Жүрек айну - бұл құсу мүмкін екенін көрсететін асқазандағы сезім. Бұл сіздің аузыңызда рефлекске әкелуі мүмкін, себебі асқазанның мазмұны тамақтың артқы жағына жетуі мүмкін, бұл жүйке қоздырғышын ынталандырады. Көптеген жағдайлар мен препараттар жүрек айнуына әкелуі мүмкін, соның ішінде асқазан тұмауы, қатерлі ісік, химиотерапия, қозғалыс ауруы, дәрі -дәрмек, жүктілік, бас айналу, мазасыздық немесе эмоциялар. Айнұрау өте жиі кездеседі және онымен күресудің жолдары бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Тамақ пен сусындарды қолдану
Қадам 1. BRAT диетасын ұстаныңыз
BRAT диетасы жүрек айнуы, құсу немесе диарея салдарынан қалыпты тамақтанбайтын адамдарға көмектесу үшін жасалған. Бұл диетада асқазанды тітіркендірмейтін жұмсақ тағамдар бар. BRAT банан, күріш, алма және тост дегенді білдіреді.
БРАТ диетасын қысқа ғана, 24-36 сағат ішінде орындаңыз. Бұл асқазан проблемаларымен қысқа мерзімде күресуге көмектесуге арналған. Бұл диетада сіз қажетті қоректік заттарды ала алмайсыз
2 -қадам. Кейбір тағамдарды жеу
BRAT диетасынан басқа, немесе сіз бір күн бойы BRAT диетасында болғаннан кейін, сіз жеуге болатын басқа да тағамдар бар, олар сіздің жүрек айнуын болдырмайды. Кейбір тағамдар жүрек айнуына қарсы көмектеседі және асқазанда жеңіл болады, әсіресе егер сіз таңертең ауруды немесе жүктіліктен туындаған жүрек айнуды сезінсеңіз. Крекер, ағылшын кекстері, пісірілген тауық еті, пісірілген балық, картоп және кеспе сияқты маңызды тағамдарды көріңіз.
Сіз сондай -ақ жалбызды, мөлдір сорпаны, хош иісті желатинді, періштенің тортын, шербетті, популиканы және алма немесе жүзім шырынынан жасалған мұз текшелерін сынап көре аласыз
Қадам 3. Басқа тағамдардан аулақ болыңыз
Кейбір тағамдар бар, олар сіздің жүрек айнуын нашарлатады. Бұл заттар асқазанды тітіркендіреді және қышқыл рефлюксіне, жүрек айнуына және құсуға әкелуі мүмкін. Егер сіз жүрек айну сезінсеңіз, шектеңіз немесе тамақтанбаңыз:
- Қуырылған тағамдар сияқты майлы тағамдар
- Ащы тағамдар немесе дәмдеуіштер
- Фишкалар, пончиктер, фастфуд және консервілер сияқты өңделген тағамдар
- Алкоголь мен кофеин бар сусындар, әсіресе кофе
- Қатты хош иісті тағамдар
4 -қадам. Аз мөлшерде тамақтаныңыз
Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, үш үлкен тамақтанудан бас тартыңыз. Оның орнына күні бойы бірнеше кішкене тағамдарды жеп қойыңыз. Бұл сіздің асқазаныңызға аз жұмыс береді, себебі ас қорытуға аз.
Тамақтану талқыланған жұмсақ тағамдардан тұруы керек
Қадам 5. Зімбірді қолданыңыз
Зімбір жиі жүрек айнуын азайту үшін қолданылады. Зімбір асқазанды тыныштандыруға, сондай -ақ ас қорытуға көмектеседі. Сіз зімбірді әртүрлі тәсілдермен қолдана аласыз, мысалы, жаңа зімбір немесе зімбір ұнтағын рецепттерге қосу, зімбірдің қатты кәмпитін немесе жаңа зімбір тамырын сорып алу және имбирь шайын ішу. Сіз имбир капсулаларын көптеген шөп дүкендерінен сатып ала аласыз. Ортақ доза - ауызша сумен 1000 мг.
