Сіз еркексіз бе, әйелсіз бе, мейлі тікелей немесе гей болсаңыз да, сіз серіктесіңізбен жақын қарым -қатынас сіздің сүйіспеншілігіңіз бен сүйіспеншілігіңізді тереңдетуге мүмкіндік беретінін білсеңіз де, бұл кейде үлкен стресстің көзі болуы мүмкін. Біз серіктесімізге физикалық сүйіспеншілік немесе жыныстық қатынас арқылы ашылғанда, біз өзімізді эмоционалды түрде осал етіп көрсетеміз, кез келген қателіктер мен қиындықтар, егер олар өмірдің басқа саласында болғаннан гөрі, әлдеқайда ауыр тиеді. Осылайша, мұндай проблемаларды елемеуге болмайды, өйткені физикалық жақындық мәселелері қарым -қатынасқа ауыр салмақ түсіруі мүмкін.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Жақындыққа жету
Қадам 1. Өз сүйіспеншілігіңізді біртіндеп көрсетуге ыңғайлы болыңыз
Егер сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен немесе басқа біреуге сүйіспеншілікпен әрекет етуді тәжірибесіз болсаңыз, түбіне түспеңіз! Мұны істеу-шатасуға және жараланған сезімдерге арналған сенімді рецепт. Оның орнына, кішігірім (бірақ мағыналы) сүйіспеншіліктен бастап, бірте -бірте сүйіспеншіліктің маңызды түрлеріне көшу арқылы серіктесіңізбен физикалық жақындық сезімін қалыптастыруға уақыт бөліңіз. Есіңізде болсын, физикалық жақындыққа байланысты эмоциялар өте күшті және шынайы, сондықтан сіз аз қарқынды сезімдерге қол жеткізгенше физикалық жақындықтың қарқынды түрлеріне асықпаңыз.
Мысалы, сіздің жақындыққа деген алғашқы қадамыңыз әңгіме сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін
2 -қадам. Физикалық жақындықты ынталандыратын әрекеттермен айналысыңыз
Егер сіз серіктесіңізбен физикалық қарым -қатынасты қалай бастау керектігін білмесеңіз, кішкенеден бастаңыз. Екеуіңізден бір -біріңізге физикалық жақын болуды талап ететін нәрсені жасау - серіктесіңізбен физикалық сүйіспеншілікті әдетке айналдырудың тамаша тәсілі, тіпті басқа физикалық жаттығуларға «старт» бола алады. Фильмге бірге жиналуға тырысыңыз, роликпен бірге жүріңіз, мотоциклде болыңыз, бірге жүзіңіз немесе реактивті шаңғымен немесе екі адамның бір -біріне жайлы болуын талап ететін басқа нәрселерді көріңіз. Сіздің аяғыңыздың серіктесіңізге тиіп кетуі үшін жай отыру, олай жасаудан гөрі мейірімді. Әркім бір жерден бастау керек!
Қадам 3. Еркелетуді бағалаңыз
Егер сіз бір -біріңіздің жеке көпіршіктеріңізде болуға ыңғайлы болсаңыз, сіз және сіздің серіктесіңіз, әрине, құшақтаса бастайды. Өзгелерді құшақтап жату - бұл сіздің серіктесіңізбен қарым -қатынасты нығайту кезінде демалудың тамаша, өте жақсы әдісі.
Серіктесіңізбен құшақтасатын уақытыңызды есептен шығармаңыз - қарым -қатынасыңыз байсалды болған сайын, сіз оған көбірек уақыт алғыңыз келеді
Қадам 4. Сүйіспеншіліктің белгісі ретінде қолдарыңызды ұстаңыз
Тәжірибелі Лотариоға қол ұстасу балалық және кінәсіз болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл махаббаттың қарапайым көрінісі ретінде өте жақсы, әсіресе ашық дисплейлер орынсыз болуы мүмкін. Мысалы, бұл қимыл-көпшілік алдында сүйіспеншілікті көрсетудің әлеуметтік қолайлы тәсілі, онда сыртқа шығу сияқты әрекеттерді жағымсыз деп санауға болады. Қол ұстасу - бұл басқа романтикалық қимылдар мүмкін болмаған кезде, мысалы, тар көліктің артқы орындықтарына отырғызу кезінде жасалатын нәрсе. Қолмен ұстау физикалық жақындықтың ең отты, қызықты түрі болмаса да, бұл, әрине, ең әмбебап.
