Физикалық баяулықты қалай жеңуге болады: 9 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Физикалық баяулықты қалай жеңуге болады: 9 қадам (суреттермен)
Физикалық баяулықты қалай жеңуге болады: 9 қадам (суреттермен)

Бейне: Физикалық баяулықты қалай жеңуге болады: 9 қадам (суреттермен)

Бейне: Физикалық баяулықты қалай жеңуге болады: 9 қадам (суреттермен)
Бейне: 【бастаушы】Mordekaiser!Толыққандық шабуыл!【LoL】【JP/KK】 2024, Наурыз
Anonim

Жылдамдықты, ептілікті және ептілікті бағалайтын қоғамда физикалық баяу болу қиын уақытқа әкелуі мүмкін. Сіз мүгедектіктің, аурудың, салмақтың салдарынан баяу жүрсеңіз де, әлде тезірек қозғалуға бейімсіз болсаңыз да, өзіңізге деген сенімділікті қабылдау мен сенімділік әдістері арқылы қолдау маңызды, осылайша сіз айналада болуды ұнатасыз. сіздің өміріңіздегі адамдар тезірек.

Қадамдар

Көк түстегі бейбіт адам
Көк түстегі бейбіт адам

Қадам 1. Сіздің баяулығыңызды қабыл алыңыз

Жылдам жүре алмағаныңыз үшін өзіңізді кінәлаудан немесе ұялудан аулақ болыңыз. Өзіңізге ашулану жағдайды одан сайын қиындатуы мүмкін. Оның орнына, өзіңіздің шектеулеріңіз бен айырмашылықтарыңызбен бейбітшілік орнатуға тырысыңыз. Сіздің шындықты қабылдау сізге қиындықтарды жақсы жеңуге және көмек сұрауға қорықпауға мүмкіндік береді. Өзіңізге еске түсіріңіз:

  • «Әркім әр түрлі жылдамдықпен қозғалады».
  • «Мен уақытты алуға рұқсат етемін».
  • «Еңбекқор, мейірімді, қабілетті немесе жалпы жақсы адам болу үшін маған жылдамдық қажет емес».
  • «Мен қолымнан келгеннің бәрін жасаймын, және бұл маңызды».
  • «Егер адамдар мен қолымнан келгеннің бәрін жасай алмайтыныма ашуланса, бұл олардың мәселесі, менікі емес. Мен олардың орынсыз үміттерін ақтауға міндетті емеспін».
Тұлға туралы ескертулер Disability
Тұлға туралы ескертулер Disability

Қадам 2. Адамдарға жылдам жүру сізге қиын екенін түсіндіріңіз

Көбінесе адамдар бұл суретті дұрыс түсіндірмейінше білмейді. Егер сізде айқын мүгедектік болмаса, олар сізді әлсіреді немесе мақсатты түрде баяу жүреді деп ойлауы мүмкін. Оларға жағдайды түсіндіру олардың түсінігі мен қабылдауын жоғарылатуға үлкен үлес қосады.

  • «Менде диспраксия бар, бұл моторика мен үшін қиындық тудырады. Нәтижесінде мен баяу қозғалатын адаммын. Маған шыдамдылық танытыңыз және менің қолымнан келгеннің бәрін істеп жатқанымды ұмытпаңыз.»
  • «Менде созылмалы ауру бар. Жақсы күндерде мен қалыпты жүре аламын, бірақ нашар күндерде мен баяу жүремін. Сіз шыдамдылық танытып, төзімді бола аласыз».
  • «Мен баспалдақта өте жақсы емеспін. Мені күтуге дайын болыңыз. Егер сіз асығыс болсаңыз, маған айтыңыз, біз лифтке мінеміз».
Арбаға отыратын жұп
Арбаға отыратын жұп

Қадам 3. Қажет болса, ұтқырлық құралдарын қолдануды қарастырыңыз

Таяқтар, жаяу жүргіншілер мен мүгедектерге арналған креслолар - жаяу жүру қиын адамдарға арналған нұсқа. Адамдар, егер олар өз бетінше жүре алатын болса да, оларды қолдануы әдеттегі жағдай, мысалы, егер жаяу жүру ауырсынуды немесе ентігуді тудырса немесе сіз тек қысқа қашықтықта жүре алсаңыз, онда қозғалғыштық көмекші пайдалы болуы мүмкін.

