Сіз бәріне ұнай алмайсыз, және сізді бәрі де ұнатпайды. Уақыт өте келе басқа біреуді баспау қалыпты жағдай. Алайда, сіздің жеке сезімдеріңізге қарамастан, сізге ұнамайтын адаммен қарым -қатынас жасау керек болады. Егер сіз сабыр сақтап, сыпайы бола алсаңыз, бірақ қажетсіз қарым -қатынас пен жағымсыз жағдайлардан бас тарта алсаңыз, сіз өзіңіздің ұнатпауыңыздың ең жақсысын алуға мүмкіндік бермей, бұл өзара әрекеттесудің жолдарын таба аласыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Тыныштық сақтау
Қадам 1. Ұнамайтындығыңызды бағалаңыз
Сіздің адамға ұнамайтындығыңыз қайдан шыққанын түсіну сіздің сезімдеріңізді күшейтетін нақты жағдайлардан аулақ болуға көмектеседі. Өзіңізге екеуінен де сұраңыз: «Бұл адамға маған не ұнамайды?» және «Неліктен бұл мінез -құлық мені мазалайды?»
- Бұл қасиеттер сізге шынымен әсер ететінін қарастырыңыз. Мысалы, егер сіз әріптесіңізді немесе құрбыңызды мақтаншақ деп тапсаңыз, олардың көзқарасы сізге шынымен кері әсерін тигізетіні туралы ойланыңыз. Олар, мысалы, сіздің жұмысыңыз үшін несие алады ма? Немесе олардың сізге ұнамайтын қасиеті бар ма?
- Сізге тікелей әсер етпейтін қасиеттерге назар аудармауға бар күшіңізді салыңыз. Есіңізде болсын: «Бұл адамның әрекеті маған әсер етпейді және оған теріс көңіл бөлу менің уақытымды қажет етпейді».
Қадам 2. Дем алыңыз
Терең тыныс алып, назарыңызды сол адамнан алшақтатып, өзіңізді тыныштандырыңыз. Үшке санау үшін баяу дем алыңыз, деміңізді екі секунд ұстаңыз және тағы үш рет шығарыңыз.
- Тыныс алғанда, өзіңіздің мақсатыңызға және сол күнгі қиындықтарыңызға назар аударыңыз, және басқа адамға сіздің ойларыңыздан тайып кетуге мүмкіндік беріңіз.
- Тыныштықты сақтауға көмектесу үшін циклды күн бойы қайталаңыз.
Қадам 3. Өзіңізді ажыратыңыз
Бұл адамнан аулақ болу үшін кәсіби немесе академиялық басымдықтарды құрбан етпеңіз. Алайда, егер жағдай өзара әрекеттесуді қажет етпесе, жай сөйлесуден ажырату арқылы сабыр сақтаңыз. Сіз сол кезде телефонды алмауды немесе сол адамның электрондық поштасына немесе мәтіндік хабарламасына жауап бермеуді таңдай аласыз.
- Басыңыз таза болған кезде жауап беруге тырысыңыз. Егер сіз бұл адаммен кейде қарым -қатынас жасасаңыз, сыпайы болу жақсы.
- Өтірік айтпаңыз немесе неге жауап күттіңіз деп ақталмаңыз. Жай ғана: «Кешірім сұраймын, жауап беруіме көп уақыт кетті», - деп хабарыңызды жалғастырыңыз.
Қадам 4. Бейтарап болыңыз
Егер сіз біреуді ұнатпайтын болсаңыз, ол адамға ұнамайтын нәрселерді іздеу арқылы өзіңізді одан әрі ренжіту оңай болуы мүмкін. Өзіңіздің есіңізде болсын, сізде сол адамның әрекеттері мен шешімдеріне қатысты бейтараптық сақтау мүмкіндігі бар.
Сіздің ұнатпауыңыз ренішке айналуына жол бермеңіз. Егер сіз бұл адамды ұнатпаудың басқа себептерін іздейтін болсаңыз, өзіңізбен біреумен байланыс орнатпаудың жақсы екенін, бірақ сізді мазалайтын басқа нәрселерді табу сізді ауыртатынын еске түсіріңіз
5 -қадам. Ұнамағаныңызды шешіңіз
Ұзақ уақыт бойы тыныштықты сақтаңыз, егер сіз оны шешуге болады деп ойласаңыз, сізге ұнамайтын нәрсеге тікелей жауап беріңіз. Егер сіз біреуді ұнатпайтын болсаңыз, мысалы, олар сізге нашар қарым -қатынас жасаса, мысалы, оларға: «Мен бұл жағдайды артта қалдыру үшін айтқым келеді.»
