Футбол саусағы немесе «шымтезек» - бұл спортшының аяғындағы қатты зақымдалған саусақтарды немесе сіңірлерді сипаттау үшін қолданылатын термин. Бұл жарақат футбол допына бірнеше рет соққылардың әсерінен немесе ойын кезінде берік байламдардың қатты зақымдануынан болады. Аяқ саусағы көбінесе ойыншының үлкен саусағының артындағы байламдар гипертензияланған кезде пайда болады. Бұған алаңға құлау, үнемі жүгіру немесе доп тебуден саусақ аймағына қайталап соққы беру себеп болуы мүмкін. Футболшының саусағы - бұл футболшының басынан өтетін ауыр жарақаттардың бірі. Бұл сондай -ақ ең алдын алатын және емдеуге болатындардың бірі. Футболдың аяғы ауырса да, оны бастапқыда мұзбен көтеру арқылы емдеуге болады, ал болашақта ойыншының аяқ киімін, ойын әдеттерін және футбол ойнайтын алаңдарды өзгерту арқылы.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Футбол аяқтарын емдеу
Қадам 1. Жарақаттан кейін демалыңыз
Егер сізде аяқ саусағыңыз болса, жарақат алған ойыншының байқайтын алғашқы белгілері - ауырсыну, ісіну және жараланған аяқ пен аяқтың қозғалысының шектелуі. Ойыншының жарақат алған жерді демалуы маңызды, осылайша жарақат нашарлап кетпейді және денесі сауығуды бастайды.
Ойыншы үйде демалғаннан кейін, олар жарақат алған аяқты көтеруі керек (кем дегенде мұз қаптары салынған кезде), аяққа қан ағымын қалыпты ету үшін
Қадам 2. Зақымдалған саусаққа мұз пакеттерін салыңыз
Зақымдалған аймақта ісікті азайту үшін мұзды дереу қолдану керек. Футбол саусақтары ауырады ғана емес, әдетте ісінумен бірге жүреді. Мұз қан тамырларын қысу арқылы ісікті азайтуға көмектеседі. Зардап шеккен аймаққа күніне бірнеше рет 15-20 минут бойы мұз жағыңыз.
Жарақат алған ойыншы кем дегенде 3-4 күн бойы аяғынан толық кетуі керек. Қажет болса, балдақтарды қолданыңыз
Қадам 3. Зақымдалған саусаққа термиялық пленканы қолданыңыз
Бастапқы мұз жиналғаннан кейін, жылы жылу жинағына ауысыңыз. Жылу пакеті қан тамырларын кеңейтеді, бұл аймаққа қан ағып кетеді, бұл сауығу процесін жақсартады. Шамамен 20 минуттан кейін ісінудің алдын алу үшін мұзға оралыңыз. Мұзды жылумен емдеуді бірнеше сағат бойы қайталаңыз.
- Бұл қадам міндетті емес, себебі жылуды қолдану жарақаттануға қарағанда маңызды емес.
- Жараланған саусаққа/аяққа жылуды қолдану сонымен қатар ауырсынуды азайтады.
Қадам 4. Зақымдалған аяқты байлаңыз немесе таспамен бекітіңіз
Жабысқақ спорттық таспа осы мақсатта бар және оны дәріханада немесе спорттық жабдықтар дүкенінде оңай табуға болады. Таспаны ойыншының аяғының жараланған жеріне мықтап ораңыз, бірақ абай болыңыз, ауыртпалық түсірмейтіндей немесе қан ағынын шектемейді. Қысу - бұл аяқ саусағын емдегенде маңызды қадам; ол одан әрі ісінуді шектейді және зақымдалған саусақ пен байламға қолдау көрсетеді, осылайша оларға қосымша күш түспейді.
Егер жараланған ойыншы аяғының саусағының ауыр түрінен зардап шегетін болса, дәрігер жараланған саусақтың қозғалысын одан әрі шектеу үшін жарақаттанған саусағын көршілес саусақпен жабыстыруы мүмкін
Қадам 5. Рецептсіз ауызша ауырсынуды тағайындаңыз
Ибупрофен сияқты ауырсынуды басатын құрал ісікті азайтады және жарақат алған ойыншы сезінетін ауырсынумен күреседі. Егер рецептсіз дәрі-дәрмектер ауруды жеткілікті түрде жеңілдетпесе немесе ісінумен жеткілікті түрде күреспесе, сіздің дәрігеріңіз рецепт бойынша берілетін ауыртпайтын дәріге тапсырыс беруі мүмкін.
Қадам 6. Жарақаттан кейін етік немесе басқа табаны қатты аяқ киімді киіңіз
Сіз аяқтың саусағынан сауығып келе жатқанда, күнделікті өмірде саусақтарыңыздың артындағы байламдарды салыстырмалы түрде қозғалмайтын күйде ұстау маңызды. Қатаң табанды, тіпті саусақ пен байламның астында Мортонның ұзартқышы бар аяқ киімді табыңыз. Бұл саусақтың толық емделмейінше қажетсіз бүгілуіне жол бермейді.
- Сондай -ақ, жараланған саусақты скотчпен жабыстыру әдетке айналған. Бұл қозғалғыштығын шектейді және емделу кезінде байламдардың созылып кетуіне жол бермейді.
- Ойыншының саусағын басу футболдан бұрын жасалуы мүмкін, бұл шымтезектің алдын алу шарасы ретінде.
Қадам 7. Емдеуге кем дегенде үш апта жұмсауды жоспарлаңыз
Байланыстар баяу емделеді, ал ойыншы жарақат алғаннан кейін алаңға тым тез оралып, аймақты оңай жарақаттай алады. Қалпына келтіру үшін үш апта қажет болса, ойнау кезінде ауырсынуды болдырмайды және буын капсуласын емдеуге мүмкіндік береді.
