Күн сайын керемет көріну сіз ойлағаннан оңай! Шкафты өзіңізге сәйкес келетін киіммен толтырудан бастаңыз және денеңіздің пішінімен жұмыс жасаңыз. Ансамбль жылтыр көрінуі үшін киімдерді жүйелі түрде құру маңызды. Алдымен жоғарғы немесе төменгі сияқты негізгі элементті таңдаңыз. Содан кейін, негізгі элементтің түсін, қиюын және стилін толықтыратын басқа бөліктерді таңдаңыз. Аяқ киіммен және сәйкес аксессуарлармен келбетіңізді толықтыруды ұмытпаңыз!
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Ыңғайлы киімді таңдау
Қадам 1. Жалпақ бөлшектерді таңдауға көмектесу үшін дене пішініңізді анықтаңыз
Әркім әр түрлі болғанымен, әйел денелерінің көпшілігі келесі пішіндердің 1 санатына жатады: алмұрт, алма, тіке, төңкерілген үшбұрыш немесе құм сағат. Кеуде қуысының толық бөлігін, белдің ең кіші бөлігін және жамбастың ең кең бөлігін өлшей бастаңыз. Содан кейін, кеуде, жамбас және бел өлшемдерін ең үлкенінен кішісіне қарай реттеңіз.
- Егер сіздің кеуде мен беліңіз жамбасыңыздан кіші болса, сіз алмұрт пішініндейсіз.
- Егер сіздің кеуде беліңіз бен жамбасыңыздан үлкен болса, сіз төңкерілген үшбұрышсыз.
- Егер кеуде, бел және жамбас шамамен бірдей болса, сізде тіктөртбұрыш бар.
- Егер сіздің беліңіз кеуде мен жамбастан кеңірек болса, сіз алманың пішінісіз.
- Егер сіздің беліңіз кеуде мен жамбастан кіші болса, сізде құм сағат формасы бар.
Қадам 2. Егер сізде алма дене пішіні болса, бюстіңізді баса көрсетіңіз
Егер сізде алма дене пішіні болса, кеудеңізді ерекшелейтін және иығыңызды көрсететін шыңдарды киіңіз. Бел аймағына жабысатын материалдардан аулақ болуға тырысыңыз және жуанға емес, жіңішке белдіктерге қарай ұмтылыңыз. Қатты түстер алма денесіндегі бос үлгілерге қарағанда жақсы көрінеді, бірақ тәжірибе жасаудан тартынбаңыз!
- Сіз сондай -ақ колготки мен юбкамен пішінді аяқтарға баса назар аударуды таңдай аласыз.
- Есіңізде болсын, бұл қатаң ережелер емес-тәжірибе жасауға көп орын бар.
3 -қадам. Егер сіз тікбұрышты пішінді болсаңыз, беліңізді ерекше көрсететін киім киіңіз
Төртбұрышты дене пішіндері үшін денеңізге көбірек қисықтар беру үшін пішінге сәйкес келетін үстіңгі және мойын сызықтарын қолданып көріңіз. Жіңішке джинсы мен белді баса көрсететін көйлектер де тамаша нұсқа.
- Пішінсіз көйлектерден, иық жастықтарынан, қорапты шыңдар мен пальтодан аулақ болыңыз.
- Сіздің пішініңіз матада жоғалмауы үшін, беліңізге бос киім киіңіз.
Қадам 4. Егер сізде құм сағатының пішіні болса, қисықтарыңызды құшақтайтын бөліктерді таңдаңыз
Егер сіз сағат сағаты болсаңыз, қисықтарыңызды қысып, беліңізді баса алатын шыңдар, шалбар және көйлектермен жүріңіз. Пішіні жоқ және қапшық киімдерден аулақ болыңыз.
- Сіздің келбетті пропорционалды ұстау үшін жамбас немесе кеудеге қосымша мата салынған бөліктерден аулақ болыңыз. Беліңізге немесе жамбасыңызға бүктемелер мен бүктемелерді киюден аулақ болыңыз.