Қадам 5. Құмарлықтың көрінісі ретінде сүйіңіз, бірақ жеке поцелуйге тым байыпты қарамаңыз
Міне, бұл - үлкен сәт! Басқасын сүю-қол ұстау мен еркелетуден үлкен қадам. Бұл сізге шынымен қамқорлық жасайтындығыңызды және оны қалайтындығыңызды көрсетудің бір әдісі, сондықтан сіздің сүйісуіңіз артында сезім болуы керек. Ең дұрысы, сіз басқаны бірінші рет сүйгенде, сіз мұны жасамау қиын болатын сағынышқа толуыңыз керек. Әрине, әр ерлі -зайыптылардың алғашқы сүйісуі болады деп болжау шындыққа жанаспайды, немесе, шын мәнінде, көп жағдайда тамаша сүйісу болады, сондықтан ешбір сүйісуге тым көп қор салмаңыз. Сүйісуді көңілді, өзара жағымды, бірақ шынайы сүйіспеншіліктің көрінісі ретінде қарастырыңыз.
6 -қадам. Көңілді болыңыз
Сіздің маңызды адамыңызбен физикалық жақындыққа түсу перспективасы қорқытпауы керек - егер солай болса, онымен жақындық мәселелеріңіз туралы ашық талқылау қажет болуы мүмкін. Физикалық жақындық сіздің серіктесіңізге деген сүйіспеншілігіңізді көрсетуге ғана емес, сонымен бірге онымен жақсы уақыт өткізуге де мүмкіндік беруі керек, сондықтан махаббат шоуларыңызды жеңіл және көңілді өткізуді қарастырыңыз. Серіктесіңізді «мазақ ету» - бұл көңіл -күйді жеңілдетудің сенімді әдісі - макияж сеансы кезінде еркелеу немесе сүйісу кезінде ойыншық қытықтауға тырысыңыз. Егер әзіл әзілмен және серіктесіңіздің ренжітуін немесе ренжітуін ескере отырып жасалса, бұл физикалық жақындықтың кез келген әрекетін ойын құмарлықпен қосудың тамаша тәсілі.
Қадам 7. Бақытты және сау болыңыз
Сіздің қарым -қатынасыңыз сіздің серіктесіңізбен эмоционалды қарым -қатынаста болуыңызға әсер ететін жалғыз нәрсе емес екенін атап өткен жөн. Сіздің физикалық және эмоционалды денсаулығыңыз сіздің серіктесіңізбен жақын қарым -қатынаста болуыңызға да әсер етеді. Мысалы, жақсы гигиена міндетті болып табылады. Ешқандай жол жоқ - сіз қаншалықты романтик болсаңыз да, егер сіз сасық болсаңыз, сіздің физикалық жақындықтарыңыз зардап шегеді. Сіз сондай -ақ физикалық дайындыққа күш салғыңыз келеді, осылайша сіз серіктесіңізбен болған кезде өзіңізді жақсы сезінесіз. Жыныстық қатынас теңдеуінің эмоционалды жағында сіз, ең алдымен, сіздің өміріңіздегі стресстің маңызды көздерімен айналысқыңыз келеді, өйткені стресс сіздің жақындық сеанстарынан ләззат алу қабілетіңізге теріс әсер етуі мүмкін.
- Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, тұрақты жаттығулар миға эндорфин деп аталатын химиялық заттарды шығару арқылы өзіңізді жақсы сезінеді. Бұл эндорфиндер эйфориялық қанағаттандырылған сезім тудырады, бұл сіздің физикалық жақындыққа дұрыс көңіл -күйде екеніңізді қамтамасыз етеді. Қосымша бонус ретінде жүйелі жаттығулар сізге келбетті және тартымды болуға көмектеседі!
