Тамақ ауруы - бұл қорқынышты сезім, бірақ, бақытымызға орай, бұл созылмауы керек! Профилактикалық процедурадан өткеніңізді ескере отырып, сіз үйдегі дәрі -дәрмектермен және белгілі бір тағамдармен жұлдырудан тез арылуға болады. Алайда, егер сіздің тамағыңыздың ауыруы 3 күннен астам уақытқа созылса, дәрігерге қаралыңыз, себебі сізде анағұрлым ауыр ауру болуы мүмкін.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: Тамақ ауруын басу үшін үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Ісінуді азайтуға және ыңғайсыздықты жоюға көмектесетін тамақты шайыңыз
1 шай қасық тұзды 8 унция жылы суға араластырыңыз. Сұйықтықты жұлдырудың артына алыңыз, басыңызды сәл жоғары қаратып шайыңыз және суды ағызыңыз. Әр сағат сайын бір рет шайыңыз. Аузыңыз өте жағымсыз болмауы үшін аузыңызды жуу керек.
Қосымша: Бір шай қасық лимон шырынын немесе сірке суын салып, әдеттегідей шайыңыз. Істемеу жұту!
Қадам 2. Жеңілдету үшін рецептсіз жұлдыру пастилкаларын қолданыңыз
Рецептсіз сатып алуға болатын көптеген шөп пастилкаларында лимон немесе бал сияқты анальгетиктер бар.
- Кейбір жұтқыншақ пастельдері, мысалы, Sucrets Maximum Strength немесе Spec-T, қауіпсіз және тиімді және құрамында ауруды басатын жұлдыруды басатын дәрі бар (жергілікті анестезия).
- Анальгетиктерді үш күннен артық ішпеуге тырысыңыз, себебі анестетиктер медициналық араласуды қажет ететін стрептококк (стрептококк) сияқты ауыр бактериялық инфекцияны жасыруы мүмкін.
Қадам 3. Жеңілдету үшін жұлдыру спрейлерін қолданыңыз
Лазендж сияқты, жұлдыру спрейі, мысалы, цепакол, тамақтың шырышты қабығын қатайту арқылы ауруды жеңілдетуге көмектеседі. Дұрыс мөлшерлеу үшін таңбалау бойынша нұсқауларды орындаңыз және басқа дәрі -дәрмектермен және/немесе препараттармен қолдану туралы ақпарат алу үшін дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
Қадам 4. Тамағыңыздағы ауырсынуды жылы компресспен басыңыз
Сіз тамағыңыздың ішіндегі ауырсынуды жылы шаймен, лозенцамен және тамақтың спрейімен тыныштандыра аласыз, бірақ ауруға сырттан шабуыл жасасаңыз қалай болады? Тамақтың сыртынан жылы компресс ораңыз. Бұл жылы жылытқыш, ыстық су бөтелкесі немесе жылы, дымқыл шүберек болуы мүмкін.
Қадам 5. Ромашкадан компресс жасаңыз
Ромашка шайының партиясын жасаңыз (немесе 1 ас қасық түймедақ гүлін бір -екі стакан қайнаған суға салып жібітіңіз). Шай тигенше жылы болған соң, таза сүлгіні шайға сіңіріп, сығып, мойын аймағына жағыңыз. Оны 30-45 минутқа қалдырыңыз және қажет болса, күніне бірнеше рет қайталаңыз. Сонымен қатар, сіз түймедақ гүлін сатып алып, оны шайнекке салып, ыстық суға бес минут қоя аласыз.
Қадам 6. Теңіз тұзы мен сумен сылақ жасаңыз
Ылғал, бірақ дымқыл емес қоспаны жасау үшін 2 кесе теңіз тұзын 5-6 ас қасық жылы сумен араластырыңыз. Тұзды таза ыдыстың ортасына салыңыз. Орамалды ұзын жағына орап, сүлгіні мойныңызға ораңыз. Сылақты басқа құрғақ сүлгімен жабыңыз. Қалағаныңызша қалдырыңыз.
