Ересек адам болсаңыз да, бала болсаңыз да, ату кез келген адамды қорқытады. Белонефобия - инелерден қатты қорқу, ол халықтың 10 пайызын құрайды. Сіз тәжірибеден білетін шығарсыз, оқ атуды күту аурудың өзіне қарағанда нашар. Бақытымызға орай, сіздің немесе балаңыздың алаңдаушылығын басқарудың және денсаулықты сақтаудың маңызды бөлігінен өтудің жолдары бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Түсіруге дайындық
Қадам 1. Психикалық дайын болыңыз
Терең дем алып, уақыттың қалай тез өтетіні туралы ойланыңыз. Позитивті ойлар туралы ойлау үшін, тәжірибеден кейін балаларға сыйлық беруге уәде беріңіз. Диетаға отырсаңыз да, сүйікті мейрамханадан гамбургерді алыңыз.
Есіңізде болсын, бұл кадр сізге ұзақ мерзімді перспективада көмектеседі. Сіз қандай соққы алсаңыз да, ол сіздің денсаулығыңыз үшін
2 -қадам. Досыңыздан сізбен бірге келуін сұраңыз
Сізге қорқатындықтан ұялмайтын және жұбататын сенімді адамыңызды ойлаңыз. Сізден дәрігер кабинетіне сізбен бірге келуін және тыныш болуға көмектесуін сұраңыз. Олар сіздің қолыңызды ұстай алады, сіздің алаңдаушылығыңызбен сөйлесе алады немесе сіз күткен кезде сіздің алаңдаушылығыңызды тыңдай алады.
- Қонжық аю сияқты балаға жайлы ойыншық әкелу, бұл тәжірибені әлдеқайда жеңілдетуі мүмкін. Бұл үшін ұялмаңыз - бұл кадрмен өтуге сенімді болу үшін қажет нәрсені жасаңыз.
- Сіз күту кезінде сізді алаңдату үшін телефонда немесе iPod -да музыка тыңдай аласыз. Сіз мұны түсірілім кезінде жасай аласыз!
Қадам 3. Денсаулық сақтау провайдерімен ашық болыңыз
Оған оқ атуды ұнатпайтыныңызды айтыңыз. Сіздің қорқынышыңыз туралы айту сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады және сізге түсіретін адамға сізге мұқият болу керектігін айтады.
- Сізден стресстің қайсысы аз болса да, сізге түсіруді сұраңыз. Сіз провайдерден суретке түсірмес бұрын үшке дейін санауды сұрауыңыз мүмкін, сондықтан сіз оның келе жатқанын білесіз. Немесе сіз басқа жаққа қарап, оған ескертусіз суретке түсіруді қалауыңыз мүмкін.
- Түсірілім қалай көмектесетінін түсіну сіздің ойыңызды жеңілдетуі мүмкін. Провайдерден сіздің өміріңізді қалай жақсартатынын айтуды сұраңыз. Сіз сондай -ақ түсірілім туралы ақпарат бар үлестірімді сұрай аласыз.
Қадам 4. Дәрігерден атудан бұрын EMLA кремін тағайындауын сұраңыз
Бұл рецепт бойынша лидокаин кремі теріні тыныштандырады, сондықтан сіз инъекцияны сезе алмайсыз. Емделушілер EMLA кремін қолданғанда, түсірілім кезінде ауырсыну мен мазасыздық азаяды.
- Ересектер: Қолдың/иықтың жоғарғы жағындағы 7-10 дюймдік (20-25 см) тері аймағына 2,5 г крем жағыңыз, сонда сіз суретке түсіресіз. Оны таңғышпен жауып, кремді теріңізге кем дегенде бір сағатқа қалдырыңыз.
- Балалар: дәрігерден балаңызға EMLA кремін қолдану керектігін сұраңыз.
- Жанама әсерлерге ауырсыну, ісіну, жану, қызару, бозару және температураның өзгеруі жатады.
