Өзін-өзі құрметтеу сезімін дамыту сіздің әлеуетіңізді ашуға, салауатты қарым-қатынасты дамытуға және айналаңыздағылардың барлығын құрметке лайықты адам ретінде көруге көмектеседі. Егер сіз өзіңізді шынымен құрметтегіңіз келсе, онда сіз өзіңізді қабылдауға және әрқашан болуды армандаған адам болуға тырысуыңыз керек. Өзіңнің кім екеніңе өзіңді қалай бақытты сезіну керектігін білу үшін қадамдар жаса және әлем саған өзіңе қалай қарауға лайық болсаң, солай жаса.
Қадамдар
4 -ші бөліктің 1 -ші бөлігі: Дұрыс ойға жету
Қадам 1. Өзіңізді танып біліңіз
Сіз өзіңіз туралы неғұрлым көп түсінсеңіз, соғұрлым сіз өзіңіздің бірегей екеніңізді көресіз және бағалайсыз және өзіңізді құрметтейсіз. Сіздің принциптеріңізді, жеке қасиеттеріңізді және таланттарыңызды ашыңыз. Өзін-өзі танудың қызықты процесін аяқтау үшін біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ сіз оған тұрарлық екенін тез көресіз.
- Сіз үшін маңызды нәрселердің, адамдардың, сезімдер мен әрекеттердің тізімін жасаңыз. Бұл сізге өмірде нені ұнататынын және не қажет екенін анықтауға көмектеседі.
- Әр түрлі әрекеттерді орындап көріңіз. Бұл сізге не ұнайтынын, не ұнамайтынын көруге мүмкіндік береді.
- Журналға жазып көріңіз. Өзіңізді 99 жастағы адаммен сөйлесіп жатқандай етіп көрсетіңіз және сіз өзіңіздің өміріңізде неге назар аудару керектігі туралы кеңес сұрап жатырсыз. Сіз сондай -ақ «Мен не туралы жазудан аулақ болғым келеді?» Деп жазудан бастай аласыз. Бұл өзіңізбен адал сөйлесуді бастайды.
- Өзіңізбен кездесіп жүргендей болып, өзіңізбен уақыт өткізіңіз. Сіз жасағыңыз келетін жаңа мейрамхананы көріңіз. Бұл сізге өз сезімдеріңіз бен пікірлеріңізді қосуға мүмкіндік береді.
Қадам 2. Өзіңізді кешіріңіз
Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, онда сіз бұрын мақтан тұтпаған істеріңіз үшін өзіңізді кешіре білуіңіз керек. Қателік жасағаныңызды мойындаңыз, қажет болса басқалардан кешірім сұраңыз және алға қарай жылжыңыз. Егер сіз қате шешім қабылдағаныңыз немесе ауыр сөз айтқаныңыз үшін өзіңізге тым қатал болсаңыз, онда сіз ешқашан алға жылжи алмайсыз. Адам екеніңді біл. Адамдар қателеседі. Қателік жасау - біз үйренетін әдіс, сондықтан оларды қабылдап, өзіңізді кешіріңіз.
3 -қадам. Өзіңізді қабылдаңыз
Өзіңізді жақсы көруге және қабылдауға үйрене отырып, өзіңіздің теріңізге ыңғайлы болыңыз. Бұл сіз мінсіз деп ойлауыңыз керек дегенді білдірмейді, бірақ сіз өзіңізді құшақтауды үйренуіңіз керек. Өзіңізге ұнайтын барлық нәрсеге риза болыңыз және сіздің кемелді емес бөліктеріңізбен, әсіресе өзгерте алмайтындарыңызбен жақсы болыңыз.
Егер сіз тек 20 фунт жоғалтып алсаңыз, өзіңізді жақсы көремін деп айтуды тоқтатыңыз және дәл қазір дәл осы жерде жүрген адамды жақсы көре бастаңыз
4 -қадам. Өзіңізге деген сенімділікті арттыру үшін жұмыс жасаңыз
Егер сіз өзіңіздің сыртқы келбетіңізге, не істеп жатқаныңызға қанағаттанбасаңыз, өзін-өзі құрметтеуге қол жеткізу қиын. Шынайы сенімділікті қалыптастыру көп еңбекті қажет етеді, бірақ күн сайын бірнеше қарапайым нәрсені жасау сізді жолға бастайды.