Қадам 7. Жеңілдету үшін ылғалдандырғыштарды немесе бумен өңдеуді қолданыңыз
Ылғалдандырғыш арқылы өтетін жылы немесе салқын тұмау сіздің тамағыңызды тыныштандыруға көмектеседі, бірақ сіздің бөлмеңізді ыңғайсыз суық немесе дымқыл етпеңіз.
Ыстық сумен және ыдыс жуғышпен бумен өңдеуді қолданыңыз. 2-3 кесе суды жұмсақ қайнатыңыз және оттан алыңыз. (Қосымша: судағы түймедақ, имбирь немесе лимон шайы.) 5 минут демалмаңыз. Қолыңызды судан шыққан будың үстіне қойып, оның тым ыстық екенін тексеріңіз. Суды үлкен ыдысқа құйыңыз, басыңызға таза ыдыс жуғышты ораңыз және жабық басыңызды тостағаннан шыққан будың үстіне қойыңыз. Ауыз бен мұрын арқылы 5-10 минут бойы терең тыныс алыңыз. Қажет болған жағдайда қайталаңыз
Қадам 8. Ацетаминофен немесе ибупрофен алыңыз
Ауырсынуды басу үшін ацетаминофен мен ибупрофенді қабылдаған жөн. 20 жасқа дейінгі балаларға аспирин бермеңіз. Бұл комбинация Рей синдромы деп аталатын ауыр жағдайға байланысты болды. Жапсырмадағы дозалау нұсқауларын дәл орындаңыз.
4 -ші бөлімнің 2 -ші бөлімі: Тамақ ауруын жалпы денсаулық сақтау әдістерімен жеңілдету
Қадам 1. Көп демалыңыз
Мүмкіндігінше күндіз ұйықтауға тырысыңыз және түнгі ұйқы режимін сақтаңыз. Ұйықтау үшін әдеттегі күнделікті бөлуден гөрі, симптомдар сақталғанша шамамен 11-13 сағат.
Қадам 2. Қолыңызды жиі жуыңыз немесе тазартыңыз
Біздің қолдарымыз бактериялардың векторы екені жасырын емес: біз бетімізге және басқа заттарға тиіп, бактериялардың таралу ықтималдығын арттырамыз. Егер тамағыңыз ауырса немесе суық тиіп кетсе, бактериялардың таралуын болдырмау үшін қолыңызды жиі жуыңыз.
3 -қадам. Сұйықтықты, әсіресе суды көп ішіңіз
Су тамақтың жұқаруына көмектеседі, ал жылы сұйықтықтар жұлдырудағы тітіркенуді басады. Денені ылғалдандыру инфекциялармен күресуге және жұлдыруды тез жоюға көмектеседі.
- Тамағыңызды тыныштандыру үшін жылы түймедақ немесе зімбір шайын ішіңіз.
- Манука балын, лимон мен жылы суды ыстық сусынмен араластырыңыз. Егер сіз Манука балын таба алмасаңыз, әдеттегіге барыңыз.
- Gatorade сияқты электролитке бай спорттық сусындарды ішу сіздің ағзаңызға тамақ ауруына қарсы күресу үшін қажет тұздарды, қанттарды және басқа да қажетті минералдарды толтыруға көмектеседі.
Кеңес:
Еркектерге күніне үш литр (13 кесе), ал әйелдерге 2,2 литр (9 стақан) су құйыңыз.
4 -қадам. Күн сайын таңертең және кешке душ қабылдаңыз
Жуынатын душты жиі алыңыз. Душ қабылдау сіздің денеңізді тазартуға көмектеседі, сергітетін бағыт береді және буға тамағыңызды тыныштандыруға мүмкіндік береді.
5 -қадам. С витаминін алыңыз
С дәрумені жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайтын антиоксидант ретінде әрекет етеді. Еркін радикалдар - бұл біздің ағзамыз жейтін тағамды энергияға айналдырғанда пайда болатын қосылыстар. С витаминінің жұлдыру ауруына көмектесетіні туралы ғылыми дәлелдер қарама -қайшы, бірақ, әрине, бұл сіздің жұлдыруды ауыртпайды. Сіз де қабылдай аласыз.
