Сізге немесе сізге ұнайтын адамға селективті мутизм әсер етеді ме? Селективті мутизм - бұл басқа жағдайларда қалыпты сөйлеу қабілетіне қарамастан, сөйлеу күтілетін белгілі бір жағдайларда (мысалы, аудиторияда) сөйлеуге қабілетсіздікті тудыратын балалар мен ересектердегі салыстырмалы түрде сирек кездесетін ауру. Селективті мутизм халықтың 0,1-0,7% -ына әсер етеді деп есептеледі, бірақ бұл жағдай туралы көпшілік нашар түсінгендіктен, бұл жағдай туралы хабарланбаған болуы мүмкін. Симптомдар әдетте 2,7 мен 4,2 жас аралығында басталады. Бұл мақалада селективті мутизмді жеңу және зардап шеккен адамның әлеуметтік қызметіне зиянды әсерін азайту бойынша бірнеше кеңестер ұсынылады.
Қадамдар
Қадам 1. Сіз, сіздің досыңыз немесе сүйікті адамыңыз селективті мутизм критерийлеріне сәйкес келетінін тексеріңіз:
- Сөйлеу күтілетін нақты әлеуметтік жағдайларда (мысалы, мектепте) үнемі сөйлей алмау.
- Басқа жағдайларда сөйлесу және қарым -қатынас жасау мүмкіндігі.
- Белгілі бір жағдайда сөйлей алмау әлеуметтік және академиялық функцияларға кері әсерін тигізеді.
- Симптомдар мектептің бірінші айын қоспағанда, бір айдан астам уақытқа созылады (жаңа ортаға бейімделу үшін уақыт қажет).
- Белгілерді белгілі бір әлеуметтік жағдайдағы сөйлеу тілін білмеу деп есептеуге болмайды (яғни, басқа тілді жақсы білетін, ағылшын тілін өте аз білетін және ағылшын тілінде сөйлейтін жағдайларда үндемейтін қыз. жоқ селективті мутизм бар!)
- Симптомдар мүмкін емес аутизм/Аспергер синдромы, шизофрения немесе жалпы психикалық бұзылулар сияқты басқа мүгедектікке байланысты.
- Сөйлей алмау - бұл ерікті емес, керісінше, адамның сөйлеуіне кедергі келтіретін қатты алаңдаушылық.
Қадам 2. Селективті мутизм сіздің күнделікті жұмысыңызға қаншалықты әсер ететінін біліңіз
Селективті мутизмді жеңу үшін алдымен оның сізге қалай әсер ететінін түсінуіңіз керек. Сіз сөйлей алмайтын нақты жағдайларды біліңіз. Мысалы, бала құрдастарымен қалыпты сөйлесе алады, бірақ ересектермен сөйлесе алмайды. Басқа бала үйде сөйлей алады және өзін қалыпты ұстай алады, бірақ мектепте мүлдем үндемейді. Селективті мутизм пайда болатын нақты жағдайды анықтай отырып, сіз осы жағдайларда селективті мутизмді жеңуге күш -жігеріңізді бағыттай аласыз.
3 -қадам. Егер сіз басқалардың көмегіне жүгіне алатын болсаңыз, «Ынталандыру өшу техникасы» арқылы селективті мутизмді біртіндеп жеңуге тырысыңыз:
бақыланатын ортада (көмек қол жетімді), сіз жайлы сөйлесе алатын адаммен қарым -қатынас жасаңыз. Содан кейін әңгімеге қосылу үшін біртіндеп басқа адамды таныстырыңыз. Сіз сөйлесе алатын ең ыңғайлы адамнан бастаңыз және біртіндеп сіз сөйлесуге ыңғайсыз адамға ауысыңыз. Бұл әдістеменің идеясы мынада: сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінетін адамдар тудыратын мазасыздық, егер сіз ынталандыруды басқа адаммен байланыстыратын болсаңыз, жоғалады.