- Сізге сәйкес келетін іш киімді міндетті түрде киіңіз!
5 -қадам. Егер сізде алмұрт пішіні болса, денеңіздің жоғарғы бөлігін баса көрсететін киіммен жүріңіз
Алмұрт үшін денеңіздің жоғарғы жағына назар аудару үшін ашық түстер мен баспалармен шыңдарды киіп көріңіз. Жамбас пен белді жұқа ету үшін қара шалбар мен белдемшеге жабысыңыз.
- Жамбас немесе артқы жағындағы моншақтар немесе басқа әшекейлер сияқты бөлшектерден аулақ болыңыз, себебі олар сол жерлерге назар аудара алады.
- Иықтарды кеңейту және кеудеге баса назар аудару үшін қайық мойны, шөміш және сүйікті мойын тәрізді кең мойынмен жүріңіз.
Қадам 6. Егер сізде төңкерілген үшбұрышты дене пішіні болса, беліңіз бен аяғыңызды екпіндетіңіз
Егер сіз төңкерілген үшбұрышты дене пішінінде болсаңыз, тік белдеулері бар шыңдарды, белдікке және аяқтарға баса назар аударатын астыңғы көйлектерді таңдаңыз. Көлемді елес жасау үшін қалың, көлденең өрнектері бар кең аяқ шалбар мен белдемшелерді таңдаңыз.
- Қарындаш юбкалар, жіңішке джинсы және басқа да конус тәрізді кесектер сияқты жамбасыңызды жұқа етіп көрсететін бөліктерден аулақ болыңыз.
- Бұл аймаққа назар аударатын иық жастықшалары мен басқа әшекейлерден аулақ болыңыз.
Қадам 7. Ыңғайлы және сізге сәйкес келетін киімді таңдаңыз
Киім сатылымда болғандықтан сатып алмаңыз! Әрқашан оларды сынап көріңіз және сізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Егер зат сізге тым ұзын, бос, қысқа, кішкентай немесе үлкен болса, оны тірекке қалдырыңыз. Сонымен қатар, қазіргі шкафтан өтіп, сізге сәйкес келмейтін нәрсені алып тастаңыз.
- Егер сізде тым кішкентай киім болса, оны қайырымдылыққа беріңіз немесе қарындасыңызға немесе немере ағасына беріңіз. Егер ол тым кішкентай болса, «бір күні сізге қайтадан сәйкес келетін» нәрсені сақтамауға тырысыңыз.
- Сапалы киімді тастаңыз, егер ол сізге сәйкес келеді деп ойламасаңыз. Әдетте, егер бұл шынымен жақсы нәрсе болса, оны тігуге ақша жұмсауға тұрарлық.
- Есіңізде болсын, кейбір киімдер бос немесе формалы болуы керек! Алайда, егер сіздің киіміңіз жерге сүйреп бара жатса немесе сіздің қозғалыстарыңыз шектеулі деп ойласаңыз, заттар жақсы сәйкес келмейді.
Қадам 8. Теріңіздің табиғи астарымен жақсы көрінетін түстерді киіңіз
Сіздің теріңіздің түсі қандай болмасын, теріңіздің астыңғы реңктері 3 санатқа бөлінеді: салқын, жылы немесе бейтарап. Түстің астын анықтағаннан кейін, жылтыр және жинақы көрінудің қарапайым тәсілі үшін астыңғы түстерді толықтыратын киімдерді таңдаңыз.
- Жылы реңктері бар адамдар қызыл, апельсин, сары, піл сүйегі, қоңыр және алтын түсте керемет көрінеді.
- Суық реңктер жасыл, көк, қызғылт, күлгін және күміс түстермен жақсы үйлеседі.
- Егер сізде бейтарап астар болса, сіз кез келген түсті алып тастай аласыз! Қалаған түстің орташа реңктерімен үйлесіңіз және пастелден аулақ болыңыз.
