Аутизмге шалдыққан адамдар психикалық ауруларға әсіресе осал болады және олардың 14% -ында суицидтік ойлар маңызды проблема туғызады. Егер сіз аутизмді жақсы көретін болсаңыз, сізге қалай көмектесе аласыз?
Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Тәуекелді анықтау
Сіз олардың өз -өзіне қол жұмсайтынын білсеңіз, бірінші кезекте қауіптің қаншалықты тез екенін анықтау қажет.
Қадам 1. Суицид қаупі қаншалықты тез болатынын біліңіз
Кез келген суицидтік ойлар үлкен қауіп төндіреді, бірақ кейбіреулері басқаларына қарағанда тезірек. Бұл сұрақтар сізге жақын арада өздеріне зиян келтіру ықтималдығын анықтауға көмектеседі. Бұл көптеген медицина мамандары қоятын алғашқы сұрақтар.
- Сіз қашаннан бері осылай сезініп жүрсіз?
- Сізде мұны қалай жасауға болатын жоспары бар ма?
- Сіз қандай да бір заттарды (таблеткалар, өткір заттар, мылтық) жинадыңыз ба?
Қадам 2. Егер олардың өміріне қауіп төнсе, дереу көмек алыңыз
Егер адам белсенді түрде суицидке барса, онда ол дереу медициналық көмекке мұқтаж. Бұл қауіпсіздік мәселесі, сондықтан бұл жағдайда олар сізге рұқсат бермесе де көмек алуыңыз керек. Дәрігер немесе медбике оларға тыныштандыруға және қауіпсіздік жоспары мен емдеу жоспарын құруға көмектеседі.
- Оларды жалғыз қалдырмаңыз.
- Кейбір аймақтарда полицияға хабарласу сіз қол жеткізе алмайтын адамға (мысалы, бөлмеге қамалған адамға) жетуге көмектеседі. Кейбір полицейлер бұл үшін дайындалған. Өзін -өзі өлтіру көптеген жерлерде заңсыз болып табылады, атап айтқанда полиция кіріп, қылмыс болады деген күдікпен көмектесуі үшін. Алайда, Америка Құрама Штаттарында полиция қызметкерлерінің өзіне -өзі қол жұмсайтын адамдарды жарақаттауы, жарақаттауы немесе өлтіруі (суицидті аутизмді қоса алғанда) жағдайлары болды, сондықтан полицияға қоңырау шалу АҚШ -та қауіпсіз болмауы мүмкін.
- Егер оларға қауіп төнбесе, дәрігерге тезірек хабарласыңыз және оларға өз -өзіне қол жұмсаған жағдайда қауіпсіздік жоспарын құруға көмектесіңіз.
3 -қадам. Егер олар кенеттен тыныштықта болса, дереу көмек алыңыз
Адамдар өздерін өлтіру туралы шешім қабылдағаннан кейін, олар тыныш мінез -құлық көрсетеді, және олар керемет түрде сауығып жатқан сияқты. Бұл олардың кез келген уақытта өлуі мүмкін екенін білдіреді. Міне, кейбір белгілер:
- «Бұл енді ауырмайды» немесе «Уайымдамаңыз, мен көпке ауыртпалық түсірмеймін» сияқты сөздерді айту
- Олар емделуге мұқтаж емес деп сендіреді (өйткені олар тез арада өледі)
- Өз істерін ретке келтіру (тазалау, өз еріктерін жазу немесе жаңарту, дүние -мүлікті беру)
- Кенеттен ризашылық білдіретін ойларды айту (қоштасу): «Сіз маған жақсы дос болдыңыз» «Жасағандарыңыз үшін көп рахмет»
- Тыныш немесе тыныштықта сияқты
4 бөлімнің 2 бөлігі: Жақсы тыңдау
Олар сізге не болып жатқанын айтқан кезде, оларға жұмсақ жауап беру және сөйлесуге мүмкіндік беру маңызды.
