Прогестерон - бұл әйелдердің аналық безінде шығарылатын гормон, ол етеккір циклін реттеуге көмектеседі және денені жүктілік пен жүктілікке дайындайды. Прогестеронның тым көп болуы, әдетте, денсаулықтың ауыр жағдайларының себебі болып табылмайды, дегенмен ол көңіл -күйдің өзгеруіне, тершеңдікке, менопауза сезіміне әкелуі мүмкін және сізді сүт безі обыры қаупіне ұшыратуы мүмкін. Бұл аурудың ауыр түрін көрсете алатындықтан, гинекологтан сіздің деңгейіңізді тексеру үшін диагностикалық тест жүргізуді сұраңыз. Менопаузаға жақындаған сайын өмір салтын өзгерту арқылы сіз прогестерон деңгейін табиғи түрде төмендете аласыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Аптаның көп күнінде бір сағат аэробты жаттығулар жасаңыз
Жеткілікті жаттығулар прогестерон деңгейін төмендетуге көмектеседі, әсіресе менопаузаға жақындасаңыз. Бір зерттеу көрсеткендей, 7 ай жаттығудан кейін прогестерон деңгейі шамамен 25% -ға төмендеген.
Егер сіз көп жаттығуға дағдыланбаған болсаңыз, кішкенеден бастаңыз және жоғары қарай жүріңіз. Тіпті күніне бірнеше минут сіздің жолыңызға көмектеседі
Қадам 2. Прогестерон өндірісін төмендету үшін темекіні тастаңыз
Никотин бүйрек үсті безінің белсенділігін жоғарылатады, бұл гормондардың тепе -теңдігін, соның ішінде прогестерон өндірісін өзгерте алады. Егер сіз темекі шегуді қойсаңыз, прогестерон деңгейін қоса алғанда, сіздің денеңізді теңестіру оңай болады.
- Шығуды бірінші орынға қойыңыз. Дәрігермен олардың көмектесу жолдары туралы сөйлесіңіз.
- Достарыңыз бен туыстарыңызға жұмыстан кетіп жатқаныңызды хабарлаңыз, осылайша олар құмарлық кезінде сізге көмектеседі.
Қадам 3. Артық кофеиннен аулақ болыңыз
Күнделікті кофе сіздің прогестерон деңгейіңізге әсер етпесе де, көптеген энергетикалық сусындар немесе көп мөлшерде кофеин прогестеронның жоғары деңгейіне әкелуі мүмкін. Өзіңізді максимум тәулігіне 300-400 мг кофеинмен шектеңіз.
Кофеин көптеген газдалған сусындарда, кофеде, шайда, энергетикалық сусындарда, тіпті шоколадта болады
2 -ші әдіс 2: Дәрігермен сөйлесу
Қадам 1. Дәрігерден жүктілік сынағын сұраңыз
Сіз оны үйде де ала аласыз. Прогестеронның жоғары деңгейі жүктілікті көрсетуі мүмкін, сондықтан сіз басқа емдеуді бастамас бұрын мұны жоққа шығарғыңыз келеді.
Менструацияның бірінші күнінен кейін үйде жүктілік сынағын өткізу үшін бір апта күте тұрыңыз, себебі дәлірек болады
Қадам 2. Қан анализін күтіңіз
Егер сіз көңіл -күйдің өзгеруін, кеудедегі нәзіктікті немесе менопауза белгілерін байқасаңыз, дәрігер қан сынағын өткізгісі келеді. Қан сынағы олардың прогестерон деңгейін жоғарылату кезінде төмендету үшін ең жақсы емді анықтауға көмектеседі.
- Прогестеронның «қалыпты» деңгейлері циклдің қай жерінде орналасқанына байланысты өзгереді. Овуляция алдында қалыпты деңгей миллилитрге 1 нанограммнан (нг/мл) немесе литріне 3,18 наномолға (нмоль/л) жетпейді. Циклдің ортасында қалыпты деңгей 5 пен 20 нг/мл немесе 15.90 мен 63.60 нмоль/л аралығында болады.
- Еркектер үшін норма 1 нг/мл немесе 3,18 нмоль/л -ден төмен.
Қадам 3. Қатерлі ісікке қарсы скринингті талқылаңыз
Прогестерон деңгейінің жоғарылауының мүмкін себептері - гормондардың тепе -теңдігін бұзатын қатерлі ісік түрлері. Бүйрек үсті безінің қатерлі ісігі мен аналық бездің қатерлі ісігі - бұл 2 мүмкіндік.
