Өңештің спазмы сіздің өңешіңіз біркелкі емес немесе мүлде жиырылған кезде пайда болады, бұл сізге тамақ пен сұйықтықты жұтуды қиындатады. Егер сізде өңештің спазмы болса, сіз кеуде қуысының қысылуын, жұтылу қиындықтарын, тамағыңызда зат бар сияқты сезінуді, тамақ немесе сұйықтықтың оралуын сезінесіз. Өңештің спазмының себебі белгісіз, дегенмен басқа медициналық мәселелер немесе бұл жағдайдың отбасылық тарихы оны нашарлатуы мүмкін. Сіздің диетаңызды және өмір салтыңызды реттеу, сондай -ақ дәрі -дәрмектерді қабылдау спазмды тоқтатуға және дұрыс жұтылуды жеңілдетуге көмектеседі. Егер сіздің спазмыңыз ауыр немесе созылмалы болса, мәселені шешу үшін сізге операция қажет болуы мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Диета мен өмір салтын реттеу
Қадам 1. Күні бойы бірнеше кішкене тағамдарды ішіңіз
2-3 үлкен тамақтанудың орнына, кішкене бөліктермен 5-6 рет тамақтануға тырысыңыз. Бұл өңештің көп мөлшерде тамақтануын болдырмауға және тамақты дұрыс сіңіруді жеңілдетуге көмектеседі.
Мысалы, сізде таңғы ас, түскі ас және кешкі ас емес, таңертең азық -түліктің кішкене бөлігі болуы мүмкін, содан кейін күн ішінде бірнеше кішкене тағам болуы мүмкін
Қадам 2. Ащы, қышқыл тағамдардан аулақ болыңыз
Бұрыш пен басқа да дәмдеуіштері бар тағам сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін. Қызанақ, апельсин, құлпынай және лимон сияқты қышқыл тағамдар да спазм тудыруы мүмкін. Симптомдардың жақсарғанын білу үшін осы тағамдарды диетадан шығарып көріңіз.
Кофе сияқты қышқыл сусындар сіздің спазмды нашарлатуы мүмкін, сондықтан мүмкіндігінше оларды ішуден аулақ болу керек
Қадам 3. Тамақты бөлме температурасында алыңыз
Тамақты өте ыстық немесе суық етіп дайындамауға тырысыңыз, себебі температураның күрт төмендеуі симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Өңешті асқындырмау үшін бөлме температурасында тамақ ішіңіз.
4 -қадам. Темекі шекпеңіз және алкоголь ішпеңіз
Бұл екі әдет сіздің белгілеріңізді нашарлатып, спазмды тудыруы мүмкін. Темекіні тастауға тырысыңыз немесе күніне қанша темекі шегесіз. Спазмды нашарлатпау үшін айына бір -екі сусынмен шектеліңіз.
Қадам 5. Ұйықтауға көмектесу үшін төсегіңізді 15 -тен 20 сантиметрге дейін көтеріңіз
Өңештің спазмы түнде күшейіп, ұйқыны қиындатады. Оларды тоқтату үшін, кереуеттің астындағы блоктарды қолданып немесе матрацтың астына көбік сына қойып, төсегіңіздің басын көтеріңіз.
- Ұйықтап жатқанда бастың астына қосымша жастықшалар қосуға тырыспаңыз, себебі бұл арнайы жастық сатып алмаса тиімді нұсқа емес. Сіз өзіңізді жоғары ұстайтын арнайы жастық сатып ала аласыз. Алайда, кереуетті көтеру немесе төсекке көтеру - бұл жақсы нұсқа.
- Тамақтанғаннан кейін екі -үш сағат күтіңіз, төсекке жатып, денеңізге тамақты қорытуға уақыт беріңіз және спазмды немесе күйдіруді болдырмаңыз.
Қадам 6. Мойынға немесе іш аймағына тығыз киім киюден аулақ болыңыз
Мойыннан төмен кесілген шыңдар сияқты бос және ақшыл киім кию арқылы бұл жерлерді шектеусіз ұстаңыз. Мақта мен зығыр сияқты тыныс алатын матадан жасалған киімге барыңыз, бұл жерлер қатты қызып кетпеуі үшін.
Қадам 7. Егер сізде артық салмақ болса, салмақ жоғалтуды қарастырыңыз
2,3 -тен 3,6 кг -ға дейін салмақ жоғалту өңештің спазмының ауырлығын төмендетеді және олардың жиілігін төмендетеді. Салауатты, теңдестірілген диетаны ұстануға тырысыңыз және тамақтану жоспарын орындаңыз. Жергілікті жаттығу залында фитнес сабағына барыңыз немесе Интернеттегі видео сабақтарды қолдана отырып, үйде жаттығыңыз. Арықтау үшін күн сайын жұмысқа жаяу, жүгіру немесе велосипедпен баруға тырысыңыз.
Қадам 8. Өңешіңізді босаңсыту үшін терең тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз
Бұл жаттығуларды жұмыста немесе үйде тыныш, жарық аз жерде жасауға болады. Ыңғайлы орынға отырыңыз және көзіңізді жұмыңыз. Мұрынмен 5 рет дем алып көріңіз, содан кейін 5 рет мұрынмен дем шығарыңыз, демалуға және тыныш болуға көмектесу үшін мұны 2-5 минут жасаңыз.
3 -ші әдіс 2: дәрі қабылдау
Қадам 1. Дәрігеріңізбен жұтылуды жеңілдету үшін бұлшықет босаңсытқыштары туралы сөйлесіңіз
Бұлшықет босаңсытқыштары жұтуға тырысқанда пайда болатын кез келген ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз бұлшықет босаңсытқыштардың қайсысы сізге сәйкес келетінін талқылап, сіздің дозаңызды анықтай алады. Ешқашан ұсынылған мөлшерден асырмаңыз және оларды спазм пайда болған кезде ғана қажет.