2 -ші әдіс 4: Сәнді киімдер жасау
Қадам 1. Қиындықсыз көріну үшін араластыруға болатын негізгі бөлшектерді сатып алыңыз
Гардероб қапсырмалары - бұл ешқашан сәнден шықпайтын заттар, демек сіз оларды кез келген уақытта сілкіп, стильді екеніңізге сенімді бола аласыз. Негізгі бөлшектердің айналасында киім жасау өте оңай, әсіресе егер олар сіздің шкафтағы басқа заттармен араластыруға болатын қатты түстер болса.
- Негізгі ақ футболкалар, қара леггинстер, бейтарап түсті кардигандар, ұзын жеңді жейделер, көк джинсы және қара былғары курткалар классикалық қапсырмалар болып табылады.
- Трендтерге көп көңіл бөлмеңіз-бұл әдетте бір маусымға созылады. Сәнді бөлшектерді екпін ретінде киіңіз және оларды негізгі бөлшектермен араластырыңыз.
Қадам 2. Қалған киімді айналаңызға салу үшін негізгі элементті таңдаңыз
Негізгі элементті анықтағаннан кейін, киімді толықтыру үшін оның айналасына қосымша бөлшектерді оңай салуға болады. Бұл жоғарғы, төменгі немесе тіпті керемет аяқ киім болуы мүмкін. Ансамбльдің қалған бөлігін таңдау бастапқы элемент орнатылғаннан кейін тез болады!
Мысалы, сіз қара джинсы шалбар, түрлі -түсті шалбар немесе өрнекті жемпір кигіңіз келетінін шеше аласыз
3 -қадам. Көрнекі қызығушылықты қалыптастыру үшін қарама -қарсы түстердегі бөліктерді таңдаңыз
Қарама -қарсы түстер сіздің киіміңізді бұзады және оны біркелкі көрінбейді. Қарама -қарсы түстерді таңдағанда, бір көлеңке диапазонында қалуға тырысыңыз. Егер сіз бейтараптан бастасаңыз, оны қарама -қарсы бейтараппен жұптаңыз.
- Мысалы, зергерлік реңкті басқа зергерлік реңкпен үйлестіріңіз. Егер сіздің негізгі бөлшегіңіз пастель болса, онымен үйлесетін контрастты пастельді таңдаңыз.
- Ақ түсті қара джинсы шалбармен жұптастыру - бейтарап киімді сәндеудің қарапайым әдісі. Нейтралдар кез келген маусымда жұмыс істейді.
- Көктемнің әдемі көрінісі үшін пастельді көк поло жейдесі бар пастельді қызғылт юбка киіңіз.
- Ұзын жеңді бургундиялық көйлек жеңсіз орманды-жасыл түсті кордох көйлегінің астына күзге тамаша болар еді.
Қадам 4. Басып шығаруды немесе өрнектелген негізгі элементтерді қатты түсті бөліктермен жұптастырыңыз
Бір мезгілде бірнеше үлгіні немесе басып шығаруды болдырмаңыз. Егер сіздің негізгі элементіңіз әдемі тоқылған юбка болса, сіздің басқа элементтеріңіздің берік екеніне көз жеткізіңіз. Кескінді біріктіру үшін негізгі элементтің үлгісінен алынған қатты түстерді таңдаңыз.
Мысалы, егер сіздің юбка юбка негізінен көгілдір көк болса, орман жасыл және ашық түстермен қосалқы түстер болса, көріністі біріктіру үшін екінші түстердің 1 -іне сәйкес келетін шыңды таңдаңыз
5-қадам. Пішініңізді қапшық жұтып қоймайтындай етіп жартылай бүктеп көріңіз
Сіз әрқашан көйлегіңізді толығымен жабыстыра аласыз, бірақ егер сіз үстіңгі жағы бос киіммен сәндесеңіз, үстіңгі жағының жартысын шалбарға киіп көріңіз. Осылайша, сіздің беліңіз қалың қабаттарда жоғалмайды және сіздің киіміңіз сәл жылтыр көрінеді.
