Каннабидиол немесе КБР майы - бұл марихуана мен қарасора деп аталатын өсімдіктерден табылған табиғи май. Марихуана зауытында табылған THC -ден басқа май, CBD сізді жоғары етпейді. Алайда, бұл қорқыныштан арылуға көмектесетін кейбір дәлелдер бар. Мазасыздықты емдеу ретінде CBD туралы зерттеулер әлі де бастапқы сатысында, сондықтан оны қолданудың ықтимал қауіптері мен артықшылықтары туралы дәрігермен сөйлесіңіз. CBD өнімдерінің көпшілігі FDA -мен реттелмегендіктен, тазалық пен қауіпсіздік үшін үшінші тарап тексерген өнімді сатып алуды ұмытпаңыз. КБР майын барынша пайдалану үшін оны психотерапия мен стрессті жеңілдететін жаттығулар сияқты мазасыздықтың басқа емдерімен бірге қолданып көріңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Қауіпсіз өнімді таңдау
Қадам 1. Өз аймағыңыздағы беделді клиниканы немесе диспансерді табыңыз
Сапасыз немесе ластанған өнімдерді алмау үшін медициналық марихуана, КБР және онымен байланысты өнімдерге мамандандырылған мемлекеттік лицензиясы бар диспансерді немесе клиниканы табыңыз. Олар жоғары сапалы өнімдерді ұсына алады және оларды қауіпсіз пайдалану бойынша кеңес береді.
«Маған лицензияланған CBD диспансері» сияқты терминдерді қолданып іздеңіз
Ескерту:
Өнімдері қалай тексерілгені туралы ақпаратпен бөлісуден бас тартатын диспансерден сатып алмаңыз.
Қадам 2. тазалыққа зертханалық тексеруден өткен CBD өнімін таңдаңыз
CBD майын қолданудың ең үлкен тәуекелдерінің бірі - көптеген өнімдер әлі де нашар реттелген. Егер сіз сапасыз CBD май өнімін қолдансаңыз, ол тиімсіз болуы мүмкін, немесе ол сізді ауырып қалуы немесе қажетсіз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Дәрігерден беделді брендті немесе үшінші тарап тексеруші тексерген өнімді ұсынуды сұраңыз.
- Сіз ANSI Ұлттық аккредиттеу кеңесінің іздеу дерекқорына кіріп, «cannabidiol» немесе «CBD» іздеу арқылы үшінші тараптың аккредиттелген зертханалары туралы ақпаратты таба аласыз:
- Өнімді сатып алғанда, оның талдау сертификатын (COA) көруді сұраңыз. COA тест нәтижелері туралы ақпарат береді, оның ішінде CBD және THC құрамында (егер бар болса) және құрамында ластаушы заттар бар ма.
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Қадам 3. Өнімде CBD қанша екенін білу үшін жапсырманы тексеріңіз
КБР майының дұрыс мөлшерін алу үшін сіз қолданып жатқан өнімде CBD майы қанша екенін білуіңіз керек. Жапсырманы мұқият оқып шығыңыз және әрбір жеке дозада КБР қанша болатынын көрсететін өнімдерді іздеңіз (мысалы, 1 тамшыға 10 мг).
КБР емес, олардың құрамындағы «каннабиноидтердің» санын көрсететін өнімдермен абай болыңыз. Бұл өнімдер сонымен қатар THC сияқты басқа қосылыстарды қамтуы мүмкін
Қадам 4. Сіздің аймағыңызда CBD майын қолдану туралы заңдарды зерттеңіз
CBD майын қолдану мен сатуды реттейтін заңдар әлі де дамуда. CBD майын сатып алмас бұрын, сіздің аймағыңызда сатып алуға және қолдануға болатынын білу үшін интернетте іздеу жүргізіңіз.
Мысалы, сіз «CBD майы Иллинойс штатында заңды ма?» Сияқты терминдерді қолдана отырып іздеу жүргізе аласыз
3 әдіс 2: CBD майын алу
Қадам 1. КБР майын қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Таза CBD майы денсаулыққа байланысты үлкен проблемаларды тудыруы мүмкін екендігі туралы дәлелдер аз болғанымен, оның қауіптері мен пайдасы әлі де жақсы түсінілмеген. Мазасыздықты CBD -мен емдеуге тырыспас бұрын, бұл сіз үшін қауіпсіз және сау таңдау екенін білу үшін дәрігермен кездесуге жазылыңыз.
- Дәрігерге сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектер мен қоспалар туралы айтыңыз, себебі олар КБР майымен өзара әрекеттесуі мүмкін. Мысалы, CBD майы кейбір қанды еріткіштердің тиімділігіне кедергі келтіруі мүмкін.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз, CBD майын қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. КБР майының дамып келе жатқан ұрық пен балаға тигізетін ықтимал әсері әлі де жақсы түсінілмеген.
Сіз білдіңіз бе?
Қазіргі уақытта құрамында CBD майы бар FDA мақұлдаған жалғыз дәрі-эпилепсияның кейбір түрлерін емдеуге арналған Epidiolex. FDA Epidiolex-ті басқа мақсаттарда қолдануға рұқсат бермегенімен, сіздің дәрігеріңіз оны алаңдаушылық сияқты басқа жағдайларда емдеуге рұқсат етуі мүмкін.