1 -қадам. Үкім шығармай, аяушылықпен тыңдаңыз
Дәл қазір сіздің аутистті жақын адамыңыздың пікірін тыңдау қажет. Олардың сөздері қаншалықты қорқынышты болса да, сабыр сақтауға тырысыңыз.
- Оларға өзімшілдік немесе күнә екенін айту оларды одан сайын алшақтатып, оларға көмектесуді қиындатады.
- «Бұл сіздің отбасыңызды бұзады» немесе «сізде өмір сүру үшін көп нәрсе бар» деп кінәламаңыз.
- Әзірге сезіміңізді сақтаңыз. Оларды кейінірек шығаруға болады, мүмкін басқа сүйіктісімен.
2 -қадам. Олардың сезімдерін растаңыз
Оларды жұбатыңыз және оларға қамқор екеніңізді білдіріңіз. Олардың сезімдерін растау оларға не болып жатқанын түсінуге және өңдеуге көмектеседі. Міне, сіз айта алатын нәрселерді растаудың мысалдары:
- «Бұл қорқынышты сезінуі керек».
- «Сіз дәл қазір қатты ауырған шығарсыз».
- «Бұл дөрекі естіледі».
- «Иә.»
- «Мен түсінемін.»
- «Сізге _ сізге қиын болған сияқты».
Қадам 3. Оларды тыңдай отырып, жұмсақ қолдау көрсетіңіз
Кішкене белгілерді қолданып, оларға қамқорлық жасайтыныңызды білдіріңіз. Бұл оларды сізге бәрін айтуға итермелейді және оларды жақсы көретіндігіңізді және олардың өмірде және сіздің өміріңізде қалуын қалайтынын білуге мүмкіндік береді.
- Қол ұстасу, құшақтау, арқаларын сипау (егер олар жанасуды ұнатса)
- Ауызша қолдау: «Мұны естігеніме өте өкінемін», «Бұл өте жаман», «Мен сенің ауырғаныңды айта аламын»
4 -қадам. Егер олар сөйлеуге қиналса, оларды уақыт бөлуге шақырыңыз
Олар қажет уақытты алатынын және сізден ешқандай қысым жоқ екенін сезінуі керек. Бір қызығы, оларды сөйлеуге мәжбүрлемеу оларды көбірек сөйлеуге ашық етеді. Міне, көмектесетін бірнеше фразалар:
- «Қажет болғанша алыңыз. Мен тыңдап тұрмын.»
- «Егер қаламасаңыз, қазір бұл туралы айтудың қажеті жоқ».
- «Сіз ренжіген сияқтысыз. Егер сізге сәл тыныс алу керек болса, мен күте аламын.»
- «Сіз сөйлеуге қиналғаныңызды түсінемін. Бұл жақсы. Бұл туралы айту қиын.»
5 -қадам. Олар мұның қаншалықты маңызды екенін түсінбеуі мүмкін екенін мойындаңыз
Алекситимияға байланысты аутист адамдар өздерінің эмоцияларын түсіну үшін күресе алады, және олар сіздің ренжігеніңізді көріп таң қалуы мүмкін. Оларға олардың сезімдері маңызды екенін түсінуге көмектесу үшін бұған байыпты түрде қарайтындығыңызды көрсетіңіз және олар оны әлсіздік немесе «жай көңіл -күй» деп есептемеуі керек.
Тіпті аутист емес депрессияға ұшыраған адамдар да депрессияға түскенін түсінбеуі мүмкін
6 -қадам. Мейірімді болыңыз, бірақ кез келген қисынсыз ойларды жоюға берік болыңыз
Мазасыздық: «Мен сұмдық қарындаспын!» «Мен оған рахмет айтпадым, енді ол мені жек көреді деп ойлайды!» «Бұл дұрыс емес» немесе «Мен сенбеймін» фирмасын беру циклды бұзуға көмектеседі, себебі бұл олардың қорқыныштары шындыққа негізделгенін бағалауды еске салады.