Мысалы, бос жемпірді көгілдір джинсы шалбарға салыңыз, ол сізді жұтып қоймайды
Қадам 6. Қосымша немесе қарама -қарсы түс пен текстурадағы үшінші қабатты таңдаңыз
Қабаттар кез -келген киімді тез көтеріп, стильді көңіл -күй тудырады. Кардигандар, капюшондар, колготкалар, жилеттер мен курткалар әдетте үшінші қабат болып саналады. Киімге сәйкес келетін түстерді таңдаңыз. Негізгі заттарға қарағанда құрылымы басқа маталарды таңдаңыз.
- Мысалы, асқабақ түсті кабельді тоқылған кардиганды бордо жібек үсті мен қараңғы жууға арналған тар джинсы бар жұптаңыз.
- Негізгі ақ футболка мен қара джинсы қара былғары мото курткамен көтеріңіз.
- Киіміңізді қарама-қарсы түсте жақсы кесілген блейзер немесе анық емес кардиганмен толықтырыңыз.
Қадам 7. Қабаттарды тұрғызу кезінде бір -бірін тегістейтін кесулер мен стильдермен жүріңіз
Негізгі бөліктердің қиылысы мен стиліне сәйкес келетін қабаттарды таңдау арқылы жеңілдетілген көрініс жасаңыз. Қарама-қарсы стильдерді жұптастыру қызықты болуы мүмкін, бірақ ұқсас стильдегі қабаттарды кию әрқашан үйлесімді және қиындықсыз көрінеді!
- Мысалы, бекітілген бөліктердің үстіне көлемді немесе қапшық қабаттарды киюге жол бермеңіз. Егер сіз жіңішке джинсы мен бекітілген көйлек киіп жүрсеңіз, оны жіңішке кесілген кардиганмен немесе жылтыратылған ансамбльге өте жақсы бейімделген блейзермен жабыңыз.
- Егер сіз өзіңіздің сүйікті тобыңыздың атымен графикалы футболканы киіп жүрсеңіз, былғары куртка мен велосипед етігін тартып, көшеге дайын көріністі аяқтаңыз.
3 -ші әдіс 4: келбетті толықтыру және толықтыру
Қадам 1. Киіміңіздің түстерін толықтыратын аяқ киімнің түстерін киіңіз
Қара және жалаңаш аяқ киім кез -келген киіммен үйлеседі, сондықтан күмән болған кезде сол түстердің біріне қол жеткізіңіз! Егер сіздің киіміңізде қоңыр түс көп болса, қара аяқ киімнен аулақ болыңыз және оның орнына қоңыр немесе жалаңаш аяқ киімді таңдаңыз. Егер сіз ашық үлгіде болсаңыз, қатты түсті аяқ киімді киіңіз. Егер сіздің аяқ киімдеріңіз леопарда сияқты батыл болса, оларды үстіңгі және астыңғы түстермен біріктіріңіз.
Күдері сияқты қызықты текстурасы бар аяқ киімді таңдау арқылы киіміңізге тағы бір көрнекі элементті қосыңыз
Қадам 2. Аяқ киімді, белбеуді және сөмкені үйлесімді етіп салыңыз
Егер сіз қара аяқ киім киіп жүрсеңіз, оларды қара белбеу мен қара сөмкемен байланыстырып, бүкіл киімді бірден жинаңыз. Жалаңаш және қоңыр аксессуарлармен де осылай жасаңыз. Жабдықтың сәйкес келетініне көз жеткізіңіз!
- Мысалы, егер белбеуіңізде күміс ілмек болса, сөмкеңізде және аяқ киімде күміс элементтері болуы керек.
- Сіздің зергерлік бұйымдарыңыз, мысалы, білезіктер, алқалар мен сырғалар, сәйкес келуі керек. Егер сіздің белбеуіңізде алтын тоға болса, онда алтын сырға тағыңыз.
Қадам 3. Кез келген киімді аяқтау үшін көзілдірікті алыңыз
Көңілді күннен қорғайтын көзілдірік кез келген киімді келесі деңгейге көтере алады! Жақсы нәтижеге жету үшін сіздің бетіңіздің пішініне сәйкес келетін және киімнің түсіне сәйкес келетін немесе қарама -қарсы келетін күннен қорғайтын көзілдірікті таңдаңыз.