- Позитивті дене тілін және жақсы қалыпты сақтап, көбірек күлімсіреп, әр сағат сайын өзіңіз туралы кем дегенде үш жақсы ой ойлаудан бастаңыз.
- Егер біреу сізді мақтаса, олардың пікірін қабыл алыңыз: «Рахмет».
Қадам 5. Позитивті көзқарасты сақтаңыз
Позитивті көзқарас сіздің өмірдегі жетістіктеріңізді, сондай -ақ сіздің кім екеніңіз туралы ойларыңызды бұзуы немесе бұзуы мүмкін. Егер бәрі ойдағыдай болмаса да, ақыр соңында жақсы нәрсе болатынына сенімді болыңыз. Күнделікті өміріңізге және сізге ұсына алатын барлық нәрсеге риза болыңыз. Егер сіз бәріне тым теріс қарайтын болсаңыз және барлық жағдайды тек нашар деп елестетсеңіз, онда сіз өзіңіздің кім екеніңізді ешқашан жақсы сезінбейсіз немесе өзіңізге лайықты құрмет көрсетпеуге міндетті боласыз.
Мысалы, егер сіз шынымен қалайтын жұмысқа өтініш білдірген болсаңыз, «Менің алатын мүмкіндігім жоқ. Осыншама білікті үміткерлер көп» деп айтпаңыз. Оның орнына: «Бұл жұмысқа орналасу өте қызықты болар еді. Менен сұхбат сұралмаса да, мен өзімді мақтан тұтқаныма мақтанамын», - деп айтыңыз
Қадам 6. Барлығына ілесуге тырысуды тоқтатыңыз
Өзіңізді құрметтемеуіңіздің себептерінің бірі-сіздің барлық достарыңыз үйленіп жүргенде бойдақ екеніңізге немесе өзіңізді басқа адамдар сияқты көп ақша таба алмайтындығыңызға өзіңізді нашар сезінетіндігіңізде. Өз стандарттарыңызды сақтаңыз және қол жеткізгіңіз келетін мақсаттарға жету үшін жұмыс жасаңыз. Фейсбуктағы достарыңызды таң қалдырады немесе мақтануға құқық береді деп ойлайтын нәрсені жасауға уақытыңызды жоғалтпаңыз. Басқалар таңдаған жолмен жүрудің орнына, өзіңіз қалаған нәрсені орындауда табысқа жету әлдеқайда әсерлі.
Қадам 7. Қызғанышты тастаңыз
Өзгелерде бар нәрсені алғыңыз келмесін және сіз қалаған нәрсеге қол жеткізуге тырысыңыз. Қызғанышпен бірге пайда болатын ашуланшақтық пен реніш сезімдері сізді өзіңізді жек көруге мәжбүр етеді және сіз басқа адам болғыңыз келеді. Қызғаныштан бас тартыңыз және сізді бақытты ететін нәрсемен жұмыс жасаңыз.
Қадам 8. Сіздің таңдауларыңызға сеніңіз
Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, онда сіз қабылдаған шешімдерге сенуіңіз керек. Сенімдеріңізге берік болуыңыз керек және өзіңізді түсінуге және сізді шынымен бақытты ететін нәрсені білуге тырысуыңыз керек. Жақсы қабылданған шешімнің сыйақысын өзіңізге беріңіз және қаншалықты қиын болса да, оны орындаңыз.
Басқа адамдардан кеңес сұрау дұрыс, және бұл сізге теңдестірілген көзқарас қалыптастыруға көмектеседі, бірақ сіз өзіңізге күмәнмен қарап, істеген ісіңіздің бәрі дұрыс емес деп ойлап, бірдеңе істегеніңізді қалап уақыт өткізбеуіңіз керек. басқа
9 -қадам. Сын айтуға үйреніңіз
Өзін-өзі құрметтеу үшін сіз шынымен қандай адам екеніңізді білуіңіз керек. Егер біреу сізге пайдалы және конструктивті кері байланыс берсе, олардың сізге айтқанын бағалаңыз. Сіз кері байланысты өзін-өзі жетілдіру үшін пайдалана аласыз. Конструктивті сын сіздің жақсы адам болу мақсатыңызға жетуге көмектеседі.