3 -ші әдіс 2: Инъекция кезінде нервтерді тыныштандыру
Қадам 1. Түсіру кезінде жағымды ойлармен өзіңізді алаңдатыңыз
Сізді әрқашан күлдіретін немесе ең бақытты естелікті еске түсіретін нәрсені ойлаңыз. Жақында жүргізілген бір зерттеу көрсеткендей, көбелектер, гүлдер, балықтар мен күлімсіреген адамдар туралы ойлау кадрларды түсірген кезде босаңсытады.
Қадам 2. Инеге қарамаңыз
Мұны көру сізді, әсіресе инъекцияға дейін және инъекция кезінде, өзіңізді нашар сезінуі мүмкін. Жеткізу науасына немесе үстелге қарамаңыз! Тек көзіңізді жұмып, дем алыңыз.
Қадам 3. Түсірілім алдында қолыңызды толығымен босаңсытыңыз
Иығыңызды төмен түсіріп, шынтағыңызды беліңізге сәл қысыңыз. Осылайша сіз дельтоидты бұлшықетті босаңсытасыз, онда әдетте түсірілім болады. Инъекция кезінде кернеуден гөрі, оқтың өзі аз ауырады, сонымен қатар қолыңыз тезірек жақсы болады.
- Ату ортасында секіру жүйке ауруын тудыруы мүмкін, бұл инъекция орнында ауырсынудың күшеюіне әкеледі.
- Шындығында, егер сіз денеңізді инъекцияға қыссаңыз, нәтижесінде басқа аймақтарда ауырсыну пайда болуы мүмкін.
4 -қадам. Тыныс алуды біліңіз
Түсірілім алдында бірден терең тыныс алыңыз, дем алу кезінде баяу дем шығарыңыз. Баяу, терең тыныс алу ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, себебі бұлшықет кернеуін босатады. Сондай -ақ, соққы берілген кезде үрлеу және шығару. Терең тыныс алу қан қысымын төмендетеді, денеміздегі рН деңгейін теңестіреді және зиянды стресс гормондарын болдырмауға көмектеседі.
Қадам 5. Оқтан кейін бірден қолыңызды жылжытыңыз
Бұлшықеттер инъекция орнында бірден жұмыс жасай отырып, сіз аймаққа қан ағымын арттырасыз. Бұл өз кезегінде емделу үдерісін жылдамдатады. Түсірілімнен кейінгі сағаттар мен күндерде қалпына келтіру үдерісін жылдамдату үшін қолыңызды қозғалта беріңіз.
Қадам 6. Ауырсынуды басу үшін ауырсынуды басатын дәріні қабылдамаңыз
Жақында жүргізілген зерттеу көрсеткендей, HPV вакцинасынан кейін қабылданған Ибупрофен, Адвил немесе Напроксен сияқты ауырсынуды басатын дәрілер тиімділікті төмендетеді. Зерттеушілер басқа вакциналар дәл осылай жауап беруі мүмкін деп санайды. Ауырсынуды басатын дәрі денеге вакцинаға қарсы әрекет ететін антиденелерді жинауға әкеледі. Бұған жол бермеу үшін, кез келген ауыртпалықпен күресіңіз. Ауырсынуды басу үшін инъекция орнына шамамен 15 минут бойы мұз пакетін немесе салқын компресс қосуға болады. Сіз оны жеңе аласыз!
3 -ші әдіс 3: Балаңызға оқ алуға көмектесу
Қадам 1. Балаңызға эмпатия жасаңыз
Ересектер үшін де инемен шаншу туралы ой қорқынышты болуы мүмкін. Балалар үлкен қиялымен қорқады. Балалардың шамамен 2-8% -ында нақты фобия бар, бірақ барлық балалар инъекцияға жанашырлық пен қамқорлық қажет.
