Богинялар көптеген әңгімелер мен діндерде тазалық, бейбітшілік пен сүйкімділік сияқты идеалды бейнелейтін керемет сұлулыққа ие әйелдер. Бүгінде богиня болу ішкі тыныштықты табуды, шынайы және адал өмір сүруді және әйелдік өзіне күш беруді білдіреді.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Ішкі құдайыңызды табу
Қадам 1. Әйелдік күшін қабылдаңыз
Көптеген адамдар үшін еркектік абсолютті биліктің белгісі болып табылады және жиі әйелдік әлсіздік немесе бағынышты мәртебе түрінде көрінеді. Дегенмен, сіз бұл көңіл -күйге қарап, әйелдіктің көптеген ерекше күштерін атап өтуіңіз керек.
-
Құдайлық Әйел:
Көптеген адамдар құдай болуды Құдайдың әйелдік сезімін ояту немесе тәрбиелеу, сүю, жанашырлық, түсінік, интуиция, шығармашылық, кешірім, сауықтыру мен даналықтың әйелдік принциптерін ұстану керек деп санайды.
Қадам 2. Өзіңізге қауіпсіз кеңістік жасаңыз, онда сіз демалып, өзіңізді жайлы сезінесіз
Өзіңіздің әлеуметтік өміріңіздің тығыздығы мен сұранысынан ажырай алатын кеңістік жасаңыз.
- Бұл кеңістік жайлы бөлме, оқу бұрышы немесе тыныш бұрыш болуы мүмкін.
- Қауіпсіздік кеңістігін болғыңыз келетін құдайды бейнелейтін заттармен толтырыңыз. Бұл сіздің құдайыңызды бейнелейтін сурет немесе зат болуы мүмкін.
- Шам, хош иісті зат, су бұрқақ, өсімдіктер мен гүлдер, рухани кристалдар мен тастар сияқты босаңсытатын заттарды қосыңыз.
- Бұл кеңістікте күнделік, дұға немесе арманда. Сізді босаңсытатын және өзіңізді ойлауға және тәрбиелеуге мүмкіндік беретін нәрселер жасаңыз.
3 -қадам. Өз сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды қабыл алыңыз және тыңдаңыз
Ішкі құдайыңызды табу үшін, сіздің ішкі жан дүниеңізде тыныштық табуы маңызды.
- Сыртқы құралдар арқылы бос орындарды толтыруға тырыспаңыз (мысалы, өзіңізді жақсы сезіну үшін босқа, ашкөздікке немесе құмарлыққа).
- Өзгерте алмайтын нәрселерге назар аудармаңыз. Оның орнына, оны солай қабылдаңыз, сонда сіз өзгерте алмайтын жағдайға алаңдаушылық стресстерінен арыласыз.
- Эмоцияларыңызды жоққа шығармаңыз. Оларды жарамды және сезінуге және зерттеуге тұрарлық нәрсе ретінде мойындаңыз.
4 -қадам. Медитация
Медитацияның психологиялық және физиологиялық жағынан көптеген пайдасы бар. Медитацияның мақсаты - сіздің ойыңызды алаңдаушылықтан тазарту және өзіңіздің ақыл -ойыңыз бен денеңізді бақылауға мүмкіндік беру. Бұл стрессті төмендетуге, жүрек соғу жиілігін төмендетуге, өзіне деген сенімділікті арттыруға және шығармашылықты арттыруға мүмкіндік береді. Көптеген әйелдер өздерінің ішкі құдайына қосылу әдісі ретінде медитация жасайды.
- Бастау үшін қарапайым тыныс алу медитациясын қолданып көріңіз. Аяқты айқастырып немесе ыңғайлы жерде отырыңыз. Көзіңізді жартылай жабыңыз және тек дем алудың табиғи жолына назар аударыңыз. Тыныс сіздің денеге қалай енетінін және шығатынын біліңіз.
