Егер сіз дауыстың қарлығуы, ауыруы және дауысыңыздың өзгеруі сияқты дауыстық мәселелерді бастан өткерсеңіз, онда сізге вокалдық сымдарды демалдыру қажет болуы мүмкін, әсіресе сіздің мансапыңыз көп сөйлеуді немесе ән айтуды қажет етсе. Дауыс сымдарын емдеуге арналған үй құралдарын қолданар алдында дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз. Жалпы алғанда, сіздің дәрігеріңіз жеңіл және орташа жағдайларға вокалды демалуды, ылғалдандыруды және ұйқыны тағайындайды. Ауыр жағдайларда сіздің дәрігеріңіз дауыстық терапияны, көлемді инъекцияларды немесе тіпті хирургиялық араласуды ұсына алады.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Дауыс сымдарын демалу және ылғалдандыру
Қадам 1. Дәрігермен кеңесіңіз
Дауыс сымдарын емдеуге арналған үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданбас бұрын, ларингитпен кеңескеніңізге көз жеткізіңіз. Сіздің ларинголог сіздің проблемаңызды анықтай алады және сіздің нақты жағдайыңыз үшін ем тағайындай алады.
- Жеңіл жағдайларда дәрігер дауысты демалуды тағайындай алады.
- Орташа және ауыр жағдайларда дәрігер дауысты демалуға қосымша жөтелді басатын дәрілерді немесе антибиотиктерді тағайындай алады.
- Ауыр жағдайларда дәрігер мәселені шешу үшін хирургиялық араласуды тағайындай алады, әсіресе егер сізде дауыс сымдарында түйіндер болса.
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
Қадам 2. Дауысыңызды тыныштандырыңыз
Зақымның ауырлығына байланысты бір -бес күнге дейін дауысыңызды тынықтыру керек. Дауыс беру үшін сіз сөйлеудің кез келген түрінен, сондай -ақ ауыр жаттығулар мен ауыр жүк көтеру сияқты дыбыс сымдарын ауыртатын әрекеттерден аулақ болуыңыз керек. Егер басқалармен қарым -қатынас жасау қажет болса, бәрін жазыңыз.
- Егер сізге сөйлесу қажет болса, әр 20 минут сайын 10 минут үзіліс жасаңыз.
- Сөйлеуді сыбырлауды алмастырмаңыз. Сыбырлау шын мәнінде сөйлеуге қарағанда сіздің дауыс сымдарын ауырлатады.
- Дауыс беру кезінде жасай алатын әрекеттер - оқу, тыныс алу жаттығулары, ұйықтау, кино немесе теледидар көру.
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
Қадам 3. Су ішіңіз
Ауыз су сіздің дауыс сымдарын майлауға көмектеседі, бұл емделуге ықпал етеді. Су бөтелкесін өзіңізбен бірге ұстаңыз, ол құрғақ болған кезде тамағыңызды жаңартады.
Сонымен қатар, алкоголь, кофеин және тәтті сусындар сияқты тез қалпына келуіне кедергі болатын сұйықтықтардан аулақ болу керек
4 -қадам. Көп ұйықтаңыз
Ұйқы сіздің дауыс сымдарын демалуға және емдеуге мүмкіндік береді. Сондықтан, олар емделіп жатқанда, әр түнде кем дегенде жеті сағат ұйықтайтындығыңызға көз жеткізіңіз.
Егер сіз вокалдан дем алу үшін жұмыстан немесе мектептен бір -екі күн демалсаңыз, кеш ұйықтамауға тырысыңыз
2 -ші әдіс 4: сумен, балмен және шөптермен шаю
Қадам 1. Шыныаяқ (236,6 мл) суды қыздырыңыз
Микротолқынды пеште немесе пеште бір стақан суды жылы болғанша қыздырыңыз. Жылы су шамамен 90 - 100 градус Фаренгейт (32,2 - 37,8 градус Цельсий). Судың тым ыстық емес екеніне (немесе тым суық) көз жеткізіңіз, себебі бұл сіздің дауыс сымдарын тітіркендіруі мүмкін.
Жақсы нәтиже алу үшін сүзгіленген немесе бөтелкедегі суды қолданыңыз
Қадам 2. Екі ас қасық (30 мл) балды араластырыңыз
Балды ерігенше жылы суға араластырыңыз. Бұл кезде сіз дәрігер ұсынған шөптердің сығындыларын араластыра аласыз. Суға үш -бес тамшы сығындысын араластырыңыз.
Тамақ пен дауыс сымдарын емдеуге көмектесетін шөптер - қайың бұрышы, мия, зефир, прополис, шалфей, тайғақ қарағаш және куркума
Қадам 3. 20 секунд бойы шайыңыз
Сұйықтықты ішіп, басыңызды артқа еңкейтіңіз. Сұйықтықты жұтып қоймай, тамағыңызға мүмкіндігінше кері кетуіне рұқсат етіңіз. Тамақты жұлдыруды бастау үшін тамағыңыздың артқы жағындағы ауаны ақырын шығарыңыз. Тамақты шайып тастауды аяқтағаннан кейін, сұйықтықты төгіп тастаңыз.