- Бұл адаммен сөйлескенде, оны айыптаудан немесе кінәлаудан аулақ болуға тырысыңыз. Оның орнына, фактілер мен өз сезімдеріңізге қатысты мәлімдемелерді ұстаныңыз.
- «Сіз мені кетуді сұрап, мені ренжітуге тырыстыңыз» деп айтудың орнына, оларға: «Сіз мені кетуге шақырғанда, бұл өте ауыр болды», - деді.
- Басқа адамға жағдай туралы өз ойлары мен сезімдерімен бөлісуге рұқсат етіңіз. Сіздің жағдайды қабылдауыңыз олардың қабылдауы мен ниетін көрсетпеуі мүмкін екенін түсініңіз. Олардың әңгімесін тыңдау үшін өз ойыңызды ашық қалдырыңыз.
- Шешіммен келісіңіз. Мүмкін сіз қазір дос болғыңыз келеді. Мүмкін сіз қарым -қатынас жасағыңыз келмеуі мүмкін, бірақ сіз бір -біріңізді ренжітуді тоқтатуға келісесіз. Сізге және басқа адамға сәйкес келетін шешімді табыңыз және негізгі мәселені шешкеніңізді сезгеннен кейін келісіңіз.
2 -ші әдіс 4: Әдепті болу
Қадам 1. Адамды тану
Олар сізге ұнамауы мүмкін, бірақ оларды жамандаудың қажеті жоқ. Егер сізге ұнамайтын адам сізбен сөйлесуге тырысса, «сәлем» деп айтуға дайын болыңыз және әңгімеден шықпас бұрын оған жақсы күн тілеңіз. Сізге мейірімді болу қажет емес, бірақ басқаларға сыпайы болу әдептілік екенін ұмытпаңыз.
- Егер сіз бұл адаммен сөйлескіңіз келмесе, «дәл қазір сөйлесуге уақытым жоқ деп қорқамын, бірақ сізде керемет күн болады деп үміттенемін» деп айтыңыз.
- Сіздің жұмысыңызға немесе мектептегі әрекеттеріңізге әсер етуі мүмкін қоңыраулардан, электрондық поштамен немесе басқа байланыстардан аулақ болыңыз. Есіңізде болсын, сіздің жұмысыңыз сіз үшін маңызды, және жеке реніштен құрбан болудың қажеті жоқ.
2 -қадам. Инклюзивті болыңыз
Бұл адамды сезімдеріңізге қарамастан топтық функциялар мен қарым -қатынастан шығармаңыз. Егер барлығына ашық мектеп немесе жұмыс оқиғасы болса, онда бұл адамға хабарласыңыз, олар өздерін жақсы сезінетініне сенімді болыңыз.
- Егер сіз түскі асты дайындайтын болсаңыз немесе топтық жобаға қажетті заттарды алып жатсаңыз, бұл адамнан бірдеңе қажет пе деп сұрауды ұмытпаңыз. Осылайша, сізге кеңейтілген әңгімеге қатысудың қажеті жоқ, бірақ сіз олардың қосылғанын сезінесіз.
- Сіз бұл адамды достарыңызбен кездесу немесе туған күн кештері сияқты жеке іс-шараларға қоспау мүмкіндігіңіз бар екенін біліңіз, бірақ оларды үлкен топтық іс-шаралардан шығармау керектігін түсініңіз.
Қадам 3. Өсек айтудан аулақ болыңыз
Біреуді ұнатпаған кезде өз сезімдеріңізді білдіргіңіз келеді, бірақ есіңізде болсын, егер сіз олардың артынан сөйлесеңіз, бұл сөз оларға қайтарылады. Бұл адамды, тіпті айналасында болмаса да, қорламауға тырысыңыз.
- Егер екеуіңіздің араңызда зиянды өзара қарым -қатынас болса, олар туралы өсек айтпаңыз. Оның орнына бұл туралы менеджерге, мұғалімге немесе делдалдыққа көмектесуі мүмкін басқа тарапқа хабарлаңыз.
- Егер сіздің екеуіңізге де зиянды емес, бірақ сіз шынымен талқылауды қажет деп санайтын сәт болса, оны осы адаммен қоршаған ортаны білмейтін немесе бөліспейтін адамға ұсыныңыз. Сіздің теріс сезімдеріңізді олардың өміріне жібермеуге тырысыңыз.
