Тамақтану бұзылыстары тамақтану тәртібінің бұзылуымен сипатталады. Анорексия мен булимия сияқты белгілі ас қорыту бұзылыстары, сондай-ақ пика мен румин бұзылысы сияқты аз түсінілетін бұзылулар бар. Сіз тамақтанудың бұзылуын жалпы белгілер мен ескерту белгілерін анықтау, тамақтанудың бұзылуының әр түрлі диагнозын түсіну және кәсіби пікір алу арқылы біле аласыз.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Жалпы белгілерді анықтау
Қадам 1. Қалыпты емес тамақтану белгілерін байқаңыз
Симптомдарды анықтаудың бір жолы - адамның тамақтанған кездегі мінез -құлқын білу. Досыңыздың тамақпен қарым -қатынасын түсінуге тырысыңыз.
- Назар аударыңыз, егер адам аш болмай тұрса да, көп мөлшерде тамақ жейді.
- Егер сіздің досыңыз асқазаны ауыратынына немесе тым көп тамақтанғанына шағымданып жатқанын байқаңыз. Бұл шамадан тыс тамақтанудың белгісі болуы мүмкін.
- Адам өзін-өзі тамақпен емдейтінін қараңыз. Тамақтану проблемалары бар адамдар тамақтануды жақсы сезіну үшін жиі қолдануы мүмкін. Сіздің досыңыз қайғылы немесе ашуланған кезде зиянды тамақтанғысы келеді ме?
- Егер сіздің досыңыз ешқашан басқа адамдардың жанында тамақтанғысы келмесе немесе жасырын тамақтанса, байқаңыз. Сіздің досыңыз басқалар көрмеуі үшін жеп жатқан тамақты жасырады ма?
- Егер сіздің досыңыз тамақ ішпеуді жиі қайталаса, мысалы: «Мен аш емеспін», - деп айтуы мүмкін.
- Азық -түлік жинауды іздеңіз. Тамақтану бұзылыстары бар адамдар ұялғаннан тамақ жинай алады. Олар азық -түлікті жасырын жерге сақтап қоюы мүмкін, ол болашақта жарылғыш болады.
Қадам 2. Артық тамақтануды іздеңіз
Артық тамақтану - әр түрлі тамақтану бұзылыстарымен байланысты негізгі белгілердің бірі. Тамақтанудың белгілі бір бұзылыстарын диагностикалаудың қажеті болмаса да, бұл өте жиі кездеседі.
-
Артық тамақтану мыналарды қамтиды:
- белгілі бір уақыт кезеңінде (мысалы, кез келген 2 сағат ішінде) тамақтану, ұқсас жағдайларда дәл осындай уақыт кезеңінде адамдардың көпшілігінен асып түсетін тағам мөлшері, және
- эпизод кезінде тамақтануды бақылаудың жоқтығы сезімі (мысалы, тамақтануды тоқтата алмайтын немесе нені немесе қанша жейтінін бақылай алмайтын сезім).
- Тамақ ішуге жатқызу үшін адам төмендегілердің кем дегенде 3-іне ұшырайды: әдеттегіден әлдеқайда жылдам тамақтану, ыңғайсыз қаныққанға дейін тамақтану, аштық сезімі болмаған кезде көп мөлшерде тамақтану, ұялғаннан жалғыз тамақтану. адам қанша тамақтанады, немесе өзінен жиіркенеді, депрессияға түседі немесе кейін өзін кінәлі сезінеді.
- Артық тамақтану эмоционалды күйзеліске әкеледі және аптасына кемінде бір рет болады.
3 -қадам. Компенсациялық мінез -құлыққа назар аударыңыз
Адамдар ішімдік ішкенде, кейде олар өздерін жақсы сезінуге көмектесетін немесе салмақ қосуды азайтатын мінез -құлықпен айналыса алады.
- Тазарту - ішімдік әсерін жою үшін қолданылатын компенсаторлық мінез -құлықтың бір түрі. Бұл дегеніміз, адам тамақты өз жүйесінен шығару үшін әдейі құсады. Сіздің досыңыз дәретханаға тамақтану кезінде немесе одан кейін қайта -қайта баратынына назар аударыңыз. Лақтыру, ауызды шаю немесе тіс тазалау дыбыстарын тыңдаңыз (бұл жиі тазартудан кейін болады).