4 -қадам. Егер жоғарыда аталған әдіс мүлде жұмыс істемесе немесе оны оңай орындау мүмкін болмаса, «жүйелі десенсибилизация техникасын» қолдана отырып, селективті мутизмді жеңуге тырысыңыз:
Алдымен сіз сөйлей алмайтын жағдайда өзіңізді елестетіңіз, содан кейін сөйлеуді елестетіңіз, содан кейін сол сценарийдегі адамдармен жанама түрде араласуға тырысыңыз, мысалы. хат, электрондық пошта, жедел хабарлама, онлайн чат және т. Бұл әдіс көптеген басқа мазасыздық ауруларында, мысалы, белгілі бір фобиялар үшін де тиімді. Бұл әдістің идеясы-алаңдаушылық тудыратын ынталандырудың жоғарылау деңгейіне біртіндеп әсер ету арқылы сөйлеу қабілетсіздігін туғызатын алаңдаушылықты жеңу, ақырында нақты жағдайды жеңу үшін жеткілікті түрде сезімталдығы төмендеу.
5 -қадам. Байланыстың барлық түрлерімен қажет болғанда жаттығу жасаңыз;
назар аударуға ыңғайлы болу, қол көтеру, басын шайқау, меңзеу, жазу, көзді ұстау және т.б.
Бірте -бірте сөйлеуді енгізіңіз, бірте -бірте сәл көбірек сөйлеңіз. Ыңғайлылық деңгейін біртіндеп арттырыңыз. Қатты алаңдаушылыққа байланысты басқалардан мүмкіндігінше көмек пен жігер алу өте маңызды.
Өз дауысыңыздың аудио жазбаларын қолданып көріңіз, содан кейін сөйлеу ыңғайлылығын арттыру үшін сөйлеуді қайталаңыз - бұл әдіс белгілі Пішіндеу.
Досыңызбен/ата -анаңызбен немесе мұғаліміңізбен кеңседе немесе аудитория сияқты қоғамдық орында сыбырлауды үйреніңіз және біртіндеп дыбыс деңгейін сөйлеу деңгейіне дейін арттырыңыз.
6-қадам. «Кездейсоқтықты басқару» функциясын қолданыңыз, осылайша сіз алаңдаушылық тудыратын жағдайларда сөйлегеніңіз үшін қарапайым сыйақы аласыз
Қадам 7. Мазасыздықты жеңуге көмектесу үшін позитивті ойлауға назар аударыңыз
«Мен сөйлей алмаймын …» деп ойлаудың орнына, «егер мен жұмыс істесем, сөйлеуге тырысамын және мүмкіндік беремін!»
Қадам 8. Көбелектер (жүйке немесе тіпті қалтырау) белгілі бір жағдайларда жиі кездесетінін түсіну; сондықтан сіз кіші топтардан бастауыңыз керек
Көпшілік алдында сөйлеу сабақтарынан презентация жасауды үйрену үшін, тіпті жұмыс сұхбаты сияқты кішігірім орындарда да пайда болуы мүмкін. Көңіл көтерушілер мен басқа спикерлер үлкен аудитория үшін сөйлеу немесе ән айту кезінде осындай күйзеліске үйренеді. Кейде, тіпті тәжірибелі ойыншылар да стресстік сезімдерді бақылауға, сахнада демалуға тырысу үшін есірткіге жүгінеді. Кейінірек мансап жолында табиғи түрде босаңсып, адам ескі толқуды сезінгісі келуі мүмкін, бұл сирек сезіледі. Көбінесе үстел басында немесе сахнада бір -біріне қарап қолдау көрсетіп, күлімсіреу немесе ризашылық білдіру үшін қарауға болады. Жаңа әлеуметтік жағдайларға, сондай -ақ адамдар көп жиналатын орындарға байланысты үлкен стресс бар.
Қадам 9. Ауыр селективті мутизм үшін жоғарыда аталған әдістер мүгедектікті жеңу үшін тиісті түрде жұмыс істемеуі мүмкін
Бұл жағдайда сізге керек кәсіби көмекке жүгініңіз және селективті мутизммен күресу үшін дәрі -дәрмектерді қолдануды талап етуі мүмкін. Сөйлеу мен өзара әрекеттесуге мүмкіндік беретін мазасыздықты төмендетуге көмектесетін кең таралған дәрі -дәрмектерге флюоксетин (Prozac) және басқа селективті серотонинді қайтару ингибиторлары (SSRIs) жатады. Дәрі-дәрмектерді қолдану жоғарыда аталған әдістерді қайталап қолданумен және селективті мутизмді жеңудің үлкен ықтималдығы үшін мазасыздықты төмендету әдістерімен біріктірілуі керек.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
Селективті мутизм өте мүгедек және оны жеңудің қиын шарты болуы мүмкін. Жоғарыда сипатталған әдістер бәріне сәйкес келмеуі мүмкін, әсіресе ауыр зардап шеккендерге. Көңіліңізді түсірмеңіз, бірақ мүмкіндігінше қолдауды жеңуге тырысыңыз
Тұлғалық ерекшеліктер
- Сіз селективті мутизмді мүмкіндігінше тезірек жеңу үшін осы әдістерді қолдануды бастауыңыз керек. Күту тек бейімделмейтін мінез -құлықты күшейтеді және кейінірек оны жеңуді қиындатады.
