Таңертең оянғаннан бастап түнде үйге келгенше жақсы иіс сезу және өзіңізді таза сезіну оңай емес. Егер сізге күндіз бір жерден бір жерге асығуға тура келсе немесе ауа райы біркелкі болмаса, жолда сергек болу қиын болуы мүмкін. Бірақ сіз дұрыс жұмыс тәртібінен бастасаңыз, өзіңізбен бірге бірнеше қажетті заттарды алып келіңіз және бірнеше сағат сайын сергітуге уақыт бөлсеңіз, сіз душтан шыққан жаңа сезімді күні бойы сақтай аласыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Күнді жаңадан бастау
Қадам 1. Душқа секіру
Жаңа болу үшін күнді денені тазартудан бастаңыз. Сіздің бірегей дене химияңыз сізге қаншалықты жиі шомылу керектігін анықтайды. Көптеген адамдар күн сайын таңертең душ қабылдайды, бірақ егер сіз спортпен шұғылдансаңыз немесе ылғалды климатта өмір сүрсеңіз, күніне екі рет сергек болуға көмектеседі. Егер сіз қалыпты жерде тұрсаңыз және теріңіз құрғақ болса, әр күн жақсы болуы мүмкін. Қандай жағдай болмасын, жиі шомылуға тырысыңыз, сонда сіз жақсы иіс пен таза сезінесіз.
- Таза болу міндетті түрде ең қатаң тазартқышты қолдану дегенді білдірмейді. Теріңіздің түріне сәйкес келетін сабынды қолданыңыз және оны тым құрғатпаңыз. Күнделікті қолдануға жеткілікті жұмсақ денеге арналған жуғыш зат немесе сабын таңдаңыз.
- Көптеген күндерде душ қабылдау ұсынылады, бірақ сіз шашыңызды жиі жуғыңыз келуі мүмкін. Шашыңызды күн сайын жуу оны құрғатып, ақырында зақымдайды, себебі ол сіздің шашыңыздың табиғи майларын кетіреді. Шашыңызды жууға болмайтын күндерде жаңа күйде қалу үшін кішкене құрғақ сусабын қолданыңыз. Бұл май сіңіретін және шашты таза және таза ететін ұнтақ.
2 -қадам. Дезодорант киіңіз
Сіз білесіз бе, халықтың 2 пайызында иіс шығаратын ген жоқ. Бұл бақытты адамдарға дезодорантты қолданудың қажеті жоқ, ал қалғандары оны күн ішінде дене иісінің тым күшті болып кетпеуі үшін қолданады. Душтан шыққаннан кейін дезодорант қолданыңыз.
- Егер сіз көп терлеуге бейім болсаңыз, құрғақ болу үшін дезодорант пен антиперспирантты қолдану қажет болуы мүмкін. Оны сақтықпен қолданыңыз, дегенмен: соңғы жылдары антиперспирант құрамындағы алюминий сүт безінің қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін деген пікірлер болды. Сарапшылар бұл шағымдардың негізсіз екенін айтады, бірақ сіз оны күн сайын денеңізге қолданатындығыңызды тексерген жөн.
- Табиғи дезодорант таяқшаларын немесе тастарды қолдану сәнді, бірақ олардың көпшілігі бірнеше сағаттан кейін тозатынын байқайды. Ерекшелік теріге тез сіңетін және сізді құрғақ және балғын ұстайтын кокос майы дезодорант кремі болуы мүмкін. Мұны істеу үшін 6 ас қасық (88,7 мл) кокос майын 4 ас қасық (59,1 мл) қопсытқыш пен 4 ас қасық (59,1 мл) жүгері крахмалымен араластырыңыз. Сүйікті эфир майының бірнеше тамшысын қосып, оны қолтыққа аздап сүрту арқылы жағыңыз.
Қадам 3. Ылғалды сіңіру үшін дене ұнтағын қолданыңыз
Егер сіздің теріңіз күн өткен сайын аздап майлы немесе терлеуге бейім болса, таңертеңгі душтан кейін кептірілгеннен кейін дене ұнтағын қолдануға тырысыңыз. Ол қосымша ылғалды сіңіреді, сізді сергек сезінеді. Сіз өзіңізбен бірге кішкене бөтелке ұнтағын ала аласыз, осылайша күндіз қайта өтініш бере аласыз.
- Оны аяқтарыңыз, қолтықтарыңыз және басқалар сияқты жаңа сезінетін жерлерге жағыңыз.
- Жүгері крахмалы мен сүйікті эфир майларын араластыру арқылы сіз нәресте ұнтағын қолдануға немесе дене ұнтағын жасауға болады.