Қадам 4. Көмек көрсетуді ұсыныңыз
Егер бұл адамның сізді мазалайтын себебі - ол сізден үнемі көмек сұрайды, жұмысын тексереді немесе бір нәрсені қайта қарайды, оларға көмектесуді ұсыныңыз. Жобаға үлес қосу үшін олар білуі қажет процестерді үйретуге уақыт бөліңіз. Бұл оларға көмектесіп қана қоймай, болашақта өзара әрекеттесуді азайтуға көмектеседі.
- Репетиторлық сеансты орнатыңыз және оларды кезең-кезеңмен үйрену үшін қажет процестерден өткізіңіз.
- Ақпараттық ресурстарды қайдан табуға болатынын көрсетуге уақыт бөліңіз, олар Интернетте немесе қол жетімді баспа материалдары арқылы өз сұрақтарына жауап беруге көмектеседі.
Қадам 5. Ол арқылы күлімсіреңіз
Бұрынғы досыңның кездесуінде, сен ұнатпайтын адамға мейірімділікпен қарауды қажет ететін кездер болады. Мұндай жағдайларда күлімсіреп, сыпайы түрде сәлемдесіп, мүмкіндігінше сөйлескен жөн.
- Көңіл көтеруден басқа қарым -қатынаста болудың қажеті жоқ, әсіресе егер бұл сізге психикалық күйзеліс немесе эмоционалды жарылыс әкелсе. Өзіңізді және айналаңыздағы адамдарды аямаңыз, жай ғана «сізді көргенім жақсы болды» деп, кетіп қалу керек.
- Егер сіз екеуіңіз бір нәрсеге бірге қатыссаңыздар, міндеттеріңізді бөліңіз. Егер сіз екеуіңіз бір іс -шараға арналған үстел басында жұмыс істесеңіз, мысалы, олар көпшілікке шығып, сіз отырғанда адамдарды жинап, дастархан жайыңыз.
3 -ші әдіс 4: Әңгімеден шығу
Қадам 1. Сыпайы түрде кешірім сұраңыз
Сізге ұнамайтын адаммен әңгімеге араласудың қажеті жоқ, бірақ оны жай ғана өшірудің қажеті жоқ. Әңгімелесуден сыпайы түрде кешіріңіз, сол адамға сіздің басқа мәселелеріңіз бар екенін, сол сәтте назар аударуды қажет ететінін хабарлаңыз.
- Оларға келесідей нәрсені хабарлаңыз: «Қуып жету жақсы болды, бірақ мен ақтауым керек. Менде шешілуі керек кейбір маңызды мәселелер бар ».
- Есіңізде болсын, сіз қаламайтын ақпаратты жария етуге міндетті емессіз. Егер олар сіздің жеке өміріңіз немесе сіз айтқыңыз келмейтін жоспарлар туралы сұрай бастаса, оларға: «Мен бұл туралы қазір айтуға ыңғайсыз», - деп хабарлаңыз.
Қадам 2. Өтірік айтудан аулақ болыңыз
Ақтау жасау бұл адаммен сөйлесуден немесе әлеуметтік міндеттемелерден шығудың оңай әдісі болып көрінуі мүмкін, бірақ өтірік айту дұрыс емес, ол сізге ауыртпалық тудырады, өйткені сіз бұл оқиғаны есте сақтап, әрі қарай ойдан шығаруға тура келеді. Өтірік айтудан аулақ болыңыз, оның орнына бұл адаммен сөйлескенде сыпайы, бірақ адал болыңыз.
Егер бұл адам сізден қыдыруды сұраса, мысалы: «Жоқ, себебі мен сені ұнатпаймын» деп айтудың қажеті жоқ. Оның орнына, «мен бүгін кешке араласқым келмейді» сияқты адал, бірақ аз қорлайтын жауапты таңдаңыз
3 -қадам. Өтірік уәде бермеңіз
Сіз сыпайы болуға тырысқанда, «қазір емес, басқа уақытта» немесе «дәл қазір сөйлесе алмаймын, бірақ мен сізге кейінірек хабарласамын» деген уәделерді беру қызықтыруы мүмкін. Сіз орындағыңыз келмейтін уәделер бермеуге тырысыңыз. Бұл екіншісін құрметтемеу болып табылады және сізді кейінірек сізді қызықтыруға тырысуға шақыруы мүмкін.