- Сіздің жігітіңіз сізге қажет болған кезде сіз жақсы тыңдаушы болар едіңіз немесе бастығыңыз сіздің баяндамаңызды мұқият жазған болар еді деп айтуы мүмкін,
- Егер біреу сізді ренжітуге тырысатын болса, оны кері қайтарыңыз. Кейде сізге қатал түрде шындықты айтатын адам мен сізге «жағымды» түрде бірдеңе айтатын адамды ажырату қиын болуы мүмкін. Бұл сынды адал және мұқият бағалаңыз.
10 -қадам. Басқалардың сізге жетуіне жол бермеңіз
Бұл мүмкін емес болып көрінсе де, сіздің құндылықтарыңыз бен бақыт сезімдеріңіз айналаңыздағы адамдардан емес, өзіңізден туындауы керек. Әрине, кейбір мақтаулар немесе марапаттаулар сізге өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді, бірақ күннің соңында сіздің бақытыңыз бен қанағаттануыңыз іштен шығуы керек. Басқа адамдарға сіздің кім екеніңізді айтуға, өзіңізді кішкентай сезінуге немесе сенімдеріңізге күмән келтіруге жол бермеңіз. Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, онда сіз дұрыс шешім қабылдағаныңызға сенуіңіз керек және жек көрушілердің жек көруіне жол беруді үйренуіңіз керек.
Егер сіз әрқашан адамдарға өз ойыңызды өзгертуге немесе шешімдеріңізді қайта қарауға мүмкіндік берсеңіз, онда адамдар сіздің сенімділігіңіз жоқ деп ойлайды. Сіз шынымен сенетін нәрселерді тапқаннан кейін, сіздің өміріңіздегі барлық жағымсыз адамдарға сізге жету қиын болады
4 -тің 2 -бөлігі: Өзіңізбен әрекет ету
Қадам 1. Өзіңізге құрметпен қараңыз
Біз көбінесе өзімізге қамқорлық жасайтын адамды жасаймыз. Мысалы, сіз соңғы рет қашан досыңызды ұсқынсыз деп атадыңыз, олардың жақсы еместігін айттыңыз немесе олардың арманына еруден бас тарттыңыз? Сіз құрмет деп санайтын нәрсені өзіңізге қолданыңыз. Өзіңізді қаншалықты жаман сезінсеңіз де, өзіңізді қорламаңыз немесе зиян келтірмеңіз. Емдеудің бұл түрі сізді нашарлатады. Міне, өзіңізді құрметтеудің басқа әдістері:
- Барлығын несиеге абайсызда қою сияқты өзіңізден ұрлық жасамаңыз; Сіз өз болашағыңыздан ақша алып жатырсыз, өйткені ақыр соңында төлеуге тура келеді.
- Өзіңіз қалаған нәрсені жоққа шығарудың орнына өзіңізге адал болыңыз.
- Өзгелердің пікіріне сүйенудің орнына, өзіңіздің жеке білім көздеріңізді дамытып, зерттеу жүргізіңіз.
2 -қадам. Денеге күтім жасаңыз
Егер сіз денеңізді жақсы жағдайда ұстауға тырыссаңыз, сіз тек физикалық жағынан ғана емес, сонымен қатар мақтаныш сезімін де сезінесіз. Сіздің денеңізді құрметтеу, оны табиғи түрде қорламауды білдіреді. Денсаулығыңызды нығайтуға және сау болуға тырысыңыз, бірақ сіз басқара алмайтын нәрселерге, мысалы, пропорцияңызға, қоқыс тастамаңыз. Өзгертуге және жақсартуға болатын нәрселерге назар аударыңыз және мұны жақсы сезінгендіктен жасаңыз, сіз өзіңізді «жеткілікті түрде жақсы емеспін» деп ойлайсыз.