Зімбір ұзақ уақыт бойы жүрек айнуын тудыратын көптеген ауруларды емдеуге арналған үй құралы болды. Бұл қозғалыс ауруы, теңіз ауруы, жүктілік кезіндегі гиперемеза немесе құсу, химиотерапиядан туындаған жүрек айнуы және операциядан кейінгі жүрек айнуы
6 -қадам. Сусындарды ішіңіз
Жүрек айну асқазанды бұзумен байланысты болғандықтан, сіз оған не салғаныңызға мұқият болуыңыз керек. Жүрегіңіз айнып бара жатқанда, алкогольсіз сусындарды ішіңіз, мысалы, су, спорттық сусындар, жай сода және шай. Сұйықтықтың көп болуы құсуға әкелуі мүмкін, сондықтан жұтқыншақты ішіңіз. Әр бес -он минут сайын бір -екі жұтуға тырысыңыз. Бұл сіздің асқазаныңызды реттеуге көмектеседі, егер сіз құсатын болсаңыз, бұл процесте жоғалған сұйықтықтарды немесе электролиттерді ауыстыруға көмектеседі.
Зімбір алы мен лимон содасы сияқты сусындар жүрек айнуға өте пайдалы. Сіз оларды ішкен кезде тегіс болмауы керек
3 -ші әдіс 2: Балама әдістерді қолдану
Қадам 1. Тыныш отырыңыз
Жүрегіңіз айнып бара жатқанда, кез келген бағытта қозғалуға жол бермеу үшін орындыққа немесе диванға отырыңыз. Қозғалысты дененің әр түрлі бөліктері анықтайды, оның ішінде ішкі құлақ, көз, бұлшықеттер мен буындар. Егер бұл әр түрлі бөліктер миға бірдей қозғалыстарды жібермесе немесе олар синхрондалмаса, сіз жүрек айнуын бастай аласыз.
Кейбір адамдар басын тізесінің арасына салудың да пайдасы бар деп ойлайды
Қадам 2. Тамақтанғаннан кейін жатудан аулақ болыңыз
Сіз тамақтанғаннан кейін бірден жеген тамағыңыз әлі қорытылмаған. Егер сіз ас қорытудан бұрын жатсаңыз, асқазандағы тамақ өңешіңізге еніп, жүрек айну сезімін тудыруы мүмкін. Бұл ақыр соңында қышқыл рефлюксіне және құсуға әкелуі мүмкін.
Тамақтанғаннан кейін ас қорытуға көмектесу үшін 30 минут жүру жақсы әдет
3 -қадам. Таза ауаны алыңыз
Жүрек айнуы ауа сапасының факторларынан туындауы мүмкін, мысалы, ауаның тітіркенуі немесе тітіркенуі. Тыныс алу нашар желдетілетін бөлмеден болуы мүмкін, онда шаң жиналып, мұрын, өкпе және тамақ арқылы тыныс алу жүйесінің бітелуіне әкеледі. Сонымен қатар, тамақ пісіру иістері сізді тітіркендіруі мүмкін, егер аймақ дұрыс желдетілмесе, жүрек айнуын тудыруы мүмкін.
- Суық, таза ауа бұл жағдайлардан жақсы жеңілдік бола алады. Таза ауамен тез сыртқа шығыңыз. Егер мүмкін болмаса, желдеткіш немесе кондиционер ұқсас әсер етуі мүмкін.
- Пісіру кезінде иісті шығару үшін терезені ашуға немесе ас үйдегі желдеткішті қолдануға тырысыңыз.
Қадам 4. Жалбыздың ароматерапиясын қолданып көріңіз
Жалбыздың ароматерапиясымен бірге терең тыныс алу жаттығулары жүрек айнуы мен құсуды азайтуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, жалбыз майын деммен жұту жүрек айну мен құсудың жиілігі мен ауырлығын төмендетіп қана қоймайды, сонымен қатар жүрек айнуға қарсы препараттарды қолдануды азайтады. Сіз майды көптеген азық -түлік, дәрі -дәрмек және денсаулық дүкендерінен сатып ала аласыз. Сіз майды қолдануға болады:
- Жалбыз майы бар бөтелкеден иіс алыңыз немесе мақта тамшысына бірнеше тамшысын қолданыңыз, оны шыныаяққа салып, дем алыңыз.
- Майды тыныс алу үшін іш аймағының немесе кеуде аймағына уқалаңыз.
- Майды сумен араластырып, үйге және автокөлікке қолдануға арналған бүріккіш бөтелкеге қосыңыз.
- Қабылдамас бұрын ваннаға 5-10 тамшы қосыңыз.
