Безеуді жеңу көңілсіз болуы мүмкін, бірақ сіз жалғыз емессіз. Миллиондаған адамдар күн сайын бөртпе пайда болады. Бақытымызға орай, дүрбелеңнің қажеті жоқ! Қарапайым құралдар мен тері күтімі бойынша кеңестер көмегімен теріңізді тез және табиғи түрде тазартуға болады. Егер үйдегі емдеуден 2-3 ай өткен соң безеу кетпесе, одан әрі емдеу үшін дерматологқа қараған дұрыс.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Теріңізге күтім жасау
Қадам 1. Бетіңізді жұмсақ тазартқышпен күніне екі рет жуыңыз
Ең жақсы нәтижеге жету үшін безеуді емдеуге арналған тазартқышты таңдаңыз. Бетіңізді жылы сумен сулаңыз, содан кейін алақанға тазартқыш қуыршақ салыңыз. Саусақтарыңызбен тазартқышты айналмалы қозғалыстармен бетіңізге сүртіңіз. Тазартқышты жылы сумен шайыңыз, содан кейін бетіңізді таза сүлгімен сүртіңіз.
- Бетіңізді сүлгімен құрғатпаңыз. Бұл сіздің теріңізді тітіркендіреді және безеуді нашарлатуы мүмкін.
- Егер сізде бөртпе немесе бөртпе болса, үзілісті нашарлатпау үшін, әсіресе жұмсақ болыңыз.
- Алкоголь немесе хош иіс жоқ өнімді алыңыз. Алоэ, жожоба, кокос немесе зәйтүн майы сияқты табиғи ингредиенттерді іздеңіз.
Қадам 2. Теріңіздің құрылымын жақсарту үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз
Ылғалдандырғыштардың теріңізге көптеген пайдасы бар, оны жарылудан қорғау, өң мен текстураны жақсарту және кемшіліктерді жабу. Терінің бәрі бірдей емес, сондықтан сіз таңдаған ылғалдандырғыш теріңіздің құрғақ, майлы, сезімтал немесе қалыпты болуына байланысты болады. Жалпы алғанда, ең жақсы табиғи ылғалдандырғыштардың құрамында жожоба майы, бал, ши майы және кокос майы бар.
- Су негізіндегі ылғалдандырғыштар терінің барлық түріне сәйкес келеді, себебі оларда әдетте жеңіл майлар, силиконнан жасалған ингредиенттер бар және қолданғаннан кейін оларға жағымсыз әсер қалдырады.
- Құрғақ теріге ылғалдандыруға бағытталған ауыр, май негізіндегі ылғалдандырғышты қарастырыңыз.
- Егер сізде безеу немесе майлы тері болса, комедогенді емес деп танылған су негізіндегі ылғалдандырғышты қолданыңыз, себебі ол тері тесігін бітемейді.
- Тітіркенуге, қызаруға немесе бөртпеге бейім сезімтал теріге түймедақ немесе алоэ қосылған тыныштандыратын ылғалдандырғыш қажет. Сонымен қатар гипоаллергенді өнімді іздеңіз.
Қадам 3. Шашыңызды, қолдарыңызды және аксессуарларды бетіңізден аулақ ұстаңыз
Жақсы гигиенаны сақтаңыз, шашыңызды, қолыңызды және тар киімді бетіңізден сақтаңыз. Олар сіздің бетіңізге май, кір мен микробтарды таратып, жараларды нашарлатуы мүмкін. Ауа райына сәйкес киініп алыңыз, сонда көп терлемейсіз.
- Майлы емес косметиканы, күннен қорғайтын кремдерді, шашқа арналған құралдарды және безеуді жасыратын құралдарды таңдаңыз. Безеуді тудыруы ықтималдығы төмен су негізіндегі немесе комедогенді емес өнімдерді ұстаныңыз.
- Күнделікті қолдануға болатын күннен қорғайтын кремді кигенде, құрамында майсыз ылғалдандырғышты немесе құрамында күн қорғанысы бар ингредиент бар ылғалдандырғышты қолданыңыз.
2 -ші әдіс 4: Табиғи өнімдерді қолдану
Қадам 1. Ешқандай хош иісі немесе алкогольі жоқ өнімдерді қолданыңыз
Бұл ингредиенттер тітіркендіреді және безеудің пайда болуын нашарлатуы мүмкін. Алкоголь әсіресе теріні құрғатуы мүмкін. Ылғалдандырғыштар, лосьондар, тазартқыштар мен сабындардың құрамында хош иісті заттар немесе алкоголь болуы мүмкін, сондықтан хош иіссіз екеніне көз жеткізу үшін әрқашан қолданатын өнімдерді тексеріңіз.