4 -қадам. Дем алатын маталарды киіңіз
Бізге бақыт, полиэфир бірнеше ондаған жылдар бұрын кассеталық таспамен өтті. Синтетикалық мата қышуы мен ыңғайсыздығымен белгілі болды, себебі ол мақта немесе тіпті жүн тәрізді табиғи, дем алатын талшықтардан тігілмеген. Қалың, ауыр полиэстер қазіргі кезде жиі кездеспесе де, ұқсас әсері бар басқа да синтетикалық маталар бар. Теріңізге таза ауаның өтуіне жол бермейтін ауа өткізбейтін маталарды кигенде, сіз терлеп, жабысқақ болып қалуыңыз мүмкін.
- Шкафта терінің тыныс алуына жол бермейтін синтетикалық маталар бар -жоғын тексеріңіз. Мақта мен басқа да табиғи талшықтарды көбірек киюге тырысыңыз.
- Балғын болудың тағы бір тәсілі - киімдерді қабаттап қою, сондықтан заттарды температураға сәйкес өзгертуге болады. Жұмысқа қалың жемпірді киіп, кейін ыстық сезінудің орнына, кардиганы бар блузаны киіп көріңіз, оны шешуге немесе қайта киюге болады.
5 -қадам. Аяғыңызға күтім жасаңыз
Егер сіздің аяқтарыңыз терлеп немесе иістеніп қалса, оларды таңертең жууға, кептіруге және ұнтақтауға мұқият болыңыз. Күндізгі ауа райына сәйкес келетін аяқ киімді киіңіз. Егер сіз жазда ауыр етік киетін болсаңыз, аяқтарыңыз терлейді, бұл иіс пен сергітпейтін сезімге әкеледі. Мүмкіндігінше, қосымша ылғалды сіңіру үшін шұлық киіңіз.
Жаттығу үшін бөлек аяқ киім алыңыз. Достарыңызбен қыдырып жүргенде жаттығу залында қолданылатын теннис аяқ киімін киюге болмайды, себебі сіздің аяқ киіміңіздегі кептірілген тер сіздің аяқтарыңыздың иісін тудыруы мүмкін
6 -қадам. Тынысыңызды сергек ұстаңыз
Тыныс алудың ең жақсы әдісі - дұрыс гигиеналық тазалық. Американдық стоматологиялық ассоциациясы мақұлдаған тіс пастасын қолданып, күніне бір рет тіс тазалап, таңертең және түнде тістеріңізді тазалаңыз. Ауыздан жағымсыз иіс пен стоматологиялық проблемаларға әкелетін татардың жиналуын кетіру үшін терең тазарту үшін әр алты ай сайын тіс дәрігеріне қаралуды ұмытпаңыз.
- Ауызды шаю - жағымсыз иіспен күресудің жақсы әдісі. Ауыздан жағымсыз иіс шығаратын бактерияларды жою үшін аузыңызды күніне бірнеше рет антисептикалық сумен шайыңыз.
- Су жиі ішіңіз. Тістеріңізді тазартудан басқа, аузыңызды сергітетін жылдам әрі жақсы амал жоқ. Суды ішу аузыңызда жиналатын және жағымсыз иісті тудыратын тағамдық бөлшектерді жуады.
3 -тің 2 -бөлігі: Жолда сергіту
Қадам 1. Қажет болса киімді ауыстырыңыз
Егер сіз күндіз физикалық тұрғыдан белсенді болсаңыз, сіз өзгерте алатын бірнеше резервтік элементтерді алғыңыз келуі мүмкін. Осылайша сіз таңертеңгі 8 -ден бастап бір нәрсені киіп жүргенде, кеш пайда болатын жалған сезіммен күресуге тура келмейді. Сіз тіпті сөмкені көлігіңізде бірнеше заттармен сақтай аласыз, сондықтан үйден шыққанда оларсыз болмайды. Төмендегілерді алып келуді қарастырыңыз:
- Шұлықтың өзгеруі
- Ішкі көйлек таза
- Бір жұп таза іш киім
Қадам 2. Шашыңызды жаңартыңыз
Жел, жаңбыр және жалпы асығыс шашты бұзып, түске дейін ақсап кетуі мүмкін. Өзіңізбен бірге тарақ немесе щетка алып келіңіз, сонда сіз қажет болған жағдайда шашыңызды түзете аласыз. Сіз сондай -ақ кішкене бөтелке шаш спрейін немесе гельді алып келуіңіз мүмкін, бұл оның орнында тұруына көмектеседі.
