Шөп безгегі әдетте көктемде ауада тозаң көп болған кезде пайда болады, бірақ сонымен қатар шаң немесе үй жануарларының жүні сияқты жалпы аллергиядан туындауы мүмкін. Егер сізде шөп безгегінен көздің қызаруы мен қышуы болса, оларды жеңілдетудің бірнеше жолы бар. Егер көзді тез тыныштандыру қажет болса, көзіңізді шаюға және тітіркендіргіштерден қорғауға тырысыңыз. Неғұрлым ауыр жағдайларда, көз тамшыларын іздеңіз немесе дәрігермен рецепт бойынша дәрі -дәрмек туралы сөйлесіңіз. Тұрақты емдеумен және аллергияның жоғары кезеңінде өмір салтын өзгерту арқылы сіздің көздеріңіз жеңілдейді!
Қадамдар
3 -ші әдіс: Жылдам емдеу әдістері
Қадам 1. Тітіркенген кезде көзіңізді суық сумен шайыңыз
Теріңізге тітіркендіргіш әсерін кетіру үшін қолыңызды мұқият жуыңыз. Қолдарыңызды шыныаяққа салыңыз және раковинадан суық сумен толтырыңыз. Кез келген тозаңды немесе аллергенді шаю үшін көзіңізді ашық ұстаңыз және бетіңізге су шашыңыз. Бетіңізді жұмсақ, таза сүлгімен сүртпес бұрын жеңілдік сезінгенше суық суды жалғастырыңыз.
Егер сіз қолыңызды жумаған болсаңыз, көзіңізді уқаламаңыз, себебі сіз тітіркенуді күшейте аласыз
Қадам 2. Ұзартылған жеңілдік үшін суық компрессті көзіңізге қаратып ұстаңыз
Суық судың астына жұмсақ, таза шүберекті сулаңыз және ылғал тамшыламауы үшін мүмкіндігінше сығыңыз. Компрессті бетке қойған кезде басыңызды артқа еңкейтіп, көзіңізді жұмыңыз. Компрессті алақаныңызбен көзіңізге басыңыз және оны 5-10 минут ұстаңыз. Бетіңіздегі тітіркендіргіштерді кетіру үшін бетін таза сүлгімен сүртіңіз.
- Мүмкін болса, суды қайнатып, компресс суламас бұрын тоңазытқышта толығымен суытыңыз, сонда бактериялар мен ластаушы заттар жоқ.
- Компрессті қолданған кезде көзіңізді ашық қалдырмаңыз.
Әртүрлілік:
Пластикалық пакетке мұз текшелерін салып, дымқыл орамал қолданғыңыз келмесе, оны орамалмен орауға болады.
Қадам 3. Мүмкін болса, сыртта болсаңыз, душ қабылдаңыз
Сыртта жүргенде киіміңізге, теріңізге және шашыңызға тозаң түсуі мүмкін, бұл тіпті үйге кіргенде де көзіңізді қышытуы мүмкін. Көзіңізді қышытпау үшін бүкіл денеңізді тазарту үшін көз айналасындағы бет жууға арналған шампунь мен дене жууға арналған құралдарды қолданыңыз.
- Үйге оралғанда киімдерді жуып, ауыстыруды ұмытпаңыз, себебі оларда тітіркендіргіш заттар болуы мүмкін.
- Ұйықтар алдында душқа түсу және таза киім кию шөп безгегінің белгілерімен күресуге көмектеседі.
- Шашыңызды жууға болмас бұрын ұйықтар алдында тараңыз. Бұл шаштан аллергенді кетіруге көмектеседі.
3-ші әдіс 2: Рецептсіз және рецепт бойынша дәрі қолдану
Қадам 1. Аллергияға қарсы көз тамшыларын қолданып көріңіз, егер сіздің көзіңіз қызарып немесе қышып кетсе
Қолдарыңызда тозаң жоқ екеніне көз жеткізу үшін мұқият жуыңыз және құрғатыңыз. Көз тамшыларының бөтелкесін шайқаңыз және қақпақты алыңыз. Басыңызды артқа еңкейтіңіз, төменгі қабақты саусағыңызбен төмен тартыңыз және жоғары қараңыз. Көзіңізге 1 тамшы сығыңыз және оны жайып салу үшін қабағыңызды ақырын жабыңыз. Процедураны екінші көзіңізбен қайталаңыз.
- Сіз аллергияға қарсы көз тамшыларын рецептсіз жергілікті дәріханалардан немесе дәріханалардан сатып ала аласыз.
- Тамшыны көзіңізге тигізбеңіз, себебі ол бөтелкені ластауы мүмкін.
- Көзіңізді мықтап жаппаңыз, әйтпесе көз тамшылары сығылып кетуі мүмкін.
- Сондай -ақ, көзді тазарту үшін тұзды шаюды шашыратуға болады. Тұзды шаю көптеген дәріханаларда немесе дәріханаларда бар.
Кеңес:
Мүмкін болса, көз тамшыларын шөп безгегінің қышуын сезе бастағанға дейін шамамен 1 апта бұрын қолданыңыз, себебі жеңілдікке біраз уақыт кетуі мүмкін.