- «Хош иіссіз» деп белгіленген кейбір өнімдерде әлі де хош иістер болуы мүмкін. Олар «хош иіссіз» деп айту керек.
- Ешқашан безеулерге спиртті қолдануға болмайды. Бұл қабынуды күшейтуі мүмкін.
Қадам 2. Майлы дақтарды бақсы жаңғағымен емдеңіз
Ведьма жаңғағы - бұл безеудің көптеген өнімдерінде қолданылатын табиғи тұтқыр, бірақ сіз оны өз бетіңізше қолдана аласыз. Ол сіздің теріңіздегі майлы немесе қабынған дақтарды құрғатады. Мақта мен қабынуды азайту үшін мақта тампонының үстіне аздап құйып, ақаулық жерлерін сүртіңіз.
- Ведьма кейде сезімтал теріні тітіркендіруі мүмкін, сондықтан егер ол қызарып немесе күйіп кетсе, оны қолдануды тоқтатыңыз.
- Сондай -ақ, егер сіз теріңізді қатты құрғатса, оны сірке суын сұйылтуға болады. Шыныаяққа аздап құйыңыз, содан кейін әлсіз ерітіндіге бірдей мөлшерде су қосыңыз.
Қадам 3. Қабынуды азайту үшін безеуді балмен емдеңіз
Бал, әсіресе манука немесе канука сияқты медициналық сорттағы балдардың бактерияға қарсы қасиеттері бар және олар безеу тудыратын бактерияларды жоюға көмектеседі. Бал сонымен қатар безеудің қызаруы мен қабынуын азайтады. Қолыңызды жуыңыз және саусағыңызбен қабынған жерлерге бал жағыңыз. 30 минут ұстаңыз, содан кейін салқын сумен шайыңыз.
- Тұрақты тағамдық бал жақсы жұмыс істемейді, себебі оның құрамында қабынуды күшейтетін консерванттар немесе химиялық заттар болуы мүмкін. Ешқандай қоспасы жоқ шикі балды қолданған жөн.
- Сіз сондай -ақ бүкіл бетіңізді емдеуге арналған бал маскасын жасай аласыз.
Қадам 4. Безеу безеулеріне шай ағашының майын жағыңыз
5% шай ағашы майының қоспасы безеудің қабынуы мен қызаруына қарсы тиімді. Бір бөтелке сұйылтылған ағаш майын алыңыз және безеуіңізді кетіретінін білу үшін күніне бір рет безеуіңізге жағыңыз.
- Әрқашан ағаш майымен бірге келетін нұсқауларды орындаңыз.
- Кейбір гельдер мен бет жуу құралдарының құрамында ағаш майы бар. Бұл жақсы, табиғи безеу өнімдері.
- Ағаш майын тек жергілікті түрде жағыңыз және оны ешқашан жұтпаңыз.
3 -ші әдіс 4: Безеуді диетамен күресу
Қадам 1. Диетаңызды жаңа піскен жемістер мен көкөністермен толтырыңыз
Дұрыс тамақтану - сау терінің негізі. Жемістер мен көкөністерде қартаю мен безеудің әсерімен күресу үшін теріңізді ылғалдандыратын маңызды дәрумендер, минералдар мен қоректік заттар бар. Жемістер мен көкөністерді күніне кемінде 1 тағамға қосыңыз.
- Жемістерде пектин, талшықтар, дәрумендер мен антиоксиданттар бар. Бұл әжімдер мен әжімдердің алдын алуға көмектеседі, сонымен қатар иммундық жүйені нығайтады.
- Сәбіз сияқты каротиноидты жемістер мен көкөністерде бета-каротин, А дәрумені мен антиоксиданттардың көп мөлшері бар. Сәбіз теріңізге ғана емес, шашыңызға, тістеріңізге, ас қорыту жүйесіне де пайдалы.
Қадам 2. Диетаңызда антиоксиданттардың көп мөлшерін алыңыз
Антиоксиданттар терінің зақымдалуына және қартаю процесін жеделдетуге жауап беретін бос радикалдарды тұрақтандырады. Асқабақта, тәтті картопта, сәбізде, канталуда кездесетін А және Е витаминдері антиоксиданттарға бай. Басқаша айтқанда, дұрыс тамақтану денеге қажетті барлық антиоксиданттарды алуға көмектеседі.
- Біз жемістер мен көкөністерді жақсы антиоксиданттардың көзі ретінде байланыстырғанымызбен, дәмдеуіштер мен шөптер өте тиімді. Үнді асханасы сияқты көптеген куркума бар тағамды таңдаңыз, тұтынуға ең жақсы дәмдеуіштердің бірі.