- Бұлшықет босаңсытқыштары летаргия мен шаршауды тудыруы мүмкін, сондықтан сіз бұл дәрі -дәрмектермен көлік жүргізбеуіңіз керек.
- Дәрігерден инфекция, аллергия немесе ішекте немесе өңеште жүйке жүйесінің проблемалары сияқты мәселелерді болдырмау үшін гастроэнтерологқа жолдама сұраңыз.
2 -қадам. Асқазан қышқылын басқару үшін протон сорғысының ингибиторларын қолданыңыз
Егер сіздің спазмыңызға байланысты ас қорыту проблемалары немесе күйдіргі болса, сіздің дәрігеріңіз лансопразол сияқты протонды сорғы ингибиторларын тағайындауы мүмкін. Әдетте, олар күніне бірінші тамақтанудан 30 минут бұрын қабылданады.
- Дәрігердің дозасы мен жиілігі туралы барлық нұсқауларын орындаңыз.
- Бұл дәрі жүрек айнуы, бөртпе, іш қату, диарея, бас ауруы, құсу және дене қызуы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер жанама әсерлер күшейе бастаса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
3 -қадам. Өңешіңізді босаңсыту үшін ботулинум токсинін енгізіңіз
Ботокс деп те аталады, бұл дәрі бұлшықетті босаңсыту үшін өңешіңізге енгізіледі. Ине инъекция үшін кішкентай болады және сіз аздап шаншуды сезінуіңіз керек. Дәрігер сізге кабинетте инъекция жасауы керек және емдеу 30 минуттан аспауы керек.
Инъекция 10-16 аптаға созылады, сондықтан әсер жойылғаннан кейін сізге басқа ем қажет
Қадам 4. Дәрігерден рецепт бойынша ауыратын дәрі -дәрмек сұраңыз
Егер сіздің спазмдарыңыз ауырса және сіздің күнделікті жұмысыңызды қиындатса, сіздің дәрігер рецепт бойынша ауруды басатын дәрілерді ұсына алады. Тек ұсынылған мөлшерді қабылдаңыз, себебі шамадан тыс қабылдау денсаулығыңыздың басқа мәселелеріне қауіп төндіруі мүмкін.
Ауырсынуға арналған кейбір дәрі-дәрмектер өте тәуелділікті тудырады, сондықтан сіздің дәрігеріңіз сізге төмен дозаны қабылдауға және оларды қысқа мерзімді шешім ретінде қолдануға кеңес бере алады
3 -ші әдіс 3: Хирургиялық араласу
Қадам 1. Өңешті кеңейту үшін оны кеңейту операциясын жасаңыз
Бұл процедурада сіздің дәрігер сіздің өңешіңізге кеңейткіштерді енгізеді, ол сіздің тамағыңызға енгізілген ауқымды қолданады. Операция кезінде сіз жалпы анестезияда боласыз, сондықтан сіз ауырсынуды сезінбейсіз.
Бұл операция инвазивті, бірақ ол миотомияға қарағанда экстремалды деп саналады
Қадам 2. Егер симптомдарыңыз ауыр болса, миотомияны қарастырыңыз
Егер дәрі -дәрмектер мен басқа ем нәтиже бермесе, сіздің дәрігер миотомияны ұсынуы мүмкін, онда өңештің төменгі жағындағы бұлшықеттер хирургиялық жолмен кесіледі. Бұл сіздің тамағыңыздағы өңештің жиырылуын әлсіретіп, жұтылуды жеңілдетуі мүмкін.
Бұл процедура кезінде сіз жалпы анестезияға ұшырайсыз, сондықтан сіз ауырсынуды сезінбейсіз. Бұл ауыр хирургия болып саналады және сіздің спазмыңызды емдеуге арналған басқа емдеу нәтиже бермеген жағдайда ғана соңғы шара ретінде жасалады
Қадам 3. Дилатациядан немесе миотомиялық операциядан кейін қалпына келу үшін бірнеше апта беріңіз
Операциядан кейін сізге ауруханада түнеу керек және сауығуға 1-3 апта уақыт беру керек. Қатты тағамдарды жұту қиын болады, сондықтан сауығу кезінде сұйық диета мен кейбір жұмсақ тағамдар жақсы болады. Операция сәтті өткеніне көз жеткізу үшін сізге арнайы рентгенге бару қажет.
- Дәрігер сізге операциядан кейін бір -екі аптадан кейін аймақтың сауығып кетуіне және инфекция белгілері жоқ екеніне көз жеткізеді.
- Азық -түлік балалар тағамымен, күрішпен және блендер арқылы салынған тағамдармен шектеледі.
Төменгі жол
- Өңештің спазмының алдын алу үшін 2-3 үлкен тамақтанудан гөрі күндіз 5-6 рет аз мөлшерде тамақтануға тырысыңыз.
- Сондай -ақ, өте ащы, ыстық немесе суық тағамдардан, темекі мен алкогольден аулақ болыңыз.
- Егер сізде ұйықтау қиын болса, көбікті сынаппен төсегіңіздің басын шамамен 6-8 дюймге көтеріңіз және ұйықтар алдында тамақтанғаннан кейін 2-3 сағат күтіңіз.
- Дәрігермен бұлшықет босаңсытқыштары, протондық сорғы ингибиторлары немесе ботокс инъекциялары сияқты көмектесетін дәрі -дәрмектер туралы сөйлесіңіз.
- Егер сіздің спазмыңыз сақталса, сіздің дәрігеріңіз кеңею немесе миотомиялық хирургия сияқты процедураны ұсынуы мүмкін.
