Ішкі сұлулық өте маңызды болғанымен, оны табу үшін өзіңді жайлы сезіну керек және басқалар сен қалағандай емес, өз теріңде. Сыртқы келбетіңізге риза болу, өз кезегінде, сіздің ішкі жан дүниеңізді нұрландырады. Күнделікті өзіңізді сенімді әрі тартымды сезіну үшін жалпы келбетті қалай жақсартуға болатынын білу үшін осы мақаланы оқыңыз!
Қадамдар
3 -ші бөліктің 1 -ші бөлімі: Сіздің ең жақсы көрініс
Қадам 1. Сізге сәйкес шаш үлгісін немесе шаш түсін таңдаңыз
Ақшыл шашты ағарту немесе ағарту әркімнің қолынан келе бермейді. Сіздің идеалды шаш үлгісін табу үшін бірнеше эксперименттер мен жылдар бойы қателіктер қажет болуы мүмкін.
- Табиғи түсіңіздің бір немесе екі реңкінде болатын шаш түсін таңдаңыз, сонда оны ұстау оңай болады және тамырлар өскенде күлкілі болып көрінбейді. Егер сіз жеңілірек болғыңыз келсе, жаңасын емес, нәзік бөліктерді қосуды қарастырыңыз. жалпы түс.
- Дұрыс шаш қиюды таңдағанда бет пішініңізді ескеріңіз. Идея - сіздің табиғи ерекшеліктеріңізді ойнау және бет пішінін асыра пайдаланбау. Келесі шаш үлгісі бойынша ұсыныстарды қарастырыңыз: бар әйелдер дөңгелек тұлғалар бүйірлік бөлігі бар асимметриялық шаштармен жақсы көрінеді. Бар әйелдер төртбұрышты тұлғалар бұрыштық бобтарды, ұзын немесе орташа ұзындықтағы қабатты кесулерді немесе бүйірлік сыпыруларды сынап көру керек. Бар әйелдер ұзын, жұқа жүздер қысқа немесе орташа ұзындықтағы шаштармен жақсы көрінеді, олар жіңішке толқындармен және тік, тік жарылудан аулақ болу керек. Барлар сопақ немесе жүрек тәрізді тұлғалар кез келген шаш үлгісін тарта алады (оларға сәттілік). Ең бастысы - тәжірибе жасау!
Қадам 2. Жеке гигиенаны сақтаңыз
Бұл сіздің жалпы келбетіңізді жақсартып қана қоймай, инфекциялар мен басқа аурулардың дамуы мен таралуын болдырмауға көмектеседі.
- Күн сайын таңертең және кешке тістеріңізді тазалаңыз. Бұл сіздің тістеріңізді ақ ұстауға көмектеседі, сізді жаңа тыныспен қалдырады, ең бастысы - тістер мен қызыл иектерді сау ұстауға көмектеседі.
- Шашыңызды жууды қаламасаңыз да, күн сайын душ алыңыз. Егер сізде душ қабылдауға уақыт болмаса, міндетті түрде бет пен қолтық астын жуғыш затпен және сабынмен шайыңыз.
- Қажет болған жағдайда қырыну, қысу, балауыз және/немесе жұлу. Егер сіз «табиғи» немесе «қатал» көрініс алғыңыз келсе, бұл да жақсы, бірақ оны жалқаулықтан емес, саналы түрде жасаңыз.
Қадам 3. Тері күтімі мәселелерін шешіңіз
Сіздің теріңізге сенімді болу өте маңызды, өйткені бұл сізге қараған кезде бәрінен бұрын көретін нәрсе. Егер сіз дақтар, тыртықтар немесе күн дақтары туралы алаңдайтын болсаңыз, дерматологпен сөйлесіп, тиісті емдеу нұсқаларын табыңыз. Қара дақтар мен тыртықтарды кетіруге көмектесетін түрлі кремдер мен майлар бар.
- Егер сіз ұзақ уақыт ашық жерде болуды жоспарласаңыз, күннен қорғайтын крем немесе шляпа киіңіз. Бұл күннің күйіп қалуы мен қара дақтарды болдырмайды, одан да маңыздысы - теріңізді күн сәулесінің зиянды әсерінен қорғайды.