Қадам 2. Егер сізде басқа маусымдық аллергия белгілері болса, ауызша антигистамин қабылдаңыз
Антигистаминдер аллергендер тудыратын ісік пен қышуды азайтуға көмектеседі, сондықтан жергілікті дәріханада не бар екенін тексеріңіз. Күніне 10 мг Кларитин немесе Циртек сияқты антигистаминдердің 1 дозасын бір стақан сумен ішіңіз және оның күшіне енуі үшін шамамен 30 минут күтіңіз. Егер бірінші доза жойылғаннан кейін көзіңіз қышып қалса, басқа дозаны қабылдауға тырысыңыз.
- Егер сізде қатты аллергия болса, дәрігермен кеңесіңіз, себебі олар күшті антигистаминдер.
- Антигистаминдер ұйқышылдықты тудыруы мүмкін, сондықтан оларды қабылдағаннан кейін автокөлікті немесе механизмдерді басқаруда абай болыңыз.
- Қаптамадағы дозалау нұсқауларын мұқият орындаңыз, себебі шамадан тыс мөлшерде жүрек айнуы немесе құсу пайда болуы мүмкін.
Қадам 3. Дәрігеріңізбен стероидты тамшылар туралы сөйлесіңіз
Егер сіз аллергияға қарсы дәрі-дәрмектер мен көз тамшыларын үнемі қолданып көрген болсаңыз және жеңілдік болмаса, дәрігерге немесе офтальмологқа жазылып, стероидті мұрын спрейі сізге сәйкес келетінін сұраңыз.
Мысалы, Flonase немесе Nasacort сіздің көзіңізге және мұрныңызға әсер ететін кез келген аллергия белгілерін жеңілдетуге көмектеседі
Қадам 4. Егер сізде қатты аллергиялық реакциялар болса, иммунотерапия туралы сұраңыз
Егер сізде тыныс алу қиын болса, қатты тоқырау немесе синустың ауыруы болса, дәрігер аллергологпен иммунотерапияны ұсынуы мүмкін. Иммунотерапияның әр сессиясына барыңыз, сонда олар сізге тіл асты таблетка немесе тозаң немесе аллергендердің іздері бар инъекциялар бере алады. Сіздің денеңіз тітіркендіргіштерге қарсы иммунитетті баяу қалыптастырады, сондықтан сізде шөптің қызу кезеңінде ауыр симптомдар болмайды.
- Егер сіздің көзіңіздің қышуы ғана болса, сізге әдетте иммунотерапия берілмейді.
- Иммунотерапия әдетте қыста басталады және шамамен 3 айға созылады.
- Иммунотерапия әркімде әр түрлі болады, сондықтан сіз үшін бұл ем тиімді болмауы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Көздің қышуын болдырмау
Қадам 1. Тозаң саны көп болған кезде көшеге шықпаңыз
Күн сайын ауа райын бақылаңыз және сіздің аймағыңыздағы тозаң деңгейіне назар аударыңыз. Бір текше метрде 9,7-12 грамм тозаң болса, тозаңның көзіңізге түсуін және тітіркенуін болдырмау үшін үй ішінде болыңыз. Егер сізге көшеге шығу керек болса, аллергендерден қорғану үшін көзіңізді толығымен орайтын көзілдірікті киіңіз.
- Егер сізде шөп безгегіне басқа аллергиялық жағдайлар болса, ешқандай тітіркендіргішпен тыныс алмас үшін бет маскасын киіп көріңіз.
- Киімді сыртқа шығарғаннан кейін ауыстырыңыз, себебі оларда тозаң жабысып қалған болуы мүмкін.
- Тозаңның шыңы таңертең және кешке келеді, сондықтан егер сіз күндіз сыртқа шықсаңыз, қатты қышуды сезбеуіңіз мүмкін.
Қадам 2. Терезелер мен есіктерді мүмкіндігінше жабық ұстаңыз
Тозаң сіздің үйге енбеуі үшін үйіңізді күні бойы жабық ұстаңыз. Басқа аллергендерді сыртта ұстамау үшін барлық терезелер мен есіктердің тығыз жабылғанына көз жеткізіңіз. Егер үйді салқын ұстау қажет болса, кондиционер немесе желдеткішті қолданыңыз. Егер сізге есік немесе терезе ашу қажет болса, оларды мүмкіндігінше тез жабыңыз.
Егер сіз көлік жүргізіп жатсаңыз, терезелеріңізді жоғары қалдырыңыз және көліктің кондиционерін бұрыңыз, ол сыртқы ауаға енбеуі үшін
Кеңес:
Егер сізде терезе кондиционері болса, сіздің үйіңізге түсетін тозаңды азайту үшін оның ауа сүзгісі бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Контактілерді киюдің орнына орамалы көзілдірікті киіңіз
Көздің тітіркенуі пайда болған кезде контактілерді енгізуден аулақ болыңыз, себебі олар көздің қышуын тудыруы мүмкін. Бетіңізге оралған және көзіңізге тығыз орналасқан көзілдірікті таңдаңыз. Осылайша, тозаң мен тітіркендіргіш аз болады, олар сіздің көзіңізге түседі, олар күні бойы қызармайды немесе қышымайды.
