Тамақ ауруы - бұл жұлдырудың артындағы сызылған ауру, ол жұтуды немесе сөйлеуді қиындатады. Тамақ ауруы әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін, соның ішінде сусыздану, аллергия және бұлшықет кернеуі. Алайда, жұлдырудың ең көп таралған себептері - вирустық және бактериялық инфекциялар, тұмау немесе жұлдыру. Тамақ ауруы әдетте бір -екі күнде шешіледі, бірақ сіз бұл процесті жылдамдату үшін шаралар қолдана аласыз. Алайда, егер сіздің симптомдарыңыз сақталса, сізде инфекция белгілері болса немесе тыныс алу немесе жұту қиын болса, дәрігерге барыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: үйде жұлдыруға күтім жасау
Қадам 1. Ылғалдандырғышты қолданыңыз
Құрғақ ауа дем алған сайын тамағыңды ауыртады. Тамағыңызды ылғалдандыруға және тыныштандыруға көмектесу үшін ауадағы ылғалдылық деңгейін көтеруге тырысыңыз. Егер сіз құрғақ ортада өмір сүрсеңіз, бұл өте маңызды.
- Ылғалдандырғышты бактериялар мен көгерудің пайда болуын болдырмау үшін апта сайын тазалаңыз.
- Егер сіздің тамағыңыз қатты тырнаған болса, ыстық душ қабылдауға және ванна бөлмесінде уақыт өткізуге тырысыңыз.
Қадам 2. Тұзды сумен шайыңыз
Шамамен 1 шай қасық ас тұзын немесе теңіз тұзын 8 унцияға қосыңыз. жылы сумен құйып, тұзды еріту үшін араластырыңыз. Ерітіндімен шамамен 30 секунд шайыңыз және түкіріңіз. Сағат сайын бір рет қайталаңыз. Тұз ісінген тіндердегі суды шығару арқылы ісікті азайтады.
Қадам 3. Тамағыңызды тітіркендірмейтін жұмсақ тағамдарды жеңіз
Алма, күріш, жұмыртқа, жақсы пісірілген макарон, сұлы, смузи, жақсы пісірілген бұршақ пен бұршақ сияқты заттарды таңдаңыз. Суық тағамдар мен мұздар мен мұздатылған йогурт сияқты сусындар да тамағыңызды тыныштандырады.
- Тауық қанаты, пепперони пиццасы немесе ащы бұрыш, карри немесе сарымсақ қосылған ащы тағамдардан аулақ болыңыз.
- Жұту қиын болуы мүмкін қатты немесе жабысқақ тағамдардан аулақ болыңыз. Мысалдарға жержаңғақ майы, құрғақ нан, тосттар немесе крекер, шикі көкөністер немесе жемістер мен құрғақ дәнді дақылдар жатады.
Қадам 4. Тамақты жақсылап шайнаңыз
Тамақты аузыңызға салмас бұрын шанышқымен және пышақпен кішкене бөліктерге кесіңіз. Оны жұтып қоймас бұрын шайнау керек екеніне көз жеткізіңіз. Шайнау және сілекейдің тамақты ылғалдандыруы жұтылуды жеңілдетеді.
Сондай -ақ, тағамды тазарту үшін тағамдық процессорды қолдануға болады
3 -ші әдіс 2: Ылғалдандыру
Қадам 1. Суды көп ішіңіз
Ауыз су сусыздануды болдырмайды және қолайсыздықты азайту үшін тамағыңызды ылғал ұстайды. Көптеген адамдар тамақ ауруы кезінде бөлме температурасындағы суды жақсы көреді. Егер суық немесе ыстық су сіздің көңіл -күйіңізді жақсартса, оны орнына ішіңіз.
Суға бір шай қасық бал қосып көріңіз. Балдың бактерияға қарсы қасиеттері бар және жұлдыруды тыныштандыруға және жабуға көмектеседі
2 -қадам. Сорпалар мен сорпалар көп болсын
Тауық сорпасымен суық тиюді емдеуге қатысты ескі ертегілер рас! Сұйықтық синус инфекциясының алдын алуға көмектеседі, сонымен қатар тамағыңызды тыныштандырады, жөтелді азайтады және ылғалдандырады.
3 -қадам. Шөп шайын ішіңіз
Мия тамыры, шалфей, зімбір тамыры, тимьян, орегано және зефир тамыры бар шөп шайлары тамағыңызды тыныштандырады және демалуға көмектеседі. Олар антисептикалық қасиеттеріне байланысты бактериялық инфекциялармен күресуге көмектеседі. Өзіңіздің сүйікті шәйіңізді қайнатып, тыныштандыратын әсер үшін 1 шай қасық (5 г) пайдалы шөп қосудан бастаңыз. Жақсы нәтижеге жету үшін күніне 3-5 кесе ішіңіз.
Дәмін жақсарту үшін шайға лимон немесе бал қосыңыз
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Тыныс алудың қиын болуы, жұтылу немесе ауыр симптомдар үшін дереу көмек алыңыз
Бұл медициналық көмекті қажет ететін жедел белгілер. Дәрігерге бір күндік кездесуге қоңырау шалыңыз немесе емделу үшін жедел жәрдем орталығына немесе жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз. Ауыр белгілерге мыналар жатады:
- Тамақ ауруы бір аптадан астам уақытқа созылады немесе ауыр болып көрінеді
- Жұтудың қиындығы
- Тыныс алудың қиындауы
- Аузыңызды ашу қиын
- Жақ буынында ауырсыну
- Буын ауруы, әсіресе жаңа ауырсыну
- Құлақ ауруы
- Бөртпе
- 38 F жоғары температурадан жоғары температура
- Сілекейіңізде немесе қақырығыңызда қан
- Жиі қайталанатын тамақ аурулары
- Сіздің мойныңыздағы түйін немесе масса
- Дауыстың қарлығуы екі аптадан астам уақытқа созылады
Қадам 2. Егер сіздің симптомдарыңыз сақталмаса немесе сізде инфекция болуы мүмкін болса, дәрігерге қаралыңыз
Әдетте, тамақ ауруы бір аптадан кейін жақсарады. Бірақ сіздің жұлдыруыңыз вирустық немесе бактериялық инфекцияға байланысты болуы мүмкін. Егер инфекция бактериялық болса, сіздің емделуіңізге көмектесетін дәрігер антибиотик тағайындауы мүмкін. Егер сіз келесі белгілерді байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз:
- Безгек
- Қалтырау
- Жөтелу
- Мұрынның ағуы
- Түшкіру
- Дене ауырады
- Бас ауруы
- Жүрек айнуы немесе құсу
Қадам 3. Дәрігердің кеңсесінде қарапайым физикалық емтихан алыңыз
Дәрігер сіздің тамағыңызға қарайды, бездердің ісінгенін тексеру үшін мойныңызды сезінеді, тыныс алуыңызды тыңдайды және сіздің белгілеріңізді сұрайды. Содан кейін олар сіздің тамағыңыздың вирустық немесе бактериялық инфекциядан туындағанын білу үшін тамақтың тампонын алуы мүмкін. Тамақтың тампоны сізге ешқандай ауыртпалық әкелмеуі керек, бірақ егер ол сіздің рефлексті тудыратын болса, ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Тамақ тампонын тексергеннен кейін дәрігер ең жақсы емді тағайындайды.
Дәрігер инфекцияны тексеру үшін CBC (толық қан анализі) тапсырыс беруі мүмкін немесе олар сізді аллергияға тексеруі мүмкін
Қадам 4. Нұсқаулық бойынша бактериялық инфекцияға қарсы антибиотиктерді қабылдаңыз
Егер сіздің жұлдыруыңыз бактериялық инфекциядан туындаса, сіздің дәрігеріңіз антибиотикті тағайындай алады. Дәрі иммундық жүйеге инфекциямен күресуге көмектеседі, сондықтан сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Дәрі -дәрмектің барлығын рецепт бойынша қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз, тіпті егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз де. Әйтпесе, сіздің белгілеріңіз қайта оралуы мүмкін.
5-қадам. Вирустық инфекциядан ыңғайсыздық үшін рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз
Өкінішке орай, вирустық инфекцияға қарсы дәрі жоқ. Алайда, сіз ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты жою үшін NSAID немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға болады. Әрқашан бұл дәрі -дәрмектерді жапсырмада көрсетілгендей қабылдаңыз және алдымен дәрігермен кеңесіңіз.
- Рецептсіз NSAID -ке ибупрофен (Адвил, Мотрин) және напроксен (Алеве) кіреді.
- Ешқашан 16 жасқа толмаған балаға аспирин бермеңіз, себебі бұл Рей синдромын тудыруы мүмкін.
