Сіз күйзеліске ұшыраған кезде - жұмыс талап етсе де, жеке өміріңізде де - бұл сіздің жұмысыңыздағы нәтижеге әсер етуі мүмкін. Өкінішке орай, сізге шынымен қажет болған кезде демалу қиын болуы мүмкін. Егер сіздің жұмыс беруші науқастық немесе жеке демалыс берсе, сіз оны «психикалық денсаулық күні» үшін пайдалана аласыз. Егер сіз күйзеліс денсаулығыңызға ауыр жағдай туғызса, сіз штат немесе федералды заң бойынша заңды демалыстарға қатыса аласыз. Кейбір штаттарда сіз жұмысшының өтемақысын алуға құқығыңыз бар.
Қадамдар
3-ші әдіс 1: Жұмыс беруші ұсынған демалысты пайдалану
Қадам 1. Сіздің артықшылықтар туралы анықтамалықты қарап шығыңыз
Жеке немесе ауруға байланысты демалысты сұрамас бұрын, жұмыс берушінің саясатын және еңбек демалысының қалай қолданылатынын түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз бұрын ешқашан демалыс сұрамаған болсаңыз, не істеу керектігін білу үшін әріптестеріңізбен сөйлесіңіз.
Сіз сондай -ақ жұмыс берушінің күтуін түсінуіңіз керек, ол нұсқаулықта тікелей көрсетілмеуі мүмкін. Сіз бастығыңыздың демалыс сұраныстарына деген көзқарасын түсіну үшін әріптестеріңізбен сөйлесе аласыз
Қадам 2. Сізде қанша сағат бар екенін біліңіз
Сізде жұмыс беруші ұсынатын 3 демалыс түрі болуы мүмкін (демалыс, ауру немесе жеке уақыт), олардың әрқайсысы үшін әр түрлі талаптар мен саясат. Әдетте сіз жұмыс істеген кезде сағатты есептейсіз, бірақ сол уақыт ішінде есептелген әр түрдегі сағаттар саны да әр түрлі болуы мүмкін.
- Сіздің жұмыс беруші демалыс немесе жеке күндер санын шектей алады.
- Егер сіз ауырып қалсаңыз, дәрігердің жазбасын немесе сіздің жағдайыңыз туралы басқа құжаттарды ұсынуыңыз қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Кәсіподақ өкілінен кеңес алыңыз
Егер сіз кәсіподақта жұмыс орнында жұмыс жасасаңыз, сіздің кәсіподақта стресстен шыққан қызметкерлер үшін ресурстар болуы мүмкін, соның ішінде демалыс мүмкіндіктері. Сіздің кәсіподақ өкілі сіздің жағдайыңызға не көмектесетінін анықтауға көмектеседі.
Сіздің кәсіподақта қызметкерлердің пайдаланылмаған демалыс сағатын беретін демалыс банкі болуы мүмкін. Егер сізге күйзеліске байланысты себептермен демалыс қажет болса, сізге қажет уақытты алуға жеткілікті уақыт болмаса, сіз бұл сағаттарға кіре аласыз
Қадам 4. Демалыс туралы өтінішіңізді жіберіңіз
Өтінішіңізді жазбаша түрде жасаңыз және оны сұраныс ретінде емес, сұраныс ретінде көрсетіңіз. Сіз сағатты тапқан шығарсыз, бірақ бұл сіздің қалаған уақытыңызда алуға құқығыңыз бар дегенді білдірмейді.
Сіздің менеджерге сұранысты беру үшін дұрыс уақытты таңдауға тырысыңыз. Егер сіздің бөлімде маңызды мерзім болса немесе сіздің менеджеріңіз маңызды презентациямен жұмыс жасаса, демалысқа өтініш берудің ең жақсы уақыты болмауы мүмкін
Қадам 5. Жұмыс берушімен қосымша опцияларды талқылаңыз
Сізді күйзелткен жұмыс немесе үй өмірі болсын, сіздің жұмыс беруші жұмысқа оралғаннан кейін сізге жағдайды жақсартатын тұрғын үй жасай алады.
- Егер сіздің күйзелісіңіз жұмысқа байланысты болса, сізде проблемалары бар жалғыз қызметкер емес шығар. Жұмыс берушімен стрессті азайту үшін жұмыс орнын жақсарту жолдары туралы сөйлесіңіз.