- Басқалармен, соның ішінде білікті мамандармен - сіздің өміріңізде кездесетін психикалық стресстер туралы айтудан қорықпаңыз. Достар, жақындар және мұғалімдер мен діни қызметкерлер сияқты сенімді өкілдерден басқа, кеңесшілер сізге стрессті тудыратын және/немесе қанағаттанарлық физикалық жақындыққа кедергі келтіретін кез келген мәселелер бойынша сөйлесуге көмектеседі.
2 -ші әдіс 2: жатын бөлмедегі жақындық
Қадам 1. Жыныстық қатынасқа деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз
Секс түріндегі физикалық жақындық - бұл спектакль, жұмыс немесе бәсекелестік емес. Керісінше, бұл сіздің басқа адамға деген сүйіспеншілігіңіздің ең шынайы көрінісі және сіз бен басқа адамның арасындағы байланысты нығайту әдісі. Кем дегенде, бұл стресстік емес, көңілді, босаңсытатын және қанағаттандыратын болуы керек! Жыныстық қатынасты белгілі бір жолмен жасауға болатын нәрсе деп ойламаңыз, әйтпесе бұл «жақсы» емес - керісінше, секс сізге және сіздің серіктесіңізге өзіңіз болу мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Бұл көзқарас сіздің серіктеске деген көзқарасыңызға да қатысты - ол өзінің ерекше сексуалдық ұнатулары мен ұнатпайтындары бар нақты адам.
Мысалы, қарым-қатынастағы ер адам өзінің ғашық болу қабілеті туралы өзін-өзі түсінетіндіктен, жұптың жақын қарым-қатынастағы проблемалары бар делік. Ер адам еркектік адекваттылық туралы қате болжаммен жұмыс жасайды - негізінен, ол «белсенді», «тәжірибелі» серіктес болу ер адамның міндеті деп санайды. Бір қызығы, бұл - оның тәжірибелі тәжірибе жинауына кедергі болатын нәрсе және ол ең жақсы ғашық бола алатынына сенімді. Егер ер адам секске өзін-өзі көрсетудің бір түрі ретінде, ал алдын ала анықталған рөлді орындау мүмкіндігі ретінде қараса, ол одан көбірек ләззат алатын шығар
Қадам 2. Романтикаға уақыт бөліңіз
Секс кез келген басқа дағды немесе хобби сияқты - оған уақыт пен күш жұмсау оны әлдеқайда жақсы етеді. Сіз «дәстүрлі» романтикалық қимылдарды қолданып көргіңіз келуі мүмкін - мысалы, хош иісті шамдарды жағу, бір -екі стакан шарапты бөлісу, диванда жақын сөйлесіп, жақын қарым -қатынаста болу. Немесе сіз ерлі-зайыптылардың екеуіне де сәйкес келетін нәрсені сынап көргіңіз келуі мүмкін. Өзіне тәуелді. Есіңізде болсын, сіз не істесеңіз де, сахнаның барлық көрінісі махаббаттың пайдалы және жағымды сәтіне әкеледі.
Қадам 3. Массаж жасауды үйреніңіз
Массаж - бұл сүйіспеншіліктің көрінісі, алдын алу әдісі және серіктеске жақындау әдісі. Сіз бейтарап майды қолданғыңыз келуі мүмкін (жүзім майы сияқты), әсіресе сізде немесе сіздің серіктесіңізде аллергия болса. Олай болмаған жағдайда, сізде кейбір серіктестер қалайтын хош иісті лосьон немесе майды қолдануға болады. Жағымды сезімдер мен иістер демалуға да, оятуға да мүмкіндік береді.