Бұл жаттығу залына бару мен таңғажайып көрініс автоматты түрде өзін-өзі құрметтеуге әкеледі дегенді білдірмейді. Бірақ бұл сіздің сыртқы келбетіңізге уақыт пен қамқорлық жасамасаңыз, сіз өзіңіздің құрметіңізді жоғалта бастайтыныңызды білдіреді
Қадам 3. Жақсартудың мақсатты бағыттары
Өзіңізді құрметтеу - бұл сіздің мінсіз екеніңізді және оны жетілдіруге қажет ештеңе жоқ деп ойлауды білдірмейді. Бұл сізге қажет нәрсені шешу үшін жұмыс жасай отырып, өзіңіз туралы өзгерте алмайтын нәрселерді қабылдай алуды білдіреді. Өзіңіз туралы ойлануға және сіз көп жұмыс жасағыңыз келетін салаларды қарастыруға уақыт бөліңіз; Мүмкін сіз өзіңіздің тыңдау дағдыларыңызды жақсартқыңыз келер ме еді, немесе сіз күнделікті күнделікті күйзелістерді әлдеқайда жақсы басқарғыңыз келеді немесе айналаңыздағы адамдарды өзіңіздің қажеттіліктеріңізді құрбан етпестен бақытты етуде теңдестірілген көзқарасқа ие болғыңыз келеді.
- Осы бөлімдерде алға жылжу үшін жоспар жасаңыз, және көп ұзамай сіз өзіңізге құрметпен қарай аласыз. Жақсартқыңыз келетін аймақтардың тізімін жасаңыз. Кішкене болса да жақсартуларды енгізгенде назар аударыңыз. Кішкене және үлкен жеңістеріңізді жазу маңызды.
- Әрине, мінез -құлықты өзгерту және сол мінез -құлыққа байланысты ойлар мен сезімдер бір -екі күннен артық уақытты алады; үлкен табандылық пен табандылықты қажет етеді. Бірақ сіз көбірек құрметтейтін адам болу үшін алғашқы қадамдарды жасасаңыз, сіз өзіңіздің кім екеніңізге сенімді боласыз.
4 -қадам. Өзіңізді жетілдіріңіз
Өзіңізді жетілдіру дегеніміз - жаңа нәрселерді байқап көру және жаңа мүмкіндіктерге сіздің ойыңызды ашу үшін қадамдар жасау.
Өзіңізді жақсарту дегеніміз йога сабағына қатысуды, еріктілік жасауды, сізге қажет қарттардан сабақ алуға көбірек уақыт бөлуді, жағдайға қатысты көптеген көзқарастарды көруді үйренуді, жаңалықтарды оқуды және жаңа нәрселерді білуге ұмтылуды білдіреді
4 -тің 3 -бөлігі: Басқалармен қарым -қатынас
Қадам 1. Басқаларды құрметтеу
Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, онда сіз айналаңыздағыларды құрметтеуіңізден бастауыңыз керек, тек тәжірибесі мол немесе тәжірибесі мол адамдарды ғана емес, сонымен бірге сізге зиян келтірмеген осы жердегі барлық адамдарды. Әрине, кейбір адамдар сіздің құрметіңізге лайық емес, бірақ сіз өзіңіздің бастығыңызбен немесе жергілікті азық-түлік дүкеніндегі қызбен сөйлесіп тұрсаңыз да, сіз өзіңізге қалай қарағыңыз келсе, солай қарауыңыз керек. Міне, басқаларды құрметтеудің бірнеше негізгі әдістері:
- Адамдармен адал болыңыз.
- Оларды ұрламаңыз, оларға зиян келтірмеңіз немесе қорламаңыз.
- Олардың айтқандарын тыңдаңыз, олардың пікірін ескеріңіз және олардың сөзіне кедергі жасамаңыз.
