Бактериялармен, мысалы, сальмонеллалар немесе E. coli немесе норовирус сияқты вирустармен ластанған тағамдарды жеу тағамдық улануды тудырады. Жүрек айну, құсу, диарея және асқазандағы ауыртпалықты қамтитын симптомдар, әдетте, ластанған тағамды жегеннен кейін бір -екі күн ішінде басталады, бірақ олар бірнеше сағаттан кейін немесе бірнеше аптадан кейін пайда болуы мүмкін. Тамақтан уланудың көптеген жағдайлары ауыр емес және сіз 48 сағат ішінде қалпына келесіз. Сонымен қатар, іште ауырсынуды жеңілдету үшін үйде қолдануға болатын бірнеше қарапайым әдістер мен емдеу әдістері бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Диетаны өзгерту
1-қадам. Күніне кемінде 68 унция (2 литр) су немесе электролитке бай сұйықтық ішіңіз
Тамақтан уланған кезде ылғалды болыңыз, жүрек айнуын болдырмаңыз және дегидратацияның алдын алыңыз, бұл қауіпті болуы мүмкін. Егер сіз қалыпты зәр шығарсаңыз және зәріңіз мөлдір немесе ақшыл сары болса, сіз жеткілікті сұйықтық алатындығыңызды білесіз. Егер сізде зәр қою түсті болса немесе сіз әдеттегіден сирек зәр шығарсаңыз немесе мүлде болмаса, сіз сусызданасыз.
- Тамақтан уланған кезде, әр диареядан кейін шамамен 7 унция (200 мл) сұйықтық ішуге тырысыңыз, сонымен қатар күнделікті 68 унцияға (2 литр). Егер сіз сусызданған болсаңыз, одан да көп ішуіңіз керек.
- Егер сіз көп мөлшерде сұйықтық ішуге қиналсаңыз, аз мөлшерде су ішуге немесе мұзды соруға тырысыңыз.
- Спорттық сусындардың құрамында электролиттер көп және ылғалдандыруға көмектеседі. Әр жарты сағаттан бір сағатқа дейін шамамен 2 -ден 4 унцияға дейін (60 - 119 мл) ішуге тырысыңыз. Қант мөлшері жоғары спорттық сусындардан бас тартуды ұмытпаңыз, себебі олар диареяны нашарлатуы мүмкін.
- Жеміс шырыны мен кокос суы жоғалған көмірсулардың орнын толтырады және шаршауды басады.
- Сіз 6 шай қасық (24 г) қант, ½ шай қасық (2,8 г) тұз және 1 қт (.95 л) суды араластыру арқылы өзіңіздің регидратация сусынын жасай аласыз.
2 -қадам. Асқазанды тамақтанар алдында қоюға рұқсат етіңіз, сіз айнуға ұшырамайсыз
Тамақтан уланудың ең нашар түрінен айығуға мүмкіндік беру үшін бірнеше сағат бойы тамақтанбаңыз. Кез келген құсу мен диарея аяқталғанша қатты тағамдардан аулақ болыңыз.
3 -қадам. Банан мен күріш сияқты жұмсақ тағамдарды жеп көріңіз
Бұл тағамдар жоғалған қоректік заттарды алмастырады және құрамында талшық аз, сондықтан олар нәжісті қаттырақ етеді. Егер жүрек айнуы пайда болса, тамақтануды тоқтатыңыз. Тамақтанудың жақсы таңдауына мыналар жатады:
- Тұзды крекер
- банандар
- күріш
- сұлы жармасы
- тауық сорпасы
- пісірілген көкөністер
- қарапайым тост.
4 -қадам. Асқазанға қатты әсер ететін тамақ пен сусындардан, мысалы кофеиннен аулақ болыңыз
Алкоголь немесе газдалған сусындар болмауы керек. Ащы және майлы тағамдардан аулақ болыңыз. Мұның бәрі сіздің асқазаныңызды нашарлатуы мүмкін. Асқорытуға қиын тағамдардан аулақ болыңыз, соның ішінде:
- Бұршақ, жасымық және кебек сияқты талшыққа бай заттар
- сүт өнімдері, әсіресе сүт пен ірімшік
- құрамында қант көп тағамдар, мысалы, печенье мен торт.
