Сіздің бетіңіздегі безеудің пайда болуы тітіркендіреді, бірақ пустулдар одан да ауырлатады. Бұл кедір -бұдыр сары немесе ақ сұйықтықпен толтырылған, ол май, бактериялар және өлі тері жасушалары. Пустулдар жиі бактериялар тудыратындықтан, теріні жұмсақ тазарту тәртібін сақтау маңызды. Егер сіздің теріңіз 8 апта ішінде тазармаса, сіздің дәрігеріңіз немесе дерматологыңыз бактерияларды жоюға және тері тесігін ашуға арналған дәрі -дәрмектерді ұсына алады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Тері күтімі тәртібін реттеу
Қадам 1. Тері тесігін бітемейтін жұмсақ бет тазартқышты сатып алыңыз
Сізге қымбат тазартқыш қажет емес, ол теріңізді ақырын жуады. Қаптамада «комедогенді емес» деп белгіленген тазартқышты таңдаңыз. Бұл сіздің тесіктеріңізді бөгемейтінін білдіреді.
Бетіңізге сабын қолданбаңыз, себебі ол теріңізді табиғи майдан тазартады, бұл терінің құрғауына және қабыршақтануына әкеледі. Оның орнына тазартқышты қолданыңыз, себебі құрамында ылғалдандыратын ингредиенттер бар
Кеңес:
Егер сіздің теріңіз майлы болса, құрамында салицил қышқылы немесе бензол пероксиді бар тазартқышты іздеңіз. Салицил қышқылы тесіктерді ашуы мүмкін, ал бензоил пероксиді безеу тудыратын бактерияларды жояды.
Қадам 2. Бетіңізге жылы сумен шашыратып, тазартқышты бетке уқалаңыз
Тазартқыштың бірнеше тамшысын саусақтарыңыздың ұшына қысып, көбік алу үшін оларды бір -бірімен сүртіңіз. Содан кейін тазартқышты теріңізге, оның ішінде пустулаларға ақырын жағыңыз.
Тазартқышты жағу үшін шүберек қолданбаңыз, себебі ол сезімтал теріге тым дөрекі
Қадам 3. Бетіңізді жылы сумен шайыңыз және жұмсақ сүлгімен бетіңізді сүртіңіз
Тазартқышты шаю үшін бетіңізге таза су шашыңыз. Жұмсақ болуды ұмытпаңыз және теріңізді тартпаңыз. Теріңіз тайғақ болмайынша шаюды жалғастырыңыз. Содан кейін теріңізге өте жұмсақ сүлгіні мұқият жағыңыз.
Микрофибра маталар пустулалардың айналасындағы теріні құрғатуға өте ыңғайлы. Кедір -бұдырға жабысып қалуы мүмкін өрескел сүлгіні пайдаланбаңыз
Қадам 4. Теріңізді ылғалдандыру үшін комедогенді емес ылғалдандырғышты қолданыңыз
Бетіңізді жуғаннан кейін терінің құрғап кетпеуі үшін ылғалдандырғышты үнемі қолдану керек. Егер сіз теріні шамадан тыс құрғататын безеуді күтуге арналған құралдарды қолдансаңыз, бұл өте маңызды. Пакетте «комедогенсіз» деп белгіленген ылғалдандырғышты бүкіл бетіңізге ақырын жағыңыз.
Хош иіссіз ылғалдандырғышты таңдаңыз, өйткені кейбір хош иістер сіздің сезімтал теріңізді тітіркендіруі мүмкін
Қадам 5. Бетіңізді күніне 1-2 рет жуыңыз және ылғалдандырыңыз
Таңертең және ұйықтар алдында бетіңізді жууды шектеңіз, әсіресе күндіз макияж жасасаңыз. Бетті тым көп жуу теріні ылғалдан тазартып, қабыршақтануы немесе қабыршақтануы мүмкін.
- Егер сізде майлы шаш болса, май бетке шықпауы үшін оны күн сайын жуыңыз. Егер күндіз майлы болып кетсе, шашты құйрыққа қайта тартыңыз.
- Егер сіз жаттығулар жасасаңыз және терлесеңіз, теріңізді тері тесігін бітеп алмау үшін бетіңізді жуыңыз.
Қадам 6. Пустулалардың ағып кетуіне жол бермеңіз
Егер сіз пустулдарды шығарсаңыз немесе сығсаңыз, сіз инфекцияны немесе бар инфекцияны нашарлататын кірді немесе бактерияны енгізе аласыз. Пустулдарды жалғыз қалдырыңыз және емделу кезінде бетіңізге тигізбеуге тырысыңыз.