Оларға мазалайтын үлгілер туралы сөйлесіңіз. Мысалы, олар «мен сізге және анама тым көп ақша жұмсап жатырмын» деп айта береді, ал сіз «Жоқ, сіз олай емессіз» деп айтасыз, бұл циклды бұзу үшін жеткіліксіз. «Сіз мұны жиі айтасыз. Мен сізге бұл дұрыс емес деп айта аламын, бірақ сіз әлі де айта бересіз. Мұны жиі айтуға не себеп?»
Қадам 7. Не істеуге болатынын сұраңыз
Ашық «Мен қалай көмектесе аламын?» оларды шатастыруы мүмкін, сондықтан нақты сұрақтар қойған дұрыс-олар жауап ойлай алады. Міне жауап алуға арналған бірнеше мысалдар.
- «Сіздің өміріңізде ерекше ренжіткен нәрсе немесе біреу бар ма?»
- «Осы аптада біз сізге _ стрессті қалай азайтуға болатынын анықтау үшін уақыт бөлгіңіз келе ме?»
- «Егер біз көбірек отырсақ, бұл көмектесе ме?»
- «Әр сенбі күні таңертең білезік тағуға уақыт бөлгеніміз қалай?»
Қадам 8. Оларды тексеріңіз
Олардың жағдайын сұраңыз және олардың өмірінде болған нәрселер туралы сұраңыз. («Физика тесті қалай өтті?»)
Егер олар сәл кідірсе, олар шынымен ойланады. Олар жауапты білмеуі мүмкін, сізге қалай ұнайтынын қалай айту керектігін білмеуі мүмкін немесе егер олар «менде бәрі жақсы» десе, оларға сенетіндігіңізді бағалай алады
3 -ші бөлім 4: Медициналық көмек алу
Суицидтік ойлар - бұл бір нәрсенің дұрыс емес екендігінің белгісі. Көңіл күй мен күнделікті жұмысқа әсер ететін психикалық аурулар-мидағы химиялық теңгерімсіздіктер болуы мүмкін.
Қадам 1. Оларға сенім телефонына қоңырау шалуға көмектесіңіз
1-800-SUICIDE және 1-800-273-TALK (8255) сияқты жолдар ашық. Трансгендерлік сенім телефондары, ер балалардың сенім телефондары, ЛГБТ сенім телефондары және т.б сияқты арнайы сенім телефондарының нөмірлерін Интернеттен табуға болады. Егер олар телефонмен сөйлесуге ыңғайсыз болса, CrisisChat.org сайтына мәтіндік чат арқылы сөйлесе алады.
Медицина мамандары жасамайтын немесе адамдарға BlahTherapy сияқты ерікті болуға мүмкіндік бермейтін чатқа негізделген дағдарыстық сенім телефондарынан аулақ болыңыз. Мұндай чат желілерін кәсіпқойлар жасамайды, сондықтан «тыңдаушының» көзқарасы келесідей болуы мүмкін: «Кешіріңіз, мен сізге көмектесе алмаймын деп ойлаймын. Сіз аутистсіз, мен жоқ» Сізге ешкім көмектесе алмайды деп ойлаймын », бұл аутист адамның жағдайын нашарлатады
Қадам 2. Сенімді ересек адамға не болып жатқанын айтыңыз, егер сіз ересек болмасаңыз
Мұны құпия сақтауды сұраған жағдайда да жасаңыз. Бұл қауіпсіздік мәселесі, сондықтан жауапты ересектерге хабарлау өте маңызды. Бұл сіздің аутизмді жақсы көретін адамды ренжітуі мүмкін, бірақ сонымен бірге оның өмірін сақтап қалуы мүмкін. Перспективада олар сіздің көмек алғаныңызға риза болады.
Аутизммен ауыратын ересек адаммен сөйлеспеңіз. Қатыгез адамдар бұл ақпаратты теріс пайдалануы мүмкін
Қадам 3. Олармен бірге дәрігерге баруды ұсыну
Дәрігер ненің дұрыс еместігін анықтауға және кез келген ауруларға дәрі -дәрмек пен/немесе терапияны тағайындауға көмектеседі. Сіз олармен бірге болу, қолдарынан ұстау және моральдық қолдау көрсету арқылы көмектесе аласыз (егер қажет болса).