- Су ішу. Ылғалдандыру сіздің теріңізді сау және жарқын етеді және сізге сау болу үшін қажетті энергия береді.
Қадам 4. Пішінге келу
Бұл міндетті түрде салмақ жоғалтуды білдірмейді; бұл сіз қалаған нәрсені білдіреді. Егер сіз бірнеше фунт тастағыңыз келсе, калория мөлшерін азайтыңыз және кардио жаттығуларын күнделікті жұмысыңызға енгізіңіз. Егер сіз бұлшықет жинағыңыз келсе, онда қарсыласу жаттығуларын жасаңыз және ақуызға бай диетаны ұсыныңыз.
- Жемістер, көкөністер мен майсыз ақуыздарды жеп қойыңыз. Бұл тағамдар сіздің денеңізге қажетті дәрумендер мен қоректік заттарға бай, және сіздің денеңізді керемет күйде ұстауға мүмкіндік береді.
- Қосымша қантқа назар аударыңыз. Тамақ белгілерін оқып шығыңыз және таңғыштарға, нан мен тұздықтарға қосылатын қосымша қанттардан сақ болыңыз.
- Алкогольді азайтыңыз. Бұл дегидратацияның алдын алу арқылы теріңізді жақсартып қана қоймай, қажетсіз калорияларды тұтынудан құтқарады.
- Спортзалға қосылыңыз немесе жаттығу үшін дос табыңыз. Басқалармен жаттығулар сізді ынталандыруға көмектеседі.
5 -қадам. Дене түріне сәйкес киіну
Кездейсоқ жағдайға немесе қазіргі уақытта «не болып жатқанына» қарамастан, ең жақсы көріну сізге жақсы көрінетін киім киюді білдіреді. Трендтер келеді және кетеді, және олардың бәрі де жағымды емес.
- Ең жақсы активтеріңізді көрсетіңіз және ең нашарларын жасырыңыз. Мысалы, егер сізде құм сағатының фигурасы болса, қисық пішінді көйлектерді киіңіз және көлемді немесе қорапты киімдерден аулақ болыңыз.
- Жапсырмадағы өлшемді елемеңіз. Көптеген әйелдер «өлшемі жоғарылайды» деген қорқыныштан тым кішкентай джинсы киюге тырысады. Шындығында, киімге қалай қарайтының белгідегі саннан маңызды. Сонымен қатар, сіздің шалбарыңыздың өлшемі ешкімге қажет емес!
3 бөліктің 2 бөлігі: Басқаларды тарту
Қадам 1. Күліңіз
Үнемі ұрып -соғу сізді қорқынышты, байсалды және скучно етеді. Егер бәрі сенімен сөйлесуден қорқатын болса, әдемі болып көрінудің не қажеті бар?
Қадам 2. Өзіңізді қол жетімді етіп көрсетіңіз
Егер сіз басқаларды тартқыңыз келсе, онда өзіңізді сол жерге қоюға тура келеді. Қолыңызды айқастырмауға тырысыңыз, көзге тигізбеңіз немесе бөлменің бұрышында тұрмаңыз. Бұл сізді алаңдатқыңыз келмейтін белгілер.
3 -қадам. Өзіңізге сенімді болыңыз
Тіпті супермодельдерде де сенімсіздік бар. Ең бастысы - сіздің кемшіліктеріңіз туралы әзіл -оспақ сезімі болуы керек және олардың сізді сүйреуіне жол бермеу. Сенбесеңіз де, өзіңізге әдемімін, және сіз кереметсіз деп айтуды әдетке айналдырыңыз. Ақыр соңында, сіз өзіңізді шынайы сенуге алдайсыз.
Қадам 4. Әзіл сезімі бар
Барлығы оларды күлдіретін адамдардың жанында болғысы келеді. Бұл әр бес минут сайын әзілдерді жарып жіберуді білдірмейді; тіпті басқа адамдардың әзілдеріне күле білу сіздің бақытты, көңілді адам екеніңізді көрсетеді.