Пустулдардың пайда болуы немесе қысылуы оларды емдеуге ұзақ уақыт кетіруі мүмкін. Олар емдеген кезде сіз тыртықты байқай аласыз
Кеңес:
Сіз макияж жасағыңыз келсе де, майлы немесе ауыр косметиканы қолданбаңыз, себебі олар тері тесігін одан әрі бітеп тастауы мүмкін. Егер сіз макияж жасасаңыз, оны ұйықтар алдында алып тастаңыз.
Қадам 7. Пустулаларға қышу пайда болса, каламин лосьонын жағыңыз
Тітіркенген теріңізді тыныштандыру үшін мақтаға каламин мөлшерінде тиын мөлшеріндегі лосьонды жағып, оны іріңдер мен айналасындағы теріні ақырын сүртіңіз. Каламин қышуды кетіреді, бұл пустулаларды сызып тастауға мүмкіндік бермейді.
Каламин лосьоны матаның көп бөлігін бояйды, сондықтан жатар алдында каламин лосьоны қолдансаңыз, жастыққа ескі жастықшаны салыңыз
3 -ші әдіс 2: Безеуді емдеуге немесе емдеуге тырысу
Қадам 1. Тері тесігін ашу үшін салицил қышқылын емдеуге немесе жастықшаларды қолданып көріңіз
Құрамында 1% -дан 3% -ға дейін салицил қышқылы бар тері күтімі құралдарын сатып алыңыз, себебі олар тері тесігіне терең енуі мүмкін. Салицил қышқылы тері тесігін бітеп тастайтын материалды бұзады және қабынуды жеңілдетеді, сондықтан пустулалар сауығып кетуі мүмкін.
Егер сізде құрамында салицил қышқылы бар бірнеше тері күтімі құралдарын қолдансаңыз, теріңізді құрғатып алуыңыз мүмкін, сондықтан ол қабыршақтай бастайды. Бір уақытта тек 1 салицил қышқылын қолдануға тырысыңыз
Қадам 2. Пустулдарды тудыратын бактерияларды жою үшін бензоил пероксиді бар өнімдерді қолданыңыз
Бензоил пероксиді 2,5 -тен 10% -ға дейін тазартқышты, дақтарды кетіруді, бет жастықшаларын немесе ылғалдандырғышты сатып алыңыз. Пустулаларды тез тазарту және болашақта бөртпелердің алдын алу үшін сіз бензоил пероксидін күн сайын қолдана аласыз.
Сіз салицил қышқылы мен бензол пероксиді өнімдерінің комбинациясын қолдана аласыз, олар пустулаларды тез ыдыратып, оларды тудыратын бактерияларды емдей алады. Мысалы, таңертең салицил қышқылын тазартқышты және түнде бензоил пероксидті ылғалдандырғышты қолданыңыз
Қадам 3. Тері тесігін ашу және тыртықты емдеу үшін ретиноидты аптасына 2-3 рет қолданыңыз
Ретиноидты өнімдердің көпшілігіне рецепт қажет болса да, адапален деп аталатын рецептсіз 1 ретиноид сатып алуға болады. Бұршақ тәрізді ретиноид мөлшерін саусақтарыңыздың ұшына сығып, бетіңізге ақырын уқалаңыз, көздерден аулақ болыңыз. Ретиноидты қайтадан қолдану үшін бірнеше күн күтіңіз.
- Ретиноидтарды қолдану теріңізді күн сәулесінің әсеріне сезімтал етеді, сондықтан ультракүлгін сәулелердің зақымдалуын болдырмау үшін күн қорғанысын үнемі қолданыңыз.
- Теріңізді жақсы ылғалдандырыңыз, өйткені ретиноидтер оны құрғатуы мүмкін.
Қадам 4. Орташа және ауыр пустулаларға арналған рецепт бойынша антибиотиктерді қабылдаңыз
Егер үйдегі емдеу нәтиже бермесе немесе сіз пустулдар туралы өзіңізді білмесеңіз, дәрігермен немесе дерматологпен кездесуді жоспарлаңыз. Егер сізде пустуламен орташа безеу болса, олар жергілікті антибиотиктерді тағайындай алады. Неғұрлым ауыр пустулдар үшін дәрігер сізге бактерияларды өлтіретін және қабынуды азайтатын ауызша антибиотиктер береді.