Қадам 2. Адамдар сізді құрметтемейтінін біліңіз және оны тоқтату үшін шаралар қолданыңыз
Өзін-өзі құрметтейтін адам басқаларға жаман қарым-қатынас жасауға жол бермейді, ал құрметтемейтін адаммен араласпайды. Бұл түсінікті болып көрінуі мүмкін, бірақ біз жаман қарым -қатынасты (үлкен және кіші түрде) қабылдайтын кездер болады, өйткені біз бұл адамды жақсы білмейді деп ойлаймыз немесе біз оны жіберуге дайын емеспіз. өйткені біз өзімізді жақсылыққа лайық деп санай алмаймыз. Егер біреу сізге құрмет көрсетпесе, өзіңіз үшін тұрыңыз және ол адамға сізге жақсырақ қарауын айтыңыз.
- Егер біреу сізді сыйламаса, оны жіберіңіз. Ешкім сені құрметтемеген адамға артқа бұрылу оңай деп айтқан жоқ, егер ол адамға көп көңіл бөлсең. Бірақ сіз өзіңізді қорқынышты сезінетін адаммен қарым-қатынас жасаудың жаман әдетінен бас тартқан кезде, сіз өзіңізге деген құрметтің жоғарылауын сезінесіз.
- Манипуляциялық немесе бақылаушы қатынасты тануды үйреніңіз. Бізге жақын адам құрметтемейтінін көру қиын болуы мүмкін, әсіресе егер олар нәзік және жасырын болса және бұл ұзақ уақыт бойы жалғасып келе жатса.
3 -қадам. Зорлықсыз қарым -қатынас жасауға үйреніңіз
Егер сіз біреуді құрметтемейтін мінез -құлқымен бетпе -бет кездестірсеңіз, қарым -қатынастың оң және өнімді нұсқауларын ұстануға тырысыңыз:
- Басқа адамды айқайлауға немесе қорлауға жол бермеңіз. Мұндай әрекеттер әңгімеге негіз береді және нәтиже бермейді.
- Сезімдеріңізді анықтаңыз. Бұл эмоцияларға жауапкершілікпен қарай отырып, не сезінетініңізге адал болыңыз.
- Жағдайдан не қажет немесе не қажет екенін анық айтыңыз. Сіз: «Мен өзім туралы жақсы имиджге ие болуым керек, мен өзім туралы теріс пікірлерді тыңдағым келмейді», - деп айта аласыз.
4 -қадам. Өзіңізді жақсы сезіну үшін басқаларға көп сенім артпаңыз
Көптеген жағдайларда, танысу немесе достық кезінде біз өз қажеттіліктерімізді құрбан етіп, өзгелердің бақылауында болуға мүмкіндік беруіміз мүмкін, өйткені біз оларды жоғалтудан қорқамыз. Сіз олардың пікірін өзіңіздікінен әлдеқайда маңызды деп санай аласыз. Сонымен қатар, өзгелердің қажеттіліктеріне назар аудару-бұл өзін-өзі құрметтеудің классикалық белгісі. Оның орнына өз пікіріңізге сеніңіз және өзіңіздің қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қойыңыз. Бақытты болу үшін басқа адамға тәуелді болудың қажеті жоқ екенін біліңіз.
- Нені басқаруға болатынын және нені басқаруға болмайтынын анықтау - бастау үшін жақсы орын. Мысалы, сіз басқа адамдардың әрекетін басқара алмайсыз (сіз оларға әсер ете аласыз, бірақ басқара алмайсыз), және сіз ауа райын басқара алмайсыз. Бірақ сіз адамдарға тіпті нашар жағдайда қалай әрекет ететініңізді басқара аласыз және сіз өзіңізді қалай сезінуге шешім қабылдай аласыз.
- Сіз сондай -ақ әр түрлі қарым -қатынас жағдайларын жақсарту үшін шаралар қолдана аласыз, мысалы, сенімді болуды үйрену және салауатты шекаралар туралы білу, оларды қалай орындау және оларды ұстану. Бұл сізге адамдарға жақсы қарым-қатынас жасауға және өзін-өзі құрметтеуді арттыратын сау мінез-құлық үлгілерін үйренуге көмектеседі.