- Миыңызда пайда болатын әр түрлі ойларға еруге азғырылуға қарсы тұрыңыз. Оның орнына барлық назарды тыныс алу сезіміне аударыңыз.
- Егер медитацияда қиындықтар туындаса, нұсқаулықпен медитация жасап көріңіз. Бұл сізге аз күш жұмсауды қажет етеді, бірақ сізге медитацияның артықшылықтарын береді. Бұл сізді ешқашан елестете алмайтын жерлерге апарады.
- Йога медитацияның балама түрі ретінде көріңіз. Йога өз принциптерінің көп бөлігін медитациядан алады. Бұл сіздің физикалық денсаулығыңыз бен тыныс алу техникасын жақсартуға көмектеседі.
5 -қадам. Табиғат -анамен байланыс
Сіз көп уақытыңызды ғимарат ішінде өткізіп, табиғаттан бөле аласыз. Ішкі құдайыңызды табу үшін өзіңіздің қайдан келгеніңізді және табиғаттың сұлулығын еске түсіру маңызды.
- Жалаң аяқпен табиғат аясында жүріңіз және сіздің аяқтарыңыз сізді жерге қалай қондыратынын және сезінетінін сезіңіз.
- Табиғаттың сұлулығын бағалау және мадақтау үшін сыртта велосипедпен жүру, жүзу немесе жаяу жүру сияқты жаттығулар жасаңыз.
Қадам 6. Дұрыс тамақтану және оны еркелету арқылы денеңізге күтім жасаңыз
Сіздің денеңіз физикалық және психикалық денсаулықты құрметтейтін өзін-өзі күту әдістерімен емделуге лайық.
- Тыныштандыратын музыка тыңдап, хош иісті шамдармен қоршалған кезде Epsom тұзын немесе сүт ваннасын алыңыз. Бұл сіздің ойыңызды босаңсытады, сонымен қатар теріңізді жұмсартады және жақсартады.
- Психикалық денсаулық күндерін өткізіңіз, онда сіз босаңсыту немесе көтеріңкі көңіл -күймен уақыт өткізесіз.
- Қажет емес тағамдарды азайтып, теңдестірілген диетаны ұстаныңыз.
Қадам 7. Өз теріңізге ыңғайлы болыңыз
Еркектің көзқарасы үшін құдай жоқ. Сіздің денеңіз біраз уақытқа толық табиғи болсын және оны қабылдаңыз. Өзіңізге ыңғайлы нәрсені жасаңыз және өзіңізді қамтамасыз ететін экожүйеге сүйсініңіз.
- Біраз уақыт қырынбай жүріңіз. Шаш гигиеналық емес, керісінше. Ол сіздің денеңізді зиянды бактериялардың барлық түрінен қорғауға қызмет етеді. Шаштың сіңгенін айтпағанның өзінде, қыз -келіншектерді жақсы көріңіз.
- Макияжсыз жүріңіз. Макияж қызықты, бірақ онсыз өзіңізді жайлы сезіну маңызды. Сіз теріңізге үзіліс беріп қана қоймай, сонымен қатар сіздің табиғи келбетті бағалауға мүмкіндік аласыз.
- Егер сыртқа шықпайтын болсаңыз, дезодорант қолданбаңыз. Терлеу сізге жақсы, теріні антиперспирантпен бітеу - бұл жақсы емес. Жалпы, мен алюминийсіз дезодорантты ұсынамын, бірақ дезодорант жоқ. Ғылыми тұрғыдан алғанда, сізді химиялық құрамы бар жұбайдың иісі қызықтырады, сондықтан терлеңіз! Мүмкін сіз жан серігіңізді қызықтыратын шығарсыз.
- Жалаңаш бол! Адамның формасы әдемі, оның көптеген формалары, өлшемдері мен түстері. Әр венаны және әр тыртықты бағалаңыз, сіздің денеңіз көп нәрсені басынан өткерді және аман қалды. Бұл әлемді сезінуге мүмкіндік беретін өте қиын жұмыс, сондықтан оған сүйіспеншілік беріңіз!