Көптеген мүгедектер арбасын таңдайтындар бір -екі қадам жасай алады. Бұл қадамдар ауыр немесе қиын болуы мүмкін, немесе адамның тәулігіне жасай алатын қадамдары шектеулі. Егер сіз мүгедек арбасын қолдансаңыз, бірақ кейде техникалық тұрғыдан жүре алатын болсаңыз, бұл сізді «жалған» етпейді

Жас әйел мен қарт ер адамның әңгімесі
Жас әйел мен қарт ер адамның әңгімесі

Қадам 4. Көмек сұраңыз

Егер сіз тапсырмадан қиналып жатсаңыз, басқа адамдардан көмек сұраңыз. Досыңыздан немесе тіпті бейтаныс адамнан сұрап көріңіз. (Көптеген бейтаныс адамдар мүгедекке көмек сұрауға дайын.)

  • «Мен мүгедекпін, мен пальто түймелерімен шынымен күресіп жатырмын. Маған шешуге көмектесе аласыз ба?»
  • «Мен бұл қорапты баспалдақпен көтере алатыныма сенімді емеспін. Маған бірдеңе түсінуге көмектесесіз бе?»
  • «Мен қауіпсіздік белбеуінде жақсы емеспін. Сіз мені бекітіп қоя аласыз ба?»
  • «Менің ойымша, мен кептеліп қалдым. Қолыңызды бересіз бе?
Асексуалды жасөспірім мен ұзын әйелдің сөйлесуі
Асексуалды жасөспірім мен ұзын әйелдің сөйлесуі

5 -қадам. Тезірек әрқашан жақсы деген идеяны шақырыңыз

Дүние - бұл жылдам жер, бірақ бұл сізге үнемі жетуге тырысу керек дегенді білдірмейді. Мұны басқалармен үнемі осында және мұнда асығудың оң және теріс жақтарын талқылауға мүмкіндік ретінде пайдаланыңыз; оларға «Неліктен тез жүру маңызды?» деген сұрақ қойыңыз. және сіздің өміріңіздегі асығыс адамдар бұл туралы ойлансын.

Ойланатын сүйкімді мұсылман қыз
Ойланатын сүйкімді мұсылман қыз

Қадам 6. Күн тәртібіне нақты өзгерістер енгізіңіз

Сіз баяу қозғалатындығыңызды қабылдаған кезде, сіз өмірді жеңілдетуге көмектесетін түзетулер жасай аласыз. Қандай жағдайлар сізге стрессті немесе қиындықты тудыратынын біліп алыңыз және оларды болдырмауға немесе азайта алатындығыңызды біліңіз.

  • Күннің тыныш уақытында тапсырмаларды орындаңыз. Қарбалас уақыттан және адам көп жиналатын уақыттан аулақ болыңыз.
  • Ыңғайлы және жылдамдығы баяу жерлерді табыңыз. Мысалы, баяу тамақтанатын кафе сіздің жылдамдығыңыз болуы мүмкін немесе сіз тез қозғалуды күтпейтін ойын -сауық орны көңілді болуы мүмкін.
  • Сізді түсінетін және жағдайыңызды басқа адамдарға түсіндіре алатын сүйікті адамыңызды әкеліңіз, егер бұл сізге қиын болса.
  • Ұялы телефонды әрқашан өзіңізбен бірге алып жүріңіз, егер сіз қиналып жатсаңыз, сендіруге шақыратын жақындарыңыздың нөмірлерімен.
Қала алаңындағы адамдар
Қала алаңындағы адамдар

7 -қадам. Өз қалауыңыз бойынша шығыңыз

Сіз жылдам емессіз деп жасырудың қажеті жоқ. Сіз мүгедек емес адамдар сияқты қоғамдық орындарды пайдалануға құқығыңыз бар.

Мүмкіндігі шектеулі жандар үшін мүгедектерді көпшілік алдында сыртта көру жақсы. Бұл оларға ұқыпты болуды және басқалардың айырмашылығын түсінуді еске салады

Еврей жігіт 2 дейді
Еврей жігіт 2 дейді

Қадам 8. Басқа адамдардың жаман қарым -қатынасы сіздің проблемаңыз емес екенін ұмытпаңыз

Кейде сіз ашуланшақ, ашушаң, бастық немесе жай дөрекі адамды кездестіре аласыз. Бұл олардың кінәсі, сенікі емес. Тіпті олар өздерін дұрыс ұстамаса да, сенімді және сыпайы болуға тырысыңыз. Егер сізге қажет болса, көмек сұраңыз.

Хиджаби әйел уақытты талқылайды
Хиджаби әйел уақытты талқылайды

Қадам 9. Өзіңізге шыдамды болыңыз

Жылдам дамып келе жатқан әлемде баяу адам ретінде қалай бейімделу керектігін білу үшін уақыт қажет болуы мүмкін. Егер сізде қиындықтар болса, өзіңізді және жылдамдығыңызды қабылдауға уақыт қажет болуы мүмкін. Оқуды жалғастыруға және дамуға мүмкіндік беріңіз. Мұның бәрін бірден түсінудің қажеті жоқ.

Ұсынылған: