Барлығы жүрек айнуын жек көреді, иә? Асқазанның бұзылуымен бірге құсуды күту сезімі - ең нашар. Дауылдан зардап шеккеннен гөрі, мәселені өз қолыңызбен шешуге тырысыңыз және үйдегі дәрі-дәрмектермен жүрек айнуын азайтуға көмектесіңіз. Келесі әдістерді қолдана отырып, сіз өзіңізді жаңа және сау сезінесіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: әрекеттеріңізді өзгерту
Қадам 1. Демалыңыз
Егер сіз тым көп тырыссаңыз немесе жеткілікті демалмасаңыз, жүрек айнуыңыз нашарлауы мүмкін. Егер жүрек айнуы басталса, тез арада үйде болыңыз. Жату, жаттығулар мен кенеттен қозғалыстардан аулақ болу және ұйқының жоғарылауы жүрек айнуын бәсеңдетуі мүмкін және құсу мүмкіндігін азайтады. Қажет болса, жұмыстан немесе мектептен демалыс алыңыз.
2 -қадам. Таза ауамен сыртқа шығыңыз
Бір науқас бөлмесінде болу оңай болуы мүмкін, бірақ ауа ескіріп, өзіңізді нашар сезінесіз. Бірнеше терезе ашып, таза ауада жел өткізіңіз, мүмкін болса, сыртқа шығуға бірнеше минут бөліңіз.
Қадам 3. Қатты иістерден аулақ болыңыз
Көпіршікті ваннаны қабылдау керемет болып көрінуі мүмкін, бірақ тым хош иісті хош иісті қоспалар асқазаныңызды қатты бұзуы мүмкін. Жалпы алғанда, өте күшті иісі бар кез келген нәрседен (парфюмериядан немесе басқадан) аулақ болыңыз. Иіс пен дәм бір -бірімен байланысты, сондықтан күшті иіс сізді жағымсыз дәм сияқты ауру сезінуі мүмкін. Таза ауаға кіру үшін және жағымсыз иістерді болдырмау үшін терезені ашық ұстаңыз.
4 -қадам. Электроникадан уақыт бөліңіз
Теледидарға, ноутбукке, планшетке және телефонға байланысты жарықтық, шу мен қозғалыс шамадан тыс ынталандырады және асқазанды нашарлатады. Оның орнына, шамдары сөніп төсекке жатып, кітап оқыңыз немесе осылайша демалыңыз. Электроникадан уақыт бөлу сіздің асқазаныңызды жеңілдетеді және бас ауруын болдырмайды.
Қадам 5. Температураны реттеңіз
Аурудан және тым ыстықтан немесе тым суықтан жаман ештеңе жоқ. Демалуды жеңілдету үшін қолайлы температурада болыңыз; киімдер мен көрпелердің қабаттарын қосыңыз немесе алып тастаңыз немесе қысқа душ немесе ванна қабылдаңыз. Сіз көмектесу үшін ішетін сұйықтықтардың температурасын өзгерте аласыз.
Қадам 6. Рецептсіз дәрі -дәрмектерді қолданып көріңіз
Егер табиғи дәрі -дәрмектер сізге көмектеспесе, жергілікті дәріханадан немесе дәріханадан дәріге ауысыңыз. Жалпы дәрі-дәрмектерді қабылдаудан гөрі, жүрек айнуын және құсуды емдеуге жарнама беретін дәрілерді іздеңіз. Антацидті дәрі де жұмыс істей алады. Дәрі -дәрмектің дозасын тексеріп, таблеткаларды сәйкес қабылдаңыз.
Қадам 7. Құсуды болдырмаңыз
Егер сіздің асқазаныңыз жеңілдемесе және құсу құштарлығы күшейе түссе, оны тоқтатпаңыз. Сіздің денеңіз сіздің ауруыңыздың себебін денеңізден шығаруға тырысады, сондықтан рұқсат етіңіз. Құсу, әрине, жағымды іс емес, бірақ бұл сізге емдеуге көмектесетін маңызды жұмыс. Бәлкім, кейін бәрібір өзіңізді жақсы сезінетін шығарсыз.
3-ші әдіс 2: Жүрек айнуға қарсы тағамдарды жеу
Қадам 1. Зімбір алыңыз
Бірнеше жылдар бойы имбирь науқасқа жүрек айнуын басатын күшімен қолдау көрсетеді. Асханаға барыңыз және жаңа немесе тәтті имбирді алыңыз. Егер сіз жаңа имбирдің дәмін жеңе алсаңыз, оны шикі түрде жеп қойыңыз. Әйтпесе, оны қайнатыңыз немесе шай қайнату үшін бір стақан ыстық суға май құйыңыз.
Қадам 2. Крекерді жеп қойыңыз
Егер бәрі сәтсіздікке ұшыраса, қарапайым тұзды крекер жүрек айнуы үшін трюк жасайды. Олар жұмсақ дәмге ие және ас қорытуға оңай, бұл оларды ауруға қарсы тамаша тағамға айналдырады. Егер сіз крекерді өңдей алсаңыз, тағамдық құндылығы сәл жоғары прецетельге дейін жаңартып көріңіз.
Есіңізде болсын, кейбір адамдар прецетельдің иісін айнуы мүмкін
Қадам 3. Қарбызды көріңіз
Бұл әркімнің бірінші «ауру тамағы» болмаса да, қарбыз жүрек айну кезінде жақсы көмектеседі. Судың көптігі мен жұмсақ дәмі асқазаныңызды қалыпқа келтіруге және жүйеңізге көбірек сұйықтық енгізуге көмектеседі. Егер сізде де безгегі болса, салқындатылған жемісті тыныштандыратын, салқындататын әсер үшін көріңіз.
Қадам 4. Қарапайым күрішті жеңіз
Ақ күріш қоспасыз ең дәмді тағам емес, бірақ жүрек айнумен күресуге пайдалы. Оңай қорытылатын көмірсулар сізге энергияны аз береді, ал қарапайым дәмі асқазаныңызды одан әрі тітіркендірмейді.
5 -қадам. Банан алыңыз
Жаңа піскен бананды жеу (жасыл жағына қарай, дақтары жоқ) бірнеше себептер бойынша керемет. Жұмсақ құрылымы мен жұмсақ дәмі ас қорытуды жеңілдетеді, сонымен қатар жеміс құрамында калий бар, бұл сіздің иммундық жүйеңізге денеңізді сауықтыруға көмектеседі. Сіз бананды бір кесе ақ күрішпен езуге тырысуға болады.
Қадам 6. Біраз йогурт алыңыз
Енді сүт өнімдерінің көпшілігіне жүрек айну кезінде ашуланады. Дегенмен, белсенді дақылдары бар йогурт асқазаныңызды зиянды бактерияларды жоюға қажетті жақсы бактериялармен қамтамасыз етуге көмектеседі. Сондықтан пробиотиктерді жарнамалайтын қарапайым йогурт дәмін табыңыз, сонда сіздің асқазаныңыз тез арада қалпына келеді.
Қадам 7. Кәдімгі тостты қолданып көріңіз
Май жоқ, джем жоқ, ештеңе жоқ. Қарапайым (күйдірілмеген) тосттар крекерге ұқсас қасиеттерге ие. Нан оңай қорытылады және өте жұмсақ дәмі бар, сондықтан сіздің асқазаныңыз онымен күреспейді. Бір бөлікті көріңіз және басқасын алмастан бұрын өзіңізді қалай сезінетініңізді көріңіз.
Қадам 8. Асқазаныңызды қалыпқа келтіру үшін В-кешенді витаминдер алыңыз
В тобындағы дәрумендер, әсіресе В6 дәрумені, асқазаныңызды қалыпқа келтіруге және жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі. В тобындағы витаминді немесе В6 қоспасын қолдану туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдайтын болсаңыз, оларға хабарлаңыз, осылайша сіз қажетсіз өзара әрекеттесуден аулақ бола аласыз.