- Сіз қызметкерлерге стрессті жеңуге көмектесу үшін қосымша ресурстар ұсына аласыз. Мысалы, сіз күйзеліске ұшыраған қызметкерлермен жұмыс істеу үшін массаж терапевті немесе йога нұсқаушысы жұмыс орнына келуі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Заңды демалысты алу
Қадам 1. Штатыңыздың еңбек бөліміне хабарласыңыз
Бірнеше штат, соның ішінде Калифорния, Коннектикут және Нью -Джерси штатында отбасы мен медициналық демалыс туралы заңдар бар, олар федералды отбасы мен медициналық демалыс туралы заңға (FMLA) қарағанда кеңірек болуы мүмкін.
- Сіздің штатыңыздың заңы демалыстың себебі ретінде стрессті, әсіресе жұмысқа байланысты стрессті нақты тізімдей алады. FMLA стресс үшін арнайы демалысқа рұқсат бермейді. Осы себепті, кейбір штаттарға федералды демалыстан гөрі, мемлекеттік демалысты алу оңай болуы мүмкін.
- Штаттық және федералды демалыстың нұсқаларын салыстырыңыз және қайсысы сізге сәйкес келетінін біліңіз. Жұмыспен қамту жөніндегі адвокат сізге көмектесе алады. Әдетте олар ақысыз алғашқы кеңес береді, сондықтан сіз адвокат жалдамай -ақ осы жөнінде кеңес ала аласыз.
Қадам 2. Жұмыс беруші FMLA шеңберінде қамтылғанын растаңыз
Кем дегенде 50 қызметкері бар барлық жұмыс берушілер федералды заңмен қамтылған. Қызметкерлер, егер олардың денсаулығы ауыр болса, немесе денсаулығының ауыр жағдайы бар жақын туыстарына күтім қажет болса, осы заң бойынша жалақысы сақталмайтын еңбек демалысын ала алады.
Денсаулықтың ауыр жағдайлары әдетте ауруханада түнеуді қажет ететіндерді қамтиды, бірақ ауруханада болу міндетті емес. Дегенмен, сіздің стресстен жұмысыңызға кедергі болатын денсаулық жағдайы анықталған болуы мүмкін
Қадам 3. Сіздің жағдайыңыз туралы құжаттаманы жинаңыз
Стресс қана сізді FMLA демалысына жібермейді. Стресс денсаулығының ауыр жағдайын тудыруы керек, оны медициналық қызметкер растауы керек.
Егер сізде психиатриялық немесе күйзеліске байланысты жағдай болса, FMLA демалысын алуға жеткілікті денсаулықтың ауыр жағдайы бар екенін дәлелдеу қиын болуы мүмкін. Сіз FMLA заңында маманданған жұмыспен қамту заңгерімен сөйлескіңіз келуі мүмкін
Қадам 4. Сіздің сұранысыңыз туралы алдын ала хабарлауды қамтамасыз етіңіз
Төтенше жағдай болмаған жағдайда, штат пен федералдық заң жұмыс берушіге еңбек демалысын алуды жоспарлап отырғанын алдын ала ескертуді талап етеді. Егер сіздің жұмыс беруші штаттық және федералды заңмен қамтылған болса, екі мерзімнен ертерек қолданыңыз.
- Мысалы, егер сіздің штат тек 15 күндік ескертуді талап етсе, бірақ FMLA 30 күндік ескертуді қажет етсе, сіз де оларға сәйкес болу үшін 30 күндік хабарламаны (мүмкіндігінше) беріңіз.
- Сіздің штаттың еңбек бөлімінде сіз FMLA демалысын сұрайтыны туралы хабарлама беру үшін қолдануға болатын арнайы формасы болуы мүмкін. Әйтпесе, жазбаша түрде хабарлауға болады. Сіз FMLA бойынша немесе осыған ұқсас мемлекеттік заң бойынша демалысты сұрағыңыз келетінін көрсетіңіз.
Қадам 5. Жұмыс берушіден еңбек демалысын сұраңыз
Сіздің бірінші демалыстағы өтінішіңізде жұмыстан шығуды сұрайтын күндер, себебі және сіз бұл демалысты FMLA немесе осыған ұқсас мемлекеттік заң бойынша сұрайтыныңызды нақты көрсетуі керек.
Сіздің өтінішіңізден кейін 5 күн ішінде жұмыс беруші сізге FMLA (немесе мемлекеттік) демалысына құқығыңыз бар -жоғын хабарлайды. Егер сіз жұмыс берушінің шешімімен келіспесеңіз, сіз АҚШ Еңбек Департаментіне немесе сіздің штаттың Еңбек Департаментіне шағым бере аласыз
Қадам 6. Дәрігерден сіздің денсаулығыңыз туралы куәландыруды сұраңыз
Стресске байланысты жағдайлар үшін сіздің жұмыс беруші медициналық куәландыруды қажет етуі мүмкін. Сізде оны беру үшін 15 күн бар немесе демалыстан бас тартуға болады. Медициналық қызмет көрсетушіге хабарласыңыз және олардан сертификат беруін сұраңыз.