- Бета-каротин, лютеин, ликопен және селен сияқты қоректік заттар антиоксиданттардың жақсы көзі болып табылады.
3-қадам. Омега-3 май қышқылдары көп тағамдарды қосыңыз
Омега-3 май қышқылдары теріңізді нығайту үшін өте жақсы және көбінесе балық пен жаңғақтарда кездеседі. Бұл жасуша мембранасының денсаулығын жақсартатын жақсы майлар, бұл жасушаның суды ұстау қабілетін анықтайды, ылғал шығарады және терідегі әжімдерді азайтуға көмектеседі.
- Бадам (антиоксиданттар, Е дәрумені); пекандар (В тобының күрделі витаминдері); фундук (магний, қанықпаған майлар және Е дәрумені); және пісте (Е дәрумені, олеин қышқылы және антиоксиданттар) сау тамақтануды қамтамасыз етеді, демалыс кезінде «жаңғақ науасынан» аулақ болудың қажеті жоқ.
- Омега-3 май қышқылдары терінің қартаю процесін баяулатады және терінің сыртқы түріне әсер етеді.
Қадам 4. Теріңізді ылғалдандыру үшін су ішіңіз
Су терінің бетіне қан ағынын арттырады, бұл терінің тығыздығы мен қалыңдығын жақсартады. Егер терінің сыртқы қабаты - эпидермис суды жеткілікті мөлшерде ұстамаса, ол серпімділігін жоғалтады және дөрекі болады. Ылғалдану үшін күніне 8-10 стакан су ішіңіз.
- Су мен гидратталған эпидермис арасындағы байланысқа қарамастан, артық су ішу терінің ылғалдануын арттырады деген дәлел жоқ.
- Бұл мөлшердегі су тек нұсқаулық болып табылады, егер сіз жаттығулар жасасаңыз немесе ыстық климатта өмір сүрсеңіз, сізге көбірек ішу қажет болуы мүмкін.
Қадам 5. Көбірек антиоксиданттар алу үшін көк шай ішіңіз
Жасыл шай құрамында ультракүлгін сәулелерден, терінің тез қартаюынан және тіндердің серпімділігін жоғалтудан қорғайтын өсімдік полифенолдары мен антиоксиданттардың көп мөлшері бар. Жасыл шай ішкенде, денеге антиоксиданттарды көбірек сіңіру үшін оған лимон шырынын сығыңыз.
Жасыл шай сіздің көзіңізге де пайдалы. Сіз шай ішу үшін қайнатыңыз, содан кейін шай пакеттеріндегі артық суды сығыңыз. Жасыл шай пакеттерін суытыңыз, содан кейін оларды көзіңізге 10-15 минут қойыңыз. Шайдың құрамындағы таниндер теріні тарылтады және ісікті азайтуға көмектеседі
Қадам 6. Қантты болдырмаңыз, себебі ол қабынуды тудырады және теріңізді зақымдайды
Қант инсулин деңгейін жоғарылатады, бұл терінің қабынуын, тітіркенуін және қартаюын тудырады. Бұл қабыну коллагенді ыдыратады, ақуыз терінің пайда болуына көмектеседі, теріңізді бұлыңғыр, құрғақ және сынғыш етеді.
- Гликемиялық индексі жоғары тағамдардан аулақ болыңыз, яғни олар қандағы қантты жоғарылатады. GI жоғары тағамдарға ақ нан мен ақ ұн өнімдері, қантты жарма, күріш, асқабақ және ананас кіреді.
- Жемістерде қант көп болғанымен, құрамында талшық көп. Жемістер қабынуға қарсы және теріңізге жақсы әсер етеді.
- Қара шоколад пен какао жүрек -қан тамырлар жүйесін қорғайды, миыңызды қорғайды, маңызды қоректік заттарды сіңіреді және теріңізді күн сәулесінен қорғайды. Бұл жағдайда какао концентрациясы кемінде 70-85% болатын қосымша қара шоколадты таңдаңыз.
4 -ші әдіс 4: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер 2-3 ай ішінде безеу жақсармаса, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіздің безеуіңіз үйде емделгеннен кейін 2-3 айдан кейін де сақталса немесе нашарласа, дәрігермен немесе дерматологпен сөйлескен дұрыс. Олар сіздің бетіңіздегі безеудің түрін анықтау үшін теріңізді тексереді. Содан кейін олар сіздің теріңізді жақсартуға көмектесетін емдеу нұсқаларын ұсынады.