- Әр сеанс үшін үш рет шайыңыз. Күніне екі -үш сағат сайын шайыңыз.
- Ұйықтар алдында тамағыңызды шайыңыз. Осылайша, шөптер мен бал сіз ұйықтап жатқанда дауыс байламдарын тыныштандырады және емдейді.
4 -ші әдіс 3: Бу ингаляциясын қолдану
Қадам 1. Алты кесе (1, 419,5 мл) суды қыздырыңыз
Кәстрөлге алты кесе су құйыңыз. Кәстрөлді пешке қойып, отты орташа деңгейге қойыңыз. Су буға немесе булана бастағаннан кейін (шамамен сегізден он минутқа дейін) отты өшіріп, қазанды пештен алыңыз.
- Фаренгейт 150 градус су жеткілікті бу береді.
- Егер су қайнап жатса, ол тым ыстық. Бумен ингаляцияны бастамас бұрын суды бір -екі минут суытыңыз.
Қадам 2. Ыстық суды ыдысқа құйыңыз
Ыдысты үстелге қойып, оған ыстық су құйыңыз. Бұл кезде суға сығындыларды қосуға болады. Суға бес -сегіз тамшы сығындысын қосыңыз.
Қосымша пайда алу үшін суға түймедақ, тимьян, жалбыз, лимон, орегано және қалампыр сияқты шөп сығындыларын қосуға болады
Қадам 3. Басыңыз бен иығыңызға сүлгі ораңыз
Отырған кезде, ыдыстан еңкейіп, ыңғайлы қашықтықта, будан алыс болыңыз. Қоршау жасау үшін басыңызға, иығыңызға және тостағанға сүлгі қойыңыз.
Бұл буды ұстап қалады, сондықтан сіз оны дем аласыз
4 -қадам. Бумен дем алыңыз
Тиімді болу үшін сізге тек сегізден он минутқа дейін дем алу қажет. Уақытты бақылау үшін таймерді орнатыңыз. Бумен ингаляцияны аяқтағаннан кейін 30 минуттан кейін сөйлемеуге тырысыңыз. Бұл процедура аяқталғаннан кейін сіздің дауыс сымдарын демалуға және емдеуге мүмкіндік береді.
4 -ші әдіс 4: ауыр жарақатты емдеу
Қадам 1. Дауыс терапевтімен кездесуді орнатыңыз
Дауыс терапевті әр түрлі жаттығулар мен жаттығулар арқылы дыбыс сымдарын нығайтуға көмектеседі. Зақымның ауырлығына байланысты сіздің дауысты терапевт сөйлеу кезінде тыныс алуды қалпына келтіруге, сондай -ақ қалыпты шиеленісті болдырмау немесе жұту кезінде тыныс алу жолдарын қорғау үшін зақымдалған дыбыс сымының айналасындағы бұлшықетті бақылауды қалпына келтіруге көмектеседі.
Қадам 2. Жаппай инъекция алыңыз
Жаппай инъекцияларды сіздің ларинголог жүргізеді. Ол зақымдалған дауыс сымына коллаген, дене майы немесе сымды үлкейту үшін басқа мақұлданған зат енгізуден тұрады. Бұл сіздің дауыс сымдарын сөйлеу кезінде жақынырақ байланыстыруға мүмкіндік береді. Бұл процедура сіздің сөйлеуіңізді жақсартады және жұтқанда және жөтелгенде ауырсынуды азайтады.
Қадам 3. Операция жасаңыз
Егер дауыс терапиясы және/немесе көлемді инъекциялар сіздің жағдайыңызды жақсартпаса, онда сіздің дәрігер хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Операция құрылымдық имплантациядан (тиропластика), вокалдық сымдардың орнын ауыстырудан, жүйке алмастырудан (реиннервация) немесе трахеотомиядан тұруы мүмкін. Сіздің жеке жағдайыңыз бен қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін процедураны білу үшін дәрігермен нұсқаларды талқылаңыз.
- Тиропластика дыбыс сымының орнын ауыстыру үшін имплантатты қолданудан тұрады.
- Дауыс сымының репозициясы дауыс қорапшасының тінін ішкі жағына қарай жылжыту арқылы дауыс сымдарын бір -біріне жақындатудан тұрады.
- Қайта нервация зақымдалған вокалды сымның мойынның басқа аймағынан сау нервке ауыстырудан тұрады.
- Трахеотомия - сіздің желдеткіш құбырыңызға кіру үшін саңылау жасау үшін мойныңызды кесуден тұрады. Ауа зақымдалған дауыс сымдарын айналып өтуі үшін саңылауға түтік енгізіледі.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Дауыс сымдары емделіп жатқан кезде темекі шегуден бас тартуға тырысыңыз.
- Жылы, тұзды сумен шаю емделуге көмектеседі.
