Барлығының терлеуі қалыпты жағдай, бірақ аяқтары терлейді және ыңғайсыз тер дақтары пайда болуы мүмкін. Бақытымызға орай, тердің мөлшерін азайтудың бірнеше қарапайым әдістері бар. Егер сіздің аяқтарыңыз ыстық кезде терлеуге бейім болсаңыз, антиперспирантты майлықтарды, дезодорантты қолданыңыз және тыныс алатын мақта киімін таңдаңыз. Егер сіз аяқтарыңыз бір-бірімен ысқылағанда терлеуге бейім болсаңыз, үйкелісті креммен және велосипед шортымен азайтыңыз. Киім мен өзекті ұнтақтар мен кремдердің дұрыс үйлесімін тапқаннан кейін, сіз аяқтарыңыз құрғақ болатынына сенімді болып әлемге шыға аласыз!
Қадамдар
3 -ші әдіс: аяғыңызды салқын ұстаңыз
Қадам 1. Аяғыңызды желдету үшін тыныс алатын мақтадан жасалған киімді таңдаңыз
Егер аяғыңыз қызған кезде терлесе, ауыр полиэфир немесе синтетикалық материалдардың орнына жұмсақ мақта маталарды таңдаңыз. Мүмкіндігінше жұқа мақта маталарды таңдаңыз. Бұл сіздің аяқтарыңыздың тыныс алуына көмектеседі, бұл сіздің тәулік ішінде терлеуді азайтады.
2 -қадам. Күндізгі уақытта аяқтарыңыздың дем алуына көмектесу үшін жеңілірек және қысқа киім киіңіз
Мүмкін болса, шалбардың орнына шорт, көйлек немесе юбка киіңіз. Теріге жабыспайтын шалбар мен іш киімдерден аулақ болыңыз, сөмкеден гөрі ыңғайлы нұсқаларды таңдаңыз. Бұл сіздің аяқтарыңыздағы ауа мөлшерін көбейтеді, ал көп ауа терлеуді азайтады.
Аяғыңызды үйкелістен қорғау үшін қысқа іш киімнің орнына ұзын аяқ боксшының іш киімін киіңіз
Кеңес:
Егер сіз жұмысқа немесе ресми іс -шараға баратын болсаңыз, мұны жасай алмауыңыз мүмкін. Дегенмен, қысқа немесе сөмке киім киіп, кейінірек өзгеру - өзгермес бұрын терді кетірудің тамаша тәсілі.
Қадам 3. Ылғалды сіңіру және алдын алу үшін терлеген аяқтарды антиперспирант майлықпен сүртіңіз
Теріге қарсы майлықтар - бұл материалға малынған антиперспирантты жұмсақ бір реттік сүлгілер. Терлеген кезде антиперспирантты майлықтарды қолдану үшін зардап шеккен аймақты құрғақ қағаз сүлгімен немесе шүберекпен сүртіңіз. Содан кейін бұл жерді сүлгімен сүртіңіз. Болашақта терлеудің алдын алу үшін сіз ұйықтар алдында немесе сыртқа шықпас бұрын аяқтарыңызды жұмсаңыз болады.
Антиперспирантты майлықтар әдетте киімді киер алдында немесе ұйықтамас бұрын кептірілуі керек
4 -қадам. Егер сіз сыртқа шыққанда терлеуді бастасаңыз, мөлдір дезодорантты қолданыңыз
Достармен кездесуге немесе жұмысқа бару үшін сөмкеңізде немесе қалтаңызда мөлдір дезодорант таяқшасын ұстаңыз. Егер сіз терлеуді бастасаңыз және теріңіздің киімге сіңіп кетуіне алаңдайтын болсаңыз, ваннаға барыңыз және аяғыңызды құрғатыңыз. Содан кейін стандартты дезодорантты зақымдалған аймаққа ақырын жағыңыз.
- Егер сіз оған рецепт ала алсаңыз, алюминий хлоридімен жасалған дезодоранттар терді бөгеуде әсіресе тиімді.
- Егер сіз боялған немесе ақ дезодорант қолдансаңыз, ол киімнің түсін өзгерте алады.
