Идеал әлемде саяси көшбасшылар адал және сенімді болар еді. Өкінішке орай, бұл әрқашан бола бермейді. Егер сіз көшбасшылыққа сене алмайтындай сезінсеңіз, бұл көңілсіз және тіпті қорқынышты болуы мүмкін. Сіз мұны фактілерді өзіңіз тексеріп, мәселе бойынша шындықты білетіндігіңізге көз жеткізе аласыз. Сіз сондай -ақ оң саяси өзгерістерге өз дауысыңызды қолдана аласыз. Сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасау арқылы стрессті жеңілдету маңызды.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Фактілерді тексеру
Қадам 1. Мәселені зерттеңіз
Егер сіз саясаткерге сене алмасаңыз, фактілерді өзіңіз тексеруіңіз керек. Егер сіз шындыққа сәйкес келмейтін бірдеңе естісеңіз, осы мәселеге қатысты зерттеу жүргізіңіз. Түсінікті болу үшін көптеген дереккөздерді қараңыз. Сіз бұл оқиғаны бірнеше газеттерден, теледидардан немесе подкасттан тексере аласыз. Толық ақпарат алу үшін мүмкіндігінше көп фактілерді жинаңыз.
- Сіздің көзқарасыңызға сәйкес келетін дереккөздерге ғана сенбеңіз. Мысалы, Pod Save America тыңдаудан әрі BBC News сияқты сайттарды қараңыз.
- Егер бірнеше дереккөздер бір нәрсе туралы хабарлап жатса, бұл шындықтың жақсы көрсеткіші.
- Мәселенің тарихына назар аударыңыз. Саясатта кейбір мәселелер жиі туындайды, ал мәселенің тарихы сізге мәселенің бүгінгі күні қай жерде екендігі туралы көп нәрсені айта алады. Бұл әрекетті түсінуді жеңілдетуге көмектеседі.
2 -қадам. Тікелей баға белгілерін іздеңіз
Көбінесе тырнақшалар контекстен тыс қолданылады. Егер сіз тақырыпты, сөйлеуді немесе жарнаманы үзінді болып көрінсе, артқа қайтып, дәйексөздің көзін іздеңіз. Интернетті жылдам іздеу арқылы сіз түпнұсқалық мәлімдемені немесе сөйлеуді таба аласыз. Содан кейін сіз цитатаны тиісті контекстте орналастыра аласыз.
Мысалы, Джорджиядағы ескі саяси жарнамада президент Обаманың өз сөзінде басқа біреуге сілтеме жасаған дауысы бар. Жарнамада бұл сөздер контекстен алынып, Обаманың жеке сөзі ретінде ұсынылған
3 -қадам. Ішекке сеніңіз
Ақиқаттан кейінгі саясат дәуірінде сіз әрқашан «сеніңіз, бірақ тексеріңіз» деген ескі сөзді ұстанудың қажеті жоқ. Егер сіздің түйсігіңіз сізге бірдеңе жалған деп айтса, оған сенбеңіз. Қажет болса, сіз өз зерттеуіңізді жүргізе аласыз, кейінірек өз пікіріңізді өзгерте аласыз. Бірақ сізге ұнамайтын нәрсеге сенбеңіз.
Мысалы, салық реформасы орта тапқа пайдалы деп сатылуы мүмкін. Егер сіз бұл шындыққа жатпайтын сияқты деп ойласаңыз, өзіңізбен бірге жүріңіз және фактілерді өзіңіз іздеңіз
3 -ші әдіс 2: Позитивті өзгерістер енгізу үшін өз дауысыңызды қолданыңыз
Қадам 1. Сайланған шенеуніктерге хабарласыңыз
Егер сіз өзіңізді саясаткер деп санайтын болсаңыз, онда бұл туралы оларға хабарлаңыз. Сіз сайланған шенеуніктерге телефон, электрондық пошта немесе әлеуметтік желілер арқылы хабарласа аласыз. Сіз сондай -ақ жеке кездесуді сұрай аласыз. Олар ұсынған ақпаратқа қатысты сұрақтарыңыз бар екенін оларға хабарлаңыз.
