Қарапайым өзгерістер сіздің келбетті жақсарта алады. Бұл қадамдарды орындау сіздің келбетті экспоненциалды түрде жақсартуға көмектеседі!
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: жаман әдеттерден арылу
Қадам 1. Бетіңізге тигізбеңіз
Сіз күн сайын қолыңызды әр түрлі заттарға тигізесіз. Сіз қолыңызбен ұстағанның бәрі бетіңізге жағылады, сондықтан қажет болған кезде қолыңызды міндетті түрде жуыңыз.
Егер сізде бетіңізге тию әдеті қалыптасқан болса, кез келген азғырудан аулақ болыңыз. Егер сізде қышу болса, мысалы, киімнің ішкі жағын қолданыңыз-олардың таза екеніне көз жеткізіңіз
Қадам 2. Ерніңізді жаламаңыз
Кептіретін сілекей ақырында еріннің жарылуына әкеледі. Ерінге арналған бальзам және суды үнемі қолдану еріндердің жарылғанын емдейді.
- Еріннің қабығы мен жарылуын біржола тоқтату үшін, әр кеш сайын ұйықтар алдында ерніңізге майлы желе қалың қабатын жағыңыз (вазелин - жақсы таңдау). Бұл шынымен де пайдалы (әсіресе түнде кондиционермен ұйықтайтындар үшін), вазелин ерніңіздегі ылғалды бекітіп, ерніңізді кептіруден сақтайды.
- Сіз сондай -ақ ерніңізді қабыршақтай аласыз. Ұнтақ қантты ерніңізге аптасына бір рет жұмсақ, айналмалы қозғалыстармен сүртіңіз. Оны шамамен екі минут ұстаңыз, содан кейін жуыңыз. Мұны желе қолданар алдында бірден түнде жасаған дұрыс.
3 -қадам. Көзіңізді жұмбаңыз
Көз айналасындағы тері өте нәзік және жұқа, сондықтан көзді сүрту қабынуды тудыруы мүмкін, ал ауыр жағдайда қызғылт көз. Кез келген тітіркенуді кетіру үшін майлықты немесе саусақтың ұшын қолданыңыз-тазалықты қамтамасыз етіңіз.
Қадам 4. Безеуді жалғыз қалдырыңыз
Безеу - бұл бактериялармен толтырылған тері тесігі, сондықтан оларға тигізу сіздің теріңізді тітіркендіреді және сіздің бетіңізге тыртық түсіруі мүмкін.
- Рецептсіз өнімдер жұмыс істей алады, бірақ безеуді синтетикасыз тазартудың ең жақсы әдісі-күніне бір рет безеудің үстіне аз мөлшерде шай ағашы майын жағу. Бұл қабынуды айтарлықтай төмендетуі мүмкін; осылайша, безеуді аз байқалады.
- Егер сіз әдетте суық температурада ұйықтасаңыз, температураны күн сайын бірнеше сатыға көтеріңіз немесе температураға үйреніп кеткенше. Егер сіз әлі де суыққа мұқтаж болсаңыз, ұйықтамас бұрын әр түн сайын дене лосьонын ұрып, аяққа шұлық киюді ұмытпаңыз.
3 -ші әдіс 2: Шашқа зиянды әдеттерден арылу
Қадам 1. Шашыңызды байлау үшін матамен қапталған шаш жолақтарын пайдаланыңыз
Кәдімгі резеңке жолақтар шашты жыртып, бөледі.
Қадам 2. Қыздырылған косметикадан бас тартыңыз
Жылуды қолдану шашты қатты құрғатады, бұл ұштардың бөлінуіне немесе қатуына әкелуі мүмкін.
- Шашыңызды мүмкіндігінше ауамен кептіріңіз.
- Кез келген қыздырылған косметиканы қолданар алдында шашқа термиялық қорғаныс сарысуын жағу керек. Жылудан қорғайтын сарысу шаш кутикулаларын қорғап қана қоймайды, сонымен қатар шашқа сау жылтыр береді.
Қадам 3. Шашыңызды күн сайын жууға болмайды
Бұл құрғақ шашты кетірудің ең оңай жолдарының бірі, себебі шашты үнемі жуу шашты табиғи майдан тазартады.
Шашы қысқа шашты адамдарға күнде шашты жуу дұрыс болса да, ұзын шашты адамдар шашты жиі жууды ойламауы керек. Шаштары иығына дейін адамдар күн сайын жуу керек; одан да ұзын шашты адамдар шаштарын әр үшінші күн сайын жууы керек
3-ші әдіс 3: Тырнақ тістейтін әдеттерді бұзу
Қадам 1. Ниббл ингибиторын қолданыңыз
Күніне кемінде бір рет тырнақтарыңызға дәмді емізік ингибиторын жағыңыз.
- Енді сіз тырнақтарыңызды тістеген кезде оның дәмі жағымсыз болады және сіз оны қайталау туралы екі рет ойлайсыз. Уақыт өте келе, тістеу ингибиторын қолдану тырнақ тістеу әдетін біржола жоюға көмектеседі.
