ACL -дің қатты жыртылуы шыдамды және жиі түзету үшін хирургиялық араласуды қажет етеді. Хирургиялық операциядан қобалжу табиғи нәрсе, әсіресе егер сіз бірінші рет жасасаңыз. Бақытымызға орай, ACL хирургиясы - бұл амбулаториялық ем, ол сізді бірнеше сағат ішінде үйге және демалуға әкеледі. Операциядан бірнеше апта бұрын дәрігердің хатқа нұсқауын орындау сізге оңтайлы сауығуды қамтамасыз етеді.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Хирургияға дейінгі апталар
Қадам 1. Жұмыстан бос уақытты сұраңыз
Әдетте, операциядан кейін сізге бірнеше апта жұмыс қажет. Егер сізде физикалық талап етілетін жұмыс болса, сізге бірнеше ай қажет болуы мүмкін. Дәрігер сізге қанша уақытқа бас тарту керектігін айтады.
- Әдетте, мүмкіндігінше тезірек сұраған дұрыс, сондықтан сіздің жұмыс беруші сіздің келмеуіңізге жағдай жасауға уақыт алады. Мысалы, олар сізден басқа біреуді сіздің жұмысыңызды уақытша орындауға үйреткеніңізді қалауы мүмкін.
- Егер сіздің бастығыңыз сізге қажет уақытты бергісі келмесе, жергілікті адвокатпен сөйлесіңіз. Сіз емделуге немесе мүгедектікке байланысты демалысқа шығуға заңды құқығыңыз болуы мүмкін. Мысалы, АҚШ -та денсаулығына байланысты жыл сайын 12 аптаға дейін ақысыз демалыс алуға құқығыңыз бар.
2 -қадам. Тізеңізді қоршаған бұлшықеттерге күш салу үшін жаттығу жасаңыз
Сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт сіздің тізеңізді қолдайтын төрт аяғыңызды, бұзауды, тарамысты және аяғыңыздағы басқа бұлшықеттер мен сіңірлерді нығайтуға арналған жаттығулар тізімін ұсынуы мүмкін. Бұл бұлшықеттер операцияға дейін қаншалықты күшті болса, қалпына келтіру кезінде тізеге жүктеме азаяды.
- Тізеңізді күшейтетін төмен әсерлі жаттығулар үшін жаттығу велосипедін қолданып көріңіз. Баяу бастаңыз, алға және артқа қарай жүріңіз, ақыр соңында велосипедпен жүре аласыз.
- Сіздің жарақатыңыздың ауырлығына байланысты, бұл жаттығулардың кейбірі сізге қиын немесе ауыр болуы мүмкін. Егер сіз олармен қиналсаңыз, сөйлесіп, дәрігерге хабарлаңыз.
- Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз сіздің аяғыңыз бен тізеңізді ең жақсы қалыпқа келтіру үшін операциядан бұрын физиотерапевтпен жұмыс жасауды ұсынуы мүмкін.
3 -қадам. Тізедегі қозғалыстың толық спектрін қалпына келтіру үшін созылу жасаңыз
Сіздің дәрігеріңіз немесе физиотерапевт күнделікті үйде жасай алатын жаттығуларды ұсынады. Бұл созылу жарақаттан кейін тізедегі қозғалыс ауқымын арттыруға көмектеседі. Егер сіз жарақат алғаннан кейін толық қозғалысты қалпына келтіре алсаңыз, операциядан кейін дәл осындай қозғалыс ауқымына ие болу ықтималдығы жоғары.
