Қолмен қарқынды жұмыс жасайтын кез келген адам қолды, білезікті, бас бармақтар мен саусақтарды жарақаттауға бейім. Өкінішке орай, массажисттер де ерекшелік емес. Қолдар мен қолдар ұзақ уақыт бойы ауыр жұмысқа төтеп беруге арналмаған, және қайталанатын әрекеттер карпальды туннель синдромына, теннис шынтағына және басқа қол мен білекке RSI -ге оңай әкелуі мүмкін. Массаж терапевтіне өз денесін қорғауды үйрету сирек кездеседі, бұл кәсіпте жарақат алудың өте жоғары деңгейіне әкеледі. Жақсы жаңалық - бұл осылай болмауы керек. Егер сіз денеңіз бен қолдарыңызды дұрыс орналастыру мен қолданудың дұрыс жолын білсеңіз, сіз ұзақ және сау мансапқа ие бола аласыз. Денені динамикалық қолдану принциптерін сіңірген кезде қолыңызды қорғау оңай; жақсырақ, бұл сіздің клиенттеріңізге одан да жақсы емдеуге көмектеседі!
Қадамдар
7 бөлімнің 1 бөлігі: Дұрыс дене механикасы
Қадам 1. Жұмыс кезінде жақсы дене механикасын қолданыңыз; Бұл сізге жарақаттанудан сақтап қана қоймай, сезімтал және күшті жанасуды қолдануға мүмкіндік береді
Жақсы дене механикасы сіздің аяқтарыңызбен, аяқтарыңызбен және ішіңізбен жермен күшті энергия байланысын қажет етеді.
Қадам 2. Асқазанды жұмыс тақырыбына қарай бағыттаңыз
Сіздің хара әдетте сіздің жұмысыңыздың бағытына бағытталуы керек. Сіздің хараны сіз жұмыс істеп жатқан жерде жарқырайтын күшті жарық деп елестетіңіз.
Қадам 3. Иілмеңіз
Қозғалыс жасау үшін ешқашан беліңізді бүкпеңіз. Тай -хи позициясында алға қарай созылыңыз немесе қажет болса тізе бүктіңіз.
4 -қадам. Тереңірек жұмыс істеу үшін бұлшықет күшін емес, дене салмағыңызды қолданыңыз
Әрқашан «арықтамаңыз» дегенді есте сақтаңыз.
5 -қадам. Ішіңізбен дем алыңыз
Әрқашан тыныс алуды қайта қосу арқылы ішіңіздегі тыныш бөлікті табыңыз.
7 -ден 2 -ші бөлім: Массаж позициясы
Қадам 1. Дұрыс ұстанымды таңдаңыз
Жұмыс кезінде сіздің денеңіз негізінен төменде сипатталған төрт позицияның бірінде болуы керек. Массаж позициясын қолдану динамикалық би болуы керек, сол кезде сіздің денеңізге не жақсы болатынына байланысты бір позициядан екіншісіне ауысуға мүмкіндік береді.
- Тай Чидің алға ұстанымы: тыныс алуға ұқсас. Әсіресе ағып кетуге негізделген инсульт үшін пайдалы. Қуат беру үшін салмақ алдыңғы және артқы аяқ арасында ауысуы мүмкін.
- Аттың жағдайы: аяқтың жамбас ені бөлек, аяқтары бүгілген. Тізе кернеудің алдын алу үшін медиальды емес, сыртқа қарай домалайтынына көз жеткізіңіз.
- Тай Шидің тізе бүгіп қалуы: Бұл сізге тұруға рұқсат етілгеннен төмен деңгейде болу қажет болғанда жақсы дене механикасын сақтау үшін қолданылуы мүмкін.
- Отырған: аяғы кең, екі аяғы жерге мықтап бекітілген. Жеке омыртқаның төмен түспегеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Жұмыс кезінде қозғалу мен билеу мүмкіндігін пайдаланыңыз
Керемет музыка қойып, жамбасыңызды сермеп, рахаттаныңыз!
7 -ден 3 -ші бөлім: Тыныс алуды дұрыс қолдану
Қадам 1. Тыныш болу үшін тыныс алуды қолданыңыз
Тыныс алу - жұмыс кезінде тынышталуға, өзіңізді ұстауға, ниетіңіз бен қысымыңызды тереңдетуге көмектесетін тамаша құрал. Емдеу кезінде тыныс алу мен денені үнемі тексеруді әдетке айналдырыңыз; Сіз стресстік сәттерде деміңізді ұстап, бүкіл денеңізді шиеленістіретіндігіңізді байқайсыз. «Тыныс арасындағы кеңістікке» назар аударыңыз, яғни дем алғаннан кейін және тыныс алу алдында кішкене үзіліс жасаңыз, сонда өзіңізге «аз - көп» күшін еске салады.
Жерден энергияны аяғыңызбен көтеріп, қолдарыңыз бен қолдарыңызды төмендету арқылы қысымды күшейте аласыз
Қадам 2. Шоғырлану үшін тыныс алуды қолданыңыз
Егер сіз алаңдаушылық сезінсеңіз немесе көңіл -күйіңіз нашар болса, ішіңізге бірнеше рет терең дем алыңыз - бұл сізді тыныштандырады және сізді баяулатады. Өзіңізге жеткілікті жақсы екеніңізді еске түсіріңіз.