3 бөліктің 2 бөлігі: Богиняға ұқсау
Қадам 1. Богиня стилінде киіну
Богиналар әр түрлі формада болуы мүмкін, сондықтан өз стиліңізді дамытуға үлкен еркіндік бар. Богинялардың әйгілі ұсыныстары классикалық және романтикалық стильге ие, қарапайым, бірақ қарапайым киінген әйелдерді бейнелейді.
- Ең жақсы ерекшеліктеріңізді көрсету үшін дене бітіміңізге сәйкес киім киіңіз.
- Пастельді және жерге тонды киімдерді қолданып көріңіз.
- Былғары немесе жібек сияқты табиғи талшықтан жасалған маталарды киіңіз.
Қадам 2. Шашыңызды сәндеңіз
Богинядан шабыт алған грек немесе римдік шаш үлгісін қолданып көріңіз. Шашқа арналған арнайы құралдарды немесе табиғи үй құралдарын қолдану арқылы шашыңызды табиғи және сау етіп сақтаңыз.
- Қалың шашты өсіру үшін: Шашыңыздың фолликулдарын аздап қыздырылған кокос майымен бас терісіне жағыңыз және майдың тиімділігін арттыру үшін ыстық дымқыл сүлгімен ораңыз.
- Ақсақ немесе жалпақ шашты кетіру үшін: сыраны қолдану - шашты көлемдеудің танымал әдістерінің бірі. 15 миллилитр (0,51 фунт унция) жалпақ сыраны (бірнеше сағатқа отырғызылған) 1 шай қасық рапс немесе күнбағыс майы мен шикі жұмыртқаны араластыру арқылы шашқа маска жасаңыз. Мұны дымқыл шашқа 15 минут жағыңыз және мұқият көтеріңіз. Сіз шашты шашыратқыш бөтелкемен шашырата аласыз. Сыра жұқа шашты нығайтуға және құрылым жасауға көмектеседі.
- Қысылған шашты түзету үшін: Авокадо жалғыз немесе банан, жұмыртқаның сарысы, майонез немесе қаймақ сияқты басқа ингредиенттермен біріктірілген - құрғақ немесе шашты ылғалдандырудың тамаша тәсілі. Авокадо пюресі және/немесе басқа ылғалдандыратын ингредиенттің тең бөліктерін бас терісіне уқалаңыз. Салқын сумен шаймас бұрын оны 15 минутқа қалдырыңыз.
3-қадам. Табиғи макияж жасаңыз
Егер сіз макияж жасауды шешсеңіз, табиғи сұлулықты жақсартатын макияжды қолданыңыз.
-
Тері:
Дақтар мен қара шеңбер сияқты кез келген кемшіліктерді жеңіл жасырғышпен жасырыңыз. Тым көп қоюдан немесе іргетасқа жабудан аулақ болыңыз.
-
Бет жағы:
Жылы шабдалы немесе қызғылт түске қызғылт түсті қолданыңыз, бұл сізге нәзік және табиғи рең береді.
-
Көздер:
Көзіңізге ерекше әсер ететін көз бояуы палитрасын таңдаңыз. Көз айналаңызға табиғи контурлар жасау үшін теріңізден сәл күңгірт түсті көріңіз. Көз бояуын араластыру арқылы қатты жиектерден аулақ болыңыз.
-
Кірпіктер:
Көріністі жақсарту үшін табиғи кірпіктерді қолданыңыз. 1-2 қабатты тушь жағыңыз, бірақ тым көп пальто қолданбаңыз, әйтпесе өрмекші кірпігі әсерін аласыз.
-
Ерін:
Ерніңізді табиғи ерін түсіне сәйкес келетін түспен тегістеңіз немесе жылтырап көріңіз.
