Азық -түлік пен экземаның арасындағы байланыс өте күрделі және әлі де жұмбақ. Экземаны әр түрлі заттар қоздыруы мүмкін болғандықтан, сіздің жағдайыңыздың өршуіне бірден -бір диета себеп болуы екіталай. Дегенмен, сіздің тамақтану әдеттеріңіз экземаға әсер етуі мүмкін бірнеше әдістер бар, және егер сіз теріңізді тітіркендіретініне әлі толық сенімді болмасаңыз, бұл міндетті түрде зерттеуге тұрарлық нәрсе. Есіңізде болсын, сіздің экземаңыз дәл қазір тітіркендіруі мүмкін, алайда оның өршуіне не себеп болғанын анықтағаннан кейін симптомдарыңызды бақылауда ұстау өте оңай!
Қадамдар
5 -ші сұрақ: Тамақ экземаның өршуіне себеп бола ма?
Қадам 1. Бұл кейбір адамдар үшін мүмкін, бірақ бұл әдетте негізгі триггер емес
Экзема көбінесе әртүрлі факторлар мен айнымалылардың тіркесуінен туындайды, ал егер экзема болса, белгілі бір тағамдар бұл теңдеуге қатысуы мүмкін. Алайда, экземаны қоздыратын жалғыз нәрсе - тамақ. Бұл, әрине, зерттеуге тұрарлық нәрсе болса да, тек сіздің диетаңызды өзгерту экземадан аулақ болу екіталай екенін есте сақтаңыз.
- Бұл әрқашан бола бермесе де, сіз экземаны қоздыратын тағамға аллергияңыз бар шығар. Егер сіз белгілі бір тағамның бөртпе, есекжем, жүрек айнуы немесе диарея тудыратынын білсеңіз, бұл тағамнан аулақ болу алаудың алдын алады.
- Экземаның себептері белгісіз, бірақ генетика үлкен рөл атқаратыны анық. Экземаны нашарлататын тағамдар болса да, дұрыс емес диета сіздің экземаңызды тудырады деп ойламаңыз.
2 -қадам. Тітіркендіргіштер мен құрғақ терінің әсерінен жарқыл пайда болуы ықтимал
Әркім әр түрлі болғанымен, тамақ экземаны қоздыратын заттар тізімінде өте төмен орналасқан. Кептірілген тері-бұл көптеген адамдар үшін үлкен кінә, сондықтан күнделікті ылғалдандыру өте маңызды. Тітіркендіргіш әсер ету де үлкен триггер болып табылады. Теріңізді металдарға, түтінге, қатты сабындарға, жүнге немесе былғарыға ұшырату - жалпы қоздырғыштар.
Кейбір адамдар үшін тамақ мүлде қоздырғыш емес. Сіздің экземаңыз сіздің диетаңызға мүлде қатысы жоқ болуы мүмкін, бірақ сіз оны әлі де жоққа шығаруыңыз керек
5 -ші сұрақтың 2 -сі: экземаны қоздыратын тағамдарды қалай анықтауға болады?
Қадам 1. Бұл ақымақтық сияқты, бірақ тағамды теріңізге сүртіп көріңіз
Әр тамақ алдында жеуге болатын нәрсенің кішкене бөлігін алыңыз және оны теріңізге сүртіңіз. Егер сізде бұл тағамды теріңізге сүрткеннен кейін індет пайда болса, бұл триггер! Әр түрлі тағамдарды өңдеу үшін сізге көп мөлшерде тамақ қажет, бірақ бұл сізге ықтимал триггерлерді анықтаудың төмен тәуекелділігі.
Кейбір адамдар үшін тағамды жұту экземаның өршуіне әкелуі мүмкін, егер оны теріңізге сүрту ештеңе жасамаса да. Бұл кез келген проблемалы тағамды табудың сенімді әдісі емес, бірақ бұл, әсіресе, күшті триггерлерді табудың оңай әдісі
2 -қадам. Экзема өршіп тұрған кезде соңғы рет не жегеніңізге назар аударыңыз
Мұны қадағалау үшін сіз күнделік жүргізе аласыз немесе экземаның қалай дамитынын мұқият бақылаңыз. Қалай болғанда да, сіз жейтін тағам мен бөртпе немесе қышу терісінің арасында қандай да бір заңдылық бар -жоғын анықтауға тырысыңыз. Бұл сіздің диетаңызбен экземаңыздың арасында қандай да бір байланыс бар -жоғын анықтаудың қарапайым әдісі.
Егер сіз жейтін тағам мен экземаның арасында ешқандай байланыс байқамасаңыз, сіздің диеталық таңдауыңыз індетті қоздырмайды немесе алдын алмайды
Қадам 3. Аллергияға тест алыңыз және оның көмектесетінін білу үшін жою диетасын қолданыңыз
Аллергологқа немесе дерматологқа барыңыз және IGE аллергиялық тестін сұраңыз. Бұл сізге белгілі бір азық -түлік топтарына аллергияңыз бар -жоғын хабарлайды. Егер сізде аллергия болса, оны диетадан толығымен алып тастауға тырысыңыз. Бұл экземаны мүлдем болдырмауы мүмкін, бірақ бұл тағамнан аулақ болу болашақта алаудың өршуіне елеулі әсер етуі мүмкін!
