Қозғалыс пен би терапиясын физикалық, эмоционалды, когнитивті және әлеуметтік проблемалары бар адамдарға жеке немесе топтық түрде қолдануға болады. Би қозғалысының терапиясы адамдарға эмоцияларын сөзді қажет етпейтін түрде білдіруге көмектеседі, оның орнына дене арқылы өзін көрсетуге бағытталған. Бұл стрессті жеңуге және ақыл -ойды арттыруға көмектеседі. Би терапиясы қарым-қатынас орнатуға және өзін-өзі тануға көмектеседі. Өз дағдыларыңызды қалыптастыру және қиын эмоцияларды жеңу үшін би терапиясын қолданыңыз.
Қадамдар
4 -ші бөлімнің 1 -ші бөлігі: Би қозғалысының терапия сабақтарына қатысу
Қадам 1. Сертификатталған би терапевтін табыңыз
Би және қозғалыс терапиясын қамтамасыз етуге қабілетті терапевт іздеңіз. Адам тіркелген би терапевті болуы керек. Бұл олардың би терапиясын қолдана отырып клиникалық жұмыста кеңейтілген дайындықтан өткенін және жоғары сапалы көмек көрсете алатынын білдіреді.
- Сіз би терапевтін жергілікті ауруханада немесе терапия клиникасында бағдарлама арқылы таба аласыз. Сіз сондай -ақ интернетте терапевт іздеу арқылы таба аласыз.
- Би терапевтінің «Би терапевті тіркелген (DTR)» немесе «Би/терапевт академиясы тіркелген (ADTR)» атауы болуы керек.
Қадам 2. Айнаға шағылыстыруды жаттықтырыңыз
Айна - бұл басқа адамның қимылын сәйкестендіруді немесе ұстануды білдіреді. Бұл тәжірибе эмпатия мен байланыс орнатуға көмектеседі. Айна адамның тәжірибесін растауға көмектеседі. Бұл ынтымақтастық пен түсіністікке көмектесе алады.
Мысалы, бір адам секіруі мүмкін, ал екіншісі оның соңынан ереді. Егер адам биді баяулатуды шешсе, екінші адам өзгеріске жауап береді
Қадам 3. Қозғалыс метафораларын қолданыңыз
Адам метафораны өз сезімі бойынша билей алады. Олар метафораны кеңейту әдісі ретінде тіректерді де қолдана алады. Сіздің метафора сізге жетістіктерді атап өтуге, шатастыратын эмоцияларды жеңуге немесе сіз бен басқа адам арасындағы маңызды өзара әрекеттесуге көмектеседі.
Мысалы, сіз ренжіп, отқа ұқсайтын нәрсемен билей аласыз немесе билеген кезде ашуланасыз
Қадам 4. Биде секіруді қолданыңыз
Секіру - бұл сіздің қозғалыстарыңызға назар аудару әдісі. Егер сіз депрессиямен күрессеңіз, секіру көмектесе алады, өйткені депрессиямен ауыратын адамдарда тік қозғалыстар төмендейді. Барлық бағытта қозғалуға және бүкіл денеңізді тартуға жаттығыңыз.
Мүмкіндігінше секірудің көптеген жолдарын табыңыз. Мысалы, сіз секіруге, секіруге, секіруге және айналдыруға болады
4 -тің 2 -бөлігі: Би арқылы психикалық денсаулықты жақсарту
Қадам 1. Сезімдеріңізді білдіріңіз
Би және қозғалыс терапиясы адамдарға өз сезімдерін қозғалыс арқылы білдіруге көмектеседі. Бұл қауіпсіз және сотталмайтын орта ретінде құрылғандықтан, қатысушылар өз денелері арқылы өз ойын еркін жеткізе алады. Терапевт қатысушылардан эмоцияларын қалпына келтіруді және олар арқылы би арқылы жұмыс жасауды сұрауы мүмкін.
Би терапиясы дәстүрлі сөйлеу терапиясын ұнатпайтын адамдар үшін сау альтернатива болуы мүмкін
2 -қадам. Стресспен күрес
Қозғалыстарды қолдану қатысушыларға стрессті көңілді түрде жеңуге көмектеседі. Би терапиясы көбінесе ауруханаларда және физикалық, эмоционалды, психологиялық немесе танымдық проблемалары бар адамдарға ұсынылады. Би терапиясы жаттығулардың бір түрі болуы мүмкін, ал денені қозғалту денені нығайту кезінде стрессті жеңудің тамаша әдісі болуы мүмкін.
Би терапиясын қиын тәжірибеден кейін босаңсу мен демалу әдісі ретінде қолданыңыз
Қадам 3. Депрессиямен күресу
Би терапиясы депрессиямен ауыратын адамдарға оң әсерін көрсетті. Қозғалыстың өзі депрессиялық симптомдарға көмектеседі, сондықтан депрессияны емдеуде жаттығулар өте маңызды. Би терапиясы пайдалы, себебі ол мағыналы қозғалыс пен мәнерлікті қосады.