5 -қадам. Басқаларды кешіріңіз
Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, сізге ренжіткен адамдарды кешіруді үйренуіңіз керек. Бұл олармен жақсы дос болу керек дегенді білдірмейді, бірақ бұл оларды ақылмен кешіріп, алға жылжуды үйрену керек дегенді білдіреді. Егер сіз барлық уақытыңызды реніштеріңіз бен реніштеріңіз туралы ойлауға жұмсаңыз, онда сіз нақты ойлай алмайсыз немесе қазіргі уақытта өмір сүре алмайсыз. Сонымен, сіз алға ұмтылу үшін адамдарды кешіруге тырысыңыз.
- Тіпті егер біреу сізге айтып жеткізгісіз зиян келтірсе де, сіз өзіңіздің тәжірибеңіз бен адамыңызбен жұмыс жасауыңыз керек. Сіз ашулануға және ренжуге мәңгілікке жол бере алмайсыз.
- Басқаларды кешіру-бұл өзіңізге берілген сыйлық, және сіз өзіңіздің сауығуыңыз үшін жасаған әрекетіңіз. Кішкене ашулануға болады, бірақ егер сіз ұзақ ашулансаңыз, ашу сіздің өміріңізге және сіздің бақытыңызға кедергі жасайды. Адамдар сізге жамандықпен қараған кезде, олардың өмірінде оларға жақсы қарайтын адамдар болмағандықтан, олар сізден де нашар болуы мүмкін екенін біліңіз. Сондықтан, олардың қателіктері мен заңсыздықтары үшін оларды кешіріңіз, ал сізге көп пайда әкелетін адам - сіз
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлімі: Өзіңізге жақсы болу
Қадам 1. Өзіңізді қорламаңыз
Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, онда өзіңізді, әсіресе басқалардың алдында, қорлауды тоқтатуыңыз керек. Өз -өзіңе күлу бір басқа, бірақ «мен бүгін семіз көрінемін» немесе «неге бәрібір менімен сөйлескісі келеді?» Егер сіз өзіңізді төмендетсеңіз, сіз басқаларды да солай етуге шақырасыз.
Келесіде өзіңіз туралы теріс ойда болсаңыз, оны дауыстап айтудың орнына жазыңыз. Егер сіз оны дауыстап айтсаңыз, бұл шынымен де дұрыс деп ойлайтын боларсыз
Қадам 2. Басқа адамдарға сіздің кейін өкінетін ісіңізді көруге жол бермеңіз
Тек арзан күлкі немесе қысқа мерзімді назар аударатын нәрселерге емес, өзіңізді мақтан тұтатын нәрселерге назар аударуға тырысыңыз. Өте өкінішті мінез -құлықтан аулақ болыңыз, мысалы, тым мас болу және көпшілік алдында ұқыпсыз әрекет ету немесе барда біреудің назарына іліну.
Өзіңіздің тұрақты имиджіңізді сақтауға тырысыңыз. Егер сіз кешегі кеште басыңызда абажурмен би билеп жүрсеңіз, адамдарға сізді сыныптағы ең ақылды жігіт ретінде құрметтеу қиын болады
3 -қадам. Күшті эмоциялармен күресіңіз
Уақыт өте келе салқынқандылықты жоғалту дұрыс, бірақ егер сіз салқындатуды жиі және ұсақ-түйектен жоғалтып алсаңыз, бұл сіздің өзіңізді құрметтеуіңізге өмірдегі кішкене күйзелістерді тиімдірек жеңуге көмектеседі. Салқын серуендеуге, терең тыныс алуға және тыныш болған кезде жағдайға оралуға тырысыңыз. Эмоциялар көтерілгеннен гөрі, тыныштықпен өмірлік жағдайларды шешу сізге өзіңізді бақылауда ұстауға көмектеседі және күнделікті жағдайды қалай шешуге болатынын жақсы білуге көмектеседі, бұл өз кезегінде сізді құрметтеуге көмектеседі.