Мысалы, классикалық көрініс үшін қара мысық көзді қара көзілдірікті қолданып көріңіз. Үлкен реңктер немесе дөңгелек линзалар богемиялық стильдер үшін тамаша
Қадам 4. Сақиналарыңызды салқын, көше стиліндегі вибраға жинаңыз
Егер сіз бохо немесе жеңіл гламды ұнататын болсаңыз, сақиналарыңызды қабаттастырып көріңіз! Ең үлкен сақинаны екі қолыңыздың сұқ саусағына қойыңыз. Содан кейін саусақтарыңызға қарапайым және миди сақиналарын салыңыз. Ортаңғы саусақтарыңызға 2-3 қарама-қарсы миди сақиналарымен сыртқы көріністі аяқтаңыз.
5-қадам. Егер сізге макияж ұнаса, жаңа келбетке табиғи макияж қолданыңыз
Макияж міндетті емес, бірақ егер сіз оны киюді ұнатсаңыз, өзіңізді сенімді сезінуге көмектеседі. Терінің түсіне сәйкес келетін жеңіл тоналды қолданыңыз және кемшіліктер мен жарылуларды жасыру үшін жасырғышты қолданыңыз. Таза, табиғи макияж көрінісі үшін нәзік, қызғылт қызыл түс пен сүрме түсімен сүртіңіз.
- Егер сізде майлы тері болса, жылтырды кетіру үшін кішкене ұнтақты қолданыңыз.
- Жалаңаш немесе жидекті ерін жылтыратқышы немесе бояумен жүріңіз.
Қадам 6. Есіктен шықпас бұрын ұқыпты және қарапайым шаш үлгісін жасаңыз
Қателіктерді кетіру үшін щетканы түзу шаштан өткізіңіз. Егер сізде бұйра шаш болса, түйіндерден құтылу үшін саусақтарыңызды немесе кең тісті тарақты қолданыңыз. Содан кейін, шашыңызды иығыңызға бос етіп киіңіз, оны бетінен алу үшін жоғары қарай тартыңыз немесе пішін мен анықтаманы қамтамасыз ету үшін текстуралық өнімді қысқа стильдерге қолданыңыз.
- Ұшып кетпеу үшін аз мөлшерде қатуға қарсы крем немесе сарысуды жағып көріңіз.
- Егер сізде таңертең уақыт шектеулі болса, сәндеуге өте қарапайым, күтімі аз шашты алуды қарастырыңыз.
4-ші әдіс 4: Өзін-өзі күту жаттығулары
Қадам 1. Теріңізді тазарту үшін бетіңізді күніне екі рет жуыңыз
Бетіңізді жылы сумен сулаңыз және саусақтарыңызбен теріңізге ақшыл мөлшерде жуыңыз. Бетіңізді сүртуден аулақ болыңыз! Содан кейін тазартқышты жылы сумен шайыңыз. Бұл процедураны күн сайын таңертең және ұйықтар алдында қайталаңыз. Сондай -ақ қатты терлегеннен кейін бетіңізді жуу керек.
- Егер сізде құрғақ немесе сезімтал тері болса, тазартқышты күніне бір рет, жақсырақ кешке шектеу қажет болуы мүмкін. Таңертең бетіңізді жылы сумен шайып, теріңізді шаюға болады.
- Құрғақ теріні болдырмау үшін алкогольді ингредиент ретінде көрсететін қатаң тазартқыштардан аулақ болыңыз.
Қадам 2. Теріні ылғалдандыру үшін бетіңізді жуғаннан кейін ылғалдандырғышты жағыңыз
Бетіңізді жуғаннан кейін теріңізді таза сүлгімен ақырын құрғатыңыз. Содан кейін, саусақтарыңызбен бұршақ мөлшерінде ылғалдандырғышты бүкіл бетіңізге жағыңыз. Өнімді теріге ысқылаған кезде көздің нәзік аймағына жұмсақ болыңыз.