Қадам 4. Ұзақ мерзімді перспективада болыңыз
Бірінші дәрі жұмыс істемеуі мүмкін. Мәселені шешетін таблеткаларды табу үшін жиі бірнеше әрекет қажет, ал дұрыс рецепт табу үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай екеніне сендіріңіз, және сіз оны ұстанғаныңыз үшін мақтанасыз.
5 -қадам. Оларға жақсы дәрігер табуға көмектес
Дәрігерлердің көпшілігі өте пайдалы болса да, сізде нашар дәрігермен кездесу мүмкіндігі аз. Егер солай болса, олардың қателескенін және мәселе нақты екенін мойындаңыз. Басқа дәрігер бұл жағдайды лайықты ауырлықпен емдейді.
Қадам 6. Оларға бұл олардың кінәсі емес екенін ескертіңіз, және олар сізді төмен сүйремейді
Өз -өзіне қол жұмсаған адамдар өз достары мен отбасына ауыртпалық түсіретін сияқты сезінуі мүмкін. Қайта -қайта сүйіспеншілік пен сенімділікке ие болу бәрін жөндей алмайды, бірақ бұл көп көмектесе алады.
4/4 бөлімі: Позитивті өмір салтын қалыптастыру
Сіз аутист адамның суицидтік ойларымен жанама түрде күресіп, оларды қолдап, олардың әлемін бақытты орынға айналдыра аласыз.
Қадам 1. Оларды қадағалаңыз
Олардың жағдайын түсіну қиынға соғуы мүмкін болғандықтан, сіз оларға бақылау жасай аласыз. Егер сіз қайталануды немесе көңіл -күйдің төмендеуін байқасаңыз, оларды тексеріп, не болып жатқанын біле аласыз.
Дәрігерлерге олардың жағдайын көрсету үшін журнал жүргізген жөн болар
2-қадам. Олардың өмірінен жағымсыз әсерлерді, соның ішінде аутизмге қарсы әсерді жойыңыз
Кейбір адамдар мен топтар аутист адамдар қайғылы ауыртпалықтар деп ойлайды, оларды кез келген жағдайда қалыпқа келтіру қажет. Аутист адамдар ауыртпалықты сезінгенде немесе олардың денесі үнемі басқалардың бақылауында болса, олар депрессияға ұшырайды.
- ABA сияқты кейбір терапия психикалық денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін.
- Интернеттегі форумдардан және басқа сайттардан аулақ болыңыз, тіпті сіздің YouTube -тегі түсініктеме бөлімі, бұл сіздің аутизмге теріс әсер етуі мүмкін. Кейбір ғаламтор қолданушылары өз өміріне соншалықты сенімді емес, сондықтан олар басқаларды құлату үшін ойлауға болатын ең қисынсыз, улы сандырақтарды ойлап табады. Троллдарды тамақтандырмаңыз. Сіз достарыңыз бен отбасыңызбен сізді маңызды адам ретінде жақсы көретін маңызды адамсыз.
3 -қадам. Оларға өздерін пайдалы сезінуге көмектесіңіз
Егер олар өздерін маңызды үлес қосқандай сезінсе, олар өздерін ауыртпалық ретінде сезінуі мүмкін емес. Міне, оларға көмектесудің бірнеше жолдары:
- Олардан бала күтімін сұраңыз (немесе қосалқы бала күтімі)
- Бірге еріктілікке барыңыз
- Оларды ерекше қызығушылықтарымен айналысуға шақырыңыз, мысалы, олардың құмарлығы туралы wikiHow үшін мақалалар жазыңыз.