- Бұл аяқтың терлеуін тоқтатудың тамаша тәсілі емес, бірақ көшеде жүргенде оны киіміңізге сіңіп кетуіне жол бермеудің ең оңай жолы.
Қадам 5. Шап аймағындағы температураны төмендету үшін жамбас шашыңызды қырқыңыз
Шаш теріңізді оқшаулауға және тердің кетуін қиындатуға арналған. Нәтижесінде ол температураны жоғарылатады және аяқтарыңызда тер жиналуына әкеледі. Бір күн ішінде сіздің шап аймағыңыздағы терді азайту үшін, жамбас шашыңызды қырқыңыз.
3 -ші әдіс 2: Үйкелісті азайту және теріні қалпына келтіру
Қадам 1. Тер кетпес үшін ылғал сіңірмейтін іш киімді салыңыз
Ылғал кетпейтін іш киімдер арнайы жасалған матадан тігілген, ол сіздің шапты құрғатады. Сіз терлесеңіз де, іш киім терді сіңіріп, тез кебеді. Бұл тердің уақыт өте келе көтерілмеуінің тамаша әдісі, әсіресе егер сіз жамбасыңыздың айналасында көп терлеуге бейім болсаңыз.
Ерлерге де, әйелдерге де арналған ылғал кетпейтін іш киімдердің бірнеше маркалары бар
2 -қадам. Егер сіздің басты мәселеңіз қопсытқыш болса, велосипед шорттарын бөртпе күзетімен киіңіз
Егер сіздің жамбасыңыз бір-біріне соғылғанда көп терлеуге бейім болсаңыз, шалбар, көйлек немесе белдемше астына төселген велосипед шорттарын киіңіз. Бұл шорттарда жамбастың ішкі жағында үлкен жастықтар бар, олар велосипедпен жүру кезінде үйкелісті азайтады, бірақ олар жаяу немесе жүгіру кезінде аяқтарыңызды қауіпсіз ұстай алады.
Егер сіз жүгіру кезінде аяқтарыңыз терлесе, бұл жаттығулар кезінде аяқтарыңызды құрғақ ұстаудың ең жақсы әдісі
Қадам 3. Тітіркенуді болдырмау үшін бет терісіне қарсы крем немесе лосьон қолданыңыз
Қабынуға қарсы крем немесе лосьон алыңыз және оны жамбасыңыздың ішкі жағына сүртіңіз. Аяқтар жиі терлейді, себебі сіздің аяқтарыңыз арасындағы үйкеліс жылу шығарады. Қабынуға қарсы крем немесе лосьон үйкеліс мөлшерін азайтады, бұл сіздің аяқтарыңыздың күні бойы шығаратын терінің мөлшерін азайтады.
- Егер сіз қазірдің өзінде терлеп жүрсеңіз, бұл көмектеспейді, бірақ бұл терлеудің алдын алудың тамаша әдісі.
- Сондай -ақ, аяқтың және шап аймағының терісі мен терлеуінің алдын алу үшін нәресте ұнтағын қолдануға болады.
Қадам 4. Теріге арналған емдік кремді әр түнде ұйықтар алдында аяқтарыңызға сүртіңіз
Емдік крем-бұл теріні қалпына келтіруге көмектесетін тері күтімі өнімдерінің жалпы санаты. Бет терісін қалпына келтіру үшін қабынуға қарсы ингредиенттері бар емдік крем алыңыз. Ұйықтар алдында, аяғыңызға ылғалдандыратын және емдейтін крем жағыңыз. Сіз ұйықтап жатқанда, емдік крем шөптен болатын қабынуды азайтады және алдыңғы күндегі терге ұшырағаннан кейін теріңізді нығайтады.