Қадам 2. Егер сізде нәресте болса, емшек емізуге тырысыңыз
Ауырған сәбилерге көмектесу әдістерін зерттеген жақында жүргізілген зерттеу емшек емізу нәрестелердегі ауырсынуды төмендететінін көрсетті. Таныс, тыныштандыратын әрекет сәбилерге оқ тиген кезде оларды тыныштандыруға көмектесті. Олардың жүрек соғу жиілігі тұрақты болды, нәрестелер қысылмады, жыламады. Егер емшек емізу сіз үшін мүмкін болмаса, балаңызбен келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Оған емізік беріңіз
- Теріге теріге тыныштандыратын жанасуды қамтамасыз етіңіз
- Баланы ораңыз
- Оған емізікпен глюкоза су тамшысын беріңіз
- Баланың үстіне 20-25 см (8-10 дюйм) музыкалық мобильді қойыңыз
3 -қадам. Кейбір балалармен суретке түсу туралы тыныш сөйлесіңіз
Балалар ата -анасынан үйренеді, сондықтан бастарына ату туралы теріс ойларды салмаңыз. Олармен дәрігердің кабинетінде не болатыны туралы сөйлесіңіз, бірақ олар өмірдің қалыпты бөлігі сияқты әрекет етіңіз, олар алаңдамауы керек. Сіздің атуға деген көзқарасыңыз қаншалықты жеңіл болса, балаңыз оны алған кезде соғұрлым тыныш болады.
4 -қадам. Қорқынышты сөзбен атысты шақырыңыз
Кейбір балалар «атыс» сөзін мылтықпен және ауыр жарақаттармен байланыстыруы мүмкін. Қажет емес алаңдаушылықты болдырмау үшін, кадрды жағымды нәрсе деп атаңыз. «Күшейткіш» немесе «супер күшейткіш» инъекцияны оларға зиян келтірмей, күшті ететін нәрсе ретінде өзгертеді.
5 -қадам. Балаңызбен атыс туралы кітап оқыңыз
Нарықта сіздің балаңыздың көңілін жеңілдететін көптеген балаларға арналған кітаптар бар. Түсірудің ең қорқыныштысы - не болатынын білмеу. Бұл кітаптар процесс туралы ақпарат береді және балаларды қауіпсіз сезінуге мүмкіндік береді.
Қадам 6. Медициналық қызметкермен балаға жеңілдету жолдары туралы сөйлесіңіз
Түсірілім жасаған адам сіздің балаңыздың тәжірибесінде үлкен өзгеріс жасай алады. Сәтті стратегиялардың бірі - дәрігерге балаға қанша күшейткіш алғысы келетінін таңдау мүмкіндігін беру. Егер сіздің балаңызға бір ату керек болса, оған «бүгін бір немесе екі күшейткішті қалайсыз ба?» Егер сіздің балаңызға екі рет ату керек болса, «Сіз екі немесе үшті қалайсыз ба?» Балалар әрқашан кіші санды таңдайды және осылайша олар өз пікірін білдіргендей сезінеді. Егер дәрігер оларға мәселені таңдауға мүмкіндік берсе, балалар демалып, жағдайды бақылауда болады.
Қадам 7. Дәрігермен EMLA сергіткіш кремі туралы сөйлесіңіз
Алдыңғы бөлімде талқыланғандай, EMLA - бұл түсіруден бірнеше сағат бұрын қолданылса, ауырсынуды азайтатын емдік крем. Дегенмен, бұл әрқашан жақсы жұмыс істемейді, сондықтан сіздің балаңыз әлі де ауырсынуды сезінуі мүмкін. Бұл рецепт бойынша крем, сондықтан сіздің балаңызға EMLA қолдануды ұсынатыны туралы педиатрмен алдын ала сөйлесіңіз.
Қадам 8. Түсіру кезінде баланың назарын аударыңыз
Түсірілмес бұрын, олармен өздерін алаңдату үшін не ұстайтыны, қарайтыны немесе не істейтіні туралы сөйлесіңіз. Кейбір балалар ән айтқысы келуі мүмкін, ал басқалары аюды немесе сүйікті көрпені ұстағысы келеді. Балалар кейде тыныштықты сақтап, жайлылық үшін ата -ананың көзіне қарайды. Алдын ала не істеу керектігін айту сіздің балаңызға тыныштық сақтауға көмектеседі.
Сондай -ақ, түсірілім кезінде онымен кітап оқу, музыка ойнау немесе онымен танымдық ойын ойнау арқылы баланың назарын аударуға болады
Қадам 9. Түсірілім кезінде балаңыздың ең жақсы көңілді лидері болыңыз
Уақыты келгенде, позитивті, көңілді көзқарасты сақтаңыз. Егер сіз балаңыздың реакциясына қаншалықты алаңдайтындығыңызды көрсетсеңіз, сіздің балаңыз сіздің алаңдаушылығыңызды қабылдауы ықтимал. Оның орнына жақсы жаттықтырушы бол. Айтыңызшы, олар керемет жұмыс жасап жатыр, сіз бұрын дәрігерлік кеңседе мұндай жақсы адамды көрген емессіз. Оларды қалағаныңызша қуантыңыз.