Толық сертификат сіздің диагнозыңызды, жағдайдың қашан басталатынын, қанша уақытқа созылатынын және жұмыстан шығу сұраған кезеңде неге жұмыс істей алмайтындығыңызды көрсетеді. Ол сонымен қатар сіздің жағдайыңыз туралы негізгі медициналық фактілерді және демалыстан оралған кезде сізге қажет болатын барлық тұрғын үйді қамтуы мүмкін
3 -ші әдіс 3: Жұмысшыға өтемақы талап ету
Қадам 1. Жұмысшының өтемақысы бойынша адвокатпен кеңесіңіз
Жұмысшылардың өтемақы талаптары мемлекеттік заңмен реттеледі. Жұмысшыға өтемақы төлеу туралы талап қою үшін сіз өзіңіздің стресстің жұмысқа байланысты екенін дәлелдей білуіңіз керек. Тіпті сол кезде де барлық штаттар жұмысқа байланысты стрессті талап етуге рұқсат бермейді.
- Жұмысшылардың өтемақы туралы заңдары штаттар арасында айтарлықтай ерекшеленеді, ал процедура мен талаптар күрделі болуы мүмкін. Сіздің тарапыңызда адвокаттың болуы сізге лайықты өтемақыны алуға көмектеседі.
- Жұмысшылардың өтемақысы бойынша адвокаттардың көбі күтпеген жағдай бойынша ақы төлеу негізінде жұмыс істейді, яғни оларға алдын ала ақша төлеудің қажеті жоқ. Керісінше, олар сіз алатын кез келген қалпына келтірудің аз пайызын алады.
Қадам 2. Шағым формасын толтырыңыз
Әр штатта жұмысшының өтемақысы туралы талап -арызды ашу үшін қолданылатын арнайы формасы бар. Бұл форма сіздің штаттағы жұмысшының өтемақы тақтасына тапсырылуы керек. Әдетте сіз жұмыс берушіге оның көшірмесін жіберуіңіз керек.
- Кейбір штаттар сізден жұмыс берушінің жұмыс берушісінің өтемақы сақтандыру тасымалдаушысына шағымның көшірмесін жіберуді талап етеді. Жұмысшының өтемақы тақтасы сізге оны қайда жіберу керектігін білуі мүмкін немесе сіз жұмыс берушіден бұл ақпаратты сұрауға тура келуі мүмкін.
- Шағым формасы сізден, жұмыс берушіңізден және жұмысқа байланысты жағдайдың сипаты туралы негізгі ақпаратты ұсынуды талап етеді.
Қадам 3. Сіздің жағдайыңызға байланысты медициналық көмекке жүгініңіз
Жалғыз стресс сізді жұмыскерге өтемақы алуға жарамайды. Белгілі бір жағдайға байланысты медициналық көмекке жүгіну керек. Стрестің өзі шарт ретінде техникалық талаптарға сай келмейді.
Әдетте, бұл дәрігер сізге стреске байланысты аурудың диагнозын қоюы керек дегенді білдіреді. Бұл көбінесе посттравматикалық стресстік бұзылулар, мазасыздық немесе депрессия сияқты психиатриялық диагноздар
Қадам 4. Сіздің жағдайыңыз туралы құжаттаманы жинаңыз
Жұмысшылардың өтемақылық жағдайларының көпшілігі тек сіздің дәрігеріңіздің куәлігіне байланысты. Дегенмен, басқалардың ақпараттары мен бақылаулары сіздің жағдайыңызды жақсартуға көмектеседі.
- Мысалы, әріптестердің айғақтары сізге стресстің жұмысқа байланысты екенін дәлелдеуге көмектеседі.
- Қызметкерлердің бағалауы дәлел бола алады. Мысалы, егер сіз өткен жылы жақсы өнімділік шолуларына ие болсаңыз, өнімділіктің нашар бағасын ала бастағанда, бұл сіздің жағдайыңыз жұмысыңызға қалай әсер еткенін көрсетуі мүмкін.
Қадам 5. Жұмыс берушімен ашық қарым -қатынаста болыңыз
Жұмысшының өтемақы талап арызын қарау бірнеше айға созылуы мүмкін. Осы уақыт ішінде жұмыс берушіні үнемі қадағалап отырыңыз және олар сізге не болып жатқанын және сіз жұмысқа қай уақытта келетінін хабарлаңыз.