Басқа антиоксидантқа бай тағамдарға мыналар жатады: көк шай, көкжидек және мүкжидек, үрме бұршақ (пинто бұршақ, бұршақ және қара бұршақ), артишок, қара өрік, алма және печенье т.б
Қадам 6. Сарымсақтан шай жасаңыз
Бұл жақсы жұмыс істей алады, өйткені сарымсақ - табиғи антибиотик.
- Жаңа сарымсақты кішкене бөліктерге (орташа тілімдерге) кесіңіз.
- Сарымсақ бөліктерін шыныаяққа салыңыз. Сумен толтырыңыз.
- Тостағанды микротолқынды пештің ішіне салыңыз. Екі минут қайнатыңыз.
- Тостағанды алыңыз. Ыстық күйінде сарымсақ бөліктерін алыңыз.
- Ванильдің хош иісі сияқты сүйікті шай пакетін қосыңыз (жақсырақ сарымсақтың иісін өлтіру үшін хош иісті).
- Біраз бал немесе басқа тәттілендіргіш қосыңыз (ішуді дәмді ету үшін жеткілікті).
- Сусын (шәй пакеті мен тәттілендіргіштің арқасында дәмі өте жақсы болады). Қалағанша шыныаяқ алуға болады.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Симптомдар сақтала отырып, кейбір тағамдардан бас тарту
Қадам 1. Сүт тағамдарынан бас тартыңыз, егер олар сізді нашарлатса
Зерттеулер көрсеткендей, сіз қанша сүт тұтынасыз және шырыштың мөлшері арасында ешқандай байланыс жоқ. Алайда, кейбір адамдар тамақты ауырғанда немесе суықта сүт өнімдерін жегеннен кейін өздерін бітеліп қалады. Бір кесе йогурт, ірімшік немесе бір стақан сүт сияқты сүт өнімдерін қолданып көріңіз. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, сүт өнімдерін жеуге болады. Егер сіздің тамағыңыз қатты ауырса немесе сіз өзіңізді қатты сезінсеңіз, ауру кезінде оны аз жеуді қарастырыңыз.
Қадам 2. Кекстер немесе торт сияқты тым тәтті тағамдардан аулақ болыңыз
Тағамдық құндылығы жоқ тәтті, өңделген тағамдарды жеу сізге өзіңізді жақсы сезіну үшін қажет дәрумендер мен минералдарды бермейді. Торт пен кекстер сияқты құрғақ қант тағамдары одан да жаман, өйткені олар тамағыңызға сызат түседі және жұту қиын болады.
Крем негізіндегі сорпа немесе жылы сорпа сізге жақсы сезінуге көмектеседі
Кеңес:
Егер сіз тәтті нәрсеге құмар болсаңыз, жеміс -жидек немесе көкөніс смузиясын таңдаңыз. Таңғы асқа жылы сұлы ұнынан дәм татып көріңіз.
Қадам 3. Суық тағамдар мен сусындардан бас тартыңыз
Сусындар мен балмұздақтың салқындату сезімі сізді алдауына жол бермеңіз: Сіз денеңіздің негізгі температурасын көтергіңіз келеді. Шай сияқты жылы сусындар ішуге ең қолайлы. Егер сіз жай ғана су алғыңыз келсе, оны ыстық немесе кем дегенде жылы күйінде ішуге тырысыңыз.
Қадам 4. Цитрус жемістерін жемеуге тырысыңыз
Апельсин, лимон, әктас және қызанақ тәрізді жемістер тамағыңызды одан да қатты зақымдайды. Оның орнына жемісті және сергітетін, бірақ қышқыл емес жүзім немесе алма шырынын таңдаңыз.
4/4 бөлігі: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Тамағыңыз үш күннен артық ауырса, дәрігерге қаралыңыз
Өкініштен гөрі қауіпсіз болған жақсы. Сіздің дәрігер сіздің тамағыңызға қарап, симптомдарыңызды талқылай алады және сізді тез сауығу жолына қайтаратын сынақтарды жүргізе алады.