- Егер шашыңыз түс ортасында сәл майлы болып көрінсе, құрғақ сусабын қолданып көріңіз. Сіз майлы болып көрінетін жерлерге аздап себіңіз, ұнтақты бірнеше минутқа қалдырыңыз, содан кейін сүртіңіз.
- Тағы бір трюк - шашыңызды тоқашқа немесе құйрыққа салып, күннің қалған бөлігіне бірден жаңа стиль беру.
Қадам 3. Өзіңізді тез тазарту үшін санитарлық майлықтарды қолданыңыз
Егер сіз ылғалды климатта болсаңыз және екінші душқа уақыт болмаса, бұл пайдалы болуы мүмкін. Хош иісті майлықтарды қолданғаныңызға сенімді болыңыз. Қажет жерде сүртіңіз, содан кейін дезодорантты қайтадан жағыңыз, сонда сіз барасыз.
Қадам 4. Түстен кейін тістеріңізді тазалаңыз
Егер сіз түскі астан кейін өзіңізді жаңа сезінбейтін болсаңыз, аузыңызды тез тазартып, өзіңізді жақсы сезіну үшін саяхатқа арналған тіс щеткасы мен пастасын ала бастаңыз. Саяхатқа арналған көлемді ауыз жууға арналған бөтелке де әкелуге ыңғайлы. Егер сізде бұл заттар қолыңызда болмаса, сіз әрқашан жалбызды немесе жалбызды сығып аласыз.
5 -қадам. Менструация басталған жағдайда дайын болыңыз
Дәріханаға кіре алмайтын етеккір күннің ортасында басталғаннан жаман ештеңе жоқ. Алдын ала ойланыңыз және етеккір кезеңінде өзіңізді сергек ұстау үшін қажет нәрсенің бәрін жинаңыз. Тампондар мен жастықшалар жеткілікті, сондықтан оларды бірнеше сағат сайын өзгертуге болады.
Өзіңізді сергек ұстау үшін душ немесе хош иісті спрей қолданудан аулақ болыңыз. Бұл өнімдердегі химиялық заттар ашытқы инфекциясына әкелуі мүмкін, бұл жағдайды нашарлатады. Оның орнына жылы сумен жуыңыз немесе сергіту үшін иіссіз тазартқыш майлықты қолданыңыз
3 бөлімнің 3 бөлігі: Не істеуге болмайтынын білу
Қадам 1. Өзіңізді әтір немесе одеколонға жағудан аулақ болыңыз
Пульс нүктелеріне парфюмерия немесе одеколонның жеңіл жағылуы жағымды иіс береді. Алайда, күннің ортасында тердің иісін жасыру үшін көп мөлшерде шашырату дұрыс емес. Егер сіз хош иісті гүлді немесе жердің хош иістерімен жасыруға тырыссаңыз, жағдайды нашарлатасыз. Уақыт болмаса, тез душ қабылдаудың немесе тазартқыш майлықтарды қолданудың жолын іздеген жөн.
2-қадам. Иісі күшті тағамдардан аулақ болыңыз
Егер сіз пиязды жегеннен кейін аузыңыздан жағымсыз иіс шығатын болсаңыз немесе спагетти соусын қолданғаннан кейін бірнеше сағаттан кейін теріңіз сарымсақтың иісін сезсе, не жейтініңізді мұқият таңдаңыз. Салаттар, жемістер мен көкөністер сияқты жеңіл тағамдарды ұстаңыз, әсіресе жаңа піскен күн басым болған кезде. Бұл тағамдарды жеу дененің иісін минимумға дейін төмендетудің қосымша пайдасына ие.
- Қандай тағамдар ас қорытуды бұзатынын біліңіз. Жалпы кінәлілер - бұршақ, майлы тағамдар мен крестті көкөністер.
- Ащы тағамдар сізді әдеттегіден көп терлеуі мүмкін.
3 -қадам. Жеке кеңістікті елемеңіз
Егер сіздің жатын бөлмеңіз, көлігіңіз және басқа да орындар таза болмаса, бұл сіздің иіс пен келбетіңізге әсер етеді. Мысалы, егер сізде ұйықтайтын жатын бөлме болса және ешқашан киіміңізді ілмесеңіз, олар сәл ескірген иіс пен әжім тәрізді көрінуі мүмкін. Міне, сіз не істей аласыз:
- Таза кірді бірден қойыңыз, ал кірді жабық шкафта ұстаңыз.
- Вакуумды жиі жасаңыз, әсіресе үй жануарыңыз болса.
- Көлігіңіздің ішін тазалаңыз.
- Кеңсеңізді және күніне бірнеше сағат өткізетін басқа жерлерді тазалаңыз.