Қаласаңыз, жүрек айнуын жеңілдету үшін В дәрумендерін зімбірмен бірге қолдануға болады
Қадам 9. Азық -түлікті ренжітуден аулақ болыңыз
Жоғарыда аталған тағамдарды жеген дұрыс, бірақ егер сіз басқа нәрселерді жеуіңіз керек болса, ең жақсы пікірді қолданыңыз. Майлы, қуырылған, ащы немесе өте тәтті тағамдарды жеуге болмайды. Мұның бәрі асқазанды нашарлатуы мүмкін және құсуды тудыруы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Әр түрлі сұйықтықтармен жүрек айнуымен күрес
Қадам 1. Суды көп ішіңіз
Су сіздің жүйеңіздегі токсиндерді кетіруге және денеңізді ылғалдандыруға көмектеседі, осылайша ол ауру заттармен күреседі. Суды үнемі ішу маңызды болғанымен, әсіресе ауырған кезде мұны істеу маңызды. Сізде әрқашан бір стакан су бар екеніне көз жеткізіңіз, және сіз оны кем дегенде әр сағат сайын ішіп отырасыз.
Егер сіз бір стақан суды ішу сіз үшін тым көп болса, аз мөлшерде су ішіңіз немесе мұзды шайнаңыз
Қадам 2. Сұйықтықты ауыстыру үшін спорттық сусындарды қолданып көріңіз
Егер сізде жүрек айнуы мен құсу болса, сіз көп сұйықтықты жоғалтқан боларсыз және жаңаларын қою қиынға соғады. Спорттық сусындар тез қалпына келу үшін денеңізге қажет электролиттермен толықтырылған. Денеңіздің электролит пен сұйықтық қорын толықтыруға көмектесу үшін ләззат алғаннан кейін өзіңізге ұнайтын дәмді алыңыз.
Егер сіз спорттық сусындардың жанкүйері болмасаңыз, сіз үйдегі электролит алмастыратын сусын жасай аласыз. 1 стакан (240 мл) кокос суын, 2 кесе (470 мл) суды біріктіріңіз, 1⁄2 шыныаяқ (120 мл) целлюлозасыз апельсин шырыны, 1⁄8 шыныаяқ (30 мл) жаңа сығылған лимон шырыны, 1/4 шай қасық (1,4 г) тұз және 2 ас қасық (30 мл) үйеңкі сиропы.
Қадам 3. Мүкжидек шырынын ішіңіз
Көптеген шырындарды асқазанға ауыр қант пен хош иіспен толтыруға болады, ал мүкжидек шырыны қантсыз ешқандай қоректік заттарды ұсынады. Жүрек айну кезінде мүкжидек шырынын ішіңіз, әсіресе сіз тамақ жей алмағаныңызда.
Қадам 4. Лимон шырынын балмен араластырыңыз
Бұл тәтті -қышқыл комбинациясы бір тонна сұйықтықсыз асқазаныңызды тез реттеуге көмектеседі. 1 шай қасық (4,9 мл) лимон шырынын 1 шай қасық (4,9 мл) жылы балмен араластырыңыз. Бірнеше минут ішінде шырын тәрізді сұйықтықты баяу жұтыңыз. Егер сіздің жүрек айнуыңыз жойылмаса, сіз бұл қоспаны күніне бірнеше рет қабылдауға болады.
Қадам 5. Даршын шайын ішіңіз
Даршын ондаған жылдар бойы жүрек айнуы мен құсудың табиғи емі ретінде қолданылған. ½ шай қасық (1,3 г) даршынды 1 стакан (240 мл) ыстық сумен араластырыңыз және қоспаны жібітіңіз. Асқазаныңыз бұзылғанша күніне бірнеше рет шай ішіңіз.
