Экзема, сонымен қатар атопиялық дерматит ретінде белгілі, бұл теріде өрескел дақтар пайда болатын созылмалы қабыну ауруы. Экзема адамнан адамға таралмаса да, тырналу экземаны бүкіл денеңізге таратуы мүмкін, ал қатты тырнау басқаларға жұқпалы қайталама инфекцияны тудыруы мүмкін. Теріңізді нәрлендіру және экземаның өршуіне себеп болатын триггерлерді басқару арқылы қатты сызаттардың алдын алыңыз. Дәрігермен экземаны нашарлататын қышу сезімін азайтатын ем туралы сөйлесіңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Экземаның денеге таралуын тоқтату
Қадам 1. Теріні күтудің жұмсақ тәртібін орындаңыз
Теріңізді сүртуден немесе қатты тазартқыштарды қолданудан аулақ болыңыз. Теріңізді жұмсақ, иіссіз тазартқыштармен жуыңыз. Егер сіз күннен қорғайтын крем немесе макияж қолдансаңыз, құрамында майы жоқ және «комедогенді емес» деп белгіленген өнімдерді қолданыңыз. Теріңізді жуу үшін әрқашан салқын немесе жылы суды қолданыңыз.
Қадам 2. Күні бойы қышымалы теріні ылғалдандырыңыз
Ыстық емес, жылы сумен жуыңыз және шомылыңыз. Теріңізді ақырын тазартқан соң, теріңізді құрғатып, кептіргеннен кейін бірнеше минут ішінде лосьон жағыңыз. Теріңізді құрғататын алкогольсіз ылғалдандырғыштарды, кремдерді немесе жақпа іздеңіз. Теріге емдік крем жағсаңыз да, сіз күніне бірнеше рет ылғалдандырғышты қолданғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 3. Коллоидты сұлы майын қолданыңыз
Коллоидты сұлы майы ұсақ ұнтақтау арқылы дайындалады, сондықтан олар суда немесе лосьондарда ериді немесе тоқтатылады. Зерттеулер көрсеткендей, коллоидты сұлы майы терінің қышуын басатын антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Коллоидты сұлы бар лосьонды қышымалы теріңізге сүртіңіз. Немесе жылы ваннаға кептірілген коллоидты сұлы майын қосыңыз.
Теріңізді тыныштандыру үшін ваннада хош иіссіз ванна майларын, ас содасын немесе сірке суын қолдануға болады
Қадам 4. Терінің қышуына қарсы салқын компресстерді басыңыз
Суық суды таза шүберекке ағызып, сығыңыз. Бұл салқын компрессті терінің қышынған жеріне қойыңыз және теріңіз қышуды тоқтатқанша ұстаңыз. Қышу сезімін жеңілдету сізді теріні тырнаудан және экземаны денеңіздің басқа жерлеріне таратудан сақтайды.
Қадам 5. Тырнақтарыңызды қысқа ұстаңыз
Тырнақтарыңыз тегіс және қысқа болуы үшін оларды үнемі қырқыңыз. Осылайша, егер сіз кездейсоқ тырнап алсаңыз, қысқа тырнақтар ұзын тырнақтарға қарағанда аз зиян келтіреді.
Қадам 6. Ылғалданған күйде болыңыз
Күні бойы су ішу маңызды, сондықтан теріңіз ылғалданған күйде қалады. Егер сіз жаттығуды немесе терлеуді жоспарласаңыз, көбірек су ішу өте маңызды. Күніне кемінде 6-8 стакан су ішіңіз.
Сіз сондай -ақ шөптен жасалған шай, сүт және жеміс шырындарын ішуге болады
7 -қадам. Күн сайын сыртта күн астында бірнеше минут отырыңыз
Сіздің денеңіз күн сәулесінен Д витаминін алады, бұл экземамен күресуге көмектеседі. Күннің тым көп түсуі теріңізге зиянды болса да, күнде бірнеше минут күн сәулесі экземаны тазартуға және оның таралуын тоқтатуға көмектеседі.
3 -ші әдіс 2: экзема триггерлерінен аулақ болу
Қадам 1. Жұмсақ, дем алатын маталарды киіңіз
Тығыз киінген киім жылу мен ылғалды ұстап қалуы мүмкін, бұл экземаны нашарлатады. Мақта маталар сияқты еркін және дем алатын киімді таңдаңыз. Матаның теріңізге жұмсақ әрі жайлы болуын қамтамасыз етіңіз және жүн сияқты тырналған матадан аулақ болыңыз. Киімді иіссіз кір жуғыш затпен жууды ұмытпаңыз.