Егер сізде операция алдында тізеңізде қозғалыстың толық ауқымы болмаса, сіз ACL қалпына келтіруден кейін «мұздатылған тізе» даму ықтималдығы жоғары
Қадам 4. Операциядан кейінгі қалпына келтіруді жақсарту үшін тағамдық қоспаларды алыңыз
Мультивитаминдер, С дәрумені және мырыш жараларды емдеуге көмектеседі. Сізге пайдалы болуы мүмкін басқа қоспалар туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
Сіз жейтін тағам да операцияға және нәтижеге әсер етуі мүмкін. Дәрігер әдетте сіздің диетаңыз туралы сұрайды - адал болыңыз! Егер сіздің дәрігеріңіз сізге тамақтану жоспарын ұсынса, оны орындауға бар күшіңізді салыңыз
Қадам 5. Кофеин, никотин мен алкогольді қолдануды шектеңіз немесе тоқтатыңыз
Құрамында кофеин, никотин және алкоголь бар заттар операцияға және операциядан кейінгі қалпына келуге теріс әсер етеді. Таңертең бір шыныаяқ кофе немесе кешкі ас ішкенде бір стақан шарап жақсы болса да, дәрігер сізге операциядан бір -екі апта бұрын бұл заттарды толығымен алып тастауға кеңес береді.
Шылым шегуді кенеттен тоқтату өте қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мүмкін емес. Егер бұл уақытша жұмыстан кетумен аяқталса да, сіз жақсы нәтижеге қол жеткізесіз және егер сіз темекі шекпесеңіз, тезірек қалпына келесіз
Қадам 6. Дәрігеріңізбен емдеудің толық жоспарын қараңыз
Операция алдында дәрігерге сауығу мақсаттарыңыз туралы айтыңыз. Сіздің мақсаттарыңызға, жарақат алғанға дейінгі белсенділік деңгейіңізге және жарақатыңыздың ауырлығына қарай, дәрігер сізге арнайы емдеу жоспарын жасайды.
- Егер сіздің емделу жоспарыңыздың қандай да бір бөлігі сіз түсінбейтін немесе сіз үшін жұмыс істемейді деп ойласаңыз, операция алдында дәрігерге хабарлаңыз. Бұл оларға балама нұсқаны табуға көп уақыт береді.
- Емдеу жоспарлары икемді екенін ұмытпаңыз. Егер сіз жасамайтын жоспардың кейбір аспектілері болса, айтудан қорықпаңыз.
Қадам 7. Операциядан кейін қозғалу үшін үйіңізді реттеңіз
Мүмкіндігінше жиһаз арасындағы жүретін жолдар мен кеңістіктерді кеңейтіп, кез келген нәрсені жылжытыңыз. Есіңізде болсын, сіз бірнеше апта бойы балдақта боласыз.
- Егер сіздің жатын бөлмеңіз жоғарыда болса, сіз баспалдақтар сізге мүмкін болмайтын операциядан кейінгі бірінші немесе екі аптада төменде ұйықтауды ұйымдастырғыңыз келуі мүмкін.
- Сіздің ванна бөлмеңізге қол жетімді екеніне көз жеткізіңіз және операциядан кейін уақыт өткізетін қабатта болыңыз. Егер бұл сіз үшін мүмкін болмаса, сізге кем дегенде бірінші аптада пайдалануға болатын портативті коммут сатып алу қажет болуы мүмкін.
- Қалпына келтіру кеңістігін көптеген жастықтар мен көрпелермен, бөтелкедегі сумен және пайдалы тағамдармен толтырыңыз. Электронды құрылғыларға зарядтағыштарды орнатыңыз, көп кітаптар, журналдар және басқа да әрекеттермен айналысып, өзіңізді бос қалдырмаңыз.
Қадам 8. Балдақпен жүруді жаттықтырыңыз
Егер сіз бұрын балдақпен жүрмеген болсаңыз, олардың үйренуіне біраз уақыт кетуі мүмкін. Операция жасамас бұрын таяқшаңызды алыңыз, сонда олармен жаттығулар жасай аласыз, әсіресе үйіңіздің айналасында.
Дәрігер сіздің таяқшаңыздың биіктігіңізге сәйкес реттелгеніне көз жеткізуге көмектеседі және олармен қалай ыңғайлы жүру керектігі туралы бірнеше кеңес береді
2 бөлімнің 2 бөлігі: Хирургия күні
Қадам 1. Операциядан 8-12 сағат бұрын тамақ ішпеңіз
Сіздің дәрігер әдетте операциядан бұрын ораза ұстауды ұсынады. Егер сізде таңертең операция жасалса, бұл әдетте оңай. Содан кейін сіз кешкі асты жей аласыз және сіз жеуге болмайтын сағаттарда ұйықтай аласыз.