Би терапиясын мазасыздық пен тамақтану бұзылыстарын емдеу үшін де қолдануға болады, дегенмен зерттеулер аз емдеуге қолдау көрсетеді
4 -қадам. Зейінділікті арттыру
Би терапиясы ойлау тәжірибесіне ықпал етуі мүмкін. Вербальды емес қарым -қатынас пен бейімделуге назар аудару би терапиясы қатысушыларға дәл осы сәтте назар аударуға көмектеседі дегенді білдіреді. Қатысушыларға олардың қозғалысын бағалауға емес, олардың табиғи түрде жүруіне мүмкіндік беру ұсынылады.
Би қозғалысының терапиясы мұнда және қазір қозғалыстар арқылы ойлау медитациясының түріне айналуы мүмкін
3 -ші бөлім 4: Қозғалыспен байланысты арттыру
Қадам 1. Өзін-өзі көрсетуді күшейтіңіз
Би-бұл өзін-өзі көрсетуге көмектесетін өнер түрі. Би терапевті қатысушыларға эмоцияларын би арқылы білдіруге көмектеседі. Мысалы, терапевт қайғылы, ашулы, жылдам немесе баяу музыканы ойнай алады және қатысушыларға әр түрлі эмоцияларды білдіру үшін қозғалыстарын реттеуге мүмкіндік береді. Би терапиясы өзіне деген сенімділікті арттырады.
Терапевтер қатысушыларға белгілі бір диагноз немесе тәжірибе үшін эмоцияларын білдіруге көмектеседі. Мысалы, терапевт депрессияға ұшыраған адаммен бірге қайғы сезімін білдіру үшін жұмыс жасай алады. Олар сонымен қатар үміт пен бақыт сезімдерін билеуге үйрене алады
Қадам 2. Қарым -қатынас дағдыларын жетілдіру
Би - бұл вербальды емес қарым -қатынастың бір түрі және адамдарға жаңаша қарым -қатынас жасауға үйренуге көмектеседі. Қатысушылар дене қимылдары арқылы белгі алуға және нәзік өзгерістерге жауап беруге үйренеді. Мысалы, қатысушылар басқа адамның қимылына қол тигізуге, өзара әрекеттесуге және жауап беруге шақырулар ала алады. Бұл ынтымақтастықты үйретеді, оны басқа әлеуметтік жағдайларда қолдануға болады.
Қатысушылар өздерінің ауызша емес дағдыларын нығайтуды үйреніп, оларды басқа әлеуметтік жағдайларға қолдана алады
3 -қадам. Әлеуметтік өзара әрекеттестікті арттыру
Қатысушылар басқалармен және терапевтпен жаңа және пайдалы әдістермен қарым -қатынас жасауды үйрене алады. Мысалы, импульсивті мінез -құлқы бар адамдар жиі басқа адамдармен қарым -қатынаста қиындықтарға тап болады, бірақ би оларға басқалармен қауіпсіз және дұрыс қарым -қатынас жасауды үйренуге көмектеседі. Олар топқа әлеуметтік байланысты арттыратын өнімді түрде үлес қоса алады.
Терапевтер әлеуметтік зардап шегетін адамдарға басқалармен белсенді және өнімді түрде араласуға көмектеседі. Қатысушылар би арқылы әлеуметтік ынтымақтастықты үйрене алады
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Балалармен би қозғалысының терапиясын қолдану
Қадам 1. Ақыл мен дене байланысына назар аударыңыз
Би қозғалысының терапиясы ақыл-ой байланысын жақсартуға көмектеседі және балаларға бұл байланысты тиімді пайдалануды үйренуге көмектеседі. Мысалы, балалар өз денесін қолдана отырып, өз сезімдерін білдіре алатынын және жұмыс жасай алатынын біледі. Ой мен сезім би терапиясында орындалатын қозғалыстарға тікелей әсер етіп, өзгерте алады.
Балалар өздерінің эмоционалды немесе психикалық күйлері олардың қозғалысына қалай әсер ететіні туралы ойлана алады. Бұл ойлардың, сезімдер мен әрекеттердің бір -біріне қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі
Қадам 2. Аутист балаларға арналған қозғалыс терапиясын қолданыңыз
Би және қозғалыс терапиясы аутист балаларға қарым -қатынастың әр түрлі формаларын үйренуге көмектеседі. Би терапиясы вербальды емес қарым -қатынасты мағыналы түрде түсіну мен білдіруден басталады. Аутизмге шалдыққан адамдар өздерінің денелерін қолдана отырып, сөздерді пайдаланбай, мағыналы қарым -қатынас орнатуды үйрене алады. Мысалы, басқалармен қарым -қатынас жасауда қиналатын балалар би арқылы бір -біріне бұрылып, қол тигізуге шақыруларды қабылдай немесе қабылдамай, басқаша кездесе алады.
Ритммен уақытында қозғалу біртұтастық сезімін тудыруы мүмкін, тіпті егер ол мүлде ауызша емес болса
3-қадам. Ата-ана мен бала арасындағы қарым-қатынасты орнатыңыз
Ата -аналар балалармен жаңа және қызықты қарым -қатынасты би арқылы үйрене алады. Би қозғалысының терапевттері ата -аналар мен балалардың үйлесімді және синхрондалған қозғалыстарына қосылып көмектесуі мүмкін. Бұл ата -аналар мен балаларға қарым -қатынас жасауды үйренуге көмектеседі.
