Ақысыз массаж алу идеясы шындық болу үшін тым жақсы болып көрінуі мүмкін. Массаж жағымды және денсаулыққа пайдалы болатындықтан, оны тегін алуды үйренуге уақыт бөлген жөн.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Массажға айырбастау
Қадам 1. Массажды жұбайымен немесе серіктеспен ауыстырыңыз
Тегін массаж алудың ең жақсы әдістерінің бірі - жақын адаммен массажды ауыстыру. Бұл екеуіңізге де дұрыс массаж техникасын үйренуді талап етеді. Бір -біріне массаж жасауды үйрену үйде массаж жасауға мүмкіндік береді.
- Бір -біріне массаж жасау көңілді және жағымды болады. Сіз керемет массаж жасау туралы кітаптарды сатып ала аласыз немесе кітапханадан кітаптарды қарызға ала аласыз. Сондай -ақ, YouTube -те массаж техникасын іздеуге болады.
- Массажды мүмкіндігінше жағымды ету үшін қажетті өнімдерді сатып алыңыз. Сіздің сатып алуларыңызға массаж майлары мен хош иісті шамдар кіруі мүмкін. Ақшаны жұмсамау үшін үйдегі лосьондар мен майларды қолдануға болады.
- Массаж кезінде босаңсытатын атмосфера құрыңыз. Мұны шамдарды сөндіру және температураның қолайлы екеніне көз жеткізу арқылы жасауға болады.
Қадам 2. Досыңызбен массаж алмасыңыз
Массаж алмасуға қызығатын досыңызды анықтаңыз. Досының массажын бәрі бірдей жақсы көрмейді, сондықтан оларға қысым жасамайтынына сенімді болыңыз.
Қадам 3. Массаждың артықшылықтарын насихаттаңыз
Массажды босаңсытуға болатынын айтып, басқаларды айырбастауға көндіріңіз. Ол сондай -ақ икемділікті арттырады, ауырсынуды азайтады, концентрацияны жақсартады және тыныш ұйқыны қамтамасыз етеді.
Қадам 4. Лицензиялық массаж терапевтімен бартер
Лицензияланған массаж терапевттері де адамдар. Олар басқалар сияқты массажды айырбастауға қабілетті.
Егер олар массаж алғысы келмесе, айырбасқа басқа нәрсе табыңыз. Өнер туындылары, бала күтімі, үй жинау немесе көгалдандыру туралы ойланыңыз
5 -қадам. Медициналық сақтандыруды тексеріңіз
Массаж сирек болса да, медициналық сақтандырумен қамтылған уақыт болды. Енді бұлай болмайды. Адамның денсаулығына байланысты массаж жасайтын жағдайлар бар. Кейбір уайым мен стреске байланысты аурулар массаждан пайда көруі мүмкін.
Хиропротикалық массажды қарастырыңыз. Бұл медициналық сақтандырумен немесе қызметкерлерге төленетін жәрдемақымен қамту мүмкіндігін арттыруы мүмкін. Сұрау ешқашан ауыртпайды
3 әдісі 2: студенттерге массаж терапиясына көмектесу
Қадам 1. Сіздің аймағыңыздағы массаж терапиясының мектептерін анықтаңыз
Сіз Американдық массаж терапия қауымдастығының веб -сайтынан тізім таба аласыз. Кейбір массаж мектептері халыққа ақысыз немесе жеңілдетілген массаж ұсынады. Бұл студенттерге тәжірибе жинауға мүмкіндік береді. Маңайдағы қоғамдық колледжде немесе ауруханада массажды оқыту бағдарламасы бар -жоғын тексеріңіз.
- Массаж жасайтын мектептер мезгіл -мезгіл кездесулерді ұсына алады, ал кейде тез брондауға болады.
- Массаж оқу орталықтарындағы студенттер әлі де үйренуде. Жаңа қолөнерді жақсартуға көмектесетін шынайы пікірлер беріңіз.
Қадам 2. Икемді болыңыз
Егер сіз ақысыз қызметтерді іздесеңіз, онда қолайлы болу маңызды. Күн тәртібін олардың қажеттіліктеріне қарай өзгертуге дайын болыңыз.
Қадам 3. Кеңес беруді ұмытпаңыз
Массаж ақысыз ма, жоқ па, массажистке міндетті түрде кеңес беріңіз. Егер массажист жұбайы, серіктесі немесе досы болса, бұл қолданылмайды. Орташа баға 10 -нан 20 пайызға дейін. Сіз қызметке қаншалықты риза екеніңізге байланысты көп немесе аз кеңес бере аласыз.
