Қызғылт гималай тұзын тағамға, сусындарға және ванналарға қосуға болады, бұл денсаулыққа пайдалы. Тұз ваннасы дененің рН деңгейін теңестіруі мүмкін, қан қысымын төмендетеді және теріңізді терең тазартады. Су мен тұзды дұрыс араластырып, бірнеше қауіпсіздік шараларын қолдана отырып, сіз Гималай тұзды ваннасының артықшылықтарын сезіне аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Ваннаға дайындық
Қадам 1. Душ қабылдаңыз
Детоксикалық тұзды ваннаға түспес бұрын мұқият жуыңыз. Сіз ваннаның құрамын кетіретін әтір, сабын қалдықтары немесе кондиционер сияқты кез келген қоспаларды жуғыңыз келеді. Ваннаның жақсы шаюға болатынына көз жеткізіңіз, сіз кез келген дәретхана құралдарын қолданғаннан кейін.
Қадам 2. Ваннаға сумен толтырыңыз
Су дене температурасында немесе одан сәл жоғары болуы керек. Гималай тұзды ванналарын өте ыстық суда қабылдауға болмайды. Егер сізде термометр болса, онда шамамен 97 градус Фаренгейтке (37 градус Цельсий) ұмтылыңыз.
Қадам 3. Ванна сумен толтырылған кезде тұзды қосыңыз
Су ағып жатқанда, 1% ерітінді жасау үшін жеткілікті гималай тұзын қосыңыз. Бұл 27-32 галлон (102-121 литр) су сыйымдылығы бар стандартты ваннаға шамамен 2,5 фунт (1 килограмнан сәл сәл астам) қосуды білдіреді.
Гималай тұздарын интернеттен, денсаулық дүкендерінен немесе кейбір органикалық азық -түлік дүкендерінен сатып алуға болады
Қадам 4. Тұздардың еруіне рұқсат етіңіз
Жақсы дән тұзы тез еруі керек, бірақ егер тұздарыңыз қаттырақ болса, бұл көп уақытты алуы мүмкін. Егер сіздің тұздар еріп кетуге тым ұзақ уақыт кетеді деп қорқатын болсаңыз, оларды алдыңғы күні үлкен ыдысқа салып, жылы сумен жабыңыз. Келесі күні ыдыстың барлық мазмұнын ваннаға құйыңыз.
Қадам 5. Егер сіз қаласаңыз, эфир майларын қосыңыз
Эфир майлары ваннада релаксация немесе жасару деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Егер сіз эвкалипт майы немесе лаванда майы сияқты біреуін қолдануды шешсеңіз, ваннаға су құйылған кезде шамамен 3 тамшы қосыңыз. Бұдан артық қоспаңыз, себебі ол теріңізді тітіркендіруі мүмкін.
2 -ден 2 -ші бөлім: Ваннаға қауіпсіз ену
Қадам 1. Дәрігерден гималай тұзды ваннасы сізге қауіпсіз бе деп сұраңыз
Тұзды ванналар сіздің қан айналым жүйеңізге үлкен қысым көрсетуі мүмкін, сондықтан егер сізде жүрек айналымы нашар болса, жүрек ауруы, қант диабеті немесе жүкті болсаңыз, тұзды ваннаны қауіпсіз қабылдауға болатындығына сенімді болу үшін алдымен дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 2. Жақын жерде бір стақан су ұстаңыз
Тұзды ванна қабылдаған кезде тез сусыздануға болады. Ваннаның шетінде шыны немесе су бөтелкесі бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Шамамен 20-30 минут жібітіңіз
Тұзды ваннаға түсу сіздің қанайналым жүйеңізге және бұлшықеттеріңізге ауыр тиеді, сондықтан ваннада 30 минуттан аспаңыз. Тұзды суда біраз уақыт өткеннен кейін де, сіз ваннадан шыққан кезде әлсіз сезінесіз.
Қадам 4. Мұқият тұрыңыз
Аяқтағаннан кейін, ваннаны төгіп, баяу көтеріңіз. Шығуға тырысқанда, раковинаның шеті сияқты берік нәрсені ұстаңыз. Егер сіз басыңды айналдыра бастасаңыз, дереу отырыңыз және қайтадан тұрып қалуға дайын болғанша су ішіңіз.
5 -қадам. Ауада кептіріп жатқанда демалыңыз
Тұзды су сіздің теріңізге қалдыруға қауіпсіз, сондықтан өзіңізді шайып тастаудың қажеті жоқ, тіпті бүкіл денеңізді сүлгімен сүртудің қажеті жоқ. Бұл кептіру уақытын кем дегенде 30 минут демалу үшін пайдаланыңыз, себебі детоксикациядан қалпына келтіру үшін сізге біраз уақыт қажет болады.
Бұл ваннаны ұйықтар алдында қабылдаған дұрыс, сондықтан сіз күні бойы физикалық белсенділікті жоғалтасыз
Қадам 6. Тұз ванналарын аптасына 1-3 рет шектеңіз
Гималай тұзды ванналары өте қарқынды болғандықтан, оларды күн сайын қабылдауға болмайды. Аптасына бір демалыстан бастаңыз, содан кейін сізге ұнайтын болса, екі -үшке дейін көбейтіңіз.