Дерматологқа көрінген дұрыс. Қосымша көмек алу үшін алғашқы медициналық көмек дәрігерінен сізді дерматологқа жіберуін сұраңыз
Қадам 2. Безеуді емдеуге аллергиялық реакция белгілеріне дереу көмек алыңыз
Сирек болса да, сізде безеуді емдеуге аллергиялық реакция болуы мүмкін. Бұл көбінесе төтенше жағдай, сондықтан жедел жәрдем немесе жедел жәрдем орталығынан жедел көмек сұраңыз. Аллергиялық реакцияның келесі белгілеріне назар аударыңыз:
- Естен тану
- Тыныс алу қиын
- Тамағыңыздағы тығыздық
- Бетіңіздің, көзіңіздің, ерніңіздің немесе тіліңіздің ісінуі
Қадам 3. Егер сіз ересек адам болсаңыз, кенеттен безеу пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Сіз жақсы болсаңыз да, ересек кезде кенеттен басталуы аурудың белгісі болуы мүмкін. Сіздің денсаулығыңыз жақсы екеніне көз жеткізу үшін дәрігер сізді тексере алады. Кездейсоқтықты байқаған кезде оларды тағайындауға шақырыңыз.
Егер сізде негізгі ауру болса, безеу кетуі мүмкін
Қадам 4. Егер безеулеріңіз үлкен, қатты және ауырса, дерматологқа барыңыз
Сізде қосымша емдеуді қажет ететін кистозды безеу болуы мүмкін. Бұл безеулер теріңіздің терең бөлігінде пайда болады, сондықтан олар жергілікті емдеуге жауап бермеуі мүмкін. Дегенмен, дерматолог сіздің теріңізді тазартуға көмектесетін рецепт бойынша емдеуді ұсына алады.
- Сіздің безеулеріңіз де сұйықтықпен толтырылуы мүмкін.
- Мукистикалық безеулер тыртық тудыруы мүмкін, бірақ сіздің дәрігеріңіз көмектесе алады.
Қадам 5. Егер безеу сіздің өміріңізге қатты әсер етсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Бөртпе - бұл жиі кездесетін жағдай және ол сіздің өмірден ләззат алу мүмкіндігін шектемеуі керек. Дегенмен, сіз өзіңіздің жарылыстарыңыздан қатты қиналасыз және ұяласыз. Егер бұлай болса, дәрігерге қаралған дұрыс. Безеу сіздің өміріңізге теріс әсер етуі мүмкін, егер төмендегілердің кез келгені қолданылса:
- Сіз безеудің арқасында әлеуметтік оқиғалардан аулақ боласыз.
- Сіз жарылысқа байланысты кездесуге шыққыңыз келмейді.
- Сіздің безеуіңізге байланысты сіздің өзін-өзі бағалауыңыз зардап шегеді.
- Сіз безеудің пайда болуына байланысты депрессияға түсесіз.
Қадам 6. Егер сіздің ата -анаңызда қатты безеу болса, дерматологпен кеңесіңіз
Безеудің күшті генетикалық компоненті бар, сондықтан сізде ата -анаңыз сияқты безеудің пайда болуы мүмкін. Егер сіздің ата -анаңыздың біреуінде немесе екеуінде қатты безеу болса немесе безеудің тыртықтары болса, сізде қыңыр безеу пайда болуы ықтимал. Сізге қосымша ем қажет болуы мүмкін екенін білу үшін дерматологқа барыңыз.
Дәрігерге сіздің ата -анаңыздың қатты безеу болғанын біліңіз, осылайша олар сіздің қатерлі безеу қаупін бағалауға көмектеседі
Қадам 7. Дәрігермен емделу нұсқалары туралы сөйлесіңіз
Емдеу нұсқалары сіздегі безеудің түріне, сондай -ақ оның қаншалықты ауыр екеніне байланысты болады. Емдеуді бастағаннан кейін нәтижені көру үшін 4-8 апта кетуі мүмкін, ал сіздің теріңіз бастапқыда нашарлауы мүмкін. Емдеудің қалай жұмыс істейтіні туралы алаңдаушылығыңыз болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сізге келесі емдеу әдістері ұсынылуы мүмкін:
- Жергілікті кремдер, оның ішінде ретиноидтар, антибиотиктер, салицил қышқылы, азелаин қышқылы және дапсон гелі.
- Антибиотиктер, ауызша контрацептивтер және антиандогендік агенттер сияқты ауызша дәрі-дәрмектер.
- Лазерлік немесе фотодинамикалық терапия.
- Химиялық пиллинг.
- Безеудің кетуі.
- Мукистикалық безеуге арналған стероидті инъекциялар.