Қадам 2. Тамақтың стрептококк белгілерін тексеріңіз
Сіздің тамағыңыздың ауыруы дәл солай болуы мүмкін. Бірақ сіз жұлдыру ауруы деп ойлағаныңыз - бұл жұлдыру немесе басқа ықтимал қауіпті инфекция. Тамағыңызда созылмалы стресстің пайда болуының келесі белгілеріне назар аударыңыз:
- Кәдімгі суық тию белгілерінсіз (жөтел, түшкіру, мұрыннан ағу және т.б.) тамақтың ауыр және кенеттен ауыруы.
- Температура 38,3 ° C -тан жоғары. Төменгі температура стрептококк емес, вирустық инфекция ықтималдығының жоғарылауын көрсетеді.
- Мойындағы лимфа түйіндерінің ісінуі.
- Тамақ пен бадамша безінде ақ немесе сары дақтар немесе жабын.
- Аузының төбесінде жұлдырудың жанында ашық қызыл тамақ немесе қою қызыл дақтар.
- Мойын аймағында немесе дененің басқа бөліктерінде қызыл дақтар.
Қадам 3. Мононуклеоз немесе моно белгілерін тексеріңіз
Моно Эпштейн-Барр вирусынан туындаған және әдетте жасөспірімдер мен жас ересектермен байланысты, өйткені ересектердің көпшілігінде вирусқа қарсы иммунитет бар. Моно белгілеріне мыналар жатады:
- Жоғары температура, 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C) кез келген жерде, қалтыраумен.
- Тамақ ауруы, бадамша безінде ақ дақтары бар.
- Ісінген бадамша бездер мен ісінген лимфа түйіндері бүкіл денеде.
- Бас ауруы, шаршау және энергия жетіспеушілігі.
- Іштің сол жақ жоғарғы бөлігінде, көкбауырдың жанында ауырсыну. Егер көкбауырыңыз ауырса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз, себебі бұл сіздің көкбауырыңыз жарылғанын білдіруі мүмкін.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Ұйықтап жатқанда басыңды көтеріп, кеудеңе, мұрныңның астына және маңдайыңа аздап Vaporub қой. Vaporub оттегінің ағынын арттырып, жеңіл дем алуға көмектеседі.
- Жөтел тамшылары да ауырсынуды аздап басуы мүмкін.
- Тамақ ауруы кезінде температураны әр 24 сағат сайын өлшеңіз. Егер ол 38 градусқа дейін көтерілсе, дәрігерге барыңыз, себебі бұл моно сияқты вирустық немесе бактериялық инфекцияның белгілері болуы мүмкін.
- Үлкен гүл шайын ішіңіз. Бұл жұлдыру/бронх/өкпе ауруларының бәріне қарсы. Бұл сізге тезірек жақсартуға көмектеседі.
- Жалбызды немесе жалбызды қолданып көріңіз.
- Лаванданы суға қайнатыңыз. Содан кейін оған аздап бал қосыңыз. Бұл өте жағымды иіс және сіздің тамағыңызды тыныштандыруы мүмкін.
- Бал мен лимон да жұмыс істейді.
- Жақсы ұйықтаңыз.
- Көп сөйлемеуге тырысыңыз. Бұл сіздің тамағыңызды демалуға көмектеседі. Сөйлеу сіздің дауысыңызға қосымша стрессті қосуы мүмкін.
- Уақытша жеңілдету үшін ибупрофенді немесе басқа баламаны алыңыз. Дәрігер мен/немесе медицина қызметкерінің алдын ала келісімінсіз балаларға бұл дәрі -дәрмектерді, әсіресе аспиринді бермеңіз. Балалардың аспирин қолдануы Рей синдромымен байланысты.
- Алкогольді ішуден аулақ болыңыз, бұл сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретуі мүмкін.
- Зімбірдің жаңа бөліктерін шайнау көмектеседі.
Ескертулер
- Темекі немесе темекі шегуден аулақ болыңыз.
- Сода мен қант мөлшері жоғары басқа тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз. Зімбір алы-бұл ерекшелік, өйткені зімбір қабынуға қарсы қасиеттерге ие, бұл сіздің тамағыңыздың және ісінген бадамша безінің ісінуін басуға көмектеседі.