3 -ші әдіс 2: Денеге жеңілдік беру
Қадам 1. Асқазандағы ауруды емдей алатын имбирьді жеңіз
Зімбірдің қабынуға қарсы қасиеттері бар және зерттеулер оның асқазанды емдеуге тиімді болатынын көрсетті. Зімбірді шайнау немесе қоспаны алыңыз, оны жергілікті дәріханада немесе сау тамақ дүкенінде сатып алуға болады. Дұрыс дозалау үшін өнім жапсырмасындағы нұсқауларды орындаңыз. Сіз сондай -ақ үйде зімбір шайын қайнатуға болады:
- Зімбір тамырын жуыңыз және сүртіңіз, содан кейін қабығын алыңыз. Оны жұқа етіп тураңыз.
- Кәстрөлге 2 стақан (470 мл) су құйыңыз, 4-6 тілім зімбірді қосыңыз және қалаған шайдың күшіне қарай 10-20 минут қайнатыңыз.
- Оттан алып тастаңыз, егер сіз шайдың тәтті болуын қаласаңыз, дәміне қарай бір тамшы бал қосыңыз. Ыстық ішіңіз.
Қадам 2. Асқазанның ауырсынуын басатын түймедақ шайын ішіңіз
Ромашка асқазан бұлшықеттерін босаңсытатын қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Алдын ала оралған түймедақ шайын жергілікті азық-түлік дүкенінен табуға болады. Күніне кем дегенде бір шыныаяққа ұмтылыңыз, дегенмен күн сайын бірнеше, мүмкін 3-5 дейін қауіпсіз болуы мүмкін.
- Егер сіз варфарин сияқты антикоагулянттық препараттарды қабылдайтын болсаңыз, түймедақ шайынан аулақ болыңыз, өйткені түймедақта қанның жұқаратын табиғи қосылыстары бар, ол дәрі әсерін күшейтеді.
- Егер сіз ромашка тұқымдасының басқа өсімдіктеріне аллергияңыз болса, онда сіз түймедаққа да аллергияңыз болуы мүмкін.
Қадам 3. Ауырсынуды жеңілдету үшін жалбыз капсулаларын алыңыз
Жалбыз майының капсулалары тоқ ішектің босаңсуына көмектеседі, мүмкін спазм мен ауруды азайтады. Жалбыз майы капсулаларын сау тамақ дүкенінен немесе жергілікті дәріхананың қосымша бөлімінен сатып алыңыз. Асқазанның қысылуы кезінде күніне 1-2 капсуладан алыңыз.
Қадам 4. Құрысуды азайту үшін асқазаныңызға шамамен 20 минут жылуды жағыңыз
Сіз мұны күніне бірнеше рет жасай аласыз. Жылыту жастықшасын немесе ыстық су бөтелкесін қолданыңыз. Ыстық сізді құрысуларыңыздан алшақтатады, себебі асқазан бұлшықеттерін босаңсытады.
- Егер үйде жылытқыш болмаса, оны сатып алуға ауырып қалсаңыз, оны жасап көріңіз.
- Екі қол сүлгісін сулаңыз және артық суды ылғалдандырыңыз, суға батырмаңыз.
- Бір сүлгіні құлыпты сөмкеге салыңыз. Сөмкені ашық күйде 2 минут бойы жоғары температурада микротолқынды пеште ұстаңыз.
- Ыстық қапты микротолқынды пештен алыңыз, оны тығыздап, басқа дымқыл сүлгіні ораңыз. Асқазанға үйдегі жылытқыш жастықшаны жағыңыз.
5 -қадам. Денеңіз сауығып, сауығуы үшін көп демалыңыз
Тамақтан уланған кезде жеңілдеу маңызды. Кез келген ауыр әрекеттен аулақ болыңыз. Мүмкіндігінше жиі ұйықтауға тырысыңыз, себебі бұл сіздің денеңізді қалпына келтіруге көмектеседі және сізді аурудан алшақтатады.