3 -тен 3 -ші бөлім: Сұлулық бойынша кеңестерді меңгеру
Қадам 1. Дұрыс іргетасты табыңыз
Егер сіздің теріңіз жылтыр болса, күңгірт бояуы бар макияжды таңдаңыз немесе ұнтақты қолданыңыз. Егер сіздің теріңіз құрғауға бейім болса, сұйық негізді таңдаңыз.
- Іргетастың түстерін тексергенде, мүмкіндігінше табиғи жарықпен жақсы жарықтандырылған жерде екеніңізге көз жеткізіңіз. Іргетасты ақырын ысқылап, жақ сызығыңызда бірнеше түрлі түстерді тексеріңіз. Қандай түс жақсы екенін анықтау үшін қол айнасын қолданыңыз. Керемет түс сіздің теріңізге біркелкі енуі керек, сондықтан сіз оны енді көре алмайсыз.
- Макияж есептегішіндегі серіктестен өзіңізге дұрыс түспен үйлесуге көмектесуін сұраңыз, егер сіз оны өзіңіз жасай алмасаңыз.
Қадам 2. Проблемалық аймақтарда жасырғышты қолданыңыз
Бетіңіздің біркелкі болуы сізді жас әрі тартымды етеді. Проблемалық аймақтардың мысалы ретінде көздің астындағы қара сақиналар, дақтар, тыртықтар және/немесе қара дақтар жатады.
Сіздің жасырғышыңыз жалпы іргетасыңыздан бір -екі реңкке жеңіл және қалың консистенцияда болуы керек
Қадам 3. Нәзік, күнделікті макияжды табыңыз
Ең бастысы - макияжға үйілгендей қарамай, сұлулықты жақсарту. Күнделікті жасай алатын етіп бірнеше минут алатын рәсімді таңдаңыз. Табиғи, жарқын жүзге қол жеткізу үшін келесі нұсқауларды қолданыңыз:
- Теріңізді ылғалдандырыңыз. Бұл макияжды орнатуға және кез келген құрғақтықты кетіруге көмектеседі.
- Қажет болса, жалпы тон мен кремді қолданыңыз.
- Тушь киіңіз. Егер сіз басқа макияж жасамасаңыз да, тушьді ұстау сіздің көзіңізді бірден жақсартады және сізді әйелдік етеді.
- Қызғылт қосыңыз. Қызғылт реңктер барлық тері реңктеріне сәйкес келеді, өйткені бәріміздің терімізде сәл табиғи қызғылт түсті. Бетіңізге нәзік қызаруды жағу сізге күн сәулесінен жарқыраған жылтыр береді.
- Нәзік ерін бояуын жағыңыз. Табиғи ерін түсінен бір -екі реңк тереңірек түс таңдаңыз.
Кеңестер
- Күлуді ұмытпаңыз. Егер сізде жақсы күн болмаса да, бақытты болыңыз. Сіз одан да тартымды боласыз.
- Бірегей болыңыз, адамдарға не болу керектігін айтпаңыз.
- Өз-өзімен болу.
- Тым көп макияж жасаудан аулақ болыңыз; бұл сіз астындағы нәрсені жасырғандай әсер береді.
- Табиғи сұлулықты қабылдауға үйреніңіз. Бұл сізге уақытты үнемдеп қана қоймайды, сонымен қатар үйлену тойлары, мерекелер мен күндер сияқты ерекше жағдайларда сіздің сұлулығыңызды одан әрі көрсетуге мүмкіндік береді.
- Тегіс тері үшін қырынудан балауызды таңдаңыз.
- Егер сізде үлкен мұрын немесе үлкен құлақ болса, ұзын шаштың өсуі оларды аз байқатады.
- Сізге ең жағымды киімді табуға көмектесетін жеке стилист алуды қарастырыңыз.
- Өзіңіз болыңыз және ешкімге сізді басқаша сезінуге жол бермеңіз. Әдемі келбетіңізді және таңғажайып мінезіңізді көрсетіңіз. Төмендегі адамды өзгерту үшін макияж жасаудың қажеті жоқ.
- Сіздің дене пішініңізге сенімді болыңыз және сіз болыңыз.
- Ыңғайлы киініп, өзіңіз болыңыз, бұл сіз ойлағаннан да ерекшеленеді.
- Басқалардың алдында өзіңізді жайлы етіңіз.