Қадам 10. Осыны өтеу үшін сыйақы беруге уәде беріңіз
Оларды күшейткішке дайындаған кезде балаларға дәрігерге барудың екінші жағында сыйлық болатынын айтыңыз. Бұл кәмпит немесе балмұздақ сияқты қарапайым болуы мүмкін, немесе сіз олардың сүйікті орнына саяхатқа баруыңыз мүмкін.
Сыйлық олардың жылауына немесе болмауына байланысты екенін айтпаңыз. Түсіру кезінде жылау жақсы. Олар сыйақыны алу үшін дәрігерге бару арқылы жетуі керек
Қадам 11. Ауырсынуды басатын құралдармен абай болыңыз
Дәрігерлер балаларға инъекция жасамас бұрын Тиленол беруді ұсынбайды. Атудан кейін дене температурасының төмендеуі қалыпты жағдай. Егер температура 38,3 ° C жоғары көтерілсе ғана, оны төмендету үшін Тиленолды қолдану керек. Түсірілімнен кейін аздап ауырсыну немесе ұйқышылдық қалыпты жағдай болып табылады, сондықтан сіздің балаңыз көп ауырсынуға шағымданбаса, ауруды басатын құралдарды қолданбаңыз.
Кеңестер
- Қолыңызды босаңсытыңыз, инеге қарамаңыз. Бұлшық еттердің қысылуы оны одан сайын ауыртады. Терең дем алып, стрессті түсірмес бұрын екінші стресстен босатыңыз.
- Егер сіз жүрек айнуға дейін алаңдайтын болсаңыз, кадр туралы ойламаңыз. Белонефобия халықтың 10% ғана әсер етеді. Егер сіз 10%-ның бөлігі болсаңыз, өзіңізді дайындаңыз. Ауыру мен ату бір секундқа ғана созылады.
- Сіз қанша жаста болсаңыз да, біреудің қолынан ұстаңыз. Тек сенімді досыңыздың болуы демалуды жеңілдетеді.
- Жылауға қорықпа. Процедурадан өту үшін сізге қажет нәрсені жасаңыз.
- Дәрігерден сіз жазған қолыңызға оқ беруін сұраңыз. Басында ауырса да, бұлшықетті жиі қолдансаңыз, қолыңыз тез сауығып кетеді.
- Мазасыздықты жеңілдету үшін жаттығудан бұрын жаттығу залына барыңыз. Жақсы жаттығулар адреналиннің бір бөлігін жояды және сізді босаңсытады.
- Сіз күту залында болсаңыз, iPad ойнаңыз немесе музыка тыңдаңыз, ол сіздің инені есіңізге алады. Сізге бірдеңе әкелетініне көз жеткізіңіз.
- Егер сіз жыласаңыз, өзіңізді ақымақ сезінемін деп уайымдамаңыз! Егер сіз ересек болсаңыз да, бұл маңызды емес және дәрігерлер оған үйренді.
- Инеден өзіңізді алшақтату үшін қабырғадағы нәрсеге қарап тұрып, сағызды немесе сағызды шайнаңыз.
Ескертулер
- Егер сіз жаттығудан бұрын жаттығу жасасаңыз, оны қабылдаудан бір сағат бұрын жасаңыз, себебі бұл сіздің қан қысымыңызды жоғарылатуы мүмкін, бұл кейбір адамдарға зиянды болуы мүмкін.
- Дәрігерге шабуыл жасауға тырыспаңыз.
- Атудан қашпаңыз; қауіпті болуы мүмкін! Сонымен қатар, сіз оны ақыр соңында алуыңыз керек.
- Есіңізде болсын, кадрлар сізді қорғайтын аурулардан әлдеқайда жағымсыз.
- Дәрігердің қолын итермеңіз; жарақат алуыңыз мүмкін.