Диарея немесе құсудың соңғы эпизодынан кемінде 48 сағат өткенше жұмыстан немесе мектептен үйде болыңыз
3 -ші әдіс 3: Медицинаны қолдану
Қадам 1. Егер сіз дегидратацияға бейім болсаңыз, ауызша регидратация ерітіндісін алыңыз
Жергілікті дәріханада оральды гидратация ерітіндісінің пакетін сатып алыңыз. Пакетті суға ерітіп, сусызданған кезде ағза жоғалтатын тұзды, глюкозаны және басқа минералдарды алмастыру үшін ішіңіз. Қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз немесе дұрыс дозалар туралы фармацевтен кеңес алыңыз.
- Егде жастағы адамдар мен жүрек ауруы бар адамдар әсіресе сусыздандыруға сезімтал.
- Егер сізде бүйрек ауруы болса, ауызша гидрирлеу ерітіндісін қолданар алдында дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
- Егер сіздің балаңыз тамақтан уланған болса, дәрігерден педиалит немесе энфалит сияқты регидратациялық сұйықтықты енгізу керектігін сұраңыз. Олар жергілікті дәріханада қол жетімді. Егер сіздің балаңыз оларды ішкісі келмесе, оларды шприцпен енгізуге болады.
2-қадам. Асқазанның құрысуын жеңілдету үшін рецептсіз ауырсынуды басуға тырысыңыз
Ацетаминофен (парацетамол) немесе ибупрофен асқазанның қысылу сезімін азайтады және кез келген қызуды төмендетеді. Дұрыс дозалау үшін пакеттегі нұсқауларды орындаңыз.
Егер жүкті болсаңыз, ибупрофенді қабылдамаңыз
Қадам 3. Диареяға қарсы дәрі -дәрмектерді қабылдаудан аулақ болыңыз, сондықтан сіздің денеңіз табиғи түрде тазаруы мүмкін
Құсу мен диарея - бұл сіздің денеңіздің асқазан -ішек жолдарын зиянды бактериялардан тазарту және тазарту әдісі. Тамақтан уланудың табиғи құралына араласудан басқа, бұл дәрі -дәрмектер сіздің ауруыңыздың ауырлығын жасыра алады және қажет болған жағдайда маманға жүгінуді кешіктіреді.
Егер сізде E. Coli немесе Clostridium Difficile сияқты токсинді аурулар болса, диареяға қарсы дәрі-дәрмектерді қолданбаңыз
4 -қадам. Егер сіздің симптомдарыңыз өте ауыр болса немесе сіз осал болсаңыз, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіздің симптомдарыңыз бірнеше күннен астам уақытқа созылса, сіз бірнеше рет құсудың салдарынан сұйықтықты ұстай алмайтын болсаңыз немесе сізде қатты дегидратация белгілері, оның ішінде сананың шатасуы, жылдам жүрек соғуы, көздің батуы немесе зәрдің жетіспеушілігі болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Егер сіз тамақтан улануды бастан кешірсеңіз және жүкті болсаңыз, созылмалы ауруы немесе иммунитеті әлсіреген немесе 60 жастан асқан болсаңыз, дәрігерге қаралыңыз.
- Сіздің дәрігер тамақтан уланудың себебін анықтау үшін нәжістің үлгісін тексереді. Егер бұл бактериялық болса, сізге антибиотиктерді тағайындауға болады, дегенмен вирустық тағамдық улануды емдей алатын дәрілер жоқ.
- Егер сіздің құсуыңыз қатты болса, дәрігер сізге құсуға қарсы дәрі беруі мүмкін.
- Егер сіз қатты дегидратацияға ұшырасаңыз, сізді ауруханаға бірнеше күн жатқызып, бақылауға алу және тамырға сұйықтық беру мүмкін.
- Егер сіздің симптомдарыңыз өте ауыр болса, жақын жердегі ауруханаға барыңыз немесе 911-ге қоңырау шалыңыз. Егер ауруханаға бару керектігін білмесеңіз, нұсқаулық алу үшін Улы көмек телефонына 800-222-1222 нөміріне қоңырау шалыңыз.