- Мысалы, сіз сенаторға электронды поштаны жіберіп: «Денсаулыққа қатысты жаңа заң жобасы мен сияқты адамдарға пайда әкеледі деп айтсаңыз, мен сенбеймін. Сіз маған бұл туралы нақты зерттеулерді көрсете аласыз ба? »
- Егер олардың жауабы сізді қанағаттандырмаса, олардан дауыс беруді өзгертуін сұраңыз. Сіз айта аласыз: «Менің ойымша, бұл заң жобасы біздің мемлекет үшін әлі де жақсы деп ойламаймын. Сізден денсаулық сақтау туралы заң жобасына» Жоқ «деп дауыс беруіңізді сұраймын».
- Сізге әсер ететін мәселелер туралы пікір қалдыру үшін сайланған шенеуніктерге хабарласыңыз. Өз қауымдастығыңыздағы басқаларды да солай етуге шақырыңыз.
- Сайланған шенеуніктерге жеке әңгімелер беріңіз. Саясаткерлерге мәселенің отбасына қалай тікелей әсер ететінін түсіну үшін кейде жеке әңгімелер қажет. Өз тәжірибеңізбен бөлісе отырып, сіз өзгерте аласыз.
2 -қадам. Әр сайлауда дауыс беріңіз
Сіз өз дауысыңызбен әсер ете аласыз. Кез келген сайлауда жергілікті жерден республикалық деңгейге дейін дауыс беріңіз. Егер сіз өзіңізді адал емес адам ретінде сезінсеңіз, ол сіздің кеңестің мүшесі ме, сіздің қалалық кеңестің мүшесі ме, әлде сіздің ұлттың президенті ме, оларды қызметтен босатыңыз.
АҚШ -та кейбір штаттар енді бір күнде тіркеуге және онлайн тіркеуге рұқсат береді. Сіз өз штаттарыңыздың саясатын voice.org сайтынан тексере аласыз
Қадам 3. Сіз сенетін науқанға еріктілер
Сіз сенетін саясаткерді таңдауға көмектесу арқылы саяси ахуалды өзгерте аласыз. Үлкен сайланған шенеунік болады деп ойлайтын кандидатты іздеңіз және өз науқанына ерікті болыңыз. Сіз кандидаттар туралы Интернетте немесе қалалық залдар немесе дебаттар сияқты іс -шаралардан біле аласыз.
- Волонтерден көп нәрсені сұрауға болады. Мысалы, сіз телефон соғу немесе үйме -үй жүріп, кандидатыңызды қолдауды күтуіңіз мүмкін.
- Сондай -ақ, сіз өзіңіздің қоғамдастығыңызға қаражат жинауды жоспарлауға немесе әдебиеттерді таратуға көмектесуіңіз мүмкін.
4 -қадам. Сайлауға түсіңіз
Өзгерістер енгізудің тамаша тәсілі - сайлауға өз бетіңізше түсу. Егер сіз дұрыс деп санайтын лауазым болса, науқанды бастаңыз. Мысалы, сіз қазіргі өкіліңіз орташа жұмысшыларды білдірмейді деп ойлайсыз. Еңбекақыны төлеу үшін жұмысшылардың құқықтары үшін күрес науқанына қатысыңыз.
- Сіз науқанды желіде орнатып, қайырымдылық жинауға кірісе аласыз.
- Сізді қызықтыратын офистің біліктілігін тексеруді ұмытпаңыз. Сізге белгілі бір жаста болу немесе белгілі бір жерде тұру қажет болуы мүмкін.
Қадам 5. Сіз қолдау көрсететін іске қайырымдылық жасаңыз
Егер сіз өз уақытыңызды ерікті деп санамасаңыз, ақшалай қайырымдылықты қарастыра аласыз. Мысалы, сіз табиғи апаттан кейін үкіметке қажетті көмек көрсететініне сенбейтін шығарсыз. Сіз жергілікті ұйымға қайырымдылық көмек көрсете аласыз, осылайша сіз адамдарға қажетті керек -жарақтарды алуға көмектесе аласыз.
Ұйымның веб -сайтын тексеріңіз, бұл сіздің қайырымдылық көмекке мұқтаж адамдарға бағытталатынына көз жеткізіңіз, тек әкімшілік шығындарға ғана емес
3 -ші әдіс 3: Саясаттан туындаған стрессті жеңу
Қадам 1. БАҚ пен әлеуметтік желілерден ажыратыңыз
Сіз саясат пен жаңалықтар туралы теріс пікірге бой алдырған боларсыз. Үзіліс жасау арқылы стресс деңгейін төмендету дұрыс. Әлеуметтік желіде қанша уақыт өткізетіндігіңізге шек қоюға тырысыңыз. Мысалы, сіз әлеуметтік желілерге күніне 10 минут қана қарауды міндеттей аласыз.
Сіз бірнеше күн, апта немесе ай бойы әлеуметтік медианың толық күту уақытын ала аласыз. Телефоннан әлеуметтік медиа қосымшаларын өшіру немесе есептік жазбаларды өшіру арқылы өзіңізді ұстауға көмектесіңіз
Қадам 2. Физикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз
Егер сіз өзіңізді физикалық түрде жақсы күтсеңіз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Дұрыс тамақтануды ұмытпаңыз. Көкөністерден, ақуыздардан және дәнді дақылдардан тұратын шағын, тұрақты тағамдарды жеңіз. Бадам немесе майы аз ірімшіктер сияқты пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз.
- Күн сайын кем дегенде 30 минут дене жаттығуларымен айналысуға тырысыңыз. Сіз түскі үзілісте серуендеуге немесе жұмыстан бұрын немесе кейін жаттығу залына баруға болады.
- Йога - бұл жаттығулар мен стрессті төмендетудің тамаша әдісі. Жақын студияда сабақ алыңыз немесе интернеттегі бейнені көріңіз.
3 -қадам. Эмоционалды қолдауды іздеңіз
Егер сіз саясаттан туындаған эмоцияларыңызбен күресуде қиналсаңыз, сіз өзіңізді жалғыз сезінуіңіз мүмкін. Сіздің өміріңізде сізді жақсы сезінетін адамдармен байланыс орнатыңыз. Отбасыңызбен көбірек уақыт өткізуге тырысыңыз. Сіз сондай -ақ достарыңызбен хабарласып, түскі асқа уақыт белгілей аласыз.
Сіз айта аласыз: «Мен осы саяси климатпен күресу үшін қиын уақытты бастан өткеремін. Сізбен өз сезімім туралы сөйлесе аламын ба? »
4-қадам. Өзіңізге күнделікті бос уақыт бөліңіз
Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға күн сайын уақыт бөліңіз. Бұл сіздің итіңізбен ойнау немесе көңілді подкаст тыңдау болуы мүмкін. Күн сайын демалуға уақыт бөле отырып, сіз өзіңізді босаңсытып, жағымсыз сезімдерді жеңе аласыз.
Жаңа хобби алу, онлайн сабаққа қатысу немесе еріктілік - бұл сәттілік сезімін сезінудің тамаша тәсілі
Кеңестер
- Сіз қаншалықты жаңалықтарды өңдей алатындығыңызды біліңіз. Барлығын оқу немесе қарау керек деп ойламаңыз.
- Саяси әңгімелерді азаматтық ұстаңыз.
- Көңіліңізді сыртқа бұрыңыз. Позитивті өзгерту үшін белсенді әрекет жасаңыз.