Қадам 6. Қалампыр шайын көріңіз
Даршынға ұқсас күзгі дәмі бар қалампыр асқазанды емдеуге көмектеседі. 1 кесе (240 мл) ыстық суды 1 шай қасық (2 г) ұнтақ қалампырмен араластыру арқылы бір кесе қалампыр шайын дайындаңыз. Үлкен қалампырды кесіп тастамас бұрын қоспаны бірнеше минут қайнатыңыз.
Қадам 7. Бір кесе зире шайын жасаңыз
Әдетте тамақ дайындаумен байланысты зире шынымен де жүрек айнумен күресетін шайда жақсы жұмыс істей алады. 1 стакан (240 мл) ыстық суды 1 шай қасық (2 г) зире дәнімен араластырып, шыныаяқ жасап көріңіз. Тұқымдарды алып тастап, баяу ішпес бұрын, шайдың 10-15 минут қайнатылуына рұқсат етіңіз. Қажет болса, тәтті болу үшін аздап бал қосуға болады.
Қадам 8. Жалбыздан шай ішіңіз
Жалбыз жалбыз зімбірмен теңестіріледі, айналадағы жүрек айнумен күресудің ең жақсы құралдарының бірі. Тамаша шай жасау үшін 1 шай қасық (1,5 г) ұсақталған және кептірілген жалбыз жапырағын немесе 1 стакан (240 мл) ыстық суы бар бірнеше жаңа жапырақты қолданыңыз. Мұны ыстық немесе суық күйде ішуге болады, күні бойы қалағаныңызша.
Қадам 9. Зімбір але қолданып көріңіз
Егер сізге имбирь жеу жеткіліксіз болса, онда бір зімбір содасын алыңыз. Алдымен сода ингредиенттерін тексеріңіз, ол жасанды хош иістен емес, нағыз имбирден жасалғанына көз жеткізіңіз. Зімбір тұнбасын ішу сіздің асқазаныңызды қалыпқа келтіруі мүмкін және құсудан сақтайды.
Қадам 10. Кола сиропын ішіңіз
Кәдімгі кола содасынан сәл өзгеше, кола сиропы - жүрек айнуын емдеуге арналған қою сұйықтық. Сіздің сүйікті коланың классикалық хош иісі бар, сіз науқас кезде оны жұтып қою жақсы болар еді. Бірнеше ұсақталған мұзға 1-2 ас қасық (15-30 мл) құйып, сұйықтықты бірнеше минут бойы баяу жұтыңыз.
11 -қадам. Барлық сұйықтықтарды баяу ішіңіз
Гидратациялану үшін не ішкіңіз келсе де, оны тез немесе үлкен жұтқыншақтарға түсірмеңіз. Сіздің асқазаныңыз қазірдің өзінде тітіркендірілген, сондықтан оған сұйықтықты кішкене, баяу жұтып қойыңыз.
Кеңестер
- Тамақтанғаннан кейін бірден тістеріңізді тазаламаңыз, өйткені тіс пастасы асқазаныңызды бұзуы мүмкін.
- Қоспамен аузыңызды шайыңыз 1⁄4 құсудан кейін 1 кесе (240 мл) суы бар сірке суы (59 мл). Бұл сіздің аузыңыздан дәм мен иісті кетіреді және тамағыңыз бен тісіңізге зақым келтіруі мүмкін асқазанның зиянды қышқылын жояды.
- Тым көп жаттығудан аулақ болыңыз.
Ескертулер
- Егер жүрек айнуы жалғаса берсе және сіз ешқандай себеп таба алмасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.
- Егер жүрек айнуы бас айналумен, бас ауруымен немесе көру қабілетінің нашарлауымен бірге жүрсе, онда отырыңыз және біреуді дәрігерге шақырыңыз. Егер бұл сіз білетін негізгі медициналық жағдайдың қалыпты симптомдары болса, онда оны емдеуге әдеттегідей қадамдар жасаңыз.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүрек айнуын тудыруы мүмкін негізгі ауруы бар болса, жоғарыдағы қадамдарды елемеңіз және дәрігеріңіздің кеңесін орындаңыз.