- Егер сіздің операцияңыз кешке жоспарланған болса, күндіз аштықтан аулақ болу үшін таңертең жеуге болатын жеңіл зат бар ма деп сұраңыз.
- Әдетте сіз суды ішуді жалғастыра аласыз, бірақ оны асыра алмаңыз. Операция алдындағы күндері жақсы ылғалданғаныңызға көз жеткізіңіз, сонда сіз көп ішудің қажеті жоқ.
Қадам 2. Шиеленісті жеңілдету үшін босаңсытатын нәрсе жасаңыз
Операция күні сіз өте шиеленісті болуыңыз мүмкін. Егер сіз төсектен тұрып, тікелей дәрігерге бармасаңыз, алдағы кездесуден бас тарту үшін көңілді және тыныштандыратын нәрсе жасаңыз.
Мысалы, сіз кітап оқи аласыз немесе теледидардан сүйікті шоуды көре аласыз. Сәндік -қолданбалы өнер немесе ересектерге арналған бояу кітабында бояу - бұл босаңсытатын әрекеттер, олар сізді алаңдаушылық пен операциядан бас тартуға көмектеседі
3 -қадам. Операцияға ыңғайлы киіну
Жұмсақ матадан бос киімдерді киіңіз, олар оңай түсе және түсе алады. Леггинстерден немесе аяғыңыздың айналасындағы басқа нәрселерден аулақ болыңыз - операциядан кейін оларды қалпына келтіру қиын болуы мүмкін. Егер күн жылы болса, шорт жақсы. Зергерлік бұйымдар мен аксессуарлар туралы алаңдамаңыз - олар жоғалып кетуі мүмкін және операцияға кедергі келтіруі мүмкін.
- Өзіңізбен бірге жеңіл күрте немесе капюшон алып келіңіз, себебі сіз операциядан шыққан кезде сәл суық сезінесіз.
- Егер сіз әдетте контактілер киіп жүрсеңіз, оларды операция күні көзілдірікке ауыстырған дұрыс. Олар сіздің көзіңізге зақым келтіруі немесе жоғалуы мүмкін.
Қадам 4. Процедура туралы хирургпен сөйлесіңіз
Сіздің хирург процедураны, сондай-ақ процедураның өзіне немесе анестезияға байланысты кез келген тәуекелді егжей-тегжейлі түсіндіреді. Мұқият тыңдаңыз және түсінбеген нәрселер болса сұрақтар қойыңыз.
- Хирург сізге операциядан шыққан кезде қандай сезімде болатыныңызды болжауға көмектеседі және үйге барғаннан кейін жақын арада не күту керектігін хабарлайды.
- Егер сізде қорқыныш немесе алаңдаушылық болса, сөйлеуге қорықпаңыз. Хирург пен медбикелер сіздің қорқынышыңызды жеңуге және тыныштандыруға көмектеседі. Олар сізге операцияға бару үшін мүмкіндігінше тыныштық пен тыныштықты қалайды.
Қадам 5. Кездесуге баратын және баратын біреуді ұйымдастырыңыз
ACL хирургиясы әдетте амбулаториялық процедура болып табылады. Алайда, сіз көлік жүргізе алмайсыз. Сенімді досыңыз немесе отбасы мүшеңіз сізді операцияға апарып, сізді күтіңіз немесе кейін сізді алып кету үшін қайтып келсін.
Сіз сыртқа шыққанда, сізге, ең болмағанда, бір -екі күн ішінде қарапайым нәрселерді жасауға көмектесетін адам қажет болуы мүмкін. Егер сіз жалғыз тұрсаңыз, досыңызбен немесе отбасы мүшесімен қалғыңыз келуі мүмкін, немесе біреу сізбен бірге қалуы мүмкін
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