Егер сізге әдеттегідей көзілдірік қажет болмаса, тітіркену ықтималдығы жоғары сыртқа шыққанда киетін қорғаныс көзілдірігін іздеңіз
Кеңес:
Егер сізге контактілерді кию қажет болса, тозаң немесе тітіркендіргіш бетінде жиналмауы үшін күнделікті бір реттік сортты таңдаңыз.
Қадам 4. Үйіңізді дымқыл шүберекпен немесе дымқыл шүберекпен тазалаңыз
Тазалау кезінде құрғақ шаңды немесе сыпырғышты пайдаланбаңыз, себебі олар аллергенді ауаға жіберіп, көзіңізді тітіркендіруі мүмкін. Тазарту үшін шүберекпен шүберекпен сулаңыз және аптасына кемінде бір немесе екі рет беттерді сүртіңіз. Еденді тазалау қажет болғанда, тазалағыш ерітіндіге шүберек салып, оны қолданар алдында сығып алыңыз.
- Аллергендерден толық арылу үшін тазалағыш материалдарды қолданғаннан кейін міндетті түрде шайыңыз және жуыңыз.
- Сондай -ақ, шаң мен тозаңды жинау үшін дымқыл тазалау жастықшасын қолданатын швабра қолдануға болады.
- Аллергендердің жиналуына жол бермеу үшін төсектегі парақтарды аптасына бір рет, ал жастықшаны күн сайын ауыстырыңыз.
Қадам 5. Тозаңды кетіру үшін HEPA сүзгісі бар ауа тазартқышты қолданыңыз
Жергілікті тұрмыстық тауарлар дүкенінен желдеткішті немесе ауа тазартқышты іздеңіз және оның ауадан ұсақ аллергендер мен тітіркендіргіштерді кетіретін HEPA сүзгісі бар екеніне көз жеткізіңіз. Ауа тазартқышты сіз көп уақыт өткізетін бөлмеге орнатыңыз, мысалы қонақ бөлмесі немесе жатын бөлме және оны аллергияның жоғары кезеңінде іске қосыңыз. Нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз, сондықтан сүзгіні қашан тексеру немесе ауыстыру керектігін білесіз.
Ауа тазартқыштардың бағасы әдетте 25-100 АҚШ долларын құрайды, бірақ ол машинаның көлемі мен тиімділігіне байланысты өзгеруі мүмкін
Қадам 6. 2-4 апта ішінде жалпы аллергенді тағамдарды диетадан шығарыңыз
Емдеу диетасын ұстану шөп безгегін емдей алмаса да, бұл сіздің белгілеріңізді төмендетуі мүмкін. Сіздің симптомдарыңызға көмектесетінін білу үшін 2-4 апта ішінде диетаңыздан жалпы проблемалы тағамдарды алып тастауға тырысыңыз, содан кейін бұл тағамдарды 1 рет қайта енгізіңіз және сіздің белгілеріңіз қайтып келетінін көру үшін бірнеше күн күтіңіз. Егер олар солай етсе, сізде сол тағамға аллергия немесе төзбеушілік болуы мүмкін. Сіз жойғыңыз келетін кейбір тағамдарға мыналар жатады:
- Цитрус жемістері
- Сүт, йогурт, ірімшік сияқты сүт өнімдері
- Жұмыртқа
- Нан, печенье, прецетель және макарон сияқты құрамында глютені бар тағамдар
- Соя
- Моллюскалар
- Жержаңғақ пен ағаш жаңғақтары
- Сиыр еті
- Жүгері және құрамында жүгері бар тағамдар, мысалы, жарма мен тортиль чипсы
Қадам 7. Шөп безгегінің белгілерімен күресу үшін қоспаларды қабылдауға тырысыңыз
Қоспалар шөп безгегінің белгілерін азайтуға көмектеседі, әсіресе егер сізде бір немесе бірнеше маңызды қоректік заттар жетіспесе. Келесі дәрумендердің әрқайсысының күнделікті ұсынылатын мөлшерінің 100% -нан аспайтын мультивитаминді қабылдауға тырысыңыз. Қосымшаның бар екеніне көз жеткізу үшін жапсырманы тексеріңіз:
- С дәрумені
- D дәрумені
- Е дәрумені
- Мырыш
Қадам 8. Жаттығу, демалу және релаксация әдістерімен стресс деңгейін басқарыңыз
Стресс деңгейінің жоғары болуы шөп безгегінің белгілерін нашарлатуы мүмкін, сондықтан стрессті бақылауда ұстау маңызды. Сіз мұны қарапайым өмір салтын өзгерту арқылы жасай аласыз, мысалы:
- Аптаның көп күндерінде 30 минут жаттығу жасаңыз, мысалы, жаяу жүру, жүзу, би немесе велосипед тебу.
- Тиісті демалу, мысалы, әр түнде 7-9 сағат ұйықтау және ұйықтау және күн сайын шамамен бір уақытта ояту.
- Терең тыныс алу, йога және медитация сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз
