Гендер, гормондар, диета, стресс және кейбір дәрі -дәрмектер безеуді тудыратын майлы теріге ықпал етуі мүмкін. Бөртпе - бұл тері ауруы, онда шаш фолликулалары маймен жабылып, өлі тері жасушаларымен безеулер пайда болады. Бетіңізді дұрыс жуу, теріні тітіркендірмеу, дұрыс тамақтану, рецепт бойынша немесе рецептсіз дәрі қолдану арқылы теріңіздегі майдың мөлшерін бақылауға болады. Бақытымызға орай, майлы терінің косметикалық қолайсыздығын бақылауға және тітіркендіргіш жарылуларды болдырмауға болатын қадамдар бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Теріңізді таза ұстау
Қадам 1. Бетіңізді жұмсақ тазартқышпен жуыңыз
Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe немесе Basics көріңіз, себебі бұл өнімдер құрғақтық тудырмайды. Бетіңізді күніне 1-2 рет жуыңыз. Егер май сақталса, бензоил пероксиді, күкірт, резорцинол немесе салицил қышқылы бар рецептсіз дәрі-дәрмектермен безеуді қолданыңыз.
- Бетіңізді сулау үшін жылы суды қолданыңыз. Саусақтарыңызға тазартқыштың екі тиын мөлшерін жағып, алақаныңызға көбік жағыңыз.
- Саусақтарыңызбен тазартқышты бетіңізге уқалаңыз. Дөңгелек қозғалыста жағыңыз және бір минуттай массаж жасаңыз. Тазартқыш барлық макияжды және көрінетін кір мен қоқысты кетіретініне көз жеткізіңіз.
- Барлық тазартқышты шаю үшін жылы суды қолданыңыз. Мұқият шайыңыз, себебі қалған тазартқыш теріні құрғатуы мүмкін. Ешқашан тазартқышты сүртпеңіз немесе сүртпеңіз, себебі сіз кір мен май қалдырып кете аласыз.
- Таза сүлгімен құрғатыңыз. Лас сүлгілер май мен бактерияларды тасымалдай алады және олардың пайда болуына ықпал етеді. Зығыр матаны дерматолог ұсынған жуғыш затпен ыстық суда жиі жуыңыз.
- Жуғаннан кейін бірден күн қорғанысы бар майсыз ылғалдандырғышты жағыңыз. Ылғалдандырғыш бетіңізді ылғалдандырады және теріңізді күні бойы ылғалдандырады. Көптеген безеу өнімдері фотосезімталдықты тудырады және күннің күйіп қалу қаупін арттырады, сондықтан дұрыс SPF өте маңызды.
2-қадам. Күндізгі майды тұтқыр бет майлықтармен немесе май кетіргіш парақтармен басқарыңыз
Егер сіздің бетіңізде май жиналса және оны жууға болмайтын болса, майды сіңдіру үшін рецептсіз осы өнімдерді қолданыңыз.
- Бетіңіздегі жылтыр дақтарды жастықшамен немесе парақпен кетіріңіз. Т-аймағына (маңдайға, мұрынға және иекке) ерекше назар аударыңыз, онда сынықтар жиі кездеседі.
- Жастықшаларды немесе парақтарды кір болған кезде тастаңыз. Түсі өзгермеген жастықшамен бетіңізді тазартуға тырыспаңыз; сіз тек май мен бактерияларды тасымалдайсыз. Бетіңізді тазалау үшін бірнеше жастықша қажет болуы мүмкін.
- Егер сізде тұтқыр жастықшалар немесе май кетіргіш парақтар болмаса, бетіңізді майлықтармен сүртуге болады.
Қадам 3. Шашыңызды таза ұстаңыз және бетіңізден алшақ ұстаңыз
Бас теріңізден алынған және шашыңыздағы май, егер олар жанасса, сіздің бетіңізге ауысуы мүмкін. Шашыңызды бетіңізге тигізбеу үшін артқа тартыңыз және маңдайыңыздан жарылғанын ұмытпаңыз. Шашыңызды тым майланып кетпеуі және майлы теріге әсер етпеуі үшін үнемі тазалап, сусабынмен жуып отырғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Тері тітіркендіргіштерінен аулақ болыңыз
Шашқа арналған көптеген өнімдер мен косметиканың құрамында теріні тітіркендіретін және тері тесігін жабатын химиялық заттар бар. Өнім жапсырмаларын оқып шығыңыз және тек комедогенді емес (майсыз) күтім өнімдерін қолданыңыз. Келесі өнімдер жиі теріні тітіркендіреді және майлы етеді:
- Шашқа арналған лак
- Кондиционерлер
- Гель, тышқан және басқа да мүсін бұйымдары
- Майлы косметика
- Құрамында майы бар күннен қорғайтын кремдер
3 -ші әдіс 2: Диетаны түзету
Қадам 1. Кез келген қоздырғыш тағамдарды табыңыз
Кейбір тағамдар безеуді тудыруы мүмкін. Егер сіз белгілі бір тағам түрлерін жегеннен кейін індетті байқасаңыз, жақсару бар -жоғын білу үшін қысқартуға тырысыңыз. Тамақ өнімдерінің барлық топтарын жоюдан бұрын әрқашан дәрігермен сөйлесіңіз, себебі бұл қоректік заттардың жетіспеушілігін тудыруы мүмкін.
Қадам 2. Сүт өнімдерін алып тастаңыз
Барлық сүт өнімдерін, әсіресе сүт пен балмұздақ сияқты лактозаға бай заттарды алып тастауға тырысыңыз. Сүт өнімдері майлы теріге әсер етеді және безеудің пайда болуына себеп болады. Диетаңызға бадам сүтін, кокос сүтін немесе басқа сүт емес өнімдерді енгізіңіз.
Қадам 3. Көмірсуларды кесіңіз
Зерттеулер көмірсуларға бай диеталар безеуді тудыруы мүмкін екенін көрсетті. Егер сіз безеудің пайда болуына күмәндансаңыз, нан, макарон, картоп және тазартылған астықтарды азайтыңыз. Көмірсуларға көкөністер мен көкөністерді ауыстырыңыз.
Қадам 4. Шоколадтан бас тартыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, шоколад ағып кетуді нашарлатуы мүмкін. Қарақұмық дәмін татып көріңіз немесе тәтті тістеріңізді жаңа жемістермен қанағаттандырыңыз.
Қадам 5. Майлы тағамдарға «жоқ» деп айтыңыз
Танымал мифтен айырмашылығы, майлы тағамдарды қабылдау безеуді тудырмайды. Егер сіз оларды дайындасаңыз, бұл тағамдардың майы терінің жергілікті тітіркенуін тудырады. Қуырғыштың үстінде тұру немесе майлы тағамды қолданғаннан кейін бетіңізге тигізу майлы теріге әкеледі.
3 -ші әдіс 3: дәрігермен кеңесу
Қадам 1. Дерматологпен кездесуді жоспарлаңыз
Егер рецептсіз дайындалған өнімдер мен үйдегі құралдар сіздің майлы теріңіз бен безеуіңізді бақыламаса, теріні емдеуге маманданған дерматологпен кеңесіңіз. Майлы тері безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл тыртық пен инфекцияға әкелуі мүмкін. Көптеген медициналық жағдайлар тері проблемаларына ықпал етуі мүмкін.
Қадам 2. Сіздің медициналық тарихыңызды қарап шығыңыз
Дерматологқа барар алдында, сіз қабылдаған дәрілердің атауы мен мөлшерін жазып алыңыз, сонда сіз оларды дәрігермен талқылай аласыз. Кейбір дәрі -дәрмектер безеуді нашарлатуы мүмкін.
Қадам 3. Дәрігермен емдеу нұсқаларын талқылаңыз
Безеуге бейімді теріге арналған көптеген жергілікті және ауызша дәрі-дәрмектер бар. Дәрігер терінің ақауларының себептері мен ауырлығына байланысты емдеуді ұсынуы мүмкін. Емдеудің жалпы нұсқаларына мыналар жатады:
- Антибиотиктер (жергілікті немесе ауызша) - Антибиотиктер бактерияларды өлтіреді және терінің қабынуын азайтады. Олар антибиотиктерге төзімділіктің алдын алу үшін кейде жергілікті бензоил пероксидімен төмен дозада тағайындалады.
- Ретиноидтар (жергілікті немесе ауызша) - Ретиноидтар - бұл антибиотиктермен жиі қолданылатын А витаминінің туындылары. Ретиноидтар ақ нүктелер мен қара дақтардан арылтады және теріде жаңа безеулердің пайда болуына жол бермейді.
- Эстроген/прогестиннің босануға қарсы таблеткалары - босануды бақылауға арналған таблеткалар әйелдерге арналған гормондарды реттей алады және терінің майдың артық өндірілуіне жол бермейді. Біріктірілген босануға қарсы таблеткалардың құрамында эстроген мен прогестин, әйелдердің екі репродуктивті гормоны бар. Прогестинге арналған таблеткалар мен импланттар безеуді нашарлатуы мүмкін және оларды майлы теріні бақылау үшін қолдануға болмайды.
Кеңестер
- Ретиноидты рецептсіз өнімдер, құрамында альфа-гидрокси қышқылы бар өнімдер мен бензоил пероксиді жуу майлы теріні азайтуға көмектеседі.
- Шамадан тыс кептірудің алдын алу үшін бетіңізді күніне екі реттен артық емес жуыңыз.
- Жаттығу, медитация және ұйқының жақсы әдеттері арқылы стрессті басқарыңыз. Стресс майлы тері мен безеуді нашарлатады.
Ескертулер
- Теріге арналған дәрі -дәрмектер сирек жағдайларда ауыр аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Егер сіз дәрі қабылдағаннан немесе қолданғаннан кейін есекжем, беттің ісінуі немесе тыныс алудың қиындауы пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
- Кейбір тері өнімдері фотосезімталдықты тудырады. Күн сайын жапсырмаларды оқып, майсыз күн қорғанысын қолданыңыз.
- Безеуге қарсы дәрі -дәрмектер артық кептіру мен пиллингке әкелуі мүмкін. Қолдану жиілігін азайтыңыз және құрғақтық пайда болған жағдайда майсыз ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Белгіленген дәрі -дәрмектерді қабылдағанда/қолданған кезде әрқашан дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
- Бір мезгілде тым көп өнімдерді қолдану теріңізді құрғатып, бетіңізді одан да көп май шығарады.