Қол тигізу мен ұстау бірдей маңызды, сондықтан беруді де алуды да үйрен! Егер сіз әзіл -қалжыңсыз массаж алу үшін тым қобалжып тұрсаңыз, алдын ала жеңіл жаттығулармен немесе ыстық ваннаға түсіп демалуға тырысыңыз
Қадам 4. Секс туралы ашық және коммуникативті болыңыз
Уақыт өте келе серіктесіңізбен сөйлесіп, олардың ұнататын және ұнатпайтынын біліңіз. Көптеген адамдар ыстық ықылас кезінде терең қалауды білдіруден ұялуы мүмкін, бұл жағдайда жыныстық қатынас туралы сөйлесудің өзі серіктестің қанағаттануын қамтамасыз ету үшін өте маңызды.
Серіктестің көңілінен шығуды әдетке айналдыру - бұл тамаша идея. Егер серіктестердің екеуінде де осындай қарым-қатынас болса, секс керемет жағымды, қарым-қатынасты нығайтатын қызметке айналуы мүмкін
Қадам 5. Бірге ұйықтаңыз
Бұл анық көрінеді, бірақ жұмыс талаптары бойынша (және балаларды күту, егер сізде балалар болса), көптеген ерлі -зайыптылардың бір уақытта ұйықтауға мүмкіндігі жоқ. Бірге ұйықтау - бұл жыныстық қатынасқа түсу мүмкіндігі ғана емес (бірақ бұл да!), Бұл сіздің екеуіңіздің арасындағы тығыз қарым -қатынасты нығайту үшін өзгеге сенуге мүмкіндік. Көптеген ерлі -зайыптылардың шынайы және ашық әңгімелері төсекте өтеді, өйткені бұл күннің бір бөлігі, ол басқа ешкім жоқ екеніне кепілдік береді. Бұл ерекше уақыттан бас тарту физикалық және эмоционалды жақындық үшін үлкен мүмкіндіктен бас тартуды білдіреді.
Егер сіздің кестеңіз серіктесіңізбен бір уақытта ұйықтауға мүмкіндік бермесе, онда, мысалы, сіздің серіктесіңіз төсектен шықпас бұрын, төсекте біраз уақыт өткізуге тырысыңыз. Сонымен қатар, серіктес сізге «көңіл -күйде» екенін білдіруі мүмкін, сонда сіз онымен төсекте болғаныңызға сенімді боласыз
Қадам 6. Алдын ала ойнауға көп уақыт бөліңіз
Мазақтау, поцелу, ауыр еркелету және алдын ала ойнаудың басқа әдістері серіктестердің жыныстық қатынастан қанағаттануын арттыратын керемет құрал болуы мүмкін. Бұл сонымен қатар әр серіктеске ұнайтын нәрсені табудың тамаша тәсілі, өйткені адамдардың көпшілігі «көңіл -күйде» жыныстық қатынасқа ашық болады. Асықпаңыз - әр сәттен ләззат алу үшін уақыт бөліңіз.
Қадам 7. Серіктесіңізге ыңғайсыздық тудыратын нәрсеге итермеңіз
Жыныстық қатынас кезінде эксперимент жасау керемет нәрсе болуы мүмкін. Бұл ерлі -зайыптылардың ой -өрісін кеңейтудің тамаша тәсілі. Алайда, егер бұл сіздің серіктестің сезімін ескермесе, сіз оны шынымен ренжітуіңіз мүмкін. Серіктесіңізге жаңа идеяларды енгізуге болады, бірақ серіктесті ешқашан қатысуға келмейтін нәрсеге итермелеуге тырыспаңыз. Бұлай ету қатты өкінуге және орны толмас зиянға әкелуі мүмкін.