- Егде жастағы бала немесе ересек адам үшін жағымды ойлауға және әлеуметтік жағдайлардағы мазасыздықты төмендету үшін тұлғааралық дағдыларды жетілдіруге көңіл бөлу маңызды. Оқуға болатын жақсы кітап - Дэйл Карнегидің «Достарды қалай жеңуге және адамдарға қалай әсер етуге болады».
- Егер симптомдар ауыр болса, ертерек кәсіби көмекке жүгініңіз.
- Қарастырыңыз амбиверсия (теңдестірілген интерактивтілік), интроверсия (жасырындық, рецессивтілік) және экстраверсия (ашықтық, сенімділік) жеке тұлғаның негізгі түрлері ретінде, бірақ кең ауқымды немесе вариацияның толық спектрін қолданады. Шақырғандар амбиверттер айтарлықтай байсалды, теңдестірілген және екі жағынан да экстремалды емес болып көрінеді (рецессивті немесе бекітуші). Экстроверсия мен интроверсияны әдетте бір континуум ретінде қарастыруға болады. Сонымен, біреудің биігінде болу үшін екіншісінде төмен болу керек: Төтенше рецессивті қасиеттер (белгілі бір қоғамдық жағдайда тілмен байланысты реакциялар) өте интроверт адамның өміріне өте қарапайым болуы мүмкін, бірақ егер ол адам таңдаулы болып көрінсе, қашан өте сенімді және мәнерлі болады жоқ белгілі бір жерлерде немесе сенімді әріптестердің, достар мен туыстардың арасында өзін қауіпсіз сезінбеу.
-
Интроверт тұлғалар әдетте не айтатынына сенімді болуды ұнатады, содан кейін оны «ойланбастан» сөйлесуден аулақ болу үшін абзацқа, сөйлемге немесе сөз тіркесіне қысқарта алады. Егер олар дау тудырса жабылуы мүмкін.
- Интроверттер қарама-қайшылықтардан немесе өзін-өзі көрсететін пікірлерден немесе теріс назар аударудан аулақ болуы мүмкін.
- Экстроверттер, керісінше, дауыстап ойлауды, тіпті «понтификациялауды» ұнатады, мүмкіндігінше ұзақ уақыт назар аударады және басқалар оны теріс көңіл деп есептесе де, өзіне назар аударудың әдістерін қолданады.
-
Агрессивтілік интровертке көбірек ұқсайды, бірақ пассивті-агрессивті жасырын практикалық әзілдермен, «алдау немесе емдеумен» көрсетілуі мүмкін, өйткені бұл тікелей қарама-қайшылықты қажет етпеуі мүмкін, себебі жасырын мінез-құлықты кім жасағанын ешкім білмейді … Кейде рецессивті реакция (кету) пассивті-ашулы немесе параноидтық сезімдерге байланысты болуы мүмкін.
-
Кейбір интроверттер ауыр түрге ұшырауы мүмкін сахналық қорқыныш және мүлдем тыныштықпен әрекет етуі мүмкін.
Экстроверт интровертке әсер ететін жағдайларда қиын, ашуланшақ немесе шамадан тыс әрекет ету арқылы жауап бере алады
- Интроверттер қателіктер мен ақымақтыққа жол беретін ойын ойнаған кезде ашық және шыдамды болуы мүмкін, бірақ қателіктерді түзетуге немесе қысқартуға болатын кезде көпшілік алдында болмауға тырысады.
-
- Кішкентай бала үшін күтпеген жағдайларды басқару және қалыптастыру жақсы жұмыс істейді және 13 апталық бақылау кезінде сөйлеуді сақтайтыны көрсетілген.