Қадам 4. Әуесқойлық массаждың қауіптілігін түсіну
Массаж жасау жаман ой болатын кездер болады. Бұл салада лицензиясы жоқ адамдар қауіп туралы білмеуі мүмкін.
- Кейбір жағдайларда массаж денсаулыққа пайдалы емес, денсаулыққа қауіпті деп есептеледі. Көп жағдайда қан еріткіштерді қолданатын, жүрек ауруы бар, қатерлі ісік диагнозы бар, қазіргі уақытта жүкті немесе апаттан ішкі жарақаты бар адамдар әуесқойлық массаж жасамауы керек.
- Массаж жасаушы үшін қауіпті болуы мүмкін жағдайлар бар. Олардың кейбіреулеріне қызба, бөртпе немесе жұқпалы ауру жатады.
- Массажистке сіздің денсаулығыңыз туралы хабарлауды ұмытпаңыз.
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
Қадам 5. Сізге қажет немесе қажет массаж түрін хабарлаңыз
Қанағаттану жақсы қарым -қатынасты қажет етеді. Массаждың көптеген түрлері бар, мысалы, терең тіндік массаж және швед массажы. Сіздің денеңіздің не сезінетінін және сізге не қажет екенін хабарлауды ұмытпаңыз.
3 -ші әдіс 3: массаж ресурстарын Интернеттен іздеу
Қадам 1. Интернеттен іздеңіз
Егер сіз массаж жасауға қызығатын дос таба алмасаңыз, ақысыз массажды табу үшін интернетті пайдаланыңыз. «Ақысыз массаж ресурстары» іздеу терминінен бастаңыз және сенімді көздерді іздеңіз.
Интернетте кеңінен іздеу жүргізгенде абай болыңыз және «ересектерге қызмет көрсетуден» аулақ болыңыз
Қадам 2. Ақысыз массажды анықтайтын веб -сайттарды қараңыз
Массаж алмасу топтары деп аталатын массаждың кең спектрі бар. Алайда, массаж ретінде жасырылған заңсыз әрекеттерге араласудан сақ болыңыз.
- Ешқашан интернеттен жеке жерден тапқан адамды кездестірмеңіз. Қызметтерді талқылау үшін әрқашан қоғамдық жерде адамдармен кездесіңіз. Болашақ жоспар құрар алдында бір -біріңізге ыңғайлы екеніңізге көз жеткізіңіз. Қауіпсіздік мақсатында досыңызды ертіп әкеліңіз. Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, дереу кетіңіз.
- Егер сіз массаж студиясында кездесуді шешсеңіз, барар алдында адам мен үйді зерттеңіз. Google іздеу кейде пайдалы ақпаратты береді. Егер сіз жағдайға аздап ыңғайсыздық сезінсеңіз, бармаңыз.
- Кейде массаж алмасу веб -сайтын пайдалану үшін мүшелік жарна болады.
Қадам 3. Тегін массаж жарыстарын іздеңіз
Байқауды іздеу үшін «тегін массаж ұтып алыңыз» деген сөйлемді қолданыңыз. Мүмкіндігінше көп конкурстарға қатысыңыз.
Қадам 4. Сыйлық картасын сұраңыз
Көптеген лицензияланған массаж құралдары сыйлық карталарын ұсынады. Туған күніңізге немесе достарыңыз бен туыстарыңыздан мерекелік сыйлыққа сыйлық картасын сұраңыз. Бұл сыйлық карталары қымбатқа түсуі мүмкін, сондықтан оларды жиі алуды күтуге болмайды.
Кеңестер
- Хабарламаңызда «ересектерге» қызмет көрсетпейтіндігіңізді анық көрсетіңіз.
- Егер сіз лицензияланған массаж терапевтін қолдансаңыз, тіркелгі деректерін, анықтамаларды немесе куәліктерді сұраңыз.
- Ешқашан бейтаныс адамды кездестірмеңіз, әрқашан дос алыңыз.
Ескертулер
- Нашақорлық туралы хабарлауды және жыныстық қатынасқа қатаң тыйым салуды қамтамасыз ететін массаж алмасу сайттарын табыңыз.
- Егер сіз 18 жасқа толмаған болсаңыз, ата -анаңыздың рұқсатынсыз массаж қызметін іздемеңіз немесе қолданбаңыз.
- Интернетте массаж қызметтерін табудың қауіпті екенін біліңіз. Осы себепті, белгілі достар тобынан массаж серіктестерін іздеу әрқашан жақсы.