- Олардан кіші інілерін серуендеуге шығаруды сұраңыз
Қадам 4. Оларды ақауды бірдеңе жасауға шақырыңыз
Егер олар қозғалса, бұл олардың алаңдаушылығын болдырмауға көмектеседі. Егер олар өз мәселесі бойынша бірдеңе жасай алса (тіпті кішкене нәрсе), оларға мұны істеуге кеңес беріңіз және олар істеп жатқан кезде олармен бірге болуды ұсынып көріңіз. Әйтпесе, олармен серуендеңіз. Бұл олардың миына бірдеңе жасалғанына сендіруге көмектеседі және бұл алаңдаушылықты тоқтатады.
- Оларға алаңдаушылық туғызатын тапсырманың кішкене бөлігін орындауды ұсыныңыз, мысалы, алдағы эссеге параграф жазу.
- Миға шабуыл жасаңыз және отбасына қорқатын апатты жоюға арналған жоспарды жазыңыз. Оларды сендіру керек, енді сіз бәрін қалай басқаруға болатынын білесіз, сондықтан алаңдаудың қажеті жоқ.
- Олар қиын сыныптағы профессорға электронды хат жіберген кезде олармен бірге отырыңыз, содан кейін бірге көңілді нәрсе жасаңыз.
- Блокта серуендеп, олардың көкейінде жүрген мәселе туралы сөйлесіңіз.
5 -қадам. Оларға жұмысты жалғастыруға көмектесіңіз
Егер олар күйзеліске түссе, олар қатты шаршап, оқшаулануы мүмкін. Орташа мөлшердегі өзара әрекеттесу мен назар оларды ұзақ уақыт бойы жаман ойлармен жалғыз қалудан сақтайды. Тіпті олар кейде бас тартса да, оларды бір нәрсеге шақыруды жалғастырыңыз және оларды үйден (немесе, кем дегенде, жатын бөлмесінен) шығуға шақырыңыз. «Мен сені жақсы көремін және сенімен уақыт өткізуді сағындым, егер біз бірге _ алсақ, бұл мені бақытты етеді» деп айтудың еш қатесі жоқ. Міне, кейбір идеялар:
- Серуендеуге барыңыз немесе сыртта бірге отырыңыз, сонда олар күн сәулесін жұтып қояды
- Оларды тамақтануға шығарыңыз
- Оларға сурет салу немесе оқу сияқты тыныш әрекеттерді бірге жасаңыз
- Өздерінің сүйікті әндерін орындаңыз
- Бірге көруге болатын жақсы фильмдерді табыңыз
Қадам 6. Олардың ерекше қызығушылықтарымен айналысыңыз
Өз құмарлықтары туралы айту аутист адамдарға өздерін жігерлі және бақытты сезінуге көмектеседі. Олармен сурет салыңыз, ғарыш мұражайына барыңыз, монолог тыңдаңыз немесе сүйікті фильмдерін бірге көріңіз.
Қадам 7. Оларды аутист қауымдастықпен мұқият таныстырыңыз
Жалпы аутизм мәдениеті өте жақсы, позитивті және қонақжай. Бұл оларға аутизмге деген жеккөрушілік сезімінен арылуға көмектеседі.
Кейде аутист қауымдастық ауыртпалықтар мен адам құқықтарын бұзу сияқты маңызды мәселелер туралы айтады. Бұл депрессиямен күресетін адам үшін жақсы оқу материалы емес. Оларды шертетін сілтемелерге мұқият болуға шақырыңыз және триггердің ескертулеріне құлақ салыңыз
Қадам 8. Олардың кім екенін-аутизмді қабылдаңыз
Сүйіспеншілікке толы әрекеттер олардың ауыртпалық емес екенін көрсетеді, және сіз олармен қалай болсаңыз да бәрі жақсы. Аутистикалық қасиеттерін жасыратын аутист адамдарға суицид қаупі жоғары, сондықтан оларды өздері болуға шақыра бастайды. Міне, сіз оларды қабылдайтындығыңызды көрсете аласыз:
- Олар қалағандай ынталандырсын. Аутизмге шалдыққан адамды ынталандыруды тоқтатуға мәжбүрлеу жағдайды нашарлатуы мүмкін, әсіресе егер олар өз -өзіне қол жұмсаса немесе аутист адам ретінде қабылдау қиын болса.