Қадам 4. Сұлулық режимін сақтаңыз
Күнделікті күтім жасау оңай сұлулық процедурасын табыңыз. Олар қарапайым нәрселер болуы мүмкін:
- Сіздің күтіміңізді қамтамасыз ететін тері күтімі процедурасын жасау
- Денеңізге, теріңізге немесе шашыңызға зиян келтіретін қатты химиялық заттардан аулақ болыңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Богиня сияқты өмір сүру
Қадам 1. Әйелдік күшіңізді көрсетіңіз
Әйел ретінде сізге үндемеуді, сыпайы болуды және мейірімді болуды үйреткен шығар. Бұл жиі жіберілген мүмкіндіктерге, түсініспеушіліктерге және ашуланшақтық пен мазасыздыққа әкелуі мүмкін, бұл депрессияға әкеледі. Богиня болу - сенетін нәрсеге берік болуды және шынайы өмір сүруді білдіреді.
- Не істегіңіз келсе соны жасаңыз. Өзіңізді жасағыңыз келмейтін нәрсені жасауға кінәлі немесе міндеттемеңіз. Бұл нәрселер сіз үшін маңызды нәрседен уақытты алуы мүмкін немесе сіздің жеке құндылықтарыңызға қайшы келуі мүмкін.
- Кез келген жағдайға бар жүрегіңіз бен ақыл -ойыңызды беретіндігіңізді білдіретін қатысыңыз немесе энергияңыз бар. Бұл сізге құрмет пен күш әкеледі, оны күшпен немесе жағымсыз жолмен талап етпейді.
Қадам 2. Басқаларды шабыттандыру арқылы көшбасшы болыңыз
Адамдарды жақындастырып, жақсылыққа жеткізіңіз. Оларға қамқорлық көрсетіп, үлгі көрсетіңіз. Богиня әркімнің мүддесін ойлауы керек.
- Харизманың болуы басқаларды сізге арнауға немесе сізге еруге шабыттандыруға көмектеседі.
- Барлығына күлімсіреу және сізге қамқорлық көрсету арқылы, әсіресе басқалар жасамайтын кезде, қол жетімді және мейірімді болыңыз.
- Тіпті біреу оған лайық болмаса да беріңіз. Бұл жанашырлықты көрсетеді және басқаларды жақсылық жасауға шабыттандырады.
- Түсінбеуге позитивтілік пен объективтілікпен қараңыз.
- Мүмкіндіктер мен ресурстарды басқаларға қажет кезде беріңіз.
3 -қадам. Ішкі құдайыңызға сеніңіз
Кейде бұл сіз басқара алмайтын нәрселерге берілуді және сіз үшін ең жақсы нәтиже болатынына сенуді білдіруі мүмкін.
- Өмірде бар нәрсеге шүкіршілік ет. Заттарды бей -жай қабылдамаңыз.
- Күнделікті сыйлық ретінде өмір сүріңіз. Мүмкіндіктерді қабылдап, жаңа мүмкіндіктерді табыңыз.
- Позитивті көзқарасқа ие болыңыз және сіздің мақсаттарыңыз бен армандарыңызды жүзеге асыру үшін өзіңіздің құндылықтарыңыз бен қабілеттеріңізге сеніңіз.
Кеңестер
- Сіз болғыңыз келетін құдай немесе құдайлар туралы зерттеулер. Өзіңізге негіз болу үшін өзіңізді анықтамалық жүйемен жабдықтаңыз.
- Болғыңыз келетін құдайды таңдаңыз!
- Ішкі руханиятқа сенімді болыңыз. Әркімнің сұлулығы бар. Өзгелердің сізді өзіне сенімсіз немесе немқұрайлы сезінуіне жол бермеңіз.
- Сіздің салмағыңыз маңызды емес. Көптеген богиняларда асқазанның айналуы бар, жамбас саңылауы жоқ және қисық.