- Күннің зақымдануын болдырмау үшін таңертең SPF 20 немесе одан жоғары ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Ылғалдандырудың қосымша дозасы үшін сіз кешке SPF жоқ қалың ылғалдандырғышты қолдануға болады.
- Сіздің теріңіздің түріне арналған ылғалдандырғышты таңдауды ұмытпаңыз.
3 -қадам. Күніне кемінде екі рет тістеріңізді щеткамен тазартыңыз, ал түнде ұйықтар алдында
Стоматологиялық гигиена күн сайын керемет көрініс пен сезім үшін маңызды! Кем дегенде, күн сайын таңертең үйден шықпас бұрын және кешке ұйықтар алдында тістеріңізді тазалаңыз. Кешке тіс арасындағы тағамды кетіру үшін жіппен жүріңіз. Ауыздан жағымсыз иіс шығаратын микробтар мен бактерияларды жою үшін аузыңызды сапалы шайғыш затпен шайыңыз.
- Ең дұрысы, әр тамақтан кейін тісіңізді тазалау керек.
- Егер сіз күлкіңізді жарқыратқыңыз келсе, ағартатын тіс пастасын қолданып көріңіз.
- Тіс дәрігеріне жылына кемінде бір рет барып, тазалықты алыңыз және қуыстарды тексеріңіз.
4 -қадам. Денеңізді таза ұстау үшін күніне кемінде бір рет душ қабылдаңыз
Көптеген адамдар күніне кемінде бір рет душ қабылдауы керек; мұны таңертең немесе кешке ұйықтар алдында жасауға болады, бұл сіздің жеке қалауыңызға байланысты. Сондай -ақ қатты терлегеннен кейін душ қабылдау керек.
Шашыңыздың түріне және құрылымына байланысты кем дегенде аптасына бір рет сусабынмен жуыңыз. Майлы шаштың алдын алу үшін сіз бірнеше күн ішінде құрғақ сусабын қолдануға болады
Қадам 5. Жақсы демалу үшін әр түнде 8-10 сағат ұйықтаңыз
Жақсы ұйықтау сіздің денеңізді қалпына келтіруге уақыт береді және күн сайын өзіңіздің жақсы көрінуіңізге көмектеседі. Ұйықтау кестесін жасаңыз, сонда сіз ұйықтап, күн сайын шамамен бір уақытта оянасыз. Демалыс күндері де өз кестеңізді ұстануға тырысыңыз!
Ересектер түнде 7-9 сағат ұйықтай алатын болса, 14 пен 17 жас аралығындағы жасөспірімдерге 8-10 сағат қажет
Қадам 6. Пайдалы диетаны ұсыныңыз, ол құнарлы тағамға баса назар аударады
Нәрлендіретін диета жарқыраған теріні, сау шаш пен тырнақты қолдайды. Диетаңызға көптеген жаңа піскен жемістер мен көкөністерді енгізіңіз. Ақ нан сияқты өңделген дәндерден аулақ болуға тырысыңыз және дәнді дақылдарды жабыстырыңыз. Теңіз өнімдері, майсыз ет, жұмыртқа және бұршақ дақылдары сияқты майсыз ақуызды көп жеп қойыңыз. Сүт өнімдеріне келетін болсақ, майсыз немесе майсыз нұсқаларды таңдаңыз.
Тамақты өткізіп алмаңыз! Сіздің қалауыңызға, калориялық қажеттіліктеріңізге және кестеге байланысты тәулігіне 3 рет немесе күніне 5-6 рет аз мөлшерде тамақтануға тырысыңыз
7 -қадам. Формада қалу үшін күніне кемінде 60 минут жаттығуға ұмтылыңыз
Күн сайынғы жаттығулар сізге жақсы көрініс береді. Жасөспірім қыздар үшін күнделікті 60 минут қалыпты жаттығулар өте қолайлы. Сіз өзіңіз қалаған жаттығудың кез келген түрін таңдай аласыз, егер ол сіздің жүрегіңізді қысады!