- Байланыстың барлық түрлерін құрметтеңіз (эхолалия, AAC, мінез -құлық және т.б.) және түсіну үшін бар күшіңізді салыңыз.
- Олардың күресіне шыдамды болыңыз.
- Олардың ерекше мүдделерін қолдау
- Ерітулерге жанашырлықпен жауап беріңіз. Оларға «сен ақымақсың!» Сияқты нәрселерді айтпа. немесе «Сіз біздің күнді құртып жатырсыз!» Оларға күйреудің алдын алуды үйренуге көмектесіңіз, бірақ олар болған кезде қолдау көрсетіңіз.
9 -қадам. Өзіңізге де уақыт бөліңіз
Суға батып бара жатқан адамға көмектесе алмайсыз, егер сіз әрең суға түссеңіз. Алдымен өзіңіздің қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасаңыз және есіңізде болсын, сіз көмекші бола аласыз, бірақ сіз аутист адамның әл-ауқатына жауапты емессіз. Сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңыз да маңызды.
- Аутизмге шалдыққан адамға қолдау көрсету желісін құруға басқа достарды/отбасы мүшелерін/қамқоршыларды шақырыңыз. Осылайша сіз олардың жалғыз көмекшісі бола алмайсыз.
- Күн сайын «маған уақыт» үшін кем дегенде жарты сағат бөліңіз. Шомылыңыз, кітап оқыңыз, тоқыма тоқыңыз немесе көңіліңізді босататын нәрсені жасаңыз.
- Өз сезімдеріңізді басқа адамға айтуға уақыт бөліңіз. Сүйікті адамыңыздың өзіне -өзі қол жұмсағанына күйзеліс сезіну қалыпты жағдай. Бұл қорқынышты жағдай.
- Егер сіз оларға белгілі бір дағдарыс кезінде көмектесе алмасаңыз, алдын ала болыңыз. «Мен сені ойласам да, бұл жолы саған көмектесе алмаймын, өйткені менде өзіме қажет нәрсе бар. Қарындасыңды/ең жақын досыңды/жігітіңді/т.б. көріңіз. Біз басқа сөйлесе аламыз уақыт ».
Қадам 10. Олар үшін болыңыз
Құшақтасуды ұсыныңыз, олардың қолдарынан ұстаңыз, оларға суреттер салыңыз, араласыңыз, «мен сені сүйемін» деп айтыңыз және сізге қайсысы өзіңізді жақсы сезінетінін айтыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Жаңалықтарды өшіріңіз. Аутизмге шалдыққан адамдар әділетсіздікке қатты ренжуі мүмкін, сондықтан өз проблемаларын әрең шешкенде, әлемдегі проблемаларға ұшырау пайдасыз болады.
- Депрессияның көтерілу мен құлдырауы бар. Олар бір күні көңіл көтеріп, келесі күні қорқынышты сезінетініне таң қалмаңыз. Сіз көмектесе аласыз, бірақ оларды емдей алмайсыз.
- Адамды 741741 нөміріне хабарлама жіберуге шақырыңыз. Бұл дағдарыстың мәтіндік жолы, және олар көмектесуі мүмкін.
- Егер олар көзге түсуге немесе саған қарауға қарсы болмаса, онда оларға үнсіз қарап, күлімсіреу немесе сенің басқа жолмен дос екеніңді көрсету кейде аутист адамға жұбаныш береді.
Ескертулер
- Өз -өзіне қол жұмсаудың алдын алу мүмкін емес. Егер бірдеңе жаман болса, оған сен кінәлі емессің. Бірақ мұны ештеңе жасамауға кеңес ретінде қабылдамаңыз!
- Егер олар қатты шаршап, оқшауланып қалса, олар тіпті негізгі іспен айналыса алмайды (көңілді, ерекше қызығушылықтар, әдетте өздері күтетін әрекеттер), бұл ауыр аурудың белгісі және олар дәрігерге қаралуы керек.