Дәрігердің немесе дерматологтың жеке емдеу жоспарын орындаңыз. Сізге жергілікті антибиотиктермен бірге жергілікті дәрі -дәрмектерді қабылдау қажет болуы мүмкін
Кеңес:
Пустулалар ауырса немесе ағып кетсе, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Бұл жедел медициналық көмекті қажет ететін ауыр тері инфекциясының белгілері.
5 -қадам. Егер басқа емдеу әдістері көмектеспесе, дерматологтан жарық терапиясы туралы сұраңыз
Фотодинамикалық терапия (ПДТ) үшін дерматолог пустулалар мен олардың айналасындағы теріге фотосенсибилизациялық крем жағады. Содан кейін олар бірнеше минут бойы сіздің бетіңізге арнайы қызыл немесе көк шамды қояды. Жарық пустулдарды тудыратын бактерияларды өлтіреді.
Әдетте сізге бірнеше апта емделу қажет болады, бірақ сіз алғашқы емдеуден кейін жақсаруды көруіңіз керек
6 -қадам. Инфрақызыл сауна процедураларын алуды қарастырыңыз
Инфрақызыл сауна процедурасы шаш фолликулаларын тазартады, токсиндерді кетіреді және теріңіздегі қан айналымын жақсартады. Бұл тері пустулаларын жақсартуға көмектеседі. Емдеу кезінде жарық сіздің теріңіздің астына жылу береді, оны тазартуға көмектеседі. Дерматологпен инфрақызыл саунаны емдеу туралы сөйлесіңіз.
Нәтижені көру үшін сізге бірнеше сессия қажет болуы мүмкін
3 -ші әдіс 3: Диета мен өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Теріңізді тазартуға көмектесу үшін қандағы қантты басқарыңыз
Қандағы қанттың жоғарылауы теріңізді безеуге бейім етеді. Бақытымызға орай, диетаны өзгерту терінің пустулдарын емдеуге көмектеседі. Диетаға келесі өзгерістер енгізіңіз, олар көмектесе ме:
- Қарапайым қант пен тазартылған көмірсуларды алып тастаңыз.
- Талшыққа бай тағамдарды жеу.
- Майсыз ақуызды және төмен гликемиялық көкөністерді толтырыңыз.
Қадам 2. Ағзадағы қабынуды азайту үшін мезгіл -мезгіл ораза ұстап көріңіз
Сіздің денеңіздегі қабыну безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін. Үзіліссіз ораза сіздің денеңіздегі қабынуды азайтуға көмектеседі, бұл теріңізді тазартуға көмектеседі. Үзіліссіз ораза ұстау үшін тамақтануыңызды күн сайын 8-12 сағаттық тереземен шектеңіз.
Сіз күніне 16 сағат немесе 12 сағат ораза ұстауды таңдай аласыз. Мысалы, сіз барлық тағамдарды таңғы 10.00 -ден кешкі 18.00 -ге дейін жеуге болады. егер сіз күніне 16 сағат ораза ұстасаңыз. Егер сіз күніне 12 сағат ораза ұстасаңыз, сіз таңғы 7 -ден кешкі 7 -ге дейін тамақтана аласыз
3-қадам. Қатты жаттығуларды төмен әсерлі опцияларға ауыстырыңыз
Күшті жаттығулар көп калорияларды жағуы мүмкін, сонымен қатар сіздің денеңізге стрессті жүктейді. Бұл күйзеліске жауап ретінде сіздің денеңіз безеулердің пайда болуына әкелуі мүмкін «кортизол» гормонын шығарады. Денеңізге шамадан тыс жүктеме бермейтін жаттығуларды таңдаңыз.
Мысалы, йога, серуендеу және жүзу - бұл тамаша нұсқа
4 -қадам. Күнделікті жұмысыңыз бен өмірлік стресстен арылыңыз
Стресс өмірдің қалыпты бөлігі болса да, шамадан тыс мөлшер сізге зиян тигізуі мүмкін. Стресс безеуді тудырмаса да, оны нашарлатуы мүмкін. Стресстің деңгейін басқаруға көмектесу үшін күнделікті кестеге стресстен арылтқышты қосыңыз. Сіз келесі әрекеттерді қолданып көре аласыз:
- Күніне 10-30 минут медитация жасаңыз.
- Тыныс алу жаттығуларын жасаңыз.
- Суық душ қабылдауға тырысыңыз.
- Ересектерге арналған бояу кітабында бояу сияқты шығармашылық нәрсе жасаңыз.
- Серуендеуге барыңыз.