Өтірік уәде бермей, өз сөзіңізді қысқартсаңыз болғаны. «Мен бүгін кешке жасай алмаймын деп ойлаймын» орнына «бүгін кешке алмаймын деп ойлаймын, бірақ келесі аптада» көріңіз
4 -ші әдіс 4: Зиянды жағдайларды болдырмау
Қадам 1. Билік өкіліне ескерту жасаңыз
Егер сізге бұл адам ұнамаса, ол сізге қарсы потенциалды зиянды мінез -құлық көрсететін болса, өзіңізді қорғаудан қорықпаңыз. Қажет болса, мұғалім болсын, бастық болсын, полиция болсын, билік өкіліне хабарлаңыз.
- Оларға жағдайды түсіндіріңіз және сізге бұл адамның сізге қауіп төндіруі немесе зиян келтіруі үшін не істегенін хабарлаңыз. Мүмкіндігінше фактілер мен әрекеттер туралы есептерді ұстануға тырысыңыз.
- Егер сіз бұл адаммен үнемі кездесіп тұрсаңыз және ұзақ қарым -қатынас арқылы мүмкін болатын зиян туралы алаңдайтын болсаңыз, онымен қарым -қатынаста болмайтын жағдайға түсуді сұраңыз. Бұл үстелдерді ауыстыруды, жұмыс міндеттерінің бір бөлігін ауыстыруды немесе басқа сыныпқа ауысуды қамтуы мүмкін.
2 -қадам. Өз құндылығыңызды есте сақтаңыз
Егер сіз сізді ұнатпайтын болсаңыз, себебі ол сізді кемсітеді немесе сізді төмендетеді, бұл адам фактіні айтпай, жеке пікірін білдіретінін ұмытпаңыз. Өзіңіздің құндылықтарыңыз бен құндылықтарыңызды есіңізге түсіріңіз және сіздің жағымды ойларыңыз олардың теріс кірістерін алмастыруға мүмкіндік береді.
- Өзіңізге ұнайтын үш -бес нәрсенің тізімін жасап, өзіңіздің жағымды қасиеттеріңізді еске түсіруге тырысыңыз. Заттарды ғана емес, олардың маңыздылығын және олардың күнделікті өмірде сізге қалай көмектесетінін тізімдеңіз.
- Егер бұл адам сіздің өміріңіздегі үлкен мәселе деп білетін нәрсеге сізді ренжітсе, сіз тек осы адаммен ғана емес, сіздің мәселелеріңізбен де сау жолмен күресуге көмектесетін терапия сияқты кәсіби көмекке жүгінгіңіз келуі мүмкін.
Қадам 3. Жоқ деп айтыңыз
Егер антагонист адам сізбен сөйлесуге, сізбен жоспар құруға немесе басқа жолмен араласуға тырысса, оларға «жоқ» деп айтудан қорықпаңыз. Оларға: «Мен сені менің өмірімде оң күш деп ойламаймын және сенімен сөйлескім келмейді», - деп айт.
Кез келген уақытта жоқ деп айтуға сіздің күшіңіз бен билігіңіз бар екенін біліңіз. Егер бұл адам сіздің өміріңізде маңызды орынға ие болса, олардан құтылу қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ біліңіз, сізде әрқашан оларға жоқ деп айтуға немесе жағдайдан өзіңізді алып тастауға болады
Кеңестер
- Ешқашан бір адамға сіздің құндылықтарыңызды немесе сіз бағалайтын кез келген басқа қарым-қатынасты құртуға жол бермеңіз. Сіз үшін маңызды нәрсені бірінші орынға қойыңыз және осы адамның орнына оған назар аударыңыз.
- Мүмкіндігінше адал және сыпайы болыңыз. Есіңізде болсын, бұл адам адам және сіз сияқты ұнағысы келеді. Қосылмау дұрыс, бірақ сіз екеуіңіз жақын дос болмағаныңыз үшін дөрекілікке немесе бәсекелестікті дамытуға болмайды.
Ескертулер
- Қатаң сындардан аулақ болыңыз. Мысалы, егер біреу сізді көп сөйлегені үшін ашуландырса, олардың қаншалықты ұсқынсыз немесе ақымақ екендігі туралы жарылыспаңыз. Оны белдіктен жоғары ұстаңыз.
- Өзара достарға бұл адамға деген көзқарасыңызды білдіріңіз, сонда олар сізді айналаңызға аз әкеледі. Алайда, жек көруден аулақ болыңыз, әйтпесе сіз жалғыз қаласыз.