- Егер сіздің аллергиялық тестіңіз теріс нәтиже берсе, кез келген тағам сіз үшін қоздырғышы болуы екіталай.
- Аллергиялық тестсіз жоюға арналған диеталар өте пайдалы емес, себебі көптеген қоздырғыштар бар, бірақ егер сіз аллергияға тест тапсыра алмасаңыз немесе белгілі бір тағам түрі сіздің теріңізді тітіркендіретінін сезсеңіз, оны жоюға арналған диета. жеке меншік - атуға тұрарлық.
3 -ші сұрақ 5: Экземаның қоздырғыштары қандай тағамдар?
Қадам 1. Сүт пен жұмыртқа кейбір адамдар үшін жиі қоздырғыш болып табылады
Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз немесе ішек сүт өнімдеріне әсіресе сезімтал болса, сүт пен ірімшік терінің жұмысына әсер етуі мүмкін. Жұмыртқа сонымен қатар көптеген адамдар үшін ортақ себеп болып табылады, сондықтан бұл белгілі бір тағамдардың экземаны қоздыратынын анықтау үшін азық -түлік топтарын кесетін болсаңыз, бастау үшін тамаша орын.
Егер сіз қарапайым триггерлердің көпшілігі тағамдық аллергендер екенін байқасаңыз, сіз бір нәрсеге дайынсыз! Экземаның өршуіне себеп болатын тағамдардың көпшілігі тағамдық аллергендерге қатысты күдіктілер болып табылады
2 -қадам. Соя мен бидай экземамен байланысты
Нан, тофу, жарма және құрамында соя немесе бидай бар басқа өнімдер сіздің теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Егер соя мен бидай сіздің экземаңызды қоздыратын сияқты болса, целиак ауруына тексерілу үшін дәрігерге қаралыңыз. Глютенге төзбеушілік пен экземаның арасында тығыз байланыс бар сияқты, және сіздің целиак ауруын емдеу күрт көмектесуі керек.
Қадам 3. Балықтар мен жаңғақтар сіздің белгілеріңіздің өршуіне себеп болуы мүмкін
Қабық, жаңа балық және кейбір жаңғақтар экземамен байланысты. Егер сіз асшаяндарды немесе лососьді жегеннен кейін бұзылуға бейім болсаңыз, бұл сізге себеп болуы мүмкін. Жаңғақтарды қысқартуға тырысу, егер бұл сіз сезімтал болса, үлкен әсер етуі мүмкін.
Танымал пікірге қарамастан, жержаңғақ жаңғақ емес. Жержаңғақ - бұл кең таралған тағамдық аллергия және олар сізге қоздырғышы болуы мүмкін
4 -сұрақ: Экземаны емдеуге қандай тағамдар жақсы?
Қадам 1. Сіздің диетаңыз экземаны емдей алатынына ешқандай дәлел жоқ
Сіз сезімтал немесе аллергиясы бар кез келген тағамнан аулақ болу аурудың алдын алуға көмектеседі, бірақ белгілі бір тағамдарды жеуге көмектесетіні туралы ешқандай белгі жоқ. Сіздің ең жақсы ставкаңыз - ақуыздарға, көкөністерге, жемістерге, дәнді дақылдарға және пайдалы майларға толы сау, теңдестірілген тамақтану. Азық -түлік триггерлерінен аулақ болуды жалғастыру көмектеседі, бірақ белгілі бір тағамдарды жеуге әсер етпеуі мүмкін.
Көкөністерді жеу, органикалық тағамдарды ұстану және балық майы қоспаларын қабылдау пайдалы болуы мүмкін екендігі туралы бірнеше дәлелдер бар, бірақ бұл дәлелдер негізінен өздігінен беріледі (яғни, адамдар жақсарғанын айтты, бірақ ол байқалмады). Егер сіз экземаны емдеу үшін диетаңызға өзгерістер енгізгіңіз келсе, алдымен дәрігермен кеңесіңіз
5 -ші сұрақ: Экземаны диеталық өзгерістермен емдеуге бола ма?
Қадам 1. Өкінішке орай, экземаны емдеуге болмайды
Қазіргі уақытта экземаның емі жоқ, ол адамды қатты ренжітуі мүмкін. Қазір күресу қиын болса да, жақсы жаңалық - бұл сіздің белгілеріңізді азайту үшін жасай алатын көптеген нәрселер. Күнделікті ылғалдандыру, қатты сабыннан аулақ болу және теңдестірілген тамақтану мен жаттығулар жасау арқылы денсаулықты сақтау күрт көмектесуі керек.
Егер сіз әлі де экземаңыз бойынша дәрігерге қаралмаған болсаңыз, олар сізге көмектесу үшін дәрі -дәрмектер мен майларды жаза алады
Қадам 2. Емдеуге болмағанымен, уақыт өте келе емделу оңайға түседі
Сіз өмір салтын өзгертуге қажет оптимальды өзгерістерді тапқаннан кейін, экземаның үлкен мәселе болуы екіталай. Бұл жас кезіңізде тітіркендіреді, өйткені бұл өрттің пайда болуы еш жерден көрінбейді, бірақ сіз қандай тағамдардан немесе тітіркендіргіштерден аулақ болу керектігін білсеңіз, бұл сіздің өміріңізге айтарлықтай әсер етпейді. Бұл әркім үшін әр түрлі, бірақ оны бақылауда ұстау мүмкіндігі өте жақсы.