Қадам 8. Шектеулеріңізді сынамаңыз
Серіктесіңізден жыныстық қатынасқа түспеу маңызды болғаны сияқты, оның сізден талап етуіне жол бермеу маңызды. Ешқашан, ешқашан физикалық сүйіспеншілігіңізді ыңғайсыздықпен білдіру қажет сияқты сезінбеңіз. Сіз дайын емес сексуалдық жағдайларға асығу сізді шатастыратын, ауыр эмоционалдық шраммен қалдыруы мүмкін. Егер сіздің серіктесіңіз сізден дайын емес сексуалдық нәрсені жасауды сұраса, өзіңізді міндеттілік сезімінен немесе серіктесіңізді бақытты ету ниетімен мәжбүрлемеңіз. Жақсы, құрметті серіктестер шыдамдылық пен түсіністіктен гөрі көп болады. Уақыт өте келе, сіз ғашық ретінде сенімділікке ие бола отырып, сіз бір кездері сізді қорқытқан жаңа нәрселерді қолдануға қызығушылық танытатындығыңызды білесіз. Ішкі дауысыңызды тыңдаңыз және ешқашан бұл салада ымыраға келудің қажеті жоқ.
9 -қадам. Өзіңіздің қызығушылықтарыңыз бен қиялдарыңызбен айналысыңыз
Шыдамдылықпен, уақыт пен құрметпен, ақыр соңында, сіз ғашық ретінде жайлы әрі сенімді боласыз. Сіздің махаббатыңыз жұп ретінде өскен сайын, сіз өзіңіздің жақын қиялдарыңызбен бөлісе бастай аласыз (және, мүмкін, олардың кейбіреулерін ойнауға болады!) Егер бұл көңілді, қуанышты және екі серіктестің сүйіспеншілігі мен құрметін сақтайтын етіп жасалса. бір -біріне эксперимент жүргізудің еш зияны жоқ.
Кеңестер
- Егер сіз қасында жүрген адаммен шынымен жайлы болсаңыз, сіз қанағаттанарлық серіктес боласыз.
- Физикалық қарым -қатынас әңгіме сияқты екі бағытта жүреді. Әріптесіңіздің қалауын біліңіз және сізге ұнағанша және сізге ұнауға тырысыңыз.
- Бір түнгі стенд көңілді болып көрінуі мүмкін, бірақ біз жақсы көретін адаммен физикалық қарым -қатынасты дамытқанда ғана ол шын мәнінде мағыналы болады.
- Лас әңгіме екеуіңізді жақындастыруға итермелейді. Егер сіз лас сөйлесеңіз, екеуіңіз де лас нәрселер туралы көбірек ойлайтын боласыз, сіз одан да көп нәрсені қалайтын боласыз, ал егер сіз бұл туралы айтсаңыз, бұл сізге оны шынайы өмірде жасауға батылдық беруі керек. Лас сөйлеуді бастаудың тамаша тәсілі - сұрақ -жауап. Сіз сұрақ қоясыз, ол жауап береді, содан кейін керісінше. Сіз оны ұсақ -түйектен жағымсызға дейін құра білуіңіз керек. Егер сіз ұл болсаңыз, қорықпаңыз, қыздар сіз ойлағаннан гөрі бұрмаланған, оны босату үшін өз жолыңызды табуыңыз керек.;) Сіз одан да ақпарат ала аласыз. Оған әлі не дұрыс емес, не оны қосады, т.б. Бірақ бұл шынымен де жағдайды тездетеді. (бұл туралы фейсбукте немесе басқада сөйлесіңіз. Ол одан да көп жоғалуы мүмкін)
- Есіңізде болсын, әйелдер - бәріне бірдей ұнайтын және ұнамайтын адамдар. Олармен сөйлесу қиын емес.
Ескертулер
- Дайын болмай тұрып, өзіңізге қандай да бір әрекетке араласуға ешқашан жол бермеңіз. Біреуді олармен физикалық байланыс жасамас бұрын білуге уақыт бөліңіз және бұл сіз шынымен қалайтыныңызға сенімді болыңыз. Ешқашан ешкімге қысым жасауға жол бермеңіз.
- Қауіпсіз секспен айналысуды ұмытпаңыз! Әріптесіңізді және өзіңізді кез келген ЖЖБИ -ден қорғауға көмектесу үшін презерватив қолданылғанына көз жеткізіңіз. (Презервативпен болса да, жыныстық жолмен берілетін ауруларды жіберуге болады).