Бұл кремдердің құрамында теріні жаңартатын алоэ, витаминдер мен мырыш бар
Кеңес:
Мұны күн сайын бірнеше апта бойы жасау күн ішінде қозғалу кезінде терлеуді айтарлықтай төмендетуі мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Басқа стратегияларды қолданып көріңіз
Қадам 1. Теріңізді құрғақ ұстау үшін жүгері крахмалы аяғыңызға себіңіз
Жүгері крахмалы ылғалды кетіреді және тердің пайда болуын болдырмайды. Аяқтардың терлеуін тоқтату үшін, аяқтарыңызға жүгері крахмалының аз мөлшерін себіңіз. Теріңізді кетіру үшін крахмалды теріңізге сүртіп, аяғыңызды ыңғайлы және құрғақ ұстаңыз.
- Егер сіз түнде терлесеңіз, әр түнде ұйықтамас бұрын жүгері крахмалы аяғыңызға сүртіңіз.
- Егер сіз сыртта жүргенде терлеуге алаңдайтын болсаңыз, іш киім мен шалбарды киер алдында жүгері крахмалы аяғыңызға сүртіңіз.
- Егер сізге жүгері крахмалының иісі немесе құрылымы ұнамаса, оның орнына каламин ұнтағын қолдануға болады.
Қадам 2. Егер сіз тамақтанғаннан кейін терлеуге бейім болсаңыз, ащы тағамдардан аулақ болыңыз
Егер сіздің аяқтарыңыз тамақтан кейін терлеуге бейім болса, сіз жейтін тамақтың түріне назар аударыңыз. Егер сіз көп ащы тағамдарды немесе көп бұрыш қосылған тағамдарды тұтынсаңыз, бұл сіздің аяқтарыңызды терлеуге итермелеуі мүмкін. Кәдімгі диетаңызды аз дәмді тағамға ауыстырыңыз, әсіресе таңертең немесе түскі асты ішкенде.
- Ащы тағамдар көбінесе капсаицин бар бұрыштан дайындалады. Капсаицин - бұл бұрыштың дәмін шығаратын химиялық зат, бірақ ол сонымен қатар денені қызып кетеді деп ойлайды.
- Кофеин мен алкоголь кейбір адамдарға ұқсас әсер етуі мүмкін, бірақ ащы тағам әдетте үлкен кінәлі.
- Талшыққа бай тағамдарды іздеңіз, өйткені олар сіздің денеңізге оңай сіңеді, бұл сіздің денеңіздің энергия мөлшерін азайтуға және теріңізді азайтуға көмектеседі.
3 -қадам. Құрғақ күйде қалу үшін күнделікті күйзеліс мөлшерін азайтыңыз
Көптеген адамдар күйзеліске түскенде терлеуге бейім. Егер сіз күндізгі уақытта шаршау немесе стресстік кезеңдерден кейін шалбарыңыздағы тер дақтарын байқасаңыз, стресс кінәлі болуы мүмкін. Жиі үзіліс жасаңыз, басқарылатын тыныс алу жаттығуларын жасаңыз және стрессті тудыратын факторларды анықтауға үйреніңіз. Уақыт өте келе, сіз стрессті жеңе алатын болсаңыз, тершеңдікпен күресу оңай болады.
Йогамен күнде таңертең айналысу - әр күннің басында өзіңізді тыныштандырудың тамаша тәсілі
Қадам 4. Денеңізді салқындатып, толықтыруға көмектесу үшін ылғалданған күйде болыңыз
Күніне кемінде 8 стакан су ішуге тырысыңыз, олардың әрқайсысы 8 сұйық унция (240 мл). Денеңіздің температурасын реттеп, салқындау үшін сусындарыңызды күні бойы орналастырыңыз. Қантты сусындардан аулақ болуға тырысыңыз, өйткені олар сізді сусыздандырады және өзіңізді ыңғайсыз сезінеді.
Егер сіз ыстық күнде жаттығу жасасаңыз немесе сыртта болсаңыз, көбірек су ішіңіз, себебі сізде сусыздану мен терлеу ықтималдығы жоғары
Кеңестер
- Терлеу қалыпты жағдай, сондықтан шамадан тыс терлеуді тудыратын негізгі жағдайлар болмаса, сізге алаңдаудың қажеті жоқ.
- Қарапайым гигиенаны сақтаңыз, себебі тер жағымсыз иіс шығаруы мүмкін немесе киіміңізді лас етеді.