Қалпына келтіруді тездету үшін сіз теннис доп массажын қолданып көруге болады: алдыңызда жерде теннис добы бар орындыққа отырыңыз. Жараланған аяғыңызды доптың үстіне қойып, аяғыңызды алға -артқа айналдырыңыз. Байланыстарыңызды серпімді етіп, сауығуды ынталандыру үшін мұны күніне бір немесе екі рет 5 минут жасаңыз
3 -тің 2 -бөлігі: Дәрігермен оқиға туралы сөйлесу
Қадам 1. Толық диагноз қою үшін дәрігерге барыңыз
Футбол саусақтарының бірнеше кезеңдері бар, және сіз кезеңдерден өткен сайын жарақат біртіндеп нашарлайды. Тек дәрігер зақымның мөлшерін дәл анықтай алады. Шымтезек саусағын диагностикалау қиын емес, бірақ сіздің шымтезек саусағыңыздың қаншалықты ауыр екенін тез анықтау маңызды.
- Футбол саусағы, 1 тип: Үлкен саусақты табанға және оның буын капсуласына бекітетін байлам тым алыс созылған.
- Футболка, 2 тип: Үлкен саусақты аяққа бекітетін байлам және оның буын капсуласы жартылай жыртылған. Бұл сауығу үшін стандартты аптадан көп уақытты алады. Бұл әлдеқайда ауыр және ауыр.
- Футболка, 3 тип: байлам мен буын капсуласы толығымен жыртылған. Бұл өте ауыр, өте ауыр және емделуге бірнеше апта қажет. Бұл ойыншының маусымына нұқсан келтіруі мүмкін, себебі бұл ауыр жарақат, ол ешқашан кетпейді.
Қадам 2. Дәрігерге саусағыңызды жарақаттағанда не сезінгеніңізді және естігеніңізді сипаттаңыз
Бұл дұрыс диагноз қоюға көмектеседі. Дыбыс шығаратын және ауыратын «поп» немесе «жарылыс» әдетте ойыншы футболдың аяғынан жарақат алған кезде естіледі және сезіледі. Дәрігермен сөйлескенде мынаны айтыңыз:
- «Мен допқа жүгіру үшін тез бұрылдым және үлкен саусағымның жанынан« шап »деген дыбысты естідім».
- «Мен допты қате теуіп, саусағыммен ұрдым. Ол тым артқа қарай қисайып кетті, мен саусағымнан сынған дыбысты естідім ».
- Сіздің дәрігеріңіз, мүмкін, аяқтың немесе саусақтардың бұрын жараланғанын білу үшін науқастың ауру тарихын сұрауы мүмкін (бұған дейін шымтезек ауруы).
Қадам 3. Дәрігердің рентгенге немесе хирургияға қатысты нұсқауларын орындаңыз
Бұл сирек кездеседі, бірақ аяқтың аяғы ауыр болған жағдайда сізге рентгенге отыру немесе операция жасау қажет болуы мүмкін. Егер дәрігер саусағыңыздың сынуы мүмкін деп күдіктенсе, бұл саусаққа қарағанда ауыр жарақат-олар сүйекті тексеру үшін рентгенге түсіреді.
Хирургия сирек жағдайда ғана байлам толығымен жыртылып, оны жөндеуді қажет етеді. Бұл аймақта бірнеше рет жарақаттанудан пайда болған сүйек шоқтарын жою үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін
3 -тің 3 -ші бөлімі: Футбол табанының алдын алу
Қадам 1. Сәйкес келетін спорттық аяқ киімді киіңіз
Футбол саусағы әдетте дұрыс орнатылмаған аяқ киімнің кесірінен болады: аяқ киім тым кішкентай және ойыншының аяғы мен саусақтарына соққы сіңірмейді, немесе аяқ киім тым үлкен, ал ойыншының аяғы аяқ киімде сырғып, саусақтарын қағып кетеді. аяқ киімнің алдыңғы жағына.
- Қатаң табаны бар спорттық аяқ киімді кию байламның гиперстенсиясын болдырмайды және ойыншының саусақтарының футбол допына тиіп кетуіне жол бермейді.
- Жұмсақ, икемді спорттық аяқ киім ойыншының кеуде саусағымен зақымдану қаупін арттырады, себебі аяқ киім ойыншының үлкен саусағының қозғалысын шектейді.
2 -қадам. Жасанды алаңда ойнағанда аса сақ болыңыз
Футбол алаңындағы жасанды төсеніш шөптен гөрі қатты заттан жасалған, сондықтан ойыншылардың табаны жасанды жабынға жабысып қалуы ықтимал. Бұл ойыншылардың аяқтары мен сіңірлеріне қосымша күш түсіреді.
Егер кілем шөпке жабысып қалмаса да, жасанды төсеніштен үйкеліс күші ойыншылардың жүгіру кезінде көбірек күш жұмсауына әкеледі және байламдардың гиперэкстенция ықтималдығын арттырады
3 -қадам. Футбол саусақтарының қайталануынан аулақ болыңыз
Футболдың бір саусағының пайда болуы медициналық тұрғыдан ауыр деп саналмаса да, егер ойыншы бірнеше рет саусақпен қысса, аяқтың байламдары мен жұмсақ тіндері ауыр зақымдану қаупіне ұшырайды. Бұл жағдайда шымтезек аяқтың созылмалы жағдайына айналуы мүмкін, бұл буындардың ауырсынуына және қозғалыстың тұрақты жоғалуына әкеледі.