Егер сіз ашуланғаныңызды сезсеңіз, кешірім сұрап, қысқа серуендеуге барыңыз, таза ауамен демалыңыз немесе өзіңізді нашар сезінуге көмектесетін адамға қоңырау шалыңыз. Сіз медитация жасауға, журналға жазуға немесе біреумен сөйлесуге болады
Қадам 4. Қателескеніңізді мойындаңыз
Егер сіз шынымен де өзіңізді құрметтегіңіз келсе, онда сіз қашан қателік жібергеніңізді білуіңіз керек. Егер сіз қателескен болсаңыз, адамдарға шынымен өкінетіндігіңізді және болашақта қайталанбау үшін жағдайды жеткілікті түрде ойластырғаныңызды көрсетіңіз. Өз ісіңізге жауапкершілікпен қарау және оны түзету үшін бар күш-жігеріңізді жұмсау сізге қателік жасағаныңыз үшін өзіңізді нашар сезінуге көмектеседі, бұл өзіңізді құрметтеуге көмектеседі, өйткені сіз өзіңіздің қолыңыздан келгеннің барлығын істегеніңізді білесіз және мақтан тұтасыз. бәрі сіз ойлағандай керемет болмағанымен. Өзіңізге және айналаңыздағы адамдарға құрмет көрсетіңіз, сонда сіз тек адам екеніңізді мойындай аласыз.
Егер сіз қателескеніңізді мойындауды үйренсеңіз, адамдар сізге құрметпен қарайтын болады және сізге көбірек сенетін болады
5 -қадам. Сізді құрметтейтін адамдармен уақыт өткізіңіз
Сізді қорқытатын адамдардың айналасында болу сіздің құрметіңізді төмендетуге кепілдік береді, өйткені сіз бұл адамның айтқанына ғана емес, сонымен бірге іштей ренжіген боласыз. айналаңа ілін. Өзіңізді және әлемді жақсы сезінетін, сізді тыңдауға және сезімдеріңізді реттеуге көмектесетін адамдарды табыңыз.
Бұл әсіресе қарым -қатынасқа қатысты. Егер сіз өзіңізді құнсыз сезінетін адаммен кездессеңіз, шынайы өзін-өзі құрметтеу мүмкін емес болады
6 -қадам. Кішіпейіл болыңыз
Кейбір адамдар өздерінің жетістіктерімен мақтану адамдарды оларға көбірек ұнайтынын ойлайды. Алайда мұны істеу сізді қауіпті етіп көрсетеді. Егер сіз шынымен де адамдардың сізді құрметтеуін қаласаңыз, кішіпейілділік пен кішіпейілділік танытып, басқаларға сіздің қандай керемет екеніңізді мойындатыңыз.
Кеңестер
- Өз пікіріңізді білдірудің бірегей және ерекше әдісін жасаңыз, сонымен бірге жақсы тыңдаушы болыңыз.
- Өзін-өзі құрметтеу идеясы өзіне деген сенімділікпен тығыз байланысты, бірақ құрмет-бұл сіз не істеп жатқаныңызға байланысты, ал сенім-сіздің сезіміңізге байланысты. (Әрине, екеуі қатар жүреді.)
- Өзіңіз болудан ешқашан қорықпаңыз.
- Біреуге қалай мінсіз қарау керектігін шешіңіз. Сонымен қатар, сізге де солай қарауға лайықтымын деп ойлаңыз.
- Ойлану керек: Корольдік адам кез келген жағдайда өзінің патшалығы мен тұрақтылығын сақтайды. Барлық жағдайда көңілді болу - бұл роялти. Өзімді құрметтеуге және бақытқа қарсы тұратын жағдайлар болуы мүмкін. Бірақ мен өзімді құрметтеу және позитивті сезіммен алға қарай жүре беремін.
Тәжірибеге назар аударыңыз: Бүгін мен өзімді құрметтеу құпиясында боламын. Мен осы орындыққа отыра отырып, жағдайға, менің ақыл -ойыма және сезім мүшелеріне тапсырыс беремін. Мен төмен түспеймін және түске боялмаймын немесе жағдайдың теріс әсеріне ұшырамаймын.
- «Өзгелерге қалай қарау керек» деген қағиданы есте сақтаңыз, содан кейін бұл қағиданы өзгертіңіз және өзіңізге қалай қарауды қаласаңыз, солай қарай бастаңыз (абыроймен, құрметпен, адалдықпен, адалдықпен және т.б.).
- Айналаңыздағы адамдарға да, өзіңізге де бірдей құрметпен қараңыз.