- Басқа компенсаторлық мінез -құлыққа іш жүргізетін дәрілерді, диеталық таблеткаларды немесе диуретиктерді қабылдауды, сондай -ақ ораза ұстауды немесе шамадан тыс жаттығуларды (тәулігіне бірнеше рет немесе бірнеше сағатты) жатқызуға болады.
2 -ші әдіс 4: Басқа ескерту белгілерін байқау
Қадам 1. Бақылау кезінде мәселелерді анықтаңыз
Кейде тамақтанудың бұзылуы бар адамдарда клиникалық диагноз қойылмаған қосымша белгілер мен ескерту белгілері пайда болады. Бақылау мәселелері - бұл ескерту белгілерінің бірі. Тамақтану бұзылыстары тек тамақтанумен шектелмейді, олар кейде бақылауға байланысты.
- Тамақтану бұзылыстары бар адамдар тамақтануды бақылаусыз сезінуі мүмкін. Егер сіздің досыңыз: «Мен өзіме көмектесе алмаймын. Мен не жейтінімді басқара алмаймын деп ойлаймын ».
- Екінші жағынан, адам ас ішуге өте мұқият және бақылауды көрсете алады. Салмақпен, калориямен немесе азық -түлікпен айтарлықтай айналысатындығына назар аударыңыз. Сондай -ақ белгілі бір жолмен немесе белгілі бір тағам түрін үнемі жеу қажеттілігі сияқты тамақтану рәсімдерін іздеңіз.
Қадам 2. Көңіл -күй мәселелерін тексеріңіз
Тамақтанудан зардап шегетін адамдарда ұят, кінә, депрессия және мазасыздық сезімдері болады. Кейде олар көңіл -күйдің күрт өзгеруіне ұшырауы мүмкін.
- Сіздің досыңыз тамақтанғаннан кейін өзін кінәлі сезінеді ме? Олар «Уф, мен мұны жемеген едім» деген сияқты сөздермен өз кінәларын айта алады.
- Өзін-өзі бағалаудың мәселелерін анықтаңыз, мысалы, өзіңізді құнсыздық немесе төмен сезіну.
3-қадам. Дене-имидж идеяларын зерттеңіз
Кейбір тамақтану бұзылуларындағы тағы бір жиі кездесетін мәселе - бұл дене имиджінің бұзылуы. Сұрақтар қойыңыз және досыңыздың денесі туралы түсінігін біліңіз.
- Бұл адамның артық салмақтан қорқатынын білдіреді.
- Егер сіздің досыңыз артық салмақ немесе семіздік жоқ деп айтса, байқаңыз. Аз салмақтан бас тарту анорексия симптомы болуы мүмкін.
Қадам 4. Денсаулыққа қатысты мәселелерді ескеріңіз
Тамақтанудың бұзылуы көбінесе медициналық асқынуларға және денсаулықтың көрінетін белгілеріне әкелуі мүмкін.
-
Денсаулыққа байланысты кейбір ерекше белгілерге мыналар жатады:
- Бозғылт немесе сары тері реңі.
- Жұқа, күңгірт және құрғақ шаш, тері және тырнақ.
- Суыққа төзбеушілік.
- Қайталанатын шаршау немесе летаргия сезімі.
- Естен тану.
- Өте әлсіз немесе салмағы аз көрінеді (қолдар, аяқтар немесе бет шамадан тыс жұқа).
- Артық салмақ, артық салмақ немесе семіздік.
3 -ші әдіс 4: Тамақтанудың әртүрлі түрлерін түсіну
Қадам 1. Булимия жүйкесінің критерийлерін біліңіз
Булимия нервозасы-бұл адам жиі (кем дегенде аптасына бір рет) ішеді, содан кейін ішудің әсерін жою үшін мінез-құлықты қолданады (мысалы, құсу, іш жүргізетін дәрілерді қабылдау немесе шамадан тыс жаттығулар).
Адам бұл бұзылыстың критерийлеріне сәйкес келуі үшін өздігінен құсудың қажеті жоқ екенін түсініңіз
Қадам 2. Анорексиялық жүйке ауруын түсіну
Анорексия шамадан тыс салмақ жоғалтуға әкелетін шамадан тыс диетамен немесе тамақтануды шектеумен байланысты. Сонымен қатар адамның имиджі бұрмаланған болады және артық салмақтан қорқады.
- Анорексия жүйке ауруы ең алдымен жасөспірім қыздар мен жас әйелдерге әсер етеді (дегенмен олар егде жастағы әйелдер мен ерлерде де болуы мүмкін).
- Анорексиямен ауыратын адамдар калория мөлшерін шектейді.
- Төмен дене салмағы адамның бойына, жасына және жынысына байланысты салмағы аз екенін білдіреді. Мұны дене салмағының индексі (BMI) көмегімен есептеуге болады.
- Адамның артық салмағы болмаса да, олар артық салмақтан немесе семіздіктен қорқады.
- Салмақ, дене пішіні немесе дене түріне қатысты дене суреті мәселелерін іздеңіз. Анорексиямен ауыратын адамның дене бітімінің бұзылуы болады, яғни олар өзінің салмағының ауырлығын жоққа шығаруы мүмкін немесе олардың артық салмағы бар деп санайды.
- Анорексияның екі кіші түрі бар - шектеу түрі (жеткілікті мөлшерде тамақ ішпеу) және ішімдік ішу/тазарту түрі.
3-қадам. Тамақтанудың бұзылуын тану
Тамақтанудың бұзылуы-бұл салыстырмалы түрде жаңа диагноз және ол компенсаторлық мінез-құлықсыз (мысалы, құсу сияқты) ішімдік ішудің болуын жақсарту үшін қосылды. Бұл ауруға шалдыққан адамдар кем дегенде аптасына бір рет 3 айдан астам уақыт бойы тамақтанады (диагнозға қойылатын талаптарды қанағаттандыру үшін).
- Қатты тамақтану - бұл қысқа уақыт ішінде әдеттегіден едәуір көп тамақ жеу. Қалыпты жағдайда адамдардың көпшілігі қалыпты жағдайда не жейтіні анықталады.
- Тамақ ішкен адамдар өздерін ұстай алмайтындай сезінеді, мысалы, олар өздерін шыңылдатуды тоқтата алмайды.
- Тамақтанудың бұзылуымен ауыратын адам, тіпті қарны аш болмаса да, тез тамақтануы мүмкін.
- Бингтен кейін адам өзін кінәлі, ұялшақ немесе жиіркенішті сезінуі мүмкін.
- Кейбір адамдар мәселені басқалардан жасыру үшін жалғыз болғанда ғана тамақтана алады.
Қадам 4. Пика туралы біліңіз
Пика-бұл белгілі емес тамақ ауруы. Көптеген адамдар бұл туралы естімеген де шығар. Алайда, бұл елеулі күйзеліске әкелуі мүмкін.
- Пика-бұл кем дегенде бір ай бойы қоректік емес заттарды (тамақпен байланысты емес заттарды) жеу. Қоректік емес заттарды жеу адамның даму деңгейіне сәйкес келмейді (сіз кішкентай балаға қарындаштар жейді деп диагноз қоймайсыз).
- Тамақтану мінез-құлқы мәдени қолдау көрсететін немесе әлеуметтік нормативті практиканың бір бөлігі болып табылмайды (мысалы, зиянды емес нәрсені жеу діни тәжірибе ретінде).
- Пика жиі басқа психикалық бұзылулармен бірге жүреді. Алайда, пика нақты клиникалық назар аударуды және емдеуді жоспарлауды қажет ететін дәрежеде ауыр болуы мүмкін.
Қадам 5. Руминологияның бұзылуын түсіну
Руминумның бұзылуы - бұл адамдар кем дегенде бір ай бойы бірнеше рет тамақтанудан бас тартуы. Тамақ не түкіреді, не қайта шайнады, не жұтылады.
Руминацияның бұзылуы медициналық мәселеге байланысты емес (мысалы, құсу тудыратын асқазан тұмауы)
Қадам 6. Тамақтанудан аулақ болатын/шектейтін ауруды (ARFID) түсініңіз
ARFID - бұл тамақтанудың бұзылуы, онда тамақтану проблемасы бар, бұл қоректік немесе энергия қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайды.
- Бұл тамақтанудың бұзылуы төмендегілердің біреуін немесе бірнешеуін қамтиды: салмақ жоғалту, қоректік заттардың жетіспеушілігі, энтеральді тамақтануға немесе ауызша тағамдық қоспаларға тәуелділік және психоәлеуметтік қызметке айтарлықтай кедергі.
- Егер адамның тамақтануы жеткіліксіз болса (үйсіз немесе табысы төмен болса) бұл диагнозды қою мүмкін емес.
- Адамда дене бейнесінің бұзылуы болмайды.
- Вегетариандық немесе вегетариандық кейбір адамдар, егер олар дұрыс тамақтанбаса, бұл диагнозға жауап бере алады.
Қадам 7. Басқа көрсетілген тамақтану немесе тамақтану бұзылыстарын (OSFED) тану
Бұл тамақтанудың бұзылуы диагнозы, егер адам тамақтануда қиындықтар мен бұзылуларды тудыратын, бірақ тамақтанудың басқа бұзылуларына толық талаптарды қанағаттандырмайтын кезде қойылады.
- Мысалы, адам ас ішудің бұзылуының толық критерийлеріне сәйкес келмеуі мүмкін, себебі олар төмен жиілікте (мысалы, бірнеше аптада бір рет) немесе 3 айдан аз уақыт бойы жасайды. Бұл әлі де проблема бар екенін білдіреді және ол толық тамақтанудың бұзылуына айналуы мүмкін.
- Тағы бір мысал, егер адам анорексиялық жүйке ауруының көптеген критерийлеріне сәйкес келсе, бірақ олардың биіктігі бойынша қалыпты салмақ диапазонында болса.
- Есіңізде болсын, сіздің досыңыз анорексия немесе булимияның толық критерийлеріне сәйкес келмейді, бұл ешқандай проблема жоқ дегенді білдірмейді. Дұрыс диагноз қою үшін маманнан көмек сұраңыз.
Қадам 8. Анықталмаған тамақтану немесе тамақтанудың бұзылуы (UFED) туралы біліңіз
Бұл диагноз адамның тамақтануында елеулі проблемалар болған кезде қолданылады, бірақ симптомдар басқа аурудың критерийлеріне сәйкес келмейді. Сондықтан, егер сіздің сүйікті адамыңыз басқа диагнозға сәйкес келмейтін тамақтанудың симптомдары болса, бұл мәселе жоқ дегенді білдірмейді. Кейде бұл диагнозды психолог басқа диагноз қою үшін жеткілікті ақпарат болмаған жағдайда қолданады.
4 -ші әдіс 4: сырттан көмек алу
Қадам 1. Досыңызды көмек сұрауға шақыруды қарастырыңыз
Егер сіз досыңыздың тамақтанудың бұзылуы мүмкін екенін анықтаған болсаңыз, сіз олармен бұл туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін. Досыңыздың жанында болыңыз және олардың күресін тыңдаңыз. Сіздің қолдауыңыз пайдалы болуы мүмкін, бірақ, мүмкін, бір адам ғана сіздің досыңызға бірдеңе дұрыс емес екенін түсінуге мүмкіндік бермейді.
- Сіз «Мен сізге өте қамқормын және сіздің тамақтану әдеттеріңізге алаңдаймын және олар сізге зиян тигізуі мүмкін. Сіз көмек алу туралы ойладыңыз ба?» Деген сияқты сөздермен бастауға болады.
- Досыңызға: «Менің ойымша, сізде булимия бар» деп диагноз қоймаңыз.
Қадам 2. Досыңызға емделуге көмектесіңіз
Бұл кез келген адам өз бетінше шеше алмайтын тым үлкен мәселе болуы мүмкін. Досыңызды терапевтке немесе психологқа бағыттаңыз.
- «Егер мен қаласаңыз, сөйлесетін адамды табуға көмектесемін» деген сияқты сөздермен көмек көрсетіңіз.
- Сіз өзіңіздің аймағыңыздағы терапевтер үшін Американдық психологиялық қауымдастықтың (APA) дерекқорынан іздей аласыз.
- Досыңызға қызметтер мен ықтимал терапевтер туралы қосымша ақпарат алу үшін сақтандыру компаниясына хабарласуын айтыңыз.
Қадам 3. Досыңызды ынталандырыңыз
Позитивті күшейту дұрыс тамақтану сияқты жақсы мінез -құлықты арттырудың өте пайдалы әдісі болуы мүмкін.
Егер сіз досыңыздың дұрыс тамақтанғанын байқасаңыз, оларға: «Мен соңғы кезде қалыпты мөлшерде жеп жүргеніңізді байқадым. Жақсы жұмыс!»
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Ескертулер
- Бұл бұзылулар өте ауыр болуы мүмкін және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
- Егер адам көмек сұрамаса немесе сізге көмектесуге тырысқаны үшін сізге ашуланса, сіз өзіңізді кінәлай алмайсыз. Сіз қолыңыздан келгенше көмектестіңіз.