- Егер сіз арнайы тіс ингибиторы өніміне шөп салғыңыз келмесе, оның орнына дәмі жоқ қолды тазартатын немесе крем жағып көріңіз. Дегенмен, сіз мұны жиі қолдануыңыз керек.
Қадам 2. Тырнақтарыңызды жабыңыз
Тырнақтарыңызды жабу тістер мен саусақтардың арасында физикалық тосқауыл бола алады, бұл сізді тістеуге жол бермейді.
- Қолғап киіңіз. Егер ауа райы суық болса, қолғап кию - тырнақтарды жасырудың тамаша тәсілі, сонымен қатар жылы әрі сәнді болып қалады.
- Саусақтарыңызды жабысқақ бинтпен ораңыз. Егер сіздің тырнақтарыңыз осылай жабылған болса, сіз оларға жете алмайсыз! Бұл кешкі уақытта үйде немесе түнде төсекте отырғанда жақсы әдіс.
3 -қадам. Өзіңізді алаңдатыңыз
Сіз жүйкені немесе шаршауды сезінген кезде тырнақ тістеу әдетін ауыстыратын жаңа әрекеттер табуға тырысыңыз. Мысалға:
- Тырнақтарыңызды тістегіңіз келген сайын қантсыз сағыз шайнап көріңіз. Бұл сіздің аузыңызға басқа нәрсе береді - және дәмі әлдеқайда жақсы болады!
- Монета немесе доп тәрізді ойнайтын нәрсені табыңыз - бұл сіздің қолыңызды бос қалдырады және аузыңыздан алшақтатады! Бұл машинада немесе теледидар қарау кезінде жақсы әдіс.
- Бірдеңе жеп немесе ішіңіз. Бір бөтелке суды немесе бір қап сәбіз таяқшасын алып жүруге тырысыңыз - егер сіз тістегіңіз келсе, сіз жай ғана сусын ішіп немесе сәбізді тістеп алуға болады. Есіңізде болсын, тәтті сусындар сіздің теріңізге пайдалы болмайды.
Қадам 4. Тырнақтарыңызды әдемі етіп жасаңыз
Тістенудің алдын алудың тағы бір әдісі - өзіңізге әдемі маникюр жасау - сіздің тырнақтарыңыз әдемі көрінеді, сіз оларды тістеп бұзуды жек көресіз!
- Қара қызғылт және қызыл сияқты батыл түстерді таңдаңыз, онда тырнақтар тістелген немесе сынған болса, өте айқын көрінеді.
- Жалған тырнақтарды жағыңыз немесе гельдік тырнақтарды кәсіби түрде салонда жасаңыз. Бұл сіздің табиғи тырнақтарыңызды жауып тастайды, сіз оларды тістей алмайтын кезде өсуге мүмкіндік береді.
Қадам 5. Тырнақтарыңызды сау ұстаңыз
Тырнақтарыңызды жақсы күйде ұстау оларды күштірек және әдемі етеді, оларды сынуға бейім етеді және сындыруды қиындатады. Тырнақтардың сау болуы үшін мына кеңестерді орындаңыз:
-
Дұрыс тамақтану. Кальций, магний және май қышқылдары сияқты қоректік заттарға, дәрумендер мен минералдарға бай диета тырнаққа пайдалы. Жұмыртқаны, майлы балықты, жемістерді, жапырақты жасыл көкөністер мен жаңғақтарды көп жеуге тырысыңыз. Сіз сондай -ақ сау шашқа, теріге және тырнаққа арналған қоспаны қабылдауға тырысуға болады.
Сұлулықтың жаман әдеттерінен арылу 14 -қадам 1 -оқ -
Тырнақтарыңызды қысқа ұстаңыз. Тырнақтарыңызды қысқарту олардың сынуына, тым ұзын немесе әлсіз болуына жол бермейді. Бұл сондай -ақ оларды тістеуді азайтуға мүмкіндік береді. Тырнақтарыңызды қаншалықты жиі кесу керек, әр адамда әр түрлі болады, бірақ адамдардың көпшілігі үшін ол бір -екі апта сайын болады.
Сұлулықтың жаман әдеттерінен бас тарту 14 -қадам 2 -
Тырнақ пен кутикулаға арналған кремдерді жағыңыз. Құрғақ, дегидратацияланған тырнақтар сынғыштық пен сынуға бейім, сондықтан әр түн сайын саусақтардың ұшына кішкене тырнақ кремін жағу арқылы тырнақтарыңызды ұшында ұстаңыз. Кутикула майына кутикула майын жағу да керемет әсер етуі мүмкін.
Сұлулықтың жаман әдеттерінен бас тарту 14 -қадам 3
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Ескертулер
- Егер сіз тым жас болсаңыз, жылу құралдарын алуға ата -анаңыздан көмек сұраңыз.
- Химиялық заттарға толы қатал құралдардың орнына жұмсақ бет тазартқышты қолданыңыз.
