей қалсаңыз, душқа паста дайындай аласыз.
Қадамдар
3 әдіс 1: ваннада Epsom тұзын қолдану
Қадам 1. Жылы ваннаны салыңыз
Өте ыстық су керемет сезінеді, бірақ жылы су сіздің теріңізге жақсы. Ваннаны жылы сумен толтырыңыз. Денеңіздің көп бөлігін суға батыратындай етіп толтырыңыз.
Қадам 2. Суға 2 кесе Эпсом тұзын қосыңыз
Екі шыныаяқ (473 г) Эпсом тұзы - ваннада қолданылатын стандартты мөлшер. Бұл сома кез келген адамға жарайды, бірақ сіз Эпсом тұзының мөлшерін дене салмағыңызға қарай реттей аласыз. Сіздің салмағыңызға байланысты Эпсом тұзының мөлшері:
- 60 фунттан төмен балаларға арналған 1/2 кесе (170 г)
- 60-100 фунт арасындағы адамдар үшін 1 кесе (340 г)
- 100-150 фунт арасындағы адамдар үшін 1 ½ кесе (354,9 г)
- 150-200 фунт арасындағы адамдар үшін 2 кесе (473 г)
- Әр 50 фунт үшін қосымша ½ кесе
Қадам 3. Құрғақ щеткамен сүртіңіз
Құрғақ щетканы қолдану Epsom тұзы беретін детоксикацияның жоғарылауына көмектеседі. Құрғақ щетка тері тесігін ашады, бұл теріге тұзды сіңіруге мүмкіндік береді. Бүкіл денеңізді, соның ішінде бетіңізді сүртіңіз, бірақ кез келген проблемалы аймақтарға назар аударыңыз. Ванна кезінде шамамен 5 минут сүртіңіз.
- Егер сіздің денеңізде бөртпе болса, бетіңізге бөлек лупаны қолданғыңыз келуі мүмкін.
- Проблемалық аймақтар бұлшықеттердің, бөртпелердің және т.б.
Қадам 4. 40 минутқа дейін жібітіңіз
Ваннада 15-40 минут тұрыңыз. Егер сіз 40 минут жібітсеңіз, онда алғашқы 20 сіздің денеңізді детоксикациялайды, ал екінші 20 - теріңіз Эпсом тұзын сіңірген кезде. 40 минуттан аз уақыт бойы сіңдіру пайдалы болады.
3 әдіс 2: Қосымша ингредиенттерді қосу
Қадам 1. Эфир майының бірнеше тамшысын қосыңыз
Сіз Epsom тұзын жалғыз қолдана аласыз, бірақ қосымша ингредиенттерді қосу ваннаның артықшылықтарын арттырады. Эфир майы ваннаға релаксация элементін қосады. Сіз өзіңіз қалаған эфир майын таңдай аласыз. Суға майдың бірнеше тамшысын ғана қосыңыз.
- Лаванда майы - бұл ваннаға арналған кең таралған таңдау, себебі ол босаңсытады.
- Раушан, герань және грейпфрут - хош иісті эфир майларына арналған басқа жақсы таңдау.
- Эвкалипт, шай ағашы, ладан және мирра майлары - безеу немесе құрғақ тері сияқты тері проблемалары бар адамдар үшін жақсы таңдау.
Қадам 2. Алма сірке суын қолданып көріңіз
Алма сірке суы детоксикация процесін күшейтеді. ½ кесе (170 г) шикі, сүзілмеген алма сірке суын қосыңыз. Сіз оны Epsom тұзына дейін немесе кейін қосуға болады.
3 -қадам. Ауырсынуды басу үшін бентонит сазын қолданыңыз
Бентонит балшығы ауырсыну мен қаттылыққа көмектеседі деп саналады. Эпсом тұзы бір мәселені шешуге көмектеседі, сондықтан екеуін бірге қосу ауруды басады. Ваннаға шамамен ½ кесе (170 г) саз қосыңыз.
Қадам 4. Раушан суын қосыңыз
Роза - хош иістендіргіштерде жиі қолданылатын тәтті иіс. Жуынып жатқанда жағымды иіс алу үшін ваннаға бірнеше тамшы раушан суын қосыңыз. Сіз раушан суының орнына раушан жапырағын қолдануға болады.
3 -ші әдіс 3: Душ пастасын жасау
Қадам 1. Эпсом тұзына зәйтүн майын қосыңыз
Кейде Epsom тұзды ваннасы қажет немесе қажет, бірақ уақыт жеткіліксіз. Epsom тұзды пастасы - бұл мәселенің шешімі, себебі оны душта қолдануға болады. Эпсом тұзына төрттен бір шыныаяқ (59 мл) зәйтүн майын қосыңыз. Спиральды паста жасау үшін жеткілікті Epsom тұзын пайдаланыңыз.
Қадам 2. Паста көмегімен сүртіңіз
Сіз пастаны қолыңызға, фуфаға немесе шүберекке жағуға болады. Паста бір проблемалы аймаққа немесе бүкіл денеге жағыңыз. Барлығы бірнеше минутқа сүртіңіз.
Сіз сондай -ақ, шашты сусабынмен жуғанда немесе аяқтарыңызды қырып жатқанда, пастаны дененің бір бөлігіне отырғызуға болады
Қадам 3. Пастаны шайыңыз
Скрабтан кейін пастаны шайыңыз. Душтан шықпас бұрын, денеңізде қатты паста қалмағанына көз жеткізіңіз.
Кеңестер
- Теріңізді ылғалдандыру үшін сүт ваннасын жасаңыз. Ваннаға эфир майы қосылған ұнтақталған кокос сүтін қосыңыз. Содан кейін Эпсом тұзын қосыңыз.
- Ыстық суға 1 стакан (236,6 г) Эпсом тұзын қосып, аяқтың сіңуін жасаңыз. 20 минут жібітіңіз.
- Ваннада тым көп Эпсом тұзын қолдану теріңізді ақ қалдықпен жабуы мүмкін, ол сыртқа шығып, құрғағаннан кейін көрінеді.