Егер сіз ұйықтап жатқанда тырнағаныңызды байқасаңыз, төсекке жеңіл, ыңғайлы қолғап киіңіз
Қадам 2. Ауыр хош иістен аулақ болыңыз
Кір жууға арналған құралдар, сабындар, тазартқыштар мен лосьондардағы химиялық заттар мен хош иістер экземаны нашарлатуы мүмкін. Теріңізді хош иіссіз тазартқыштармен жуыңыз және теріңізді тітіркендіретін күшті хош иістері жоқ жұмсақ тазартқыш құралдармен үйіңізді тазалаңыз.
Қадам 3. Вакуум мен шаңды кем дегенде аптасына бір рет
Егер сіз тозаң, көгеру, шаң немесе жануарлардың жүні экземаның өршуіне себеп болатынын білсеңіз, аптасына кемінде бір рет үйіңізге шаң мен шаң соруды ұмытпаңыз. Егер сізде үй жануарлары болса, мұны жиі жасау қажет болуы мүмкін. Олардың төсек -орындарын жууды да ұмытпаңыз.
Ауа тазартқыш пен ылғалдандырғышты қолданып көріңіз. Бұл ауаны тазартады және терінің қышуын азайтатын ылғал қосады
4 -қадам. Стрессті басқарыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, стресс сіздің экземаңызды нашарлатуы мүмкін, бұл оның таралуына әкелуі мүмкін. Стрессті азайту үшін бірнеше тыныштандыратын терапияны қолданыңыз. Мысалы, сіз:
- Терең тыныс алыңыз
- Серуендеуге барыңыз
- Күндізгі уақытта қысқа үзіліс жасаңыз
- Сізге ұнайтын нәрсені жасаңыз
- Медитация
5 -қадам. Темекі түтінінен аулақ болыңыз
Зерттеулер қоршаған ортадағы темекі түтінін экзема белгілерінің нашарлауымен байланыстырды. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастауға немесе шектеуге тырысыңыз. Егер сіз экземаның өршуін сезсеңіз, барлар, мейрамханалар немесе клубтар сияқты түтінді жерлерден аулақ болуыңыз керек.
3 -ші әдіс 3: Медициналық ем алу
Қадам 1. Тағамға сезімталдықты басқарыңыз
Зерттеулер әлі де жүргізіліп жатқанына қарамастан, кейбір зерттеулер экземаның тамақ аллергиясынан туындауы немесе нашарлауы мүмкін екенін көрсетеді. Тамақ сезімталдығы ересектерге қарағанда балаларда экземаны тудыруы немесе таратуы ықтимал. Дәрігермен бірге тамақ түріне аллергияңыз немесе сезімтал екеніңізді анықтаңыз. Мүмкін, сіз олардың біреуін диетадан алып тастауыңыз керек:
- Сүт өнімдері
- Жұмыртқа
- Бидай
- Соя немесе жаңғақтар
- Теңіз тағамдары
Қадам 2. Жергілікті кортикостероидтарды қолданыңыз
Дәрігер экземаның қаншалықты ауыр екенін анықтау үшін теріңізді тексереді. Олар рецепт бойынша жақпа, крем, лосьон немесе спрей тағайындай алады. Егер сіздің экземаңыз жұмсақ болса, сіз гидрокортизон сияқты рецептсіз кортикостероидты сатып алуыңыз мүмкін. Тітіркенген теріге кортикостероидты қолданыңыз, содан кейін ылғалдандыратын крем жағыңыз, өйткені кортикостероидтар теріні құрғатуы мүмкін.
Дәрігердің кортикостероидтарды қолдану жөніндегі ұсынысын орындаңыз. Көп жағдайда оларды күніне бір рет қолдану жеткілікті
Қадам 3. Инфекцияның таралуын тоқтату үшін ауызша антибиотиктерді қабылдаңыз
Егер қатты қышу бөртпені жұқтырса, дәрігер антибиотиктерді тағайындайды. Бұл инфекцияны тарататын бактерияларды өлтіреді, бұл экземаны нашарлатады. Есіңізде болсын, жанама әсерлерге байланысты дәрігер сіздің теріңізге инфекция түскен жағдайда ғана антибиотиктерді тағайындайды.
Қадам 4. Ультракүлгін (УК) сәулелік терапияны қолданып көріңіз
Егер сіздің экземаңыз дәрі -дәрмектерге жауап бермесе, дәрігермен немесе дерматологпен жеңіл терапияны қолдану туралы сөйлесіңіз. Зерттеулер көрсеткендей, ультракүлгін сәуле қышуды қысқа мерзімде жеңілдетеді, бірақ сізге 4 аптадан 3 айға дейін аптасына 2 -ден 6 -ға дейін емдеу қажет.