Қадам 2. Дәрігерден мазасыздықтың дұрыс дозасы туралы сұраңыз
CBD майын қолданар алдында дәрігерден мазасыздықты емдеуге қаншалықты қауіпсіз емделуге болатынын сұраңыз. Дұрыс дозалау бойынша әлі де зерттеулер жүргізілуі қажет болса да, кейбір натуропатикалық дәрігерлер пациенттерге тәулігіне 10-100 мг дозада қолдануға кеңес береді.
Кішігірім зерттеулер пациенттер 4 апта бойы тәулігіне 1280 мг -ға дейін қабылдауы мүмкін екенін көрсетті. Алайда, мұндай жоғары дозаның ұзақ мерзімді әсері қандай болатынын көрсететін дәлелдер әлі де жоқ
Қадам 3. КБР тез сіңіру үшін тұнбаны қолданып көріңіз
Тұнбалар - бұл CBD майының бір түрі, сіз оны тамшы немесе спрей түрінде қабылдайсыз. Егер сіз тамшыларды қолдансаңыз, тамшылардың ұсынылған санын тілдің астына қойып, жұтқанға дейін 30 секунд ұстаңыз. Егер сіз спрей қолдансаңыз, щекіңіздің ішкі жағына 1 жұдырық шашыңыз.
- Тұнбалар сіздің қаныңызға щек немесе тіл астындағы тері арқылы енуге арналған, және сіз оларды қолданғаннан кейін 15-30 минуттан кейін әсерін сезінуіңіз керек.
- Бүріккішті немесе тамшыларды тілдің үстіне қоймаңыз. Егер сіз мұны жасасаңыз, сіз CBD майын тезірек жұтып қоясыз, бұл оның қанға сіңуін кешіктіреді.
Кеңес:
Тұнбаны немесе кез -келген CBD өнімін қолданғанда, сіз қалай жауап беретініңізді білу үшін дәрігер ұсынған ең төменгі дозадан (мысалы, тәулігіне 10 мг) бастаңыз. Егер сіз төмен дозаны жақсы көтерсеңіз, қажетті әсер алғанша дозаны біртіндеп арттырыңыз.
4 -қадам. Егер сіз шығарылымның кешігуіне қарсы болмасаңыз, тағамдық өнімдермен тәжірибе жасаңыз
Егер сізге CBD тұнбаларының дәмі ұнамаса, сіз CBD майының жеуге жарамды түрін таңдағыңыз келуі мүмкін. Гаммилер, пісірілген өнімдер немесе сусындар түріндегі тағамдарды іздеңіз. Алайда, егер сіз оны жесеңіз, CBD әсерін сезіну үшін сізге көп уақыт қажет екенін біліңіз. Сіз 30 минут немесе одан да көп уақыт бойы жеңілдік сезінбеуіңіз мүмкін.
- Жеуге жарамды CBD өнімдерінің тиімділігіне тағамның өзі, сондай -ақ жеке метаболизм әсер етуі мүмкін.
- Егер сіз жеуге болатын пішінді қолдансаңыз, CBD -нің қаншалықты алатынын дәл анықтау қиын болуы мүмкін. Дәлірек мөлшерлеу үшін CBD таблеткасын немесе капсуласын қолданып көріңіз.
Қадам 5. Кернеулі бұлшықеттерді тыныштандыру үшін жергілікті CBD сүрткішін қолданыңыз
CBD майының жергілікті формалары, мысалы, бальзамдар немесе үйкеліс теріңізге өтеді. CBD майының бұл түрі сіздің эмоционалды мазасыздық белгілеріңізді тікелей жеңілдетпесе де, бұл бұлшықет ауруын немесе мазасыздықпен байланысты шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі. CBD майын немесе бальзамды дененің зақымдалған бөлігіне (мысалы, мойынға немесе иыққа) уқалаңыз.
- Бұл жергілікті өнімдер әдетте сіңіруді жақсарту және теріңізге жағуды жеңілдету үшін кокос майы немесе балауыз сияқты тасымалдаушы маймен араласады.
- Кейбір зерттеулер көрсеткендей, құрамында THC бар жергілікті CBD өнімдері THC жоқтарға қарағанда ауруды басу үшін тиімдірек болуы мүмкін. Олар тек қолданылатын аймаққа ғана әсер ететіндіктен, бұл өнімдер сізді жоғары етпейді.
- CBD -нің өзекті өнімдері тиімді болу үшін басқа өнімдерге қарағанда CBD -нің жоғары концентрациясын қажет етеді. Осы себепті, CBD өзекті өнімдері CBD майының басқа түрлеріне қарағанда жиі қымбат.
Қадам 6. Вэйп қаламдарды қолданғанда абай болыңыз
CBD майын шылым шегу немесе булау - бұл сіздің қанға CBD алудың ең жылдам және тиімді әдісі. Алайда, соңғы кездері вапингке байланысты қауіпті аурулар туралы алаңдаушылық болғандықтан, бұл әдісті қолдануда өте сақ болу қажет. Үшінші тарап тексерушісімен тексерілген беделді диспансерлерден алынған vape өнімдерін ғана қолданыңыз.