5 -қадам. Тыныс алу техникасын қолданыңыз
Хирургиядан туындаған жүрек айнуынан айығатындар үшін зерттеулер көрсеткендей, терең басқарылатын тыныс алу жүрек айнуын азайтады. Бұл әдістерді орындау үшін отыруға тыныш, ыңғайлы орын табыңыз. Қалыпты дем алыңыз, содан кейін терең тыныс алыңыз. Мұрынмен баяу дем алыңыз, өкпені толтырған кезде кеуде мен іштің жоғары көтерілуіне мүмкіндік беріңіз. Ішіңізді толығымен кеңейтіңіз. Енді аузыңызбен баяу дем шығарыңыз. Егер сіз табиғи сезінсеңіз, сіз мұрынмен дем ала аласыз.
Терең тыныспен басқарылатын суреттерді қолдануға тырысыңыз. Көзіңізді жұмып отырғанда, терең тыныс алуды пайдалы суреттермен, демалуға көмектесетін фокус сөзбен немесе фразамен араластырыңыз. Кескін демалыс орны, үйдегі бөлме немесе басқа қауіпсіз немесе жағымды орын болуы мүмкін. Бұл кейбір адамдарға жүрек айнуын және құсуды тоқтатуға көмектеседі
Қадам 6. Музыкалық терапиядан өтіңіз
Химиотерапиядан туындаған жүрек айнуымен ауыратын науқастар үшін зерттеулер музыкалық терапия сеанстарының жақсарғанын көрсетті. Музыкалық терапия симптомдарды жеңілдету үшін музыканы қолдана отырып, музыкалық терапевт деп аталатын арнайы дайындалған денсаулық сақтау мамандарын қамтиды. Бұл мамандар әр адамның қажеттіліктері мен мүмкіндіктеріне байланысты әр түрлі әдістерді қолданады.
Бұл әдіс жүрек соғу жиілігін және қан қысымын төмендетуге, стрессті жеңілдетуге және көңіл-күйді көтеруге мүмкіндік береді
3 -ші әдіс 3: дәрі қабылдау
Қадам 1. Дәрігерге қаралыңыз
Жүрек айнуға қарсы көптеген дәрі-дәрмектерге рецепт қажет, сондықтан дәрігерге баруға кепілдік беріледі. Симптомдар мен ауру тарихын сипаттаңыз. Ол сізге рецепт бойынша берілетін дәріні бере алады немесе сіздің жағдайыңызға байланысты рецептсіз рецептсіз дәрі-дәрмекті алуға кеңес береді.
Дәрі -дәрмектерді жапсырмада немесе денсаулық сақтау маманы сипаттағандай қабылдаңыз
Қадам 2. Жалпы жүрек айну жағдайларын емдеңіз
Кейбір адамдар мигреннен туындаған жүрек айнуынан зардап шегеді. Егер сіз осы аурудан зардап шегетін болсаңыз, симптомдарға көмектесу үшін дәрігерден метоклопрамид (Реглан) немесе прохлорперазин (Компазин) туралы сұраңыз. Егер сіз бас айналу мен қозғалыс ауруынан зардап шегетін болсаңыз, меклизин мен дименгидринат сияқты антигистаминді препараттар көмектеседі.
- Сіз сондай -ақ скополаминді патч сияқты антихолинергиялық препараттарды қабылдауға болады, бұл жағдайларға байланысты жүрек айнуын жеңілдетеді.
- Есіңізде болсын, бұл дәрі -дәрмектердің елеулі жанама әсерлері бар және оларды тек дәрігердің қатаң нұсқауымен қолдану керек.
3-қадам. Жүктілікке, операциядан кейінгі жүрек айнуына және асқазан тұмауына көмек
Жүктілік кезінде және операциядан кейінгі кезеңде жүрек айнуы жиі кездеседі. Жүктілік кезінде жүрек айну, пиридоксин немесе В6 дәрумені тәулігіне 50 -ден 200 мг -ға дейінгі дозада қауіпсіз және тиімді екендігі дәлелденді. Сіз оларды пастилкалар немесе лолиппалар түрінде де сатып ала аласыз. Тәулігіне бір грамм дозаланған имбирь жүктіліктің ерте кезеңінде жүрек айнуы мен құсуды бақылау үшін тиімді. Операциядан кейінгі жүрек айнуға допамин антагонистері (дроперидол және прометазин), серотонин антагонистері (ондансетрон) және дексаметазон (стероидтер) көмектеседі.
- Дәрігер тағайындаған дозалау нұсқауларын орындаңыз. Сіз алатын сома сіздің қазіргі жағдайыңызға байланысты болады.
- Гастроэнтерит деп аталатын асқазан тұмауына висмут субсалицилаты (пепто бисмол) немесе серотонин антагонисттерін (ондансетрон) қолдану арқылы көмектесуге болады.