7 -ден 4 -ші бөлім: Өз денеңізді тыңдау
Қадам 1. Штаммды тануды үйреніңіз
Емдеу кезінде тыныс алу арқылы денеңізді үнемі тексеріп отырыңыз. Бірде шаршау немесе шаршау бар -жоғын білу үшін өзіңізді бастан аяққа дейін сканерлеңіз. Егер сіз ренжіген болсаңыз, не істеп жатқаныңызды өзгертіңіз! Сонымен қатар, емдеу арасында сіздің денеңізді тыңдаңыз. Егер сіз бір күндік жұмыстан кейін шаршауды, ауруды, жылауды немесе ашуланшақтықты сезінсеңіз, не істеп жатқаныңызды өзгертуіңіз керек - күніне аз массаж немесе емдеу арасындағы үзіліс.
Қадам 2. «Аз - көп
«Естеріңізде болсын, ең жақсы ем - бұл ең көп техникасы бар, ең ауыр қысымдар немесе ең керемет соққылар емес. Сіздің мақсатыңыз әрқашан клиент қалаған нәтижеге талғампаз және энергия үнемдейтін түрде жету болуы керек. Бір ойлы, Тыңдау түрімен орындалатын баяу, фокусталған инсульт он асыққанға қарағанда тиімдірек, бұл әлдеқайда жақсы!
7 -ден 5 -ші бөлім: Тереңірек жұмыс істеу үшін дене салмағы мен энергияны пайдалану
Қадам 1. Дұрыс қатысыңыз
Терең жұмыс - бұл денеге терең қысым жасау ғана емес. Бұл «қаттырақ» массаж немесе қатаң ем емес. Бұл дененің тіндері мен оның құрылымдарын «тереңірек» деңгейде байланыстыру тәжірибесі. Байланыс, байланыс және хабардарлықта «тереңірек». Бұл күш пен күш туралы емес, назар аудару туралы.
Сіз өзіңіздің дене салмағыңызды тіндерге сүйену арқылы және матаға терең ену ниеті мен тынысы арқылы тереңірек жұмыс жасай аласыз
7 -ден 6 -бөлім: Әр түрлі әдістерді қолдану
Қадам 1. Әр түрлі нәрселер
Құралдар қорабында техникалар неғұрлым көп болса, сол нашар бұлшықеттерде қайталанатын қозғалыс мүмкіндігі азаяды. Басқа курстарға барыңыз - репертуарыңызды кеңейтіңіз.
Қадам 2. Қандай әдістерден аулақ болу керектігін біліңіз
Біліктілік курстарында үйретілетін көптеген әдістер бар, егер сіз массаж арқылы өмір сүргіңіз келсе, мүлде болдырмауға болады. Оларға мыналар жатады:
- Петисаж: «Ашық в жабық в» - Бұл әдіс маталарды көтеріп, олардың арасына итеру үшін «С» әрпін қолданады. Бұл бас бармақтарға, қолдарға және білек бүгуге өте ауыр тиеді. Бұл инсульттің нәтижесін құрудың басқа да көптеген әдістері бар.
- Бас бармақпен жұмыс: терапевттердің көпшілігіне саусақтар мен саусақтарды шамадан тыс қолдануға үйретілген. Бас бармақтарыңызды сіздегі ең қымбат құрал деп санаған жөн. Оларды қажет болған жағдайда ғана шығарыңыз - шамамен 10 %. Сіздің білектер сіздің кең соққыларыңыздың көп бөлігін жасай алады, белгілі бір нүктелерге ену үшін тізе буындары мен шынтақтарды қолдануға болады.
- Бас бармақтарыңызды қолданған кезде олардың жұдырықпен бекітілгеніне немесе денеге жалпақ екеніне көз жеткізіңіз. Ешқашан саусағыңызды MCP қосылымына қолдау көрсетілмесе пайдаланбаңыз.
- Білектері ауытқуы: Кейбір терапевттерге дене контурына көгеру үшін қолдарын ішке қаратып массаж жасауды үйретті. Мүмкіндігінше, білезік пен қолды үнемі сапта ұстау керек, әйтпесе жарақат алуы мүмкін.
- Үстелдің әсер етуі: Көптеген терапевттер үстелдің бүйірінен клиенттің басына қарай соққылармен арқаға массаж жасауды үйренеді. Бұл қажетсіз бұралу мен арқа кернеуіне әкеледі.
- Кестенің басынан шыққан әсер клиентке жақсы әсер етеді және сіздің денеңізге әлдеқайда жақсы!
7 -ден 7 -ші бөлім: Жұмысты жалғастыру
Қадам 1. Массаждың бір бөлігі ретінде жұмысты қосыңыз
Бұл керемет сезінеді. Және бұл сіздің қолыңызды ауыртпайды. Клиенттерді аяғымен, басымен, арқасымен немесе қажет деп ойлайтын кез келген жерде ұстап тұруға уақыт беріңіз.