- Құрамында пропиленгликоль бар CBD картридждерінен аулақ болыңыз, олар қыздырғанда денсаулыққа әр түрлі ауыр әсер етуі мүмкін. «Еріткішсіз» деп жазылған картридждерді сатып алыңыз.
- Сіз CBD майының оң әсерін түтінді немесе буды жұтқаннан кейін 30 секунд ішінде сезінуіңіз мүмкін.
- CBD майының нақты мөлшерін ингаляция арқылы алу өте қиын, сондықтан CBD сізге қалай әсер ететінін білмесеңіз абай болыңыз.
Қадам 7. Егер сізде жанама әсерлер пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
CBD майы кейбір адамдарда жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Егер төмендегілердің кез келгені пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз:
- Диарея
- Тәбеттің жоғалуы
- Құрғақ аузы
- Шаршау немесе ұйқышылдық
3 -ші әдіс 3: КБР -ны басқа еммен біріктіру
Қадам 1. КБР мен мазасыздану тәжірибесі бар дәрігерді табыңыз
Тәжірибелі дәрігер сіздің мазаңызды емдеуге CBD майын қауіпсіз және тиімді қолдануға көмектеседі. Медициналық марихуана немесе натуропатикалық дәрігерді тағайындаған дәрігер әсіресе пайдалы болуы мүмкін. Көптеген натуропатикалық дәрігерлер сіздің мазасыздыққа себеп болуы мүмкін басқа мәселелерді, мысалы, дұрыс тамақтанбау немесе ұйқының болмауы арқылы CBD майын емдеуге барынша мүмкіндік алуға көмектеседі.
- MarijuanaDoctors.com сияқты ресурсты қолданып көріңіз, сіздің аймағыңызда психикалық денсаулық жағдайында медициналық марихуана мен КБР қолдануға маманданған дәрігерлер.
- Сіздің жергілікті қоғамдық денсаулық сақтау бөлімінде медициналық марихуана, CBD майы және онымен байланысты өнімдермен жұмыс істейтін дәрігерлерді табу туралы ақпарат болуы мүмкін.
Қадам 2. КБР майын психотерапиямен бірге қолданыңыз
КБР майы алаңдаушылықты өздігінен жоя алатыны туралы кейбір дәлелдер бар, бірақ егер сіз оны басқа емдеу әдістерімен біріктірсеңіз, бұл пайдалы болады. КБР қабылдаудан басқа, сіздің мазасыздығыңыздың негізгі себептерін шешуге көмектесетін терапевтпен жұмыс жасауды қарастырыңыз.
- Алғашқы медициналық көмек дәрігерінен терапевт ұсынуын сұраңыз.
- Мазасыздықты емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі - сіздің когнитивті мінез -құлық терапиясы, ол сіздің алаңдаушылығыңызға ықпал ететін ойлар мен мінез -құлықты тануға және өзгертуге көмектесуге бағытталған.
Қадам 3. Мазасыздық үшін CBD қолдану кезінде өзіне күтім жасаңыз
Сіздің жалпы физикалық және психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасағанда, мазасыздықты жеңу оңайырақ. CBD майын қолданудан басқа, сіз мазасыздық белгілерін жақсарта аласыз:
- Әр түнде 7-9 сағат жоғары сапалы ұйқы
- Физикалық белсенділікті сақтау
- Дұрыс, теңдестірілген тамақтану
- Йога, медитация немесе босаңсыту хоббиі сияқты стрессті жеңілдететін әрекеттермен айналысу
- Достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу
- Алкоголь, никотин, рекреациялық препараттар мен кофеиннен бас тарту
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
Егер сіз мазасыздықты емдейтін CBD майы бойынша қазіргі зерттеулерге қатысқыңыз келсе, клиникалық сынақ тамаша мүмкіндік болуы мүмкін. Сіз CBD және онымен байланысты өнімдерді қолдана отырып, мазасызданудың жаңа, эксперименталды емінің пайдасын көре аласыз. Https://clinicaltrials.gov/ мекен -жайындағы іздеу дерекқорын пайдалану арқылы АҚШ -та CBD майымен байланысты ағымдағы клиникалық зерттеулердің тізімін таба аласыз. «Мазасыздық» және «каннабидиол» терминдерін қолданып іздеуге тырысыңыз
Ескертулер
- Ешқашан емдеуші дәрігермен кеңесусіз ешқандай қоспалар мен шөптерді қолдануға болмайды. Сіздің денсаулығыңыздың толық тарихын және сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды талқылаңыз.
- Өз өнімдері туралы расталмаған мәлімдеме жасайтын CBD мұнай сатушыларынан абай болыңыз (мысалы, ол қатерлі ісікті немесе басқа ауруларды емдей алады деп мәлімдейді). CBD майының мүмкін болатын медициналық артықшылықтары туралы дәлелдемелер өте шектеулі, өйткені зерттеулер әлі бастапқы сатысында.
